Een slechte luchtkwaliteit kan je dwingen binnen te blijven, allergische aanvallen veroorzaken en zelfs je gezondheid schaden, maar het kan moeilijk zijn om te zeggen wanneer de kwaliteit van OK naar ongezond gaat. Door regelmatig te controleren en te weten hoe u uzelf op gevaarlijke niveaus kunt beschermen, kunt u veilig wachten op de slechte lucht en weer gezond naar buiten gaan.
Stappen
Methode 1 van 3: Luchtkwaliteit binnenshuis beoordelen
Stap 1. Gebruik een luchtkwaliteitsmonitor om te testen op verontreinigende stoffen binnenshuis
De luchtkwaliteit binnenshuis wordt beoordeeld aan de hand van de hoeveelheid deeltjes, VOS (vluchtige organische stoffen, zoals chemische verontreinigende stoffen), temperatuur en vochtigheid (die tot schimmels kan leiden) in de lucht. Kijk online en in doe-het-zelfzaken voor luchtkwaliteitsmonitoren die al deze verontreinigende stoffen controleren.
- Monitoren kosten doorgaans tussen de $ 150-250, en 1 apparaat zou goed moeten werken voor een middelgroot huis.
- De monitor zal u informeren wanneer hij een risicovol niveau van verontreinigende stoffen detecteert en wat u eraan moet doen. Het kan worden geleverd met een app die nog meer informatie biedt en u waarschuwingen kan sturen over veranderingen in de luchtkwaliteit, zelfs als u niet thuis bent.
Stap 2. Zoek naar tekenen van schimmel
Controleer uw huis op een muffe, onaangename geur die aanhoudt, zelfs wanneer u schoonmaakt, en zoek naar zichtbare tekenen zoals zwarte vlekken, watervlekken of vochtige gebieden. U kunt ook gezondheidssymptomen gaan ervaren, zoals tranende ogen, congestie of lusteloosheid.
U kunt dit verifiëren met een professionele schimmelinspectie en vervolgens de schimmel verwijderen met een verwijderingsservice
Stap 3. Installeer koolmonoxidemelders in het hele gebouw
Koolmonoxide is geurloos, kleurloos en smaakloos, maar kan dodelijk zijn als het wordt ingeademd. Het installeren van koolmonoxidedetectoren op elke verdieping van uw huis of werkplek kan u waarschuwen als er ooit gevaarlijke niveaus van de chemische stof aanwezig zijn.
- Plaats de detectoren in de buurt van ruimtes waar u vaak bent, zoals een slaapkamer of een druk kantoor, zodat u ze eerder kunt horen.
- Vervang de batterijen om de 6 maanden of zo.
- Koolmonoxide kan worden vrijgegeven door huishoudelijke apparaten zoals kachels, open haarden, ovens, grills en warmwaterboilers. Plaats detectoren in dezelfde ruimte als deze apparaten, of zo dichtbij mogelijk.
Stap 4. Doe een thuistest om te controleren op radon
Om te controleren op radon, een radioactief gas dat te vinden is in grond, bronwater en in huizen, kunt u een thuistest kopen bij een bouwmarkt. U moet het sensormateriaal waarschijnlijk thuis laten en het na een bepaalde tijd ophalen. Vervolgens stuurt u het materiaal naar een laboratorium voor analyse. Controleer twee keer per jaar of uw gebouw veilig blijft.
- Radon is de belangrijkste oorzaak van longkanker voor niet-rokers en ongeveer 1 op de 15 huizen in de VS heeft verhoogde niveaus ervan.
- U kunt ook een professional inhuren om te testen.
Methode 2 van 3: Luchtcondities buiten controleren
Stap 1. Controleer geverifieerde Air Quality Index-rapporten online
U kunt de luchtkwaliteitsindex (AQI) van uw regio eenvoudig controleren door in te loggen op een geverifieerde website. Van daaruit voert u een stad of postcode in, of laat u de site naar uw GPS-informatie kijken om u de AQI in uw regio te vertellen. Scores zijn kleurgecodeerd en meestal gescheiden door verontreinigende stof. Ze zijn beschikbaar in de hele VS en ook wereldwijd. Gebruik websites zoals:
- Alleen voor de VS:
- Wereldwijd:
- Voor links naar sites met AQI-informatie in andere landen:
Stap 2. Let op AQI-scores van 100 of hoger, wat betekent dat de lucht ongezond is
De Air Quality Index (AQI) geeft dagelijks rapporten over de luchtkwaliteit over de hele wereld. Het bestaat uit een numerieke waarde gecombineerd met een verbaal niveau en een kleur. U kunt de AQI lezen met de volgende sleutel:
- Goede luchtkwaliteit: AQI binnen 0-50; groene kleur. De luchtkwaliteit op dit niveau is bevredigend en brengt geen gezondheidsrisico's met zich mee.
