Zie je voeten als je fysieke basis; zij zorgen ervoor dat u aan het werk blijft. Dus als je bent zoals de meeste mensen, en je denkt dat je voeten geen constante zorg nodig hebben, denk dan nog eens goed na. Gebarsten hielen zijn een van de meest voorkomende voetproblemen die kunnen optreden als je niet goed oplet. Maar wanhoop niet, babyzachte voethuid is slechts één artikel verwijderd. Lees verder om meer te leren over hoe u zich kunt ontdoen van vervelende gebarsten huid rond de hielen.
Stappen
Deel 1 van 3: De oorzaken begrijpen
Stap 1. Let op de elasticiteit van je huid
De huid rond uw hielen is gevoelig voor uitdroging, wat kan worden verergerd door onjuiste verzorging. Wanneer de huid te droog wordt, verliest deze veel van zijn elasticiteit. Dit kan na verloop van tijd leiden tot gebarsten hielen en andere kwalen.
Een droge, schilferige huid kan het gevolg zijn van het klimaat, zoals zeer droge zomers en/of koude winters
Stap 2. Pas op voor overgewicht
Overgewicht of zwangerschap kan ernstige eelt veroorzaken. Een verhoogd gewicht verhoogt de druk op de voeten, vooral op de hielen, en dit resulteert vaak in een of meer eeltplekken.
Houd er rekening mee dat het extra gewicht meer uitzetting van de hiel vereist, wat meestal resulteert in barsten of splijten van de huid door de eeltplek
Stap 3. Vermijd bepaalde soorten schoenen om voetpijn en problemen te voorkomen
Vasthouden aan bepaalde soorten schoeisel, of helemaal geen schoeisel, kan de huid rond de hiel uitdrogen.
- Strings, sandalen met open rug of slingsandalen zijn vaak de boosdoeners.
- Hoge hakken kunnen ook hielongemakken en uitdroging veroorzaken.
Stap 4. Probeer te vermijden om langdurig op het werk of thuis te staan
Dit kan schade toebrengen aan uw hielen en voeten in het algemeen.
Harde vloeren kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid van uw voet, dus probeer orthopedisch schoeisel te dragen
Stap 5. Ken uw genen
Je genetica heeft een vrij grote impact op je huid, inclusief de huid van je voeten. Een droge huid en verkeerd schoeisel leiden niet noodzakelijk voor iedereen tot hielkloven. Maar het kan vrij snel gebeuren als je genetisch voorbestemd bent.
Stap 6. Wees bewust van uw algemene gezondheid
Diabetes kan bijvoorbeeld de vochttoevoer naar het lichaam verminderen, wat resulteert in meer algehele droogheid.
Van schildklierproblemen is ook bekend dat ze gebarsten hielen veroorzaken
Scoren
0 / 0
Deel 1 Quiz
Hoe kunnen zeer koude winters je gebarsten voeten geven?
Je bent meer sedentair tijdens koudere winters.
Zeker niet! Je hebt meer kans op gebarsten voeten als je actiever bent. Je voeten rust geven is een goede manier om gebarsten voeten te verlichten. Probeer een ander antwoord…
Koude winters drogen vocht uit de lucht.
Juist! Een droog klimaat leidt tot droge, schilferige voeten. Het helpt niet dat de huid op je hielen al relatief droog is. Zorg ervoor dat u vaak hydrateert, als de huid te droog wordt, verliest deze zijn elasticiteit en begint te barsten. Lees verder voor een andere quizvraag.
In de winter draag je dikkere lagen aan je voeten.
Niet helemaal! Wollen sokken en snowboots zijn niet verantwoordelijk voor je gebarsten hielen. Omdat ze je hielen beschermen tegen blootstelling aan droge lucht, is het eigenlijk het beste om laagjes aan te trekken. Je moet zeker niet op blote voeten rondlopen. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Koude lucht zet de hiel uit.
Nee! Het is waar dat uitzetting van de hiel leidt tot gebarsten voeten, maar koude lucht is in dit geval niet de boosdoener. Je hiel zet uit onder de druk van te veel gewicht, dus als dat is wat je ervaart, moet je misschien je dieet heroverwegen. Probeer een ander antwoord…
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 2 van 3: De symptomen herkennen
Stap 1. Zoek naar een droge huid op en rond je hielen
De huid ziet er droog uit (net als de huid op de rest van uw lichaam), maar kan ook tekenen van gele en/of bruine verkleuring vertonen. De droogheid en andere huidskleur zullen vooral duidelijk zijn langs de binnenrand van de hiel.
