Een fijne motoriek omvat de coördinatie van de kleine spieren in je handen met je ogen. Beheersing van de fijne motoriek geeft zowel kinderen als volwassenen een grotere mate van zelfstandigheid bij hun dagelijkse activiteiten. Activiteiten die zowel de handspieren als de hand-oogcoördinatie versterken, kunnen de fijne motoriek helpen verbeteren en tegelijkertijd leuk zijn.
Stappen
Methode 1 van 3: Handspieren versterken
Stap 1. Knijp deeg of klei uit
Werken met deeg of klei biedt de mogelijkheid om de vingerspieren te versterken door het materiaal in verschillende vormen te knijpen en uit te rekken.
- Rol het deeg of de klei uit en druk het vervolgens aan. Gebruik andere hulpmiddelen om de klei vorm te geven, zoals ijslollystokjes.
- Heb je geen speeldeeg in huis? Geen probleem. U kunt het gemakkelijk zelf maken door 1 kop (240 ml) water, 1 kop (128 g) bloem, ½ kop (136 g) zout, 1 eetlepel (15 ml) plantaardige olie en 1 eetlepel room van wijnsteen op middelhoog vuur tot het samenkomt. Kleur het eventueel in met voedingskleurstof!
- Je kunt ook een brooddeeg maken dat gekneed moet worden en iets lekkers eten na het sporten!
Stap 2. Raap dingen op met een wasknijper
Werken met een wasknijper zal de handvaardigheid verbeteren door uw greep te versterken. Pak pompons op en verplaats ze met een wasknijper van de ene stapel naar de andere.
- Gebruik wasknijpers om dingen aan een waslijn op te hangen.
- Als wasknijpers te moeilijk zijn om in te knijpen, probeer dan eerst een pincet. Ze vereisen meer concentratie, maar zijn gemakkelijker uit te knijpen.
- Je kunt ook een keukentang gebruiken om grotere pomponballen op te pakken voor meer uitdaging.
Stap 3. Werk met elastiekjes
U kunt 2-3 elastiekjes tussen uw duim en wijsvinger spannen om de vingerspieren te versterken.
- Wikkel een voorwerp, zoals een appel, in met veel elastiekjes en haal ze er dan af.
- Zoek een grote rubberen band om handspellen mee te spelen, zoals de Cat's Cradle.
Stap 4. Bal een stuk papier op met één hand
Gebruik de hele tijd slechts één hand, verfrommel een stuk papier tot een bal en strijk het dan weer glad. Dit werkt op het ontwikkelen van handkracht.
Methode 2 van 3: Hand-oogcoördinatie verbeteren
Stap 1. Gebruik een schaar om te knippen
Werken met een schaar om papier te knippen is een geweldige oefening voor het opbouwen van hand-oogcoördinatie.
- Begin met het snijden van papier zonder patronen en teken vervolgens lijnen die u kunt volgen. Begin met rechte lijnen voordat je doorgaat naar golven en zigzaglijnen.
- Als dit te moeilijk is, kun je beginnen met het snijden van rietjes, die gemakkelijker te snijden zijn.
- Laat een klein kind vormen uitknippen of laat een volwassene coupons uitknippen.
Stap 2. Rijg objecten aan een touwtje
Pak een touwtje en begin er objecten op te rijgen. U kunt een scala aan items rijgen, zoals rietjes, kralen, macaroni of Cheerios.
- Gebruik een schoenveter om het inrijgen te vergemakkelijken, omdat het een hard uiteinde heeft dat niet rafelt.
- Maak er een leuke activiteit van door kralen te rijgen om je kerstboom te versieren met kerst of om te dragen voor Mardi Gras.
Stap 3. Teken
Het oefenen van tekenvormen, zoals een cirkel, is een goede manier om zowel de handspieren als de hand-oogcoördinatie te verbeteren.
Gebruik gebroken kleurpotloden of minigolfpotloden om te werken aan het verbeteren van je gripspieren
Stap 4. Open en sluit potten
Oefen hand-oogcoördinatie door de bovenkant van de pot los te schroeven. Schroef ze vervolgens weer op hun plaats. Je kunt alles gebruiken wat je in je voorraadkast of badkamer hebt liggen.
Stap 5. Sorteer munten in stapels
Sorteer een stapel munten door ze in stapels op elkaar te leggen. Het balanceren van de munten op elkaar vereist een zorgvuldige hand-oogcoördinatie. Kijk hoe hoog je ze kunt stapelen!
Methode 3 van 3: Creatief worden met activiteiten
Stap 1. Maak origami
Het maken van papieren origami-dieren vereist ingewikkeld vouwen van papier, wat zowel werkt op de polskracht als op de hand-oogcoördinatie.
- Begin met een eenvoudige activiteit voor het vouwen van papier, zoals het maken van een waaier, en werk dan toe naar iets moeilijkers, zoals een kikker of pinguïn.
- Vouw stoffen servetten om je voor te bereiden op een chique etentje.
Stap 2. Speel videogames
Videogames zijn een geweldige manier om de fijne motoriek te verbeteren, omdat ze bewegingscoördinatie en vingervaardigheid omvatten.
- Alle videogamecontrollers die joysticks gebruiken om het spel te besturen, zijn goed voor het ontwikkelen van fijne motoriek.
- Schietspellen, zoals Call of Duty, waarbij de speler zijn positie en richting in de ruimte moet coördineren tijdens het richten, zijn nuttig bij het ontwikkelen van fijne motoriek.
- Vergeet mobiele games niet! Dot Collector en Tremble Drop zijn 2 spellen die je behendigheid zullen helpen verbeteren.
Stap 3. Maak een plakboek
Dit is een goede manier om te oefenen met knippen en plakken, waarvoor hand-oogcoördinatie vereist is. Bovendien kun je plezier hebben en herinneringen maken terwijl je je fijne motoriek verbetert.
Stap 4. Verf met je vingers
Vingerverven verhoogt de handvaardigheid en stimuleert de hand-oogcoördinatie. Trek de vingerverf eruit en oefen met het tekenen van leuke vormen of afbeeldingen op het papier.
Stap 5. Stel een puzzel samen
Door met kleine stukjes van een puzzel te werken en ze bij elkaar te plaatsen, worden zowel de handspieren als de hand-oogcoördinatie versterkt.
Begin met een puzzel met grotere stukjes en werk op naar puzzels met kleinere stukjes
Stap 6. Speel piano
Door piano te spelen, kunt u uw vingers versterken en werken aan het vergroten van hun behendigheid. Je verbetert je fijne motoriek terwijl je je huis vult met het geluid van muziek.
Stap 7. Construeer met bouwstenen
Bouw een kasteel of toren met Lego (of soortgelijke) blokken om de fijne motoriek te oefenen. Je kunt beginnen met grotere Lego-blokken, zoals Duplo, en overstappen op kleinere als je de uitdaging nodig hebt.