- Matig: AQI binnen 51-100; gele kleur. De luchtkwaliteit is acceptabel, maar kan een matig gezondheidsrisico vormen voor mensen die gevoelig zijn voor ozon- of deeltjesvervuiling.
- Ongezond voor gevoelige groepen: AQI binnen 101-150; Oranje kleur. Het grootste deel van de bevolking zou niet getroffen moeten worden, maar mensen met een hart- of longziekte, kinderen en oudere volwassenen lopen risico.
- Ongezond: AQI binnen 151-200; rode kleur. Iedereen kan nadelige gezondheidseffecten gaan ervaren, gevoelige groepen ervaren deze sterker.
- Zeer ongezond: AQI tussen 201-300; paarse kleur. Dit is een gezondheidsalarm, wat betekent dat iedereen mogelijk sterke gezondheidseffecten gaat ervaren.
- Gevaarlijk: AQI boven 300; kastanjebruine kleur. Dit wordt als een noodsituatie beschouwd, waarbij de kans nog groter is dat de hele bevolking wordt getroffen.
Stap 3. Leer hoe de luchtkwaliteitsindex wordt gemeten om deze gemakkelijker te kunnen lezen
De AQI test op 4 verschillende verontreinigende stoffen. De meeste AQI-scores worden gegeven in termen van vervuilende-1-score per verontreinigende stof, dus weten wat ze zijn en hoe ze u kunnen beïnvloeden, is nuttig om te leren hoe u uzelf kunt beschermen.
- Ozon op leefniveau: Ozonvervuiling treedt vaak op tijdens de zomer, wanneer warm weer verontreinigende stoffen van auto's en energiecentrales opwarmt. Gezondheidseffecten kunnen zijn: hoesten en keelpijn, moeite met ademhalen, verergering van astma en ontstoken longcellen.
- Vervuiling door deeltjes of materie: bij inademing kunnen fijne en grove deeltjes uw longen verergeren. Dit is vooral gevaarlijk bij branden en voor mensen met hart- en longziekten, omdat hun ziekten kunnen verergeren tot levensbedreigende niveaus.
- Koolmonoxide: Een reukloos, kleurloos gas, koolmonoxide wordt uitgestoten in de uitlaatgassen van auto's. In hoge niveaus kan het de hoeveelheid zuurstof in uw lichaam verminderen. Dit soort vervuiling is het gevaarlijkst voor mensen met hart- en vaatziekten of moeilijkheden.
- Zwaveldioxide: Ook een kleurloos gas, zwaveldioxide wordt geproduceerd door verbranding van brandstoffen zoals kolen en olie in elektriciteitscentrales.
Stap 4. Volg bosbranden die de luchtkwaliteit kunnen beïnvloeden
Bosbranden stoten dampen uit die gevaarlijke niveaus van ozon en fijnstof veroorzaken. Gezonde volwassenen lopen meestal geen groot risico bij kortdurende blootstelling, maar u moet toch voorkomen dat u rook inademt als u dat kunt voorkomen. Volg online bosbranden in de buurt en blijf op de hoogte van uw lokale luchtkwaliteit, aangezien wind zelfs van kilometers ver de rook naar u toe kan stuwen.
Gebruik fire tracker-websites zoals
Stap 5. Controleer de pollen- en sporenniveaus online
Vervuilende stoffen zijn niet het enige luchtprobleem waarvan u op de hoogte moet zijn. Als u allergisch of zelfs gewoon gevoelig bent voor pollen en sporen, kunt u hun niveaus in uw regio volgen met behulp van allergeenspecifieke websites. Sites geven meestal informatie over wat voor soort allergenen er in de lucht zijn en op welke niveaus; alles boven een laag tot gemiddeld laag bereik kan uw allergiesymptomen beïnvloeden, afhankelijk van uw gevoeligheid. Te gebruiken sites zijn onder meer:
- https://www.pollen.com/
- https://www.aaaai.org/global/nab-pollen-counts/western-region
Stap 6. Meld u aan voor EnviroFlash om e-mailmeldingen te ontvangen over slechte luchtkwaliteit
Als je op de hoogte wilt blijven van luchtkwaliteit zonder ernaar te hoeven zoeken, abonneer je dan op EnviroFlash. U kunt zich aanmelden voor dagelijkse updates, voorspellingen en waarschuwingen voor wanneer AQI-niveaus een punt van zorg bereiken (bekend als "actiedagen").
