Zonnebanken worden vaak gebruikt om uw lichaam te bruinen onder meer gecontroleerde instellingen dan natuurlijk zonlicht biedt. Zonnebanken zenden echter dezelfde vorm van ultraviolette straling uit als de zon, die in verband is gebracht met huidkanker. Door voorzorgsmaatregelen te nemen, zoals het kennen van uw huidtype, vertrouwd raken met de apparatuur en rekening houden met andere persoonlijke factoren, kunt u voorkomen dat u op een onveilige manier gebruik maakt van de zonnebank.
Stappen
Methode 1 van 4: Een zonnebank gebruiken
Stap 1. Bepaal je huidtype
Verminder het risico op zonnebrand door te weten hoeveel bruinen uw huid veilig aankan in een enkele sessie. Ga online en doe de Fitzpatrick Huidtyperingstest. Op basis van de resultaten krijgt u een duidelijker beeld van het schema dat u moet volgen om uw huid een basiskleur te geven. Exacte resultaten kunnen van persoon tot persoon verschillen, maar huidtypes vallen over het algemeen in de volgende categorieën:
- Type 1: Extreem bleke en/of witte huid die snel verbrandt maar niet bruin wordt. De huid is meestal overal sproeten. Andere kenmerken die mensen met type 1 aanduiden, zijn rood haar en blauwe of groene ogen.
- Type 2: Huid die meer beige van kleur is dan Type 1, maar toch gemakkelijk verbrandt zonder bruin te worden. Mensen met type 2 zijn meestal brunette of blond, hebben matig sproeten en hebben blauwe of groene ogen.
- Type 3: De huid is van nature lichtbruin en kan verbranden na te veel blootstelling aan de zon, maar wordt meestal eerst bruin. Type 3 mensen hebben vaak bruin haar en ogen.
- Type 4: De huid is van nature lichtbruin of olijfkleurig. Type 4 huid bruint met weinig moeite, maar kan nog steeds branden gedurende langere perioden in de zon. Mensen met type 4 zijn meestal brunettes met donkerdere bruine ogen dan type 3.
- Type 5: De huid is van nature bruin en bruint met weinig of geen problemen, terwijl ze zelden of nooit brandt. Mensen met type 5 hebben meestal extreem donkerbruin haar en ogen.
Stap 2. Vraag het personeel om een planning te maken
Laat indien nodig een begeleider u helpen bij het bepalen van uw huidtype. Ontwikkel vervolgens een te volgen regime om een basiskleur te krijgen gedurende meerdere sessies. Het exacte regime kan van salon tot salon verschillen vanwege het vermogen en de UV-output van hun apparatuur, maar verwacht een schema dat vergelijkbaar is met de volgende richtlijnen:
- Type 1: Het wordt sterk aanbevolen dat mensen met een type 1-huid nooit zonnebanken gebruiken, vanwege hun gevoeligheid voor ultraviolette stralen. Als je echter volhardt, begin dan met sessies van niet langer dan 1 minuut. Voeg na drie of meer sessies nog een minuut toe, maar alleen als je huid na de eerste minuut nog koel en comfortabel aanvoelt.
- Type 2: Beperk jezelf tot 2 minuten voor de eerste twee sessies. Voeg dan nog een minuut toe voor de volgende drie minuten, tenzij uw huid na de eerste twee minuten warm en/of oncomfortabel begint aan te voelen. Als je je na drie minuten blootstelling nog steeds goed voelt, voeg dan nog een minuut toe aan je laatste sessie, voor een totaal van zes sessies.
- Type 3: Begin met een sessie van 2 minuten. Zolang je huid daarna koel aanvoelt, voeg je nog een minuut toe voor je volgende twee sessies. Verhoog het tot 4 minuten voor uw vierde en vijfde sessie, tenzij uw huid na de eerste 3 minuten warmer aanvoelt dan normaal. Verhoog ten slotte de tijd tot 5 minuten voor uw laatste sessie, voor een totaal van zes sessies.
- Type 4: Begin met een sessie van 3 minuten. Volg dat met een sessie van 4 minuten. Verhoog vervolgens uw blootstelling tot 5 minuten voor uw volgende twee sessies. Voeg nog een minuut toe voor uw laatste twee sessies, voor een totaal van zes sessies. Als uw huid op enig moment oncomfortabel begint te worden, verminder dan de tijd tot een veiligere hoeveelheid blootstelling.
- Type 5: Begin met een sessie van 3 minuten. Voeg dan nog een minuut toe aan je volgende sessie. Probeer 5 minuten voor je derde. Als je huid na elke sessie nog steeds relatief koel aanvoelt, voeg dan nog een minuut toe aan elke volgende sessie totdat je 8 minuten voor je laatste sessie hebt bereikt.
