Histrionische persoonlijkheidsstoornis (HPD) is een persoonlijkheidsstoornis die wordt gekenmerkt door de behoefte om in het middelpunt van de belangstelling te staan, overdreven provocerend gedrag en overdreven theatrale of dramatische acties. Veel mensen met de diagnose HPD denken dat ze geen behandeling nodig hebben en krijgen niet de behandeling die ze nodig hebben. Tot op zekere hoogte hebben alle mensen bepaalde aspecten van een persoonlijkheidsstoornis. Als het pathologisch wordt, moet je hulp zoeken. Als bij u een histrionische persoonlijkheidsstoornis is vastgesteld, moet u zich laten behandelen door een professional in de geestelijke gezondheidszorg, zodat u uw stoornis kunt beheersen, uw gedrag kunt aanpassen en een gezonder, bevredigender leven kunt leiden.
Stappen
Methode 1 van 3: Psychotherapie gebruiken
Stap 1. Woon gesprekstherapie bij
Als u een histrionische persoonlijkheidsstoornis heeft, kan gesprekstherapie erg nuttig voor u zijn. Praattherapie wordt vaak gebruikt voor mensen met HPD, omdat mensen met HPD graag over zichzelf praten. Tijdens gesprekstherapie bespreek je je gevoelens, ervaringen, gedachten en overtuigingen.
- Het doel van gesprekstherapie is om u te helpen bewust te worden van negatieve en vervormde gedachten die uw gedrag dicteren en uw relaties beïnvloeden. Het kan je helpen eraan te werken om niet op een emotionele, overdreven dramatische manier te handelen.
- Psychotherapie wordt over het algemeen beschouwd als eerstelijnstherapie bij mensen met persoonlijkheidsstoornissen.
Stap 2. Onderga oplossingsgerichte therapie
Oplossingsgerichte therapie kan u helpen als u HPD heeft. Oplossingsgerichte therapie kan u helpen manieren te vinden om problemen in uw leven op te lossen en symptomen en moeilijkheden te verlichten die door uw aandoening zijn ontstaan.
- Bij oplossingsgerichte therapie werk je aan zelfstandigheid in het oplossen van problemen en het nemen van beslissingen. U komt tegemoet aan uw behoefte om gered te worden of om het slachtoffer te spelen door te werken aan hoe u zelfstandig problemen kunt aanpakken. Uw therapeut kan u helpen om assertiever te worden.
- Oplossings-probleemtherapie kan u bijvoorbeeld helpen te leren omgaan met problemen die u overdrijft of overdramatiseert. U kunt leren hoe u een probleem op een meer logische, rustigere manier kunt benaderen en kunt voorkomen dat u op anderen vertrouwt om problemen voor u op te lossen.
Stap 3. Overweeg cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie (CGT) werkt aan het vervangen van negatieve gedachten door gezondere, meer realistische gedachten. In CGT werk je aan het behandelen en veranderen van je negatieve of schadelijke denkpatronen. Je zult ook werken aan het herkennen van negatieve, irrationele of overdreven emotionele gedachten.
- Uw therapeut kan bijvoorbeeld met u werken aan het vervangen van gedachten dat u een mislukkeling of inferieur bent aan anderen, of u helpen de gedachten te verminderen dat iemand voor u moet zorgen. Je werkt er ook aan om impulsief of dramatisch gedrag te herkennen en te leren dat gedrag te veranderen.
- Uw therapeut kan modellerings- of acteeroefeningen gebruiken om u te leren hoe u op de juiste manier met anderen kunt omgaan in een sociale omgeving.
Stap 4. Wees voorzichtig met groepstherapie
Wanneer u een histrionische persoonlijkheidsstoornis behandelt, moet u voorzichtig zijn wanneer u naar elke vorm van groepstherapie gaat, inclusief gezinstherapie. Velen denken dat groepstherapie niet effectief is voor HPD omdat de groepssetting de stoornis kan uitlokken, waardoor je probeert alle aandacht op jezelf te vestigen. Anderen denken dat uiteindelijk mensen met HPD groepstherapie kunnen gebruiken om te leren omgaan met anderen.
- In een groeps- of gezinssituatie kun je uiteindelijk toegeven aan je stoornis door dingen te veel te dramatiseren of je gevoelens te overdrijven om sympathie of aandacht te krijgen.
- Als u echter assertiviteitstherapie ondergaat, kan uw therapeut gezinstherapie voorstellen om u te leren omgaan met en praten met uw gezin.
Methode 2 van 3: Problematisch gedrag veranderen
Stap 1. Werk aan sociale vaardigheden
Een van de dingen die u tijdens de behandeling kunt doen, is werken aan uw sociale vaardigheden. Als u lijdt aan HPD, heeft u waarschijnlijk problemen met anderen. Je hebt misschien gespannen relaties met je familie en met je vrienden, en je vindt het misschien moeilijk om zinvolle connecties te maken.
- Tijdens de behandeling van HPD kun je eraan werken om meer een op anderen gericht persoon te zijn in plaats van een egocentrisch persoon. Stop met proberen in de schijnwerpers te staan en alle aandacht op jezelf te vestigen.
- Dit betekent dat je eraan moet werken om dingen niet te verzinnen, dingen te doen om de aandacht op jezelf te vestigen, of je alleen te concentreren op je directe interesses en behoeften.
Stap 2. Beperk je provocerende gedrag
Een ander ding waar u tijdens de behandeling van uw HPD misschien aan wilt werken, is uw provocerend en overdreven seksueel gedrag te beperken of te verminderen. Degenen met HPD zullen ongepaste kleding dragen, flirten en proberen anderen te verleiden om de aandacht op zichzelf te vestigen.
