Je favoriete eten en drinken kan vlekken op je tanden veroorzaken. Om te voorkomen dat vlekken intrekken, begint u met gezonde schoonmaakgewoonten, zoals elke dag poetsen, flossen en spoelen met mondwater. Om vlekken nog meer te verminderen, kunt u proberen minder verkleurende voedingsmiddelen of dranken te drinken en te eten en gewoontes op te pikken zoals drinken met een rietje en knapperige groenten en fruit eten die uw tanden schrobben.
Stappen
Methode 1 van 3: Je tanden op de juiste manier reinigen
Stap 1. Poets je tanden met whitening tandpasta
Poets je tanden minimaal 2 minuten, twee keer per dag. Om vlekken echt te voorkomen, poets je na elke maaltijd. Pas echter op dat u niet te agressief poetst. Als u uw tanden hard schrobt, kan het glazuur na verloop van tijd wegwrijven en meer vlekken veroorzaken.
Gebruik een elektrische tandenborstel om je tanden nog schoner te krijgen
Stap 2. Flos eenmaal per dag
De ruimte tussen je tanden is te smal om met de borstelharen te kunnen komen. Om te voorkomen dat er tandplak tussen je tanden groeit, flos je minstens één keer per dag.
Het is het beste om vlak voor het slapengaan te flossen, zodat eventuele voedseldeeltjes die van de dag in je mond zijn achtergebleven, niet 's nachts in je mond blijven zitten
Stap 3. Spoel uw mond eenmaal per dag met een antibacterieel mondwater
Gebruik geen mondwater direct na het tandenpoetsen, omdat het de blekende ingrediënten in je tandpasta kan wegspoelen. Probeer je mond na de lunch te spoelen als je je tanden twee keer per dag poetst, of halverwege de middag als je na de lunch poetst. De antibacteriële elementen van mondwater doden tandplak en helpen je tanden witter te houden. Sommige mondspoelingen bevatten ook whitening-ingrediënten die vlekken kunnen helpen minimaliseren.
Eet of drink niet gedurende 30 minuten na het gebruik van een mondwater dat fluoride bevat, zodat u het niet wegspoelt
Stap 4. Gebruik een pasta van zuiveringszout om je tanden een keer per week witter te maken
Maak een pasta van 2 delen zuiveringszout, 1 deel waterstofperoxide. Als de pasta te korrelig is, voeg dan een beetje meer waterstofperoxide toe. Het moet een tandpasta-achtige consistentie hebben. Borstel het mengsel op je tanden en laat het ongeveer 1-2 minuten intrekken en spoel het daarna uit met water.
- Gebruik een 3% waterstofperoxide-oplossing. Dit is standaard, maar controleer de fles voor de zekerheid.
- Gebruik dit mengsel niet vaker dan één keer per week.
Stap 5. Bezoek elke 6 maanden uw tandarts voor een reiniging
Een keer per jaar naar de tandarts gaan voor een routinematige reiniging wordt als het minimum beschouwd. Als u uw bezoeken tot twee keer per jaar verhoogt, kunt u problemen zoals tandbederf en tandvleesaandoeningen eerder opvangen. Een professionele reiniging helpt ook om uw glimlach helder en wit te houden.
U kunt uw tandarts ook vragen naar bleekbehandelingen, waardoor u misschien vaker naar binnen moet, maar uw tanden worden witter
Methode 2 van 3: Vlekken van eten en drinken minimaliseren
Stap 1. Gebruik een rietje om kleurvloeistoffen zoals koffie, thee en sap te drinken
Hoe minder deze dranken in contact komen met je tanden, hoe minder vlekken je krijgt. Door een rietje te gebruiken, kan je drankje het contact met je tanden minimaliseren, waardoor vlekken worden voorkomen.
- Andere dranken die vlekken op de tanden veroorzaken, zijn rode wijn en bessen, granaatappel en druivensap.
- Hoewel dit het beste werkt met ijskoffie en thee, kun je het ook proberen met warme dranken.
