Veel mensen gebruiken voedingssupplementen die ze online kopen om een gezond voedingspatroon af te ronden. In tegenstelling tot medicijnen worden supplementen echter gereguleerd als een soort voedsel, wat betekent dat producenten de veiligheid of werkzaamheid van hun producten niet hoeven aan te tonen. Daarom vindt u het misschien moeilijk om te weten hoe u de beste supplementen online kunt kopen. Door een gerenommeerd supplement te kopen en precies uit te zoeken wat je nodig hebt, kun je veilige en effectieve gezondheidssupplementen online krijgen.
Stappen
Deel 1 van 2: Een gerenommeerd supplement kopen
Stap 1. Vergelijk verschillende winkelsites
U zult merken dat verschillende retailers online gezondheidssupplementen verkopen. Vergelijk verschillende sites om niet alleen de beste deal te krijgen, maar ook om het risico op oplichting of het kopen van onveilige producten te minimaliseren.
- Blijf bij sites uit landen die veiligheidsnormen voor supplementen kennen. Sites in de Verenigde Staten bieden bijvoorbeeld mogelijk veiligere producten dan plaatsen die geen veiligheidsnormen reguleren.
- Controleer om te zien welke soorten aanbiedingen elke site heeft. Sommige retailers hebben frequente kopersclubs of gratis verzending en retouren die de prijs van uw supplementen kunnen verlagen.
- Zorg ervoor dat het bedrijf zijn producten garandeert en dat u ze kunt retourneren als u niet tevreden bent.
- Kijk of de site klantenservicenummers biedt of direct chatten met online vertegenwoordigers, zodat u vragen kunt stellen.
Stap 2. Controleer de inloggegevens van het bedrijf
Zodra u potentiële sites heeft geïdentificeerd om uw supplementen te kopen, onderzoekt u de inloggegevens van het bedrijf. Dit kan ervoor zorgen dat u kwaliteitsproducten van legitieme bedrijven bent.
- Controleer of het bedrijf is beoordeeld of vermeld door overheidsinstanties. Het Better Business Bureau heeft bijvoorbeeld een uitgebreide lijst met bedrijfsrecensies online beschikbaar. U kunt zoeken op naam, website, telefoonnummer of e-mailadres.
- Koop voorzichtig bij kleinere retailers, zoals botanicas, die vaak niet aan de veiligheidsnormen voldoen.
- Overweeg het gebruik van grote en bekende retailers, zelfs als de prijzen iets hoger zijn. Ze hebben vaak specifieke productinformatie en verkopen supplementen die voldoen aan de Good Manufacturing Practices (GMP's) van de Federal Drug Administration.
Stap 3. Lees productbeschrijvingen
Zodra je een of twee gerenommeerde retailers hebt geïdentificeerd, ben je klaar om de supplementen te selecteren die je wilt kopen. Lees alle productbeschrijvingen om er zeker van te zijn dat u supplementen van de beste kwaliteit krijgt. Zoek naar enkele van de volgende markeringen op productetiketten:
- Certificeringen van een organisatie die supplementen verifieert, zoals United States Pharmacopeia (USP), NSF International of ConsumerLab.com. Houd er echter rekening mee dat dit de veiligheid of werkzaamheid niet garandeert, maar dat het product voldoet aan de juiste productienormen, de ingrediënten bevat die op het etiket staan vermeld en geen schadelijke niveaus van verontreinigingen bevat.
- Gedetailleerde productinformatie inclusief de naam van het supplement, contactgegevens van de fabrikant en een volledige lijst met ingrediënten.
- Informatie over de hoeveelheid van de voedingsstof in het supplement.
- Medisch onderzoek naar het product. Elk product dat een medische claim maakt, moet ook de zin bevatten: "Deze verklaring is niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen."
- Productie-informatie, inclusief eventuele gemelde bijwerkingen en terugroepacties.
- Zorg ervoor dat het product een vervaldatum heeft. Als dat niet het geval is, koop het dan niet.
- Zoek naar productterugroeping van de FDA om uw bedrijf en productkeuze te helpen begeleiden.