De huid van uw hiel zal vrij tot zeer ruw aanvoelen en kan zelfs scherp worden. Met andere woorden, je huid kan zoveel vocht hebben verloren dat het lichte texturen uit elkaar kan scheuren
Stap 2. Besteed aandacht aan pijn of ongemak in uw voeten
Uw voeten, en vooral hielen, kunnen een beetje tot veel pijn doen als u staat, loopt of rent. De pijn verdwijnt meestal als het gewicht van de voeten wordt gehaald.
Stap 3. Let op eeltvorming op uw hielen
In sommige gevallen kunt u een eeltvorming rond de binnenrand van de hiel opmerken. Een eelt is in feite een opeenhoping van een droge huid, die zich manifesteert als verdikking van de huid.
Stap 4. Pas op voor bloed of bloedingen rond uw hielen
In gevorderde gevallen kunt u bloed opmerken rond de hiel of in uw sokken. Onderzoek je hielen op tekenen van een droge huid en barsten.
Als u weet dat u aan diabetes of schildklieraandoeningen lijdt, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts
Stap 5. Zorg ervoor dat u uw voeten dagelijks inspecteert op eventuele veranderingen in de huid- en nageltint
Scoren
0 / 0
Deel 2 Quiz
Hoe ziet eelt op je hiel eruit?
Een massa dikke huid.
Precies! Wanneer een droge huid zich ophoopt op uw hiel, vormt deze eelt. Dit ziet eruit en voelt aan als een verdikking van je huid. Deze vind je meestal aan de binnenkant van je hiel. Lees verder voor een andere quizvraag.
Een open wond.
Niet helemaal! Eelt is in wezen een opeenhoping van een droge huid. Ze bedekken een stukje van je hiel en manifesteren zich niet als open wonden. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Een groot puistje.
Niet precies! Hoewel de huid op je hiel zal opzwellen en kan uitsteken als je eelt hebt, is het niet gevuld met pus en kan het niet als een puistje worden uitgepuft. In plaats van gevoelig te zijn, heeft een eeltplek meestal een gebrek aan gevoeligheid. Kies een ander antwoord!
Uitslag.
Nee! Een uitslag kan een teken zijn van een ander ongemak in uw voeten, maar het is niet ongevoelig. Roodheid door lichte bloedingen kan optreden wanneer uw hielen barsten, maar uitslag is geen bijbehorend symptoom. Kies een ander antwoord!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 3 van 3: De aandoening behandelen
Stap 1. Pak een vochtinbrengende crème op oliebasis en/of hielbalsem en breng deze dagelijks aan
Idealiter breng je twee keer per dag vocht aan op je voeten, 's ochtends en voordat je naar bed gaat.
- Het gebruik van een crème of balsem in de ochtend is cruciaal. Onthoud dat u de elasticiteit van de huid moet verhogen voordat u uw voeten gaat gebruiken, zodat de bestaande droge huid niet erger wordt (en mogelijk de vorming van een nieuwe droge huid voorkomt).
- Gebruik een voetbalsem vlak voor het naar bed gaan en trek zachte sokken aan om het vocht af te sluiten. Je kunt de balsem of crème ook gewoon aanbrengen; het toevoegen van de sokken helpt gewoon bij extra hydratatie. Zeer effectief is Ureum 20%, een natuurlijk en goedkoop product dat helder en geurloos is en van nature de huid hydrateert.
- Houd je er niet van om je handen vet te maken? Geen zorgen. Tegenwoordig zijn er een verscheidenheid aan producten, afgestemd op verschillende behoeften en smaken. Probeer een gel of crème in de vorm van een stick om kleverigheid van uw handen volledig te voorkomen.
Stap 2. Gebruik elke dag onder de douche een puimsteen of voetvijl
Een puimsteen werkt om een droge huid af te scheren, waardoor je hielen veel zachter worden. Houd er rekening mee dat de puimsteen of voetvijl goed werkt voor milde gevallen van een droge huid.
- Door uw voeten ongeveer 10 minuten in warm water te laten weken, wordt de huid zachter, waardoor de puimsteen effectiever wordt.
- Probeer de voetvijl op je voeten te gebruiken als ze droog en nat zijn. Dit geeft u een idee van welke aandoening het gemakkelijkst op deze behandeling reageert.
