Het mengen van supplementen met de verkeerde medicijnen kan leiden tot onvoorziene - en ongelukkige - gevolgen. Neem contact op met uw arts voordat u een supplement neemt. Uw arts kan bepalen of u een bepaald supplement wel of niet moet nemen op basis van uw gezondheid en medische geschiedenis. Als uw arts uw supplementgebruik goedkeurt, vraag hem dan om een aanbeveling over welke merken u kunt vertrouwen. Leer alles wat u kunt over bijwerkingen en interacties van supplementen, en gebruik uw supplementen altijd zoals aangegeven.
Stappen
Methode 1 van 3: Supplementrichtlijnen aannemen
Stap 1. Praat met uw arts voordat u supplementenmixen gebruikt
U en uw arts kunnen bespreken hoe een specifiek supplement of supplementmix uw gezondheid kan beïnvloeden op basis van uw eerdere medische geschiedenis en uw huidige medicatieregime. Als uw arts uw supplementgebruik goedkeurt, zorg er dan voor dat u de naam, het merk en de concentratie van het supplement dat u kunt nemen, weet.
- Als u overweegt uw supplementenmix aan te passen, bijvoorbeeld door over te stappen van capsules van 500 mg visolie naar capsules van 700 mg visolie, laat dit dan aan uw arts weten.
- Alleen uw arts is gekwalificeerd om u te helpen een supplementenmix te vinden die voor u werkt.
Stap 2. Doe je huiswerk
Veel supplementen bevatten niet wat ze zeggen dat ze bevatten, of bevatten het niet in de hoeveelheden die aanwezig zouden moeten zijn. Andere supplementen bevatten schadelijke toevoegingen. Praat met uw arts voor aanbevelingen over welke supplementenmerken kunnen worden vertrouwd.
- Controleer altijd voor een vervaldatum of houdbaarheidsdatum voordat u koopt.
- De Food and Drug Administration beoordeelt geen kruidensupplementen.
- Geloof de hype niet. Veel supplementen hebben slechts een minimaal effect - indien aanwezig - op de aandoening of het symptoom dat ze moeten genezen. Zelfs als uw arts het gebruik van een bepaald supplement goedkeurt, verwacht dan niet dat het een wondermiddel is.
Stap 3. Neem geen supplementen
De beste manier om risicovolle supplementmixen te vermijden, is om helemaal geen supplementen te nemen. In plaats van supplementen te gebruiken om uw gezondheidsproblemen op te lossen, moet u een gezonde levensstijl aannemen door goed te eten en regelmatig te bewegen.
- Een dieet dat voornamelijk is gebaseerd op fruit, groenten en volle granen is de beste manier om te eten. Ongeveer 20% van alle calorieën moet afkomstig zijn van magere eiwitten zoals soja, gevogelte, noten en zaden. Vermijd het eten van bewerkte voedingsmiddelen met veel suiker, zout en vet. Beperk uw inname van rood vlees en alcohol.
- Blijf actief. Volwassenen moeten minimaal 2,5 uur matige lichaamsbeweging per week krijgen. U kunt beginnen door elke dag minstens tien minuten te wandelen, fietsen of joggen om uw gezondheid te verbeteren. Naarmate uw uithoudingsvermogen verbetert, besteedt u meer tijd aan lichaamsbeweging. Nodig een vriend uit om het plezier te verdubbelen!
- Als u te zwaar bent, identificeer dan het gewicht dat u zou moeten hebben en verminder uw calorie-inname terwijl u tegelijkertijd uw fysieke activiteitsniveau verhoogt. Praat met uw arts over wat uw ideale gewicht is.
Stap 4. Zoek naar gecertificeerde producten
De Food and Drug Administration (FDA) regelt geen supplementen, maar er zijn enkele organisaties die certificeringen door derden van de ingrediënten in supplementen uitvoeren. Het kiezen van gecertificeerde supplementen kan helpen ervoor te zorgen dat de ingrediënten erin veilig en van hoge kwaliteit zijn.
- Verwar vage certificeringen of een beroep op autoriteit niet met legitieme certificeringsprocessen. Sommige supplementmixen hebben bijvoorbeeld zinnen als 'door arts goedgekeurd' of 'door arts getest'.
- Betrouwbare organisaties voor supplementverificatie zijn U. S. Pharmacopeia (USP), NSF International (NSF), Underwriters Laboratories (UL) en ConsumerLab.com.
Stap 5. Blijf uit de buurt van poedervormige dranksupplementen
Drankmixen in poedervorm zijn vooral riskant voor jonge mensen, die na inname leverbeschadiging kunnen krijgen. Hydroxycut, bijvoorbeeld, kan ervoor zorgen dat uw metabolisme overdrive gaat en uw lichaam beschadigt.
- Deze poedervormige drankmixen kunnen worden geadverteerd als eiwitsupplementen, vitaminesupplementen of energiesupplementen.
- Ze kunnen ook worden geadverteerd als supplementen die het metabolisme controleren.
Methode 2 van 3: Voedingssupplementen gebruiken
Stap 1. Wees voorzichtig met visolie
Een van de meest gebruikte supplementen, visolie wordt gebruikt om het hart gezond te houden; Visoliesupplementen kunnen echter leiden tot overmatig bloeden in combinatie met hartmedicatie zoals anticoagulantia. Met name één type antistollingsmiddel, warfarine (commercieel verkrijgbaar onder de namen Coumadin of Jantoven), kan visoliesupplementen riskant maken.
