3 manieren om aften te voorkomen

Inhoudsopgave:

3 manieren om aften te voorkomen
3 manieren om aften te voorkomen

Video: 3 manieren om aften te voorkomen

Video: 3 manieren om aften te voorkomen
Video: How To Do MIDDLE Splits - In 3 EASY Steps! 2024, Maart
Anonim

Aften, medisch bekend als aften, zijn zweren die optreden op de zachte weefsels in de mond of aan de basis van uw tandvlees. Ze zijn niet besmettelijk, maar ze kunnen pijnlijk zijn en het eten moeilijk maken. De meeste aften verdwijnen vanzelf, hoewel voor complexere aften die regelmatig verschijnen een bezoek aan uw arts of tandarts nodig kan zijn. U kunt de herhaling van aften verminderen door een goede mondhygiëne te volgen en door uw dieet en uw levensstijl aan te passen. Als u aften krijgt, moet u leren hoe u ze op de juiste manier kunt behandelen.

Stappen

Methode 1 van 3: Goede mondhygiëne volgen

Voorkom dat u aften krijgt Stap 1
Voorkom dat u aften krijgt Stap 1

Stap 1. Gebruik tandpasta die geen natriumlaurylsulfaat bevat

Natriumlaurylsulfaat (SLS) is te vinden in sommige commerciële tandpasta's en mondspoelingen. SLS wordt vaak gebruikt als een goedkope vulstof om tandpasta te helpen dikker te worden en op te schuimen. Maar het is aangetoond dat dit additief de kans op het ontwikkelen van aften in uw mond vergroot.

Lees de etiketten op tandpasta's en mondspoelingen om er zeker van te zijn dat ze vrij zijn van SLS voordat u ze gebruikt, of zoek online naar merken die specifiek geen SLS bevatten

Voorkom dat u aften krijgt Stap 2
Voorkom dat u aften krijgt Stap 2

Stap 2. Borstel met een zachte borstel

U kunt ook een goede mondhygiëne volgen door een tandenborstel met zachte haren te kiezen om uw tanden te reinigen. Probeer je tanden twee keer per dag en na elke maaltijd te poetsen. Dit vermindert de aanwezigheid van bacteriën en voedseldeeltjes die aften kunnen veroorzaken.

Het gebruik van een borstel met zachte haren voorkomt ook irritatie in uw mond. Je mond irriteren met harde borstels kan leiden tot de ontwikkeling van aften

Voorkom dat u aften krijgt Stap 3
Voorkom dat u aften krijgt Stap 3

Stap 3. Flos eenmaal per dag

Flos eenmaal per dag om te voorkomen dat voedseldeeltjes in uw mond blijven. Deze voedseldeeltjes kunnen leiden tot mondgezondheidsproblemen, waaronder aften.

  • Maak er een gewoonte van om ook voor het slapengaan te flossen, zodat uw mond schoon is en vrij van bacteriën of voedseldeeltjes.
  • Meer dan één keer per dag flossen kan schadelijk zijn voor uw tandvlees.
Voorkom dat u aften krijgt Stap 4
Voorkom dat u aften krijgt Stap 4

Stap 4. Zorg ervoor dat uw tandheelkundige apparatuur goed past

Als u een beugel of een beugel heeft, zorg er dan voor dat deze niet over de binnenkant van uw mond wrijft of krast. Slecht passende tandheelkundige apparatuur kan leiden tot de ontwikkeling van aften. Neem contact op met uw tandarts als u denkt dat uw tandheelkundige apparatuur uw mond irriteert.

Als je een beugel hebt die tegen je mond wrijven en zweren veroorzaakt, probeer dan tandwas te gebruiken om scherpe randen te bedekken

Methode 2 van 3: Uw dieet en levensstijl aanpassen

Voorkom dat u aften krijgt Stap 5
Voorkom dat u aften krijgt Stap 5

Stap 1. Vermijd voedsel dat je mond kan irriteren

Van sommige voedingsmiddelen is aangetoond dat ze je mond irriteren, zoals noten, chips en pretzels. Je moet ook citrusvruchten zoals citroenen en limoenen vermijden, zodat je mond niet geïrriteerd raakt. Zoute voedingsmiddelen, pittige voedingsmiddelen en zure voedingsmiddelen zoals ananas, sinaasappels en grapefruits kunnen ook je mond irriteren, wat leidt tot de ontwikkeling van aften.

