Beroemde mensen lijken alles te hebben, en de wereld waarin we leven moedigt ons aan om te willen wat beroemdheden hebben, van roem en een glamoureuze levensstijl tot bergen geld. Beroemdheden zijn echter ook mensen, en het is niet altijd gezond om jezelf te vergelijken met hoe ze er aan de buitenkant uitzien of veel afgunst op hun pad te sturen. Als je problemen hebt met het benijden van beroemde mensen, pak dan dit storende en pijnlijke gedrag aan door meer te leren over jaloezie en wat deze jaloezie voor jou betekent.
Stappen
Deel 1 van 3: Uw perspectief aanpassen
Stap 1. Erken dat iedereen uitdagingen te overwinnen heeft
Hoewel beroemdheden veel geweldige dingen voor ze lijken te hebben, is het waarschijnlijk dat er serieuze problemen zijn waar je niets over hoort in tijdschriften of tv-interviews. Probeer naar het grote geheel te kijken en erken dat je slechts een deel van het verhaal over het leven van een beroemdheid krijgt van media-afbeeldingen. Kijken naar het grote geheel kan helpen om een deel van je afgunst te temmen.
- Als beroemdheid heb je misschien het voorrecht van geld, geweldige kleding en aandacht, maar beroemdheden moeten zich ook zorgen maken over dingen die jij niet doet. Beroemdheden moeten zich bijvoorbeeld zorgen maken over het beschermen van hun bezittingen, worden gestalkt door paparazzi en de schijn ophouden.
- Beroemdheden hebben waarschijnlijk ook te maken met een aantal van dezelfde dingen die jij doet, zoals depressie, eenzaamheid en onzekerheid. Probeer jezelf eraan te herinneren dat hoe rijk of beroemd iemand ook is, hij of zij nog steeds een mens is en nog steeds menselijke problemen heeft.
Stap 2. Oefen dankbaarheid
In plaats van jezelf constant te vergelijken met een beroemdheid die je aanbidt, probeer dankbaarheid te cultiveren voor wat je in je leven hebt. Het is een goede gewoonte om elke dag of een keer per week een dankbaarheidslijst te maken. Je kunt klein beginnen, bijvoorbeeld door de basisbehoeften op te sommen waar je dankbaar voor bent, en vervolgens meer specifieke dingen aan de lijst toe te voegen naarmate de tijd verstrijkt. Sommige dingen die op de lijst kunnen verschijnen, zijn onder meer:
- Je dierbaren en vrienden.
- Een dak boven je hoofd.
- Voedsel om te eten.
- Een prachtige zonsondergang.
- Wat vrije tijd om te genieten van een hobby.
Stap 3. Complimenteer mensen
Anderen complimenten geven kan ook helpen om je gevoelens van jaloezie te verminderen. Als je jaloers bent op beroemdheden die veel positieve aandacht krijgen van de mensen om hen heen, probeer dan positiviteit te verspreiden naar de mensen om je heen. Kleine complimenten aan je vrienden en familie kunnen een wereld van verschil betekenen, zowel voor hen als voor jezelf. Ze zullen je positiviteit waarderen en je kunt jezelf een schouderklopje geven voor het nemen van kleine stappen om de wereld om je heen een betere plek te maken.
- Je kunt bijvoorbeeld je moeder een compliment geven over haar uitstekende kookkunsten, je beste vriendin vertellen dat haar haar er mooi uitziet, of een klasgenoot of collega feliciteren met een geweldige presentatie.
- Aangezien veel beroemdheden op sociale media zitten, zoals Twitter en Facebook, zou je zelfs kunnen overwegen een compliment te geven aan een beroemdheid die je benijdt. Als je bijvoorbeeld een beetje jaloers bent vanwege de prachtige jurk die een beroemdheid op de rode loper droeg, probeer haar dan te complimenteren met hoe mooi ze eruitzag. Terwijl je dit doet, herinner jezelf eraan dat deze beroemdheid een persoon is met emoties net als de jouwe en dat ze je compliment waarschijnlijk erg zal waarderen.
Stap 4. Haal inspiratie uit jaloezie
De beroemdheden waar je jaloers op bent, hebben waarschijnlijk veel sterke punten. U kunt zich concentreren op deze aspecten van hun persoonlijkheid en leven om uw eigen te inspireren. Als er bijvoorbeeld een zanger is wiens mode je bewondert, gebruik dat dan als motivatie om je eigen gevoel voor stijl te vinden. Of, als je jaloers bent omdat een actrice haar lichaam heeft getransformeerd voor een rol in een actiefilm, begin dan je eigen actie-ster-fitnessprogramma.
Houd het gewoon redelijk. Er is niets mis met opkijken naar mensen. We hebben allemaal rolmodellen nodig. Opkijken naar mensen is een oude gewoonte die voortkomt uit het opkijken naar mensen in je stam met goede overlevingsvaardigheden, zoals getalenteerde jagers. Een klein beetje kan gezond en inspirerend zijn, maar laat je niet overdrijven. Bewondering voor beroemdheden, in plaats van afgunst, kan gezond zijn om te hebben
Deel 2 van 3: Leren accepteren wie je bent
Stap 1. Neem een niet-oordelende houding aan ten opzichte van jezelf
Vaak komt afgunst naar voren omdat we het gevoel hebben dat we niet goed genoeg zijn. Iemand anders is beter dan wij of heeft iets wat we willen. Leren jezelf te accepteren en te stoppen jezelf te beoordelen op wie je bent, zal een grote impact hebben op de afgunst die je voelt jegens beroemdheden. Niet-oordelen is iets anders dan zelfrespect. Niet-oordelen gaat over jezelf accepteren zoals je bent.
