Droge, schilferige ellebogen zijn een ergernis - ze zullen je zeker meer zelfbewust maken als je de mouwloze look probeert te rocken - en als ze onbehandeld blijven, kunnen ze ongemakkelijk en pijnlijk worden. Als u last heeft van droge, gebarsten ellebogen, heeft u hoogstwaarschijnlijk een algemeen probleem met een droge huid en moet u onze bijbehorende artikelen lezen over hoe u met een droge huid kunt omgaan (zie hieronder voor links). Droge ellebogen zijn een veelvoorkomend en vaak hardnekkig probleem, dus lees de volgende tips om uw huid weer zacht en glad te maken.
Stappen
Deel 1 van 2: Je droge ellebogen behandelen
Stap 1. Gebruik milde reinigingsmiddelen
Als je last hebt van droge, gebarsten ellebogen of een droge huid in het algemeen, is het belangrijk om agressieve zepen en reinigingsmiddelen te vermijden, die je huid verder kunnen uitdrogen. Kies een product dat is ontwikkeld voor de droge huid.
Stap 2. Vermijd geur- en kleurstoffen
Geuren en kleurstoffen zijn vaak irriterend voor de huid en kunnen verdere roodheid en droogheid veroorzaken. Kies reinigingsmiddelen en hydrateert die geur- en kleurstofvrij zijn.
Als je problemen hebt met het sorteren van de selectie bij de drogisterij, probeer dan producten te zoeken die zijn ontworpen voor baby's. Ze zijn meestal veel milder en zijn vaak geur- en kleurstofvrij
Stap 3. Wees voorzichtig met je huid
Scrub niet te veel; Als u uw huid te ruw schrobt, wordt uw huid alleen maar verder ontdaan van belangrijke vochtinbrengende oliën. Het wordt aanbevolen om je handen of een zacht washandje te gebruiken om te exfoliëren.
Stap 4. Kies je moisturizer zorgvuldig
Een belangrijke stap om je gebarsten en droge ellebogen te genezen, is door ze goed te bevochtigen en glad te strijken. Niet alle vochtinbrengende crèmes zijn echter even goed gemaakt.
- Crème-gebaseerde moisturizers zijn bijzonder effectief bij het hydrateren van de huid.
- Producten met ceramide en hyaluronzuur helpen je huid om vocht vast te houden.
- Producten met dimethicon en glycerine zijn nuttig om water naar de huid te trekken.
- Producten met lanoline, minerale olie en/of vaseline worden ook aanbevolen en helpen u uitstekend om water vast te houden.
- Zoek naar lotions met melkzuur; Naast het hydrateren van je ellebogen, exfolieert het melkzuur zachtjes je schilferige huid.
Stap 5. Breng je moisturizer (geur- en kleurstofvrij) direct aan als je uit de douche komt
Droog niet volledig af; het is beter om lotion aan te brengen terwijl je huid nog vochtig is.
Stap 6. Probeer natuurlijke voedselscrubs en lotions
Je droge, gebarsten ellebogen kunnen verlichting vinden van een verscheidenheid aan huismiddeltjes die in de keuken beginnen.
- Gebruik yoghurt op je ellebogen. Yoghurt bevat veel melkzuur, wat zachtjes zal helpen je schilferige huid te exfoliëren. Griekse variëteit yoghurt is bijzonder dik en geconcentreerd. Laat maximaal 15 minuten op uw ellebogen zitten.
- Probeer biologische honing op je zieke ellebogen te gebruiken, die al lang wordt geprezen als een uitstekende remedie voor een droge, schrale huid. Je kunt de honing mengen met je yoghurtspread (hierboven), of rechtstreeks op je ellebogen aanbrengen.
- Behandel je ellebogen met citroen. Het citroenzuur in citroen kan de donkere en droge huid op je ellebogen lichter maken en zal ook helpen om zachtjes te exfoliëren.