- Volg beide behandelingen met een vochtinbrengende crème. Zeer effectief is Ureum 20%, een natuurlijk en goedkoop product dat helder en geurloos is en van nature de huid hydrateert. In het geval van ernstige scheuren, is een zeer effectieve methode om een voedselomslag te gebruiken (Press & Seal lijkt goed te werken) om te voorkomen dat de ureumcrème wordt opgenomen door sokken (let op: hierdoor kunnen de voeten warm aanvoelen, dus blijf zo zolang comfortabel)..
Stap 3. Breng een antisepticum aan om infectie van de huid te voorkomen als de scheurtjes of de huid begint te bloeden
Houd er een verband op en verwissel het minstens twee keer per dag totdat het bloeden volledig stopt.
Was altijd uw handen voordat u een open wond of scheurtjes in de huid aanraakt
Stap 4. Gebruik een hielkap om het gewicht op je hiel beter te verdelen
Een cup voorkomt dat het vetkussentje op je hiel zijwaarts uitzet. Het kan een zeer effectieve preventieve en curatieve maatregel zijn als het dagelijks wordt gedragen.
Stap 5. Probeer vast te houden aan gesloten schoenen en sokken van hoge kwaliteit
Onthoud dat schoenen met open teen en open rug en sandalen je hielen kunnen beschadigen. Vasthouden aan sokken en schoenen van hoge kwaliteit kan de conditie van uw huid aanzienlijk verbeteren.
- Slippers zijn geweldig bij het zwembad en in de zomer, maar probeer te voorkomen dat je er het hele jaar door een gewoonte van maakt.
- Vrouwen moeten het gebruik van hakken hoger dan 3 inch beperken.
Stap 6. Probeer wat gewicht te verliezen als je niet in een gezond bereik zit
Overgewicht heeft een groot aantal nadelen, en het belasten van uw voeten is daar één van. Het verminderen van de druk op je hielen kan wonderen doen voor de huid eromheen.
Stap 7. Bezoek uw podotherapeut
Als uw toestand geen tekenen van verbetering vertoont met de bovengenoemde behandelingen, is het misschien tijd om een zorgverlener te bezoeken. Hij/zij zal gepersonaliseerde behandelingen aanbevelen voor uw aandoening. Scoren
0 / 0
Deel 3 Quiz
Wanneer moet je een puimsteen gebruiken?
Na het afdrogen als je uit de douche komt.
Bijna! Het gebruik van een voetvijl om de dode huid van je hiel te scheren kan het beste droog werken, maar niet ieders lichaam reageert op dezelfde manier op de behandeling. Een andere aandoening werkt mogelijk beter voor u. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Zowel wanneer je voeten nat zijn als wanneer ze droog zijn.
Absoluut! Onze lichamen zijn niet allemaal hetzelfde gebouwd. In de meeste gevallen zal vocht helpen de droge huid te verzachten en het vijlen effectiever te maken. Voor sommige mensen kunnen hun voeten echter beter reageren in droge omstandigheden. Je moet beide proberen om erachter te komen welke het beste werkt voor jouw voeten. Lees verder voor een andere quizvraag.
Terwijl je ze in een bad dompelt.
Dichtbij! In de meeste gevallen verzacht vocht de huid en zorgt ervoor dat de behandeling met puimsteen beter reageert. Niet iedereen reageert echter op dezelfde manier op de behandeling, dus misschien wilt u zien hoe uw voeten vijlen als ze niet nat zijn. Raad nogmaals!
Na het aanbrengen van een vochtinbrengende crème.
Niet helemaal! Een vochtinbrengende crème is een belangrijke stap in de behandeling van puimsteen, maar het is niet de eerste stap. Of u uw voeten nu vijlt terwijl ze nat zijn of wanneer ze droog zijn, u moet daarna een vochtinbrengende crème op het aangetaste gebied aanbrengen, niet eerder. Er is een betere optie die er is!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Waarschuwingen
- Als u lijdt aan diabetes en/of schildklierproblemen, raadpleeg dan uw arts voordat u een van de bovenstaande behandelingen probeert.
- Drink veel water om je lichaam, en bij uitbreiding de voeten, gehydrateerd te houden.
- Zet nooit een schaar op uw voeten als u last heeft van gebarsten hielen.
- Raadpleeg altijd uw arts als u niet zeker bent van uw toestand.