- Je had niet altijd controle over je verleden, maar je kunt accepteren hoe het je heeft gevormd en verantwoordelijkheid nemen voor je leven nu.
- Als dit echt moeilijk voor je is, overweeg dan om naar een therapeut te gaan, die je kan helpen bij het leren accepteren en liefhebben van jezelf.
Stap 2. Vergelijk jezelf niet met beroemdheden
We leven in een cultuur die ons aanmoedigt om naar beroemdheden op te kijken en onszelf met hen te vergelijken, maar dat is niet gezond. Veel tijdschriften verbeelden beroemdheden op zo'n manier dat het bijna onmogelijk en mogelijk zelfs gevaarlijk zou zijn om dezelfde fysieke verschijning te bereiken.
- Zo hebben modellen voor modebladen vaak ondergewicht, wat ongezond is. Deze modellen worden echter afgeschilderd als glamoureus en mooi.
- Het is ook belangrijk om te onthouden dat de meeste afbeeldingen in tijdschriften zijn gewijzigd om de modellen en beroemdheden er dunner en mooier uit te laten zien. Met behulp van computerprogramma's kan iemand een gemiddelde foto van een beroemdheid transformeren in een foto met een onberispelijke huid, een perfect zandloperfiguur en opvallende blauwe ogen.
Stap 3. Zoek andere manieren om een zinvol leven te leiden
We houden misschien zoveel van beroemdheden vanwege de erfenissen die ze bouwen. Goede acteurs en muzikanten zullen herinnerd worden voor hun talenten en werken lang nadat ze dood zijn. Het is logisch om jaloers te zijn op wat deze mensen hebben gedaan, maar je moet je op jezelf concentreren en proberen je eigen weg naar geluk en creativiteit te vinden.
Als je een passie hebt, zoals gitaar spelen of kleding ontwerpen, concentreer je dan op het ontwikkelen van je vaardigheden in plaats van jezelf met anderen te vergelijken
Deel 3 van 3: Nadenken over je afgunst
Stap 1. Ontdek je type jaloezie
Aanbidding van beroemdheden is een veel voorkomende ervaring voor veel mensen. Wat benijd je aan de beroemdheid? Als je eenmaal weet waar je jaloers op bent, ben je beter toegerust om het aan te pakken. Denk aan deze voorbeelden:
- Lichaamsbeeld. Hebben ze een "perfect" lichaam dat je zou willen hebben?
- Levensstijl. Ben je jaloers op hun extravagante levensstijl?
- Geld. Ben je jaloers op de hoeveelheid geld die ze hebben?
- Roem. Zou je willen dat je net zo beroemd was als zij?
Stap 2. Duik in je jaloezie
Afgunst kan je eigenlijk veel over jezelf laten zien. Het is een venster op wat je wilt in het leven en misschien zelfs waar je bang voor bent. Nadenken over je jaloezie kan je inzicht en zelfkennis geven.
- Vraag jezelf af wat de afgunst je probeert te vertellen, als het je iets kan vertellen. Heeft de afgunst te maken met iets in jezelf dat je wilt ontwikkelen?
- Natuurlijk wilt u misschien een therapeut of een goede vriend bij de hand hebben om u te helpen deze dingen te verwerken, in plaats van ze alleen aan te pakken.
Stap 3. Werk aan het probleem
Het kiezen van een doel dat verband houdt met je jaloezie kan een gezonde manier zijn om ermee om te gaan en tegelijkertijd iets aan jezelf te verbeteren. Probeer in de wortel van het probleem te graven en werk naar een doel toe.
Als het bijvoorbeeld een bepaald soort beroemdheid is waar je jaloers op bent, kijk dan naar het verbeteren van je lichaamsbeeld door middel van therapie of een steungroep voor mensen met lichaamsbeeldproblemen. Als het geld is, vraag jezelf dan af hoeveel geld je gelukkig zou maken en waarom
Stap 4. Bedenk hoe destructief jaloezie kan zijn
Is jezelf vergelijken met beroemdheden schadelijk voor je leven? Geeft het je een onbekwaam of ellendig gevoel? Probeer een lijst te maken met manieren waarop je leven beter zou zijn zonder al deze giftige jaloezie.
- Zou je je beter voelen over jezelf als je niet meer zo jaloers was?
- Zou je meer tijd hebben voor vrienden en leuke activiteiten zonder afgunst je leven te leiden?
Stap 5. Herinner je een keer dat je jaloers was
Het kan nuttig zijn om de andere kant van de medaille te overwegen. Benijd zijn is niet altijd een leuke positie, omdat het veel negativiteit jegens jou kan genereren. De persoon die jaloers op je is, kan dingen over jou idealiseren of demoniseren, en je niet zien zoals je werkelijk bent. Als u zich herinnert hoe het voelt om benijd te worden, kunt u zich meer bewust worden van de destructieve aard van wat u doet.