Stap 2. Drink koffie en thee met een scheutje melk
De caseïne in melk kan zich vastklampen aan de tannines in koffie en thee en voorkomen dat ze zich aan je tanden hechten. Hiervoor werkt alleen dierlijke melk. Zuivelalternatieven zoals soja of amandelmelk zullen niet werken.
Vermijd suikerhoudende toevoegingen zoals siropen en crèmes, evenals suikerhoudende frisdranken. Deze kunnen de groei van tandplak op je tanden veroorzaken, waardoor er meer vlekken ontstaan
Stap 3. Was voedsel en dranken met vlekken af met water
Door direct na het eten wat water te drinken of iets te drinken dat vlekken op je tanden kan veroorzaken, kun je de restanten wegspoelen en voorkomen dat ze op je tanden blijven zitten. Dit kan ook helpen om je gehydrateerd te houden wanneer je dranken zoals koffie en thee drinkt.
Kleurstoffen zijn onder andere curries, bieten, tomatensaus, bessen, sojasaus en snoep
Stap 4. Drink snel kleurvloeistoffen
Als u graag de hele ochtend koffie drinkt, verlengt dat de tijd dat uw tanden in contact komen met kleurvloeistoffen. Probeer in plaats daarvan snel je koffie, thee of sap te drinken.
Als je de hele dag van veel cafeïne houdt, probeer dan vaker een kleinere hoeveelheid te drinken. Neem bijvoorbeeld een snelle, kleine kop koffie in de ochtend en verfris je in de vroege namiddag met nog een snelle kop
Stap 5. Probeer groene groenten te eten voordat je tandenkleurend voedsel eet
Bladgroenten zoals boerenkool of spinazie en donkergroene groenten zoals broccoli geven je tanden een beschermend laagje. Als je iets eet dat vlekken op je tanden kan veroorzaken, zoals bieten, bessen of balsamicoazijn, kunnen groene groenten helpen voorkomen dat ze in je tanden gaan zitten.
Het is nog steeds een goed idee om voedsel met vlekken af te spoelen met water en je tanden te poetsen na het eten
Stap 6. Voeg harde kazen toe aan je dieet
Eet harde kazen nadat je iets hebt gegeten dat vlekken op je tanden kan veroorzaken. Dit helpt vlekkende zuren te neutraliseren en uw glazuur te versterken.
Melkzuur en calcium in harde kazen helpen beide om je tanden te versterken
Methode 3 van 3: Gezonde gewoonten creëren
Stap 1. Eet knapperige groenten en fruit zoals appels en wortelen
De textuur van knapperige groenten en fruit kan helpen om je tanden op natuurlijke wijze schoon te maken. Enkele goede keuzes zijn bloemkool, selderij, appels en wortelen.
Aardbeien bevatten ook appelzuur, dat van nature de tanden witter kan maken
Stap 2. Kauw op suikervrije kauwgom
De xylitol in suikervrije kauwgom stimuleert de aanmaak van speeksel. Hierdoor voelt je mond frisser aan, worden er geen vlekken gevormd en worden je tanden witter. Suikervrije kauwgom kan ook zuur in je mond neutraliseren en het glazuur versterken.
- Probeer 20 minuten na het eten op kauwgom te kauwen om gaatjes te voorkomen en je tanden witter te maken.
- Ananas bevat ook grote hoeveelheden vitamine C, wat de gezondheid van het tandvlees kan helpen verbeteren.
Stap 3. Beperk hoeveel suikerhoudende snacks en dranken je consumeert
Verwerkte, zoete snoepjes zoals snoep kunnen je tanden bevlekken met kleurstoffen. De suiker of glucosestroop in snoep en frisdrank kan ook je tanden beschadigen.
Het zuur in frisdrank kan ook je tanden beschadigen
Stap 4. Stop of beperk met roken
Tabaksrook kan ernstige vlekken op uw tanden veroorzaken. Het kan u ook een verhoogd risico op mondaandoeningen geven.
