Flirten is voor de meeste mensen niet gemakkelijk, maar als je sociale angst hebt, kan het nog ongemakkelijker of stressvoller aanvoelen. Gelukkig is flirten een vaardigheid die net als al het andere kan worden geleerd en aangescherpt. Het enige dat nodig is, is een goed gesprek en positieve lichaamstaal. Als je ermee doorgaat, zul je merken dat flirten na verloop van tijd steeds gemakkelijker wordt. Natuurlijk moet je nog steeds een professional in de geestelijke gezondheidszorg raadplegen om ervoor te zorgen dat je je sociale angst onder controle hebt.
Stappen
Methode 1 van 3: Praten met mensen
Stap 1. Hype jezelf vooraf met positief praten
Voordat je iemand benadert of een sociale functie bijwoont, moet je jezelf wat positieve zelfpraat geven. Zeg tegen jezelf dat je veel geweldige eigenschappen hebt en dat iemand daarbuiten geluk zal hebben om jou te hebben.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Je bent een geweldig persoon! Er is iemand voor je."
- Vermijd zelfvernietigende praatjes, zoals "niemand zal ooit in mij geïnteresseerd zijn" of "ik zie eruit als een dwaas." Herformuleer je gedachten om neutraal of positief te zijn, zoals "Ik zal het nooit weten tenzij ik het probeer" of "er is iemand die er voor mij is. Ik moet ze alleen nog vinden."
- Herinner jezelf eraan dat afgewezen worden niet het einde van de wereld is. Telkens als je merkt dat je denkt: "Wat als ik wordt afgewezen?" dwing jezelf om te zeggen of te denken: "Nou en?"
Stap 2. Bereid een vraag of opening voor voordat je de persoon benadert
Bedenk een losse vraag of regel om het gesprek te openen. Denk echter in plaats van ophaallijnen aan een opmerking over iets dat om je heen gebeurt. Praat bijvoorbeeld over het weer, muziek of drankjes.
- Als je bijvoorbeeld in een bar zit en er staat een tv aan, maak dan een opmerking over wat er op de televisie te zien is. Je zou kunnen zeggen: "Ik kan niet geloven dat de scheidsrechter die beslissing heeft genomen" of "heb je deze film gezien? Het is een van mijn favorieten."
- Soms dragen mensen kleding die hun interesse toont. Ze kunnen bijvoorbeeld een band-T-shirt dragen of anime-spelden op hun tassen hebben. Dit zijn een geweldige opening voor een gesprek. Je zou kunnen zeggen: "Ik zag net je trui en ik moet zeggen, ik ben ook een fan van dat team."
Stap 3. Wacht op hun reactie
Als de andere persoon geïnteresseerd is om te praten, zal hij het gesprek met u voortzetten. Ze kunnen een vraag stellen of een verhaal delen. Dit is een teken dat u het gesprek kunt voortzetten.
Als ze reageren met een antwoord van één woord, zoals 'cool' of 'ja', zijn ze misschien niet geïnteresseerd in praten. Dat is goed. Stap achteruit en probeer het opnieuw met iemand anders
Stap 4. Focus op de ander, niet op jezelf
Probeer niet geobsedeerd te raken door wat je zegt of doet. Besteed in plaats daarvan je volledige aandacht aan de ander. Zo voorkom je dat je je zorgen maakt over hoe je jezelf presenteert.
- Als je met de andere persoon praat, laat hem dan zien dat je antwoordt door met je hoofd te knikken, verbale feedback te geven zoals "mm-hm" of "interessant" en hem vragen te stellen.
- Mindfullness technieken kunnen hierbij helpen. Probeer kleine dingen over de ander op te merken, zoals de kleur van hun ogen, hun glimlach of hun handgebaren.
Stap 5. Blijf kalm tijdens pauzes in het gesprek
Alle gesprekken hebben pauzes en pauzes. Dit betekent niet dat je iets verkeerd doet of dat de ander zich verveelt. Laat een moment of 2 in stilte voorbijgaan. Als je wilt, breng dan een nieuw onderwerp ter sprake of stel de ander een vraag.
- Haal diep adem. Aard jezelf door je te concentreren op de omgeving om je heen. Probeer niet aan te nemen wat de ander denkt.
- Deze stilte kan een goed moment zijn om hen een drankje aan te bieden, een grap te maken of hen te vragen naar hun baan of interesses.
- Als het gesprek echt uit de hand lijkt te lopen, bedank de andere persoon dan en vertel hem dat het geweldig was om te praten. Als je wilt, vraag ze dan om hun nummer of kijk of ze nog een keer willen afspreken.
Stap 6. Complimenteer de ander als je in hem of haar geïnteresseerd bent
Als het gesprek natuurlijk verloopt en je de ander aardig vindt, kun je proberen hem of haar een oprecht compliment te geven. Vermijd het maken van grove of grove opmerkingen. Geef in plaats daarvan oprechte opmerkingen over hun karakter, interesses of verhalen.