Ga om je te abonneren naar https://www.enviroflash.info/. Voer uw e-mailadres, naam en postcode in en zoek vervolgens naar de dichtstbijzijnde EnviroFlash-stad bij u in de buurt
Stap 7. Download voor het gemak een app voor het detecteren van luchtvervuiling
Voor een handige manier om de luchtkwaliteit rechtstreeks op uw telefoon te controleren, zoekt u in uw app store naar een app die AQI- en polleninformatie biedt op basis van uw locatie. Zorg ervoor dat het toegang heeft tot uw huidige locatie voor de meest actuele en nauwkeurige informatie.
Probeer apps zoals Air Matters of Air Quality, die beide gratis zijn en wereldwijd werken
Stap 8. Luister naar en lees weerberichten van lokale media
De AQI van uw regio wordt bijna altijd gerapporteerd tijdens weersupdates op tv of in de krant, dus u kunt deze dagelijks volgen als u dat wilt. Het krijgt meestal de meeste aandacht wanneer het gematigde of ongezonde niveaus bereikt, dus zelfs een informele nieuwskijker zou een melding moeten kunnen krijgen wanneer de omstandigheden slecht zijn.
Methode 3 van 3: Jezelf beschermen tegen slechte luchtkwaliteit
Stap 1. Gebruik een luchtreiniger voor binnenruimtes
Om stofdeeltjes en andere allergenen uit uw huis te verwijderen, plaatst u een elektronische luchtreiniger in uw slaapkamer. Dit geeft u de langste blootstelling aan de gezuiverde lucht.
Zoek naar luchtreinigers online of in bouwmarkten
Stap 2. Vermijd zware of langdurige inspanning tijdens perioden met een hoge AQI
Het maakt niet uit welke verontreinigende stof in hoge niveaus wordt geregistreerd, het beste is om zware buitenactiviteiten en lange tijd buiten te vermijden. Als u toch naar buiten moet, vertraag dan (bijvoorbeeld door te wandelen, in plaats van te rennen) en probeer binnenshuis regelmatig te pauzeren.
- Voor ozon en deeltjes, vermijd inspanning buitenshuis op gematigde niveaus.
- Voor koolmonoxide en zwaveldioxide, vermijd inspanning buitenshuis op het niveau "Ongezond voor gevoelige groepen".
- Probeer binnen te sporten op dagen dat u risico loopt. Als je dat niet kunt, beperk dan de intensiteit van je training en vermijd gebieden met veel verkeer, zoals drukke straten.
Stap 3. Blijf binnen als je een kind of oudere volwassene bent, een longziekte of astma hebt
De mensen die het meest vatbaar zijn voor een slechte luchtkwaliteit zijn kinderen, oudere volwassenen en mensen met longziekten, hart- en vaatziekten en astma. Als jij of je dierbaren in een of meer van deze categorieën vallen, houd dan AQI nauwlettend in de gaten en blijf binnen wanneer niveaus als Matig worden geregistreerd.
Stap 4. Blijf alert op nadelige gezondheidseffecten van verschillende verontreinigende stoffen
De gezondheidseffecten voor elk type verontreinigende stof variëren enigszins, dus probeer ze te leren en pas op tijdens risicoperiodes, vooral als u risico loopt of veel tijd buiten doorbrengt. Symptomen kunnen ook enkele dagen na blootstelling optreden of verergeren. Als u ernstige symptomen krijgt, zoals een onvermogen om te ademen of een verergering van een huidige aandoening, ga dan naar de eerste hulp. Zoek naar symptomen zoals:
- Ozon: hoesten, keelpijn, beklemd gevoel of pijn op de borst, verergering van astma
- Vervuiling door deeltjes: pijn op de borst, kortademigheid, vermoeidheid, hoesten, verergering van astma en chronische bronchitis
- Koolmonoxide: pijn op de borst, verminderd mentaal bewustzijn en zicht
- Zwaveldioxide: piepende ademhaling, kortademigheid of beklemd gevoel op de borst, vooral voor mensen met astma.
Stap 5. Draag een mondkapje als je bij slechte omstandigheden buiten moet zijn
Als je lange tijd buiten moet zijn of jezelf moet inspannen tijdens gevaarlijke luchtomstandigheden, koop dan een gezichtsmasker om jezelf te beschermen. Zoek online of in bouwmarkten naar een masker zoals de N95, dat je tegen de meeste deeltjes zal beschermen.
- Als u wordt blootgesteld aan andere verontreinigende stoffen, overweeg dan om een masker met een filtersysteem aan te schaffen.
- Deeltjesmaskers zijn vooral belangrijk als uw luchtkwaliteit wordt aangetast door bosbranden.