Stap 3. Bepaal welk type bed u wilt gebruiken
Zoek uit of de salon meer dan één type zonnebank aanbiedt. Vraag het personeel om u te helpen beslissen welke het beste voor u is, op basis van uw huidtype en het gewenste effect. Vraag hen ook om de tijdsduur te verduidelijken waartoe u elke sessie voor elk type bed moet beperken.
- Lagedrukbedden zijn bedoeld om de UV-output van echt zonlicht na te bootsen.
- Hogedrukbedden veranderen de UV-output om in een kortere tijd een minder tijdelijke bruine teint te creëren.
Stap 4. Maak het bed schoon
Gebruik de meegeleverde reinigingsoplossing om het bed af te sproeien en af te vegen voordat u instapt. De vorige klant en/of het personeel heeft dit misschien al gedaan, maar doe het toch om er zeker van te zijn dat het bed is gedesinfecteerd. Als u geen reinigingsoplossing bij de hand vindt, vraag het personeel dan om wat.
Methode 2 van 4: Je lichaam beschermen
Stap 1. Bescherm je ogen
Bescherm ze tegen UV-stralen met een bril die speciaal is ontworpen voor gebruik op de zonnebank. Huur of leen er een in de salon, afhankelijk van hun beleid. Investeer in een eigen paar als u van plan bent regelmatig langs te komen. Vertrouw uw oogleden, zonnebrillen en andere vormen van brillen niet om uw ogen te beschermen.
- Als je een paar gebruikt dat bij de salon hoort, zorg er dan voor dat ze zijn schoongemaakt sinds de laatste klant ze heeft gebruikt. Een salon die geen reinigingsoplossing gebruikt om hun brillen te desinfecteren, kan ook op andere gebieden onhygiënisch blijken te zijn.
- Een gebrek aan oogbescherming verhoogt het risico op cataract, conjunctivitis en irritatie.
Stap 2. Verwijder kleding naar wens
Draag ondergoed of zwemkleding om alleen die gebieden te bruinen die zichtbaar zijn voor het publiek. Houd er rekening mee waar bruine lijnen zullen verschijnen. Draag slips, speedo's of bikini's om gebruind vlees te laten zien, zelfs als je korte broek, rok of jurk omhoog trekt, waardoor je meer benen blootlegt. Of elimineer de bruine lijntjes en ga naakt bruinen als de salon dat toestaat.
Voordat u naakt gaat zonnen, moet u er rekening mee houden dat uw tepels, geslachtsdelen en andere gevoelige delen eerder kunnen verbranden dan de rest van uw lichaam
Stap 3. Breng zonnebrandcrème en bruiningsversneller aan
Minimaliseer de schade van UV-licht door jezelf te beschermen met zonnebrandcrème. Breng het overal aan waar uw huid wordt blootgesteld. Wacht een kwartier voordat je de zonnebank gebruikt, zodat je huid de tijd heeft om het op te nemen. Minimaliseer uw risico verder door ook een bruiningsversneller te gebruiken om uw gewenste kleur in een kortere tijd te krijgen.
- Zonnebrandcrème helpt de huidbeschadiging die wordt veroorzaakt door UV-licht te minimaliseren, maar het zal het niet volledig elimineren.
- Gebruik SPF-30 zonnebrandcrème of hoger, zelfs als u buitenshuis een zwakkere formule gebruikt. Vergeet niet dat de zon miljarden kilometers van de aarde verwijderd is, maar dat de lichten van de zonnebank slechts enkele centimeters van uw huid verwijderd zijn.
- Hoewel bruiningsversnellers ingrediënten bevatten die je huid helpen beschermen tegen de effecten van ultraviolet licht, zijn ze niet hetzelfde als SPF-zonnebrandcrème. Gebruik de twee producten niet door elkaar.
- Controleer de ingrediënten van uw gaspedaal om er zeker van te zijn dat deze L-tyrosine bevat. Houd er rekening mee dat eenvoudige vochtinbrengende crèmes zichzelf kunnen adverteren als bruiningsversnellers, zelfs zonder dit actieve ingrediënt. Dit komt alleen omdat een vochtige huid technisch gezien sneller bruin wordt dan een droge huid. Een vochtinbrengende crème heeft echter een minimaal effect in een zonnebank.
Methode 3 van 4: Naderhand voor je huid zorgen
Stap 1. Bevochtig
Verwacht dat elke zonnebanksessie je huid goed blijft beïnvloeden nadat de sessie is afgelopen. Breng indien nodig een vochtinbrengende crème aan gedurende de volgende 12 uur of langer om te voorkomen dat uw huid uitdroogt, aangezien een vochtige huid effectiever bruint dan een droge huid. Wees er dubbel zeker van dat u dit doet als u doucht, zwemt, overvloedig zweet of op een andere manier wordt blootgesteld aan vloeistoffen na het zonnen, aangezien deze activiteiten eerdere toepassingen kunnen wegwassen.