- Stem je complimenten af op het soort gesprek dat je voert. Als ze bijvoorbeeld net een verhaal over parachutespringen hebben gedeeld, zou je kunnen zeggen: "Wauw, dat is zo cool. Je bent echt dapper om dat te doen."
- Als je interesses deelt met de andere persoon, kun je hem laten weten dat je dat leuk aan hem vindt. Je kunt zeggen: "Je bent zo cool. Ik heb nog nooit iemand ontmoet die ook geïnteresseerd is in electro swing.”
- Het is oké om iemands uiterlijk te complimenteren, zolang de opmerking maar smaakvol is. Je kunt hun haar of kleding complimenteren, of je kunt iets simpels zeggen als: "Ik hoop dat dit niet te sterk overkomt, maar ik vind je erg mooi."
Stap 7. Vermijd negatieve of kritische uitspraken
Hoewel een beetje zelfspot humor charmant kan zijn, vermijd kritiek op jezelf of de andere persoon tijdens het chatten. Neem deze tijd om je positieve eigenschappen te uiten.
- Zeg bijvoorbeeld niet zoiets als: "Ik weet dat je waarschijnlijk niet in mij geïnteresseerd bent, maar mag ik je nummer?" Dit kan de verkeerde toon zetten voor het gesprek. Als je hun nummer wilt, zeg dan gewoon: 'Het was geweldig om met je te praten. Zou je het erg vinden als ik je nummer vroeg?"
- Vermijd te veel klagen terwijl je praat. Als iemand je bijvoorbeeld naar je werk vraagt, zeg dan niet: 'Ik heb er zo'n hekel aan. Mijn baas is zo'n eikel." Probeer wat neutraler te zijn. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Ik werk in de winkel. Het betaalt de rekeningen.”
Stap 8. Breek het gesprek na ongeveer 10-15 minuten af
In de meeste gevallen is dit de perfecte lengte om iemand te leren kennen zonder hun tijd te monopoliseren. Wanneer het gesprek begint te sissen, bedank de andere persoon voor zijn tijd. Als ze geïnteresseerd in je lijken te zijn, vraag dan om hun nummer of contactgegevens.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Het was zo leuk om vanavond met je te praten. Ik zou dit gesprek graag een keer onder het genot van een kopje koffie voortzetten.” Als de andere persoon het ermee eens is, vraag dan om hun nummer.
- Deze oefening werkt vooral goed als je flirt met een vreemde of iemand die je net hebt ontmoet. Als je de persoon al een tijdje kent, kun je het gesprek langer voortzetten.
- Als jij en de ander echt een connectie maken, hoef je het gesprek niet te beëindigen. In sommige gevallen, als je het gesprek met enthousiasme kunt volhouden, kan dit zelfs een teken zijn dat je een goede match bent.
Methode 2 van 3: Lichaamstaal gebruiken
Stap 1. Houd je schouders naar achteren voor een open lichaamshouding
Hoe nerveus je je ook voelt, probeer het niet te laten zien. Kruis je armen niet, kijk niet naar de grond en bal je handen niet. Dwing jezelf in plaats daarvan om je schouders naar achteren en je armen vrij te houden. Hierdoor zie je er zelfverzekerder uit en voel je je zelfverzekerder.
Stap 2. Beheers uw ademhaling als u zich angstig begint te voelen
Als uw hart of ademhaling begint te versnellen, haal dan diep adem en probeer uw ademhaling te vertragen. Adem diep in tot in de onderkant van je maag. Excuseer jezelf indien nodig even naar de badkamer of buiten om te kalmeren.
Stap 3. Glimlach en lach
De beste manier om te laten zien dat je in iemand geïnteresseerd bent, is door te laten zien hoe blij of opgewonden ze je maken. Een eenvoudige, oprechte glimlach kan een lange weg gaan om iemands aandacht te trekken. Als ze een grap maken, lach dan.
- Wees niet bang om je enthousiasme over een onderwerp of gesprek te tonen. Mensen vinden het over het algemeen prettig als anderen vrolijk zijn terwijl ze flirten.
- Lachen is een geweldige manier om spanning los te laten. Het kan je helpen te ontspannen als je je overweldigd begint te voelen.
Stap 4. Meet hun interesse door naar hun lichaamstaal te kijken
Als de andere persoon in je geïnteresseerd is, kunnen ze zich in het gesprek leunen, met hun haar spelen of je arm aanraken. Ze zullen je aankijken met een open lichaamshouding. Ze kunnen ook je houding weerspiegelen. Dit zijn allemaal tekenen dat ze genieten van het gesprek!
- Als iemand deze tekens vertoont, kunt u proberen hem een compliment te geven of uiteindelijk om zijn nummer te vragen.
- Als alternatief, als ze zich van je afwenden, geen contact meer maken of hun armen over elkaar slaan, zijn ze misschien niet geïnteresseerd in chatten. Bedank ze gewoon voor hun tijd en ga verder. Geef jezelf een schouderklopje voor het proberen!