- Vergelijk verschillende voedingssupplementen online met behulp van de Dietary Supplement Label Database.
Stap 4. Selecteer uw supplementen
Na het vergelijken van sites en producten, ben je eindelijk klaar om je supplementen te kopen. Selecteer de door u gekozen producten en plaats ze in uw winkelmandje.
- Lees productinformatie voordat u de aanvulling in uw winkelmandje legt. Dit kan het risico minimaliseren dat u producten van slechte kwaliteit krijgt of dat u zich inschrijft voor een abonnement als u dat niet wilt.
- Onthoud dat 'natuurlijk' niet 'veilig' betekent. Houd er ook rekening mee dat één product niet alles kan genezen.
- Lees klantrecensies over het product voor mogelijke problemen met het supplement, de verzending of betaling.
- Vermijd producten die beweren alternatieven te zijn voor door de FDA goedgekeurde medicijnen, marketingmateriaal in een andere taal te hebben of beloften te doen van snelle effecten en resultaten. Dit kunnen tekenen zijn van bedorven supplementen.
- Bepaal of u een eenmalige aankoop wilt doen of dat u de voorkeur geeft aan een automatische verlengingsaanbieding, die de prijs kan verlagen of een speciaal verzendtarief heeft.
Stap 5. Bevestig je bestelling
Bevestig voordat u afrekent de details van uw producten en bestelling. Het controleren van uw bestelling kan u waarschuwen voor mogelijke oplichting en uw gezondheid en persoonlijke informatie beschermen.
- Zorg ervoor dat een bedrijf opties biedt voor een eenmalige aankoop, automatische verlenging of een abonnement. Het onvermogen om te beslissen wat en hoe u koopt, kan wijzen op oplichting. U kunt ook controleren op 'dynamische prijsstelling', dat wil zeggen wanneer een bedrijf verschillende prijzen biedt voor dezelfde producten op basis van uw waargenomen bereidheid om meer te betalen. Deze sites gebruiken vaak cookies om deze informatie bij te houden.
- Vermijd producten die worden geadverteerd in de zijbalken van een vertrouwde site. Dit kunnen oplichting zijn die bedorven producten verkopen of uw informatie hacken.
- Zorg ervoor dat er gedetailleerde informatie is over de verzendmethoden, inclusief geografische beperkingen, keuzes voor verzending, evenals verzendkosten en verzekering.
- Let op alle annulerings-, retour- en klantenservicebeleid.
Stap 6. Koop uw bestelling
Zodra je de details van je bestelling hebt bevestigd, ben je klaar om je supplementen te kopen. Wees u bewust van eventuele tekenen van oplichting of onveilige sites wanneer u uw aankoop doet.
- Zorg ervoor dat u "https://" in de adresbalk van uw scherm ziet, die u kan laten weten dat de site veilig is. U kunt ook zoeken naar een gesloten hangslot in de adresbalk om een beveiligde site aan te geven.
- Lees het beleid van het bedrijf over hoe het uw privacy en veiligheid beschermt.
- Voer uw verzend- en factuurgegevens in zoals gevraagd.
- Voer uw betalingsgegevens in zoals gevraagd. U hoeft nooit meer informatie in te voeren dan uw creditcardnummer, vervaldatum, klantverificatiecode (CVC) en de naam zoals deze op uw kaart staat.
- Geef nooit uw burgerservicenummer of wachtwoord.
- Noteer en print uw orderbevestigingsnummers.
Stap 7. Controleer de bestelling wanneer deze aankomt
Volg uw bestelling met het verstrekte bevestigingsnummer. Zodra het is aangekomen, opent u het pakket en controleert u uw bestelling om er zeker van te zijn dat u alles heeft ontvangen en dat geen van de producten is beschadigd.
- Zorg ervoor dat de supplementen goed zijn verzegeld en geëtiketteerd.
- Bel de klantenservice als er iets ontbreekt of er anders uitziet dan je je herinnert van je bestelling.
- Retourneer de producten als u zich zorgen maakt over de verpakking, prijsstelling of andere elementen.
- Neem contact op met MedWatch van de FDA om te zien of een van uw producten onlangs is teruggeroepen.