Stap 2. Wees voorzichtig met zilverkaars
Zilverkaars is een kruidensupplement dat is afgeleid van de Noord-Amerikaanse plant met dezelfde naam. U kunt het gebruiken bij overgangsstoornissen, vaginitis, baarmoederkrampen of pijnlijke menstruatie. Maar in combinatie met atorvastatine (beter bekend onder de merknaam Lipitor) of andere statines, kan zilverkaars leiden tot levertoxiciteit.
Zelfs als het niet wordt gemengd met een ander supplement of medicijn, bestaat er enige bezorgdheid dat zilverkaars giftig kan zijn voor de lever
Stap 3. Wees voorzichtig met sint-janskruid
Sint-janskruid is bedoeld voor de behandeling van milde depressies. Maar als het wordt gemengd met andere antidepressiva - vooral selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) - kunt u het serotoninesyndroom ontwikkelen. Het serotoninesyndroom is een aandoening die rillingen en diarree kan veroorzaken. Ernstigere symptomen zijn verwardheid, koorts, toevallen en zelfs de dood.
Stap 4. Wees voorzichtig met gingko biloba
Gingko biloba is een supplement dat is ontworpen om het geheugen en de mentale functie te verbeteren. Maar net als visolie kan het een recept voor warfarine verstoren en inwendige bloedingen veroorzaken.
Stap 5. Let op co-enzym Q10
Co-enzym Q10 - ook bekend als CoQ10 - is een natuurlijk voorkomend enzym dat wordt gebruikt om het hart te genezen wanneer het beschadigd is, vooral na de behandeling van kanker. Maar een van de bijwerkingen is dat het de werkzaamheid van Warfarine en soortgelijke bloedverdunners vermindert.
Uw arts kan mogelijk uw warfarinedosering aanpassen zodat u CoQ10 kunt gebruiken. Praat met hen over deze mogelijkheid
Stap 6. Gebruik knoflooksupplementen met zorg
Knoflooksupplementen kunnen interfereren met een verscheidenheid aan medicijnen, waardoor ze minder effectief worden. Medicijnen tegen hiv/aids (zoals saquinavir) en medicijnen tegen tuberculose (zoals isoniazide) worden sneller afgebroken in de aanwezigheid van knoflooksupplementen, wat betekent dat ze minder effectief zijn.
Maar maak je geen zorgen over het eten van knoflook. Knoflooksupplementen bevatten veel hogere concentraties knoflook dan een gewoon sneetje knoflooktoast of andere eetbare knoflook
Stap 7. Wees voorzichtig met supplementen voor erectiestoornissen
Erectiestoornissen (ED) is een aandoening die veel voorkomt bij oudere mannen waarbij ze geen erectie kunnen krijgen of behouden. Er zijn tal van plantaardige supplementen waarvan gedacht wordt dat ze ED behandelen, waaronder tribulus, yohimbine en horny goat weed. Indien gemengd met nitraten, kunnen deze supplementen leiden tot een lage bloeddruk.
Veel medicijnen tegen hartziekten zijn nitraten, waaronder isosorbidemononitraat en dinitraat, en meerdere geneesmiddelen waarvan de generieke namen beginnen met nitroglycerine (zoals nitroglycerine-tabletten voor sublinguaal gebruik, nitroglycerine linguale aerosol en nitroglycerinepompspray)
Methode 3 van 3: Veilig blijven met vitamines en mineralen
Stap 1. Wees voorzichtig met vitamine D
Vitamine D wordt gebruikt om botten te versterken en de cognitieve functie te verbeteren. Het wordt meestal beschouwd als een van de meest onschadelijke supplementen, maar in combinatie met bepaalde andere supplementen of medicijnen kan het schadelijk zijn.
- In combinatie met diuretica (plaspillen) die worden gebruikt om hypertensie en oedeem te behandelen - veel voorkomende symptomen van hartaandoeningen - kan vitamine D nierstenen, zwakke botten en mentale problemen veroorzaken.
- Veel voorkomende diuretica zijn chloorthiazide, hydrochloorthiazide, chloortalidon, metolazon en indapamide.
Stap 2. Wees voorzichtig met kaliumsupplementen
Eén klasse van hypertensiemedicatie - ACE-remmers - werkt door te voorkomen dat een van de enzymen die verantwoordelijk zijn voor het vernauwen van de bloedvaten zijn werk doet. Kalium kan ook de bloeddruk reguleren, maar in combinatie met een ACE-remmer kan uw lichaam uiteindelijk te veel kalium vasthouden, wat leidt tot spiervermoeidheid, aritmie en verlamming.
Veel voorkomende ACE-remmers zijn captopril, moexipril, benazepril en fosinopril
Stap 3. Houd uw inname van vitamine B-supplementen in de gaten
Vitamine B3 - ook bekend als niacine - kan een negatieve wisselwerking hebben met statines, een klasse geneesmiddelen die wordt gebruikt om cholesterol te reguleren, wat op zijn beurt de bloeddruk beïnvloedt. Samen kunnen niacine en statines leiden tot vermoeidheid of nierfalen.