Stap 2. Geef je huid rust voor je volgende sessie
Wacht minimaal 24 uur voordat je jezelf weer gaat bruinen, zowel binnen als buiten. Als u een type 2-huid heeft, wacht dan minimaal 48 uur voor uw volgende sessie. Om voorzichtig te zijn, wacht 72 uur, ongeacht uw huidtype.
Nogmaals, mensen met een type 1-huid moeten in het algemeen afzien van bruinen. Als je besluit dit toch te doen, geef je overgevoelige huid dan altijd de maximale hoeveelheid rust tussen de sessies door
Stap 3. Houd je aan een redelijk aantal sessies per jaar
Beperk jezelf tot een maximum van twee of drie per week als je alleen seizoensgebonden bruint. Als je van plan bent om het hele jaar door te bruinen, houd je dan aan ongeveer één keer per week. Beperk jezelf tot in totaal 60 sessies voor het hele jaar om overmatige blootstelling te voorkomen.
Methode 4 van 4: De risico's begrijpen
Stap 1. Houd er rekening mee dat UV-stralen verband houden met huidkanker
Verwacht langdurige blootstelling aan natuurlijk of kunstlicht om het risico op melanoom te vergroten. Let vooral op die delen van uw lichaam die normaal niet veel direct licht ontvangen. Ga niet naakt zonnebaden onder de zonnebank als uw geslachtsdelen zelden het daglicht zien.
Als u of een familielid in het verleden huidkanker heeft gehad, beschouw dit dan als een waarschuwing dat u een veel groter risico loopt. Gebruik geen zonnebank als uw familie een voorgeschiedenis heeft van melanoom
Stap 2. Houd rekening met uw leeftijd
Hoe jonger u bent, hoe groter het gevaar van UV-stralen. Het gebruik van de zonnebank is daarom vaak verboden voor iedereen onder de 18 jaar. Blijf jezelf echter ook lang daarna beschouwen als een waarschijnlijke kandidaat voor melanoom. Gebruik ligbedden spaarzaam of onthoud ze helemaal tot je 25 jaar of ouder bent.
Stap 3. Houd rekening met eventuele medicijnen
Als u momenteel medicijnen of actuele crèmes gebruikt, of deze nu worden voorgeschreven of vrij verkrijgbaar zijn, lees dan de aanwijzingen voordat u gaat zonnen. Controleer nogmaals of er waarschuwingen zijn over extra gevoeligheid voor zonlicht. Als de aanwijzingen adviseren om uw blootstelling aan natuurlijk zonlicht te beperken, betekent dit dan dat u ook geen zonnebank moet gebruiken.
Raadpleeg uw arts over mogelijke gevolgen van medicijnen die zij u voorschrijven, evenals andere gezondheidsfactoren die uw risico op huidkanker kunnen verhogen
Stap 4. Verwacht dat het lang duurt voordat schade zich manifesteert
Houd er rekening mee dat het wel 20 jaar kan duren voordat de negatieve effecten van zonnebrand en overmatige blootstelling zichtbaar worden. Ga niet zelf bruinen en riskeer verdere schade als u in het verleden herhaaldelijk verbrand bent door de zon. Wees twee keer zo terughoudend met het gebruik van zonnebanken als u in uw kindertijd last had van zonnebrand, toen u het grootste risico liep op langdurige schade.
Stap 5. Blijf zonnebrandcrème gebruiken
Hoewel er nog enige discussie bestaat over de vraag of een basiskleuring je beschermt tegen zonnebrand, moet je voorzichtig zijn. Overweeg bruinen als een natuurlijke reactie op eerdere overmatige blootstelling in een poging verdere schade te voorkomen. Gebruik zonnebrandcrème en andere vormen van bescherming om zonnebrand te voorkomen, in plaats van te vertrouwen op uw basiskleuring om het werk voor u te doen.
- Huidtypes 1 en 2 moeten een SPF-30 zonnebrandcrème of een nog sterkere SPF gebruiken. Dat geldt ook voor iedereen met een persoonlijke of familiegeschiedenis van huidkanker of een andere aandoening die hen gevoeliger maakt voor zonlicht.
- Huidtypes 3, 4 en 5 moeten veilig zijn om een SPF-15-formule te gebruiken. Het gebruik van een sterkere zonnebrandcrème is echter nog steeds aan te raden.
- Geef je huid een kwartier de tijd om de zonnebrandcrème op te nemen voordat je de zon trotseert. Controleer de aanwijzingen voor zijn blijvende kracht. Wacht nooit langer dan twee uur om meer aan te brengen. Breng vaker aan als u veel zwemt of zweet.