Deel 2 van 2: Kopen wat je nodig hebt
Stap 1. Praat met uw arts
Als u supplementen wilt kopen, maar niet zeker weet wat u nodig heeft voor uw gezondheid, neem dan contact op met uw arts. Zij kan producten voorstellen die nuttig voor u kunnen zijn en eventuele doseringsinstructies bespreken.
- Vraag of je echt een supplement nodig hebt. Als u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt via een gezond dieet, heeft u mogelijk geen supplementen nodig omdat ze geen extra gezondheidsvoordelen opleveren.
- Als u aan bepaalde aandoeningen lijdt, bespreek dan met uw arts hoe supplementen uw andere behandeling kunnen aanvullen.
Stap 2. Erken de voordelen van supplementen
Als u en uw arts besluiten uw gezondheid te verbeteren met supplementen, lees dan meer over de voordelen van het gebruik ervan. Dit kan u helpen uw verwachtingen te beheersen en ervoor te zorgen dat u geen overdosis krijgt. Specifieke supplementen kunnen helpen:
- Vrouwen met zware menstruatiecycli
- Volwassenen ouder dan 50
- Personen met slechte voeding of die dagelijks minder dan 1.600 calorieën eten
- Personen met spijsverteringsproblemen zoals chronische diarree of voedselallergieën die de opname van voedingsstoffen beïnvloeden
- Veganisten en vegetariërs
- Personen die allergisch zijn voor vis
- Zwangere vrouwen (prenatale vitamines en foliumzuur)
Stap 3. Beheer uw verwachtingen
Veel bedrijven zullen hun supplementen promoten met grote beweringen dat ze je gezondheid helpen. Maar er is weinig bewijs dat supplementen ernstige ziekten genezen. Door de voordelen te erkennen, kunt u uw verwachtingen van het supplement beheren.
Houd er rekening mee dat van geen enkel supplement is bewezen dat het een ernstige ziekte zoals kanker of hartaandoeningen geneest. Bovendien is er ook geen bewijs dat supplementen ziekten kunnen diagnosticeren, behandelen of voorkomen
Stap 4. Wees je bewust van de gevaren
Net zoals supplementen uw gezondheid ten goede kunnen komen, kunnen ze ook gevaar opleveren als ze verkeerd worden vervaardigd of gebruikt. Door mogelijke gevaren van supplementen te herkennen, kunt u voorkomen dat u slechte producten koopt of een overdosis neemt. Enkele van de risico's van het gebruik van supplementen zijn:
- Hart-, nier- en leverproblemen
- Pijnen
- Allergische reacties
- Vermoeidheid
- Misselijkheid
- Overdosering
- Dood.
- Verborgen medicijnen op recept. Er zijn aanwijzingen dat sommige bedrijven hun supplementen hebben verrijkt met geneesmiddelen op recept. Controleer websites zoals de Federal Drug Administration voor teruggeroepen producten of rapporten over bekende verrijkte supplementen.
- Houd er ook rekening mee dat waarschuwingslabels niet altijd nauwkeurig zijn en mogelijk alleen algemene informatie bieden. Waarschuwingslabels moeten echter wettelijk informatie over ijzer in hun producten bevatten, omdat ze de dood kunnen veroorzaken.
Stap 5. Volg de doseringsinstructies
Het is belangrijk om de doseringsinstructies van uw arts of op de supplementenverpakking te volgen. Dit kan uw risico op een overdosis of ernstigere gevolgen minimaliseren.
- Vermijd megadoses van supplementen. Streef ernaar om een supplement te nemen met 100% van de dagelijkse waarde van alle vitamines en mineralen in plaats van producten die bijvoorbeeld 500% van de ene vitamine en slechts 20% van de andere bevatten.
- Controleer uw voeding op vitamine- en mineraaladditieven en houd hier rekening mee bij het gebruik van supplementen.
- Controleer de houdbaarheidsdata. Producten waarvan de houdbaarheidsdatum is verstreken, kunnen hun werkzaamheid verliezen.
- Beëindig het gebruik en neem contact op met uw arts als u zich ziek voelt door uw supplementen.