- Lichaamstaal is geen volledig betrouwbare manier om aantrekkingskracht te beoordelen. De andere persoon kan het naar zijn zin hebben zonder romantisch in je geïnteresseerd te zijn. Dat is goed! Herinner jezelf eraan dat ze je nog steeds interessant en opwindend vonden.
Stap 5. Maak oogcontact met de persoon
Oogcontact is een krachtig hulpmiddel. Houd contact gedurende 1-3 seconden voordat u wegkijkt. Als de andere persoon hetzelfde oogcontact maakt, kan dat een goed teken zijn.
- Oogcontact maken met iemand aan de andere kant van de kamer is een subtiele manier om te laten zien dat je geïnteresseerd bent. Als je merkt dat ze terugkijken, kan dat betekenen dat je ze kunt benaderen.
- Oogcontact alleen betekent niet dat de ander in jou geïnteresseerd is. Als je merkt dat iemand oogcontact met je maakt, zoek dan naar andere lichaamstaaltekens voordat je een zet doet.
Methode 3 van 3: Vertrouwen krijgen
Stap 1. Oefen elke dag met flirten met mensen
Flirten is een vaardigheid en zoals elke vaardigheid vereist het oefening. Probeer elke dag wat mild te flirten met iemand die nieuw is. Praat met de kassier in de supermarkt, maak een grapje met iemand in de bus of ga na het werk naar een bar.
Stap 2. Ontmoet mensen via online dating
Als je nog niet helemaal klaar bent om met mensen in het echte leven te flirten, kan online daten je helpen je bewegingen te oefenen. Flirt met mensen via de chatfunctie door je interesses te bespreken, ze te complimenteren of leuke emoji's te gebruiken.
- Als online daten lukt, kun je de persoon in het echt ontmoeten. Het is misschien makkelijker om persoonlijk met ze te flirten, aangezien je al een tijdje met ze hebt gesproken.
- Online daten kan je ook helpen om te leren omgaan met afwijzing. Je zult misschien merken dat niet iedereen zal antwoorden, en dat is oké.
Stap 3. Vier het wanneer je met iemand flirt
Zelfs als het je niet is gelukt hun nummer of datum te krijgen, prijs jezelf dan dat je het hebt geprobeerd. Herinner jezelf eraan dat je een grote stap hebt gezet en moedig jezelf aan om door te gaan.
- Als u zich na het incident nog steeds nerveus of angstig voelt, probeer dan te sporten of een wandeling te maken. Dit kan je helpen de gebeurtenissen te verwerken en je zenuwen te trainen.
- De eerste keer dat je met iemand flirt, geef jezelf dan een beloning, zoals een toetje of een nieuwe videogame.
Stap 4. Blijf niet stilstaan bij afwijzing
Afwijzing overkomt iedereen, en het betekent niet dat er iets mis is met jou. Er zijn veel redenen waarom iemand misschien niet terug wil flirten. In plaats van na te denken over de afwijzing, concentreer je je op hoe dapper en zelfverzekerd je was toen je met hen flirtte.
- Zeg tegen jezelf: "Ik kan het altijd opnieuw proberen met iemand anders."
- Hoe moeilijk het ook lijkt, analyseer niet wat er tijdens de ontmoeting is gebeurd. Als je merkt dat je het in je hoofd herhaalt, ga dan iets doen dat je bezig houdt, zoals sporten of praten met een vriend.
- Als je iemand echt leuk vindt die niet in jou geïnteresseerd was, probeer jezelf dan aan te moedigen verder te gaan. Herinner jezelf eraan dat er nog tal van andere geweldige mensen op de wereld zijn.
Stap 5. Behandel je sociale angst met de hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg
Hoewel je kunt daten en flirten met sociale angst, zullen veel van de onderliggende oorzaken niet verdwijnen tenzij je in behandeling bent. Als je nog geen psycholoog of therapeut ziet, probeer dan 1 te vinden.
- Ze kunnen uw sociale angst behandelen met cognitieve gedragstherapie, medicatie of een combinatie van beide.
- Praat met uw therapeut over uw zorgen over flirten en daten. Zij kunnen u misschien door deze interacties coachen. Als je er klaar voor bent, kunnen ze zelfs een groepssetting voor je therapie voorstellen om je te helpen meer vertrouwd te raken met deze interacties.
Help angst te verminderen tijdens het flirten
Angstige of defaitistische gedachten ombuigen tijdens flirten
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
Flirten op een positieve en zelfverzekerde manier
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
Hulp zoeken voor sociale angst
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
Tips
- Soms kan het helpen om met iemand te flirten als je een vriend meeneemt als wingman.
- Als je sociale angst ernstig is, ga dan langzaam. Begin gewoon door te praten en nieuwe mensen te ontmoeten. Werk je een weg omhoog naar flirten.
