'S Ochtends wakker worden met een gezwollen gezicht is vrij normaal. Gelukkig zijn er veel eenvoudige manieren om de zwelling te verminderen! In dit artikel zullen we je door verschillende tips en trucs leiden die je kunt gebruiken om je gezicht te ontluchten voordat je op pad gaat. Aan het einde zullen we enkele veranderingen in levensstijl bespreken die u kunt proberen om wallen in het gezicht in de toekomst te voorkomen!
Stappen
Methode 1 van 12: Spetter je gezicht met koud water
0 5 BINNENKORT
Stap 1. Koud water vernauwt de bloedvaten, zodat je huid er minder gezwollen uitziet
Hierdoor kan uw huid er egaler en strakker uitzien. Het kan je ook helpen wakker te worden! Spuit gewoon koud water op je gezicht gedurende ongeveer 60 seconden en dep je huid voorzichtig droog met een schone handdoek.
Methode 2 van 12: Begin je dag met een glas water
0 9 BINNENKORT
Stap 1. Als je de neiging hebt om uitgedroogd wakker te worden, kan dat de oorzaak zijn van je gezwollen gezicht
Uitdroging kan je ogen extra gezwollen maken! Als u 's ochtends 1 kopje (240 ml) water drinkt, kunt u rehydrateren en zwelling verminderen.
Methode 3 van 12: Masseer je gezicht zachtjes
0 7 BINNENKORT
Stap 1. Dit stimuleert de bloedcirculatie en vermindert het vasthouden van vocht
Breng eerst een vochtinbrengende crème of gezichtsolie aan en gebruik vervolgens uw vingertoppen om uw huid zachtjes in cirkelvormige bewegingen te masseren, omhoog en naar buiten bewegend vanuit het midden van uw gezicht. Vermijd krachtig wrijven, want dat kan uw huid irriteren.
Methode 4 van 12: Behandel gezwollen ogen met koude lepels
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Zet 2 lepels 15-30 minuten in de koelkast
Ga dan liggen en plaats de lepels gedurende 10-15 minuten op uw ogen. De kou direct op uw oogleden zou de zwelling moeten helpen verminderen tot normale niveaus.
- Als dit een terugkerend probleem is, bewaar de lepels dan een nacht in de koelkast.
- Als je haast hebt, wikkel ijsblokjes dan in een schone handdoek en breng ze aan op je ogen.
- Je kunt ook koude plakjes komkommer op gezwollen ogen aanbrengen. Sommigen geloven dat komkommer extra voedingsstoffen bevat die goed zijn voor de huid, maar er is een klein risico op ooginfectie door bacteriën op het oppervlak van de groente
Methode 5 van 12: Probeer warme theezakjes om gezwollen ogen te verzachten
0 3 BINNENKORT
Stap 1. De warmte kalmeert je huid en verlicht spanning
Steile groene theezakjes 3-4 minuten in heet water. Wacht 10-20 minuten totdat ze koel genoeg zijn om aan te raken. Plaats vervolgens de wallen gedurende 15-20 minuten over uw ogen. Hoewel kou over het algemeen effectiever is om zwelling te verminderen, kan warmte pijnlijke plekken kalmeren en spanning verlichten.
De cafeïne vernauwt de bloedvaten, wat ook de zwelling kan verminderen
Methode 6 van 12: Breng elke dag een vochtinbrengende crème aan
0 9 BINNENKORT
Stap 1. Meer vocht is misschien precies wat je huid nodig heeft
Moisturizer helpt je gezicht te ontspannen door de vochtbarrière van je huid te vergroten. De vochtbarrière helpt voorkomen dat irriterende stoffen en allergenen in contact komen met uw huid, die beide wallen in uw gezicht kunnen vergroten.
Om de juiste vochtinbrengende crème voor u te kiezen, moet u bepalen of uw huid normaal (niet te droog of te vettig), droog (schilferig of vatbaar voor jeuk), vettig (gevoelig voor vet en frequente puistjes), gevoelig (kwetsbaar voor allergische reacties) is, of een combinatie (verschillende delen van het gezicht zijn droog en vettig)
Methode 7 van 12: Drink elke dag veel water
0 9 BINNENKORT
Stap 1. Volwassenen moeten 11,5 tot 15,5 kopjes (2,7 tot 3,7 liter) vocht per dag drinken
U kunt uitdroging voorkomen door elke keer dat u dorst heeft wat te drinken (bij voorkeur water). Het eten van voedsel dat een aanzienlijke hoeveelheid water bevat, zoals watermeloen en spinazie, kan ook helpen om je te hydrateren.
- Uitdroging veroorzaakt waterretentie, wat leidt tot zwelling.
- Vermijd alcoholische dranken, omdat ze je kunnen uitdrogen.
Methode 8 van 12: Slaap op je rug, niet op je zij
0 4 BINNENKORT
Stap 1. Zo oefen je geen druk uit op je gezicht als je slaapt
Als je je favoriete slaaphouding niet wilt opgeven, schakel dan over op een zachter kussen! Een kussen zonder veel kussen kan tegen je gezicht drukken en ervoor zorgen dat het opzwelt.
- Probeer bijvoorbeeld een zacht, comfortabel kussen van dons of veren.
- Als u liever geen dons gebruikt, werkt zacht katoen of synthetisch katoen ook.
Methode 9 van 12: Hef je hoofd 's nachts op
0 9 BINNENKORT
Stap 1. Dit kan de bloedsomloop verbeteren en wallen in uw gezicht verminderen
Slaap 's nachts op je rug met een ander kussen onder je hoofd/nek. Zorg ervoor dat u zowel uw nek als uw hoofd opheft! Slapen met een gebogen nek kan nek- en rugklachten veroorzaken.
Methode 10 van 12: Zorg dat je elke nacht minstens 7 uur slaap krijgt
0 5 BINNENKORT
Stap 1. Je lichaam heeft slaap nodig om zichzelf elke nacht te herstellen en te herstellen
Slaap helpt de zwelling in uw gezicht te verminderen door de collageengroei te stimuleren. Chronisch slaaptekort kan ook de productie van het stresshormoon cortisol verhogen. Dit hormoon breekt collageen af, wat je nodig hebt om je huid er glad en stevig uit te laten zien.
De meeste volwassenen hebben 7-9 uur slaap nodig. Tieners hebben 8-10 uur nodig
Methode 11 van 12: Verminder uw zoutverbruik
0 6 BINNENKORT
Stap 1. Zout zorgt voor het vasthouden van water, wat kan leiden tot zwelling in je gezicht
Zorg ervoor dat u uw dagelijkse natriumlimiet niet overschrijdt en bezuinig als u dat wel doet! De American Heart Association beveelt aan dat elke persoon 2.300 milligram per dag krijgt (1 theelepel).
Vervang zoute voedingsmiddelen zoals chips en frites door gezondere alternatieven zoals zonnebloempitten, pompoenpitten en zoutarme pretzels
Methode 12 van 12: Raadpleeg een arts als de zwelling niet minder wordt
0 9 BINNENKORT
Stap 1. Als slechts een deel van je gezicht gezwollen is, houd het dan in de gaten
Als het niet weggaat, of als het pijnlijk aanvoelt als je erop drukt, ga dan naar een dokter. Dit kan te wijten zijn aan een allergische reactie, een insectenbeet of een ooginfectie. Uw arts kan de onderliggende aandoening behandelen.