- Tijdens de behandeling moet u uw seksuele handelingen beperken. Beperk flirten en gedrag dat anderen aanstootgevend kunnen vinden, zoals het benaderen van partners van vrienden.
- Probeer je op een meer bescheiden manier aan te kleden. Begin met het dragen van geschikte kleding voor sociale functies, zoals professionele kleding voor het werk en het dragen van bescheiden kleding als je uit bent met vrienden.
Stap 3. Leer je emoties onder controle te houden
Een ander ding waaraan u misschien wilt werken om uw HPD te behandelen, is leren hoe u uw emoties kunt beheersen. Als je HPD hebt, voel je waarschijnlijk een onbeheersbare drang om dramatisch te handelen of je over te geven aan theater om aandacht te krijgen. Met of zonder hulp van een therapeut kun je werken aan het herkennen van het begin van een emotionele spiraal.
- Als je bijvoorbeeld het gevoel hebt dat mensen geen aandacht aan je besteden en je een driftbui wilt krijgen of een scène wilt veroorzaken, kun je dit gevoel herkennen en uit de situatie stappen. Je kunt jezelf coachen om minder emotioneel te zijn door te zeggen: 'Ik hoef geen scène te veroorzaken. Ik heb de aandacht niet nodig om me gewaardeerd te voelen.”
- Als je met anderen bent, kunnen ze je misschien helpen erachter te komen wanneer je theatraal bent of een scène veroorzaakt. Als uw gedrag hen in verlegenheid brengt, leer dan hoe u hun analyse van uw gedrag kunt accepteren en stap terug om de situatie opnieuw te beoordelen.
Stap 4. Werk aan het accepteren van kritiek
Veel mensen met HPD hebben veel moeite met elke vorm van falen en kunnen niet tegen kritiek. Ze reageren negatief als iemand op een fout wijst, het niet met hen eens is of hen probeert te vertellen dat hun gedrag problematisch is. Werk aan het accepteren van kritiek en het zien van mislukkingen als een natuurlijk onderdeel van het leven.
- Iedereen heeft wel eens te maken met mislukkingen. Iedereen maakt fouten. Het maakt je geen slecht persoon of een inferieur persoon. Begin met het denken van die gedachten wanneer je geconfronteerd wordt met mislukking. Denk bij jezelf: "Alleen omdat ik hierin faalde, wil nog niet zeggen dat ik een mislukkeling ben" of "Ik ben een mens en ik maak fouten. Dat maakt mij geen inferieur persoon.”
- Als je kritiek krijgt, kijk er dan rustig naar in plaats van direct emotioneel te reageren. Als u rustig en rationeel naar kritiek kijkt, kunt u beslissen of de kritiek valide is en hoe u van de kritiek kunt leren.
- Door kritiek en mislukkingen te leren accepteren, kunt u de dramatische reacties op dingen die in uw leven gebeuren, verminderen.
Methode 3 van 3: Aanvullende behandeling zoeken
Stap 1. Zoek hulp als je zelfbeschadigende of zelfmoordgedachten hebt
Degenen met een histrionische persoonlijkheidsstoornis gebruiken vaak dreigementen met zelfbeschadiging of zelfmoord als een dramatische actie om aandacht te krijgen. Sommige mensen met HPD doen echter daadwerkelijk aan zelfbeschadiging en zelfverminking om aandacht te krijgen. Als u de drang voelt om zelfmoord te plegen of uzelf iets aan te doen, moet u 911 bellen of een geliefde onmiddellijk naar uw plaatselijke eerstehulpafdeling laten brengen.
- Als je van plan bent zelfmoord te plegen, maar niet echt zelfmoord pleegt, moet je ook hulp zoeken bij een geliefde of een medische professional.
- Als u merkt dat u zich lichamelijk pijn doet om aandacht te krijgen, zoals uzelf snijden, blauwe plekken of bloedingen veroorzaken of opzettelijk ongelukken krijgen, moet u uw arts raadplegen.
Stap 2. Behandel eventuele bijbehorende aandoeningen
Mensen met een histrionische persoonlijkheidsstoornis kunnen depressie of angststoornissen ontwikkelen. Dit komt voort uit ongelukkigheid als gevolg van problemen in relaties, waargenomen minderwaardigheid en ontevredenheid als gevolg van verveling. Uw therapeut of arts kan tijdens de behandeling een van deze andere aandoeningen bij u vaststellen.
- Depressie of angststoornissen worden behandeld met medicijnen. Medicatie wordt meestal slechts voor een tijdelijke periode voorgeschreven.
- Vaker hebben patiënten met persoonlijkheidsstoornissen andere comorbide aandoeningen zoals verslaving, depressie en stemmingsstoornissen. Artsen moeten naar het grote geheel kijken bij de behandeling van u. Als u verslaafd bent, heeft u mogelijk revalidatie nodig. Verder kan het zijn dat u medicijnen moet gebruiken voor depressie, angst, psychose of problemen met uw humeur. Dit is de standaardmanier om patiënten met een psychiatrische aandoening te behandelen
Stap 3. Blijf bij de behandeling
Een veelvoorkomende valkuil bij de behandeling van een histrionische persoonlijkheidsstoornis is dat mensen met de stoornis hun behandeling niet consequent uitvoeren. Ze gaan alleen naar therapie totdat ze zich vervelen, en dan stoppen ze.
- Vaak verzinnen mensen met HPD problemen wanneer ze in therapie gaan en stoppen ze met therapie nadat die eerste opwinding voorbij is.
- Om resultaten te krijgen en uw HPD op de juiste manier te behandelen, moet u doorgaan met uw behandeling.