- Gebruik natuurlijke voedseloliën, zoals olijfolie, avocado-olie of kokosolie als vochtinbrengende crème. Breng deze rechtstreeks aan op je ellebogen voor een langwerkende dosis vocht.
Stap 7. Bedek je ellebogen na het hydrateren
Nadat je je vochtinbrengende lotion of olie hebt aangebracht, bedek je je ellebogen met zachte sokken (snijd de tenen en het strakke elastiek af). Dit helpt je ellebogen te beschermen terwijl je slaapt, voorkomt dat het product eraf gaat wrijven en houdt het vocht vast terwijl je slaapt.
Deel 2 van 2: Je omgeving en levensstijl veranderen
Stap 1. Houd de temperatuur laag
Een droge huid en gebarsten ellebogen kunnen op elk moment van het jaar een probleem worden, maar ze komen vooral veel voor tijdens de wintermaanden, omdat de lucht vaak droger is.
- Experts raden aan om de drang te weerstaan om de verwarming hoger te zetten als de temperatuur buiten daalt.
- Houd de temperatuur iets koeler, op 68 graden.
Stap 2. Gebruik een luchtbevochtiger
Om droge binnenlucht tegen te gaan, kunt u een luchtbevochtiger gebruiken om de lucht vochtig te houden. Zet hem op een luchtvochtigheid van 45-55%.
Stap 3. Beperk warme douches
Er zijn minder dingen meer ontspannend dan een lange, hete, stomende douche, maar hete temperaturen, en inderdaad blootstelling aan water, hebben een uitdrogend effect op onze huid.
- Om de natuurlijke beschermende oliën van je huid te behouden, is het het beste om je watertemperatuur aan de koelere kant te houden.
- Probeer uw badtijd zo kort mogelijk te houden, maximaal 5-10 minuten.
Stap 4. Beperk de tijd die je aan zwemmen besteedt
Zwemmen is een uitstekende bron van lichaamsbeweging, maar blootstelling aan agressieve chemicaliën zoals chloor kan bijdragen aan uw droge huid. Je moet je tijd in het water beperken of helemaal vermijden totdat je in staat bent om je droge huid te genezen.
Stap 5. Bedek jezelf wanneer je wordt blootgesteld aan de elementen
Als je in het algemeen last hebt van een droge huid, is het handig om je huid te beschermen tegen wind en zon. Onze ellebogen krijgen extra te verduren, dus vooral terwijl je bezig bent ze te genezen, wil je misschien lange mouwen dragen.
- Draag natuurlijke vezels, zoals katoen, en vermijd synthetische stoffen die irriterend kunnen zijn.
- Wol, hoewel een natuurlijke vezel, kan vaak irriterend zijn voor de huid, dus u kunt overhemden en truien die van wol zijn gesponnen, vermijden, ongeacht hun winterse aantrekkingskracht.
Stap 6. Blijf gehydrateerd
Om je droge huid en ellebogen van binnenuit te behandelen, moet je veel water drinken.
Stap 7. Verander uw dieet
Van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren is aangetoond dat ze onze huid helpen beschermen tegen agressieve omgevingsfactoren en onze olie-beschermende barrières versterken.
- Vis zoals zalm, heilbot en sardines zijn uitstekende bronnen van Omega-3.
- Walnoten, saffloerolie en lijnzaad zijn eveneens goede bronnen van Omega-3 en zijn relatief gemakkelijk toe te voegen aan je dieet.
- Voordat u wijzigingen aanbrengt in uw dieet of visoliesupplementen gaat gebruiken, dient u natuurlijk uw arts te raadplegen.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Houd uw nieuwe regime ten minste twee weken aan. Als u na die tijd geen merkbare verbeteringen ziet, moet u uw arts raadplegen.
- Begin eerst met de eenvoudigste producten en vermijd het gebruik van meerdere producten tegelijk. Hoe meer ingrediënten je in de mix gooit, hoe groter de kans dat je een reactie krijgt of niet in staat bent om het product of de methode te lokaliseren die wel (of niet) werkt voor jou.