  • Probeer niet op snoep te zuigen of kauwgom te kauwen, omdat deze producten je mond kunnen irriteren en de ontwikkeling van aften kunnen stimuleren.
  • U moet ook voedsel vermijden waarvoor u allergisch bent, omdat u een allergische reactie kunt krijgen die kan leiden tot aften en zwelling van uw mond of keel.
Voorkom dat u aften krijgt Stap 6
Voorkom dat u aften krijgt Stap 6

Stap 2. Ga voor een gezond, uitgebalanceerd dieet

Het handhaven van een gezond, uitgebalanceerd dieet kan uw immuunsysteem helpen sterk te blijven. Dit kan dan de ontwikkeling van aften, naast andere gezondheidsproblemen, voorkomen. Probeer veel verse groenten en fruit te eten, zoals salades met verse groenten.

Van voedingsmiddelen die gekweekte zuivelproducten bevatten, zoals yoghurt, is aangetoond dat ze bepaalde bacteriën in uw mond helpen verminderen. Dit kan dan uw kans op het ontwikkelen van aften verminderen. Zorg ervoor dat er zowel yoghurt in je dieet zit als gekweekte, zure zuivelproducten

Voorkom dat u aften krijgt Stap 7
Voorkom dat u aften krijgt Stap 7

Stap 3. Verminder uw stressniveaus

Hoge stressniveaus kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van aften. Als je merkt dat je aften krijgt als je gestrest bent, onderneem dan stappen om te kalmeren en te ontspannen, zodat je minder snel gestrest raakt.

Wanneer je je gestrest, angstig of overweldigd begint te voelen, probeer dan een ontspannende activiteit zoals yoga of diepe ademhalingsoefeningen. Of maak een wandeling naar uw favoriete park of concentreer u op een hobby die u graag doet

Methode 3 van 3: Aften behandelen

Voorkom dat u aften krijgt Stap 8
Voorkom dat u aften krijgt Stap 8

Stap 1. Gorgelen met zout water of een zuiveringszout

De meeste aften verdwijnen vanzelf, maar als je het genezingsproces wilt versnellen, kun je proberen te gorgelen met zout water of een spoeling met zuiveringszout. Voeg een eetlepel zeezout of bakpoeder toe aan vier ons warm water. Gorgel er twee keer per dag mee om te proberen de aften schoon te maken en te genezen.

Slik de mondspoeling niet door, omdat dit tot ziekte kan leiden. Gorgelen door het 10 – 15 seconden in je mond te zwiepen en het dan uit te spugen

Voorkom dat u aften krijgt Stap 9
Voorkom dat u aften krijgt Stap 9

Stap 2. Plaats natte theezakjes over het gebied

Je kunt ook proberen natte theezakjes over de aften te leggen om ze te helpen genezen. U kunt kruidentheezakjes gebruiken door ze in water te weken en vervolgens af te laten koelen. Plaats ze dan over de aften of houd ze met je tong tegen de aften.

Voorkom dat u aften krijgt Stap 10
Voorkom dat u aften krijgt Stap 10

Stap 3. Probeer vrij verkrijgbare verdovende mondgel

Er zijn verdovende mondgels voor aften die u kunt vinden bij uw plaatselijke drogisterij. Ze kunnen nuttig zijn als u de pijn wilt verdoven en zonder irritatie wilt eten of kauwen.

Volg de instructies op het etiket op de verdovende gel bij het aanbrengen van de mondgel en breng niet te veel van het product aan. De mondgel moet veilig zijn voor oraal gebruik en veilig zijn om door te slikken

Voorkom dat u aften krijgt Stap 11
Voorkom dat u aften krijgt Stap 11

Stap 4. Raadpleeg uw arts als de aften na twee weken niet weggaat

Als u merkt dat de aften na twee tot drie weken niet vanzelf geneest, kunt u uw arts of tandarts raadplegen. U moet ook naar een arts gaan als de aften zich uitbreiden naar andere delen van uw mond en erg groot worden, of als u hoge koorts krijgt terwijl u aften heeft.

Aanbevolen: