Als je je hoofd krabt omdat je hoofdhuid jeukt, kun je het beste de oorzaak van de jeuk behandelen! Roos en allergische reacties op haarproducten zijn de meest voorkomende boosdoeners. Gelukkig kun je deze problemen thuis behandelen met vrij verkrijgbare producten. Als je krabben meer dwangmatig is en niet wordt veroorzaakt door jeuk, heb je mogelijk last van een aandoening die dermatillomanie wordt genoemd. Begin met een bezoek aan een arts om een behandelplan te krijgen dat bij u past. Steungroepen en online bronnen zijn ook geweldige en effectieve hulpmiddelen om u te helpen op uw reis naar herstel.
Stappen
Methode 1 van 2: Een jeukende hoofdhuid kalmeren
Stap 1. Was je haar met roosshampoo als je witte schilfers ziet
Als je hoofdhuid jeukt en je ziet witte schilfers in je haar, dan is de boosdoener waarschijnlijk roos. Roos komt heel vaak voor, dus schaam je niet! Om roos te behandelen, begint u met het gebruik van een vrij verkrijgbare shampoo die de ingrediënten selenium of zinkpyrithion bevat om schilfers en jeuk op afstand te houden.
- De meeste vrij verkrijgbare shampoos kunnen elke keer dat je je haar wast worden gebruikt om roos te behandelen en te voorkomen.
- Als een vrij verkrijgbare shampoo niet werkt, raadpleeg dan een arts voor een antischimmelshampoo op recept. Topische cortison kan ook worden aanbevolen.
- Roosschilfers zijn meestal wit of geel. Ze worden veroorzaakt door seborrheic dermatitis, een vrij veel voorkomende huidaandoening.
Stap 2. Stop met het gebruik van nieuwe haarproducten als je hoofdhuid plotseling rood en geïrriteerd is
Sommige haarproducten kunnen uw hoofdhuid irriteren en een allergische reactie veroorzaken die contactdermatitis wordt genoemd. Als je onlangs je haar hebt geverfd of een nieuw product hebt gebruikt en kort daarna een rode, jeukende uitslag hebt gekregen, is contactdermatitis waarschijnlijk de oorzaak. Stop onmiddellijk met het gebruik van het product om te zien of de irritatie en jeuk verdwijnen.
- Haarbleekmiddelen, kleurstoffen, shampoos, conditioners en chemicaliën die worden gebruikt voor permanenten en stijltangen zijn de meest voorkomende triggers voor contactdermatitis.
- Als de uitslag na een paar dagen niet verdwijnt, raadpleeg dan een arts of dermatoloog. Ze schrijven meestal lokale steroïden of orale antihistaminica voor als behandeling.
- Als u niet zeker weet op welke chemische stof u reageert, vraag dan uw dermatoloog naar gespecialiseerde tests die dit kunnen identificeren. Op die manier kunt u die chemische stof in de toekomst vermijden!
Stap 3. Gebruik een vrij verkrijgbare medicinale shampoo als u hoofdluis vermoedt
Vraag iemand om je hoofdhuid en haar nauwkeurig te onderzoeken op neten, dit zijn niet-uitgekomen luizeneitjes. Een vergrootglas gebruiken kan helpen! U kunt van neten en luizen afkomen door een vrij verkrijgbare medicinale shampoo aan te brengen die de ingrediënten pyrethrin of permethrin bevat. Elk product is anders, dus volg de meegeleverde instructies precies op. Meestal brengt u het product aan, wacht u een bepaalde tijd en spoelt u het uit.
- Neten hechten zich aan individuele haarlokken dicht bij de hoofdhuid en kunnen op het eerste gezicht op hardnekkige roos lijken. Volwassen luizen zijn ongeveer zo groot als een sesamzaadje en kunnen op de hoofdhuid worden gezien.
- De medicatie moet doden bij contact. Gebruik na het uitspoelen een kam met fijne tanden of een speciale "netenkam" om de dode luizen en neten te verwijderen.
- Herhaal dit proces elke 2-3 dagen gedurende minimaal 2 weken om ervoor te zorgen dat je van de luizen afkomt.
Stap 4. Ga naar een arts als je kale plekken hebt die jeuken en rood zijn
Als u rode plekken heeft met een extreem jeukende huid in combinatie met haaruitval, heeft u waarschijnlijk een schimmelinfectie die tinea-capitis wordt genoemd, ook wel ringworm op de hoofdhuid genoemd. Zelfzorgmedicijnen zullen het niet redden - om verlichting te krijgen, moet een arts of dermatoloog een diagnose stellen en u behandelen met orale antischimmelmedicijnen.
Soms zijn huiduitslag op de hoofdhuid verheven en hebben ze zwarte stippen of een stoppelbaar uiterlijk
Stap 5. Bezoek een arts als je jeukende plekken op een dikke, rode huid met zilverachtige schubben ziet
Deze aandoening wordt psoriasis genoemd en treft vaak de hoofdhuid in de nek of haarlijn. Het is belangrijk om naar een dermatoloog te gaan als u deze pleisters, schubben genaamd, nog nooit heeft ervaren om een diagnose en een effectieve behandeling te krijgen. Artsen schrijven meestal speciale crèmes, orale medicatie en lichttherapie voor om een opflakkering van psoriasis te bestrijden.
- Psoriasis kan een beetje eng zijn als dit de eerste keer is dat je het ervaart! De behandelingen zijn meestal behoorlijk effectief, maar het kan ook zijn dat u uw levensstijl moet aanpassen, zoals het veranderen van uw dieet of het verminderen van stress, om er volledig vanaf te komen. Uw arts zal u alles uitleggen.
- Als je eerder een opflakkering hebt gehad en weet waar je mee te maken hebt, kun je vrij verkrijgbare medicinale shampoos en schaalbehandelingen proberen om verlichting te krijgen. Lukt dat niet, maak dan een afspraak met je dermatoloog.
Methode 2 van 2: Omgaan met een dwangmatige gewoonte
Stap 1. Vraag jezelf af of je hoofdhuid jeukt of dat je dwangmatig krabt
Als je vaak merkt dat je aan je hoofdhuid krabt en plukt zonder dat het jeuk veroorzaakt, kan het zijn dat je een aandoening hebt die dermatillomanie wordt genoemd. Mensen met dermatillomanie krabben of plukken meestal het meest als ze zich gestrest of angstig voelen over iets. Vaak realiseer je je niet eens dat je het doet totdat je bloed trekt of pijnlijke zweren op je hoofdhuid veroorzaakt.
- Lijders kunnen sociale situaties, werk en school vermijden omdat ze zich schamen.
- Dermatillomanie, of huidplukstoornis, begint meestal in de puberteit, maar kinderen en volwassenen kunnen het ervaren.
Stap 2. Ga naar een arts voor een diagnose en behandelplan
Dermatillomanie kan verontrustend zijn om te ervaren. Weet gewoon dat u niet de enige bent en dat anderen ook last hebben van dit probleem. Hoewel er dingen zijn die u zelf kunt doen om het gedrag onder controle te krijgen, moet u eerst een psychiater of therapeut raadplegen die gespecialiseerd is in lichaamsgericht repetitief gedrag (BFRB). Op die manier kunt u een sterk behandelplan ontwikkelen en uw toestand beter begrijpen.
- Cognitieve gedragstherapie (CGT) en gewoonteomkeertraining zijn zeer effectieve behandelingen gebleken.
- Onderliggende aandoeningen zoals depressie en obsessief-compulsieve stoornis kunnen worden geassocieerd met dermatillomanie, en zijn vaak geassocieerd. Uw arts kan orale medicatie zoals fluoxetine, fluvoxamine en escitalopram aanbevelen om die onderliggende aandoeningen te behandelen.
- Huidplukken kan een symptoom zijn van een dermatologische, auto-immuunziekte of stoornis in het gebruik van middelen, dus het is belangrijk om een arts te raadplegen voor een nauwkeurige diagnose.
- Als je hulp nodig hebt bij het vinden van een therapeut, ga dan naar
Stap 3. Houd je handen bezig door in een stressbal te knijpen om de drang te weerstaan
Angst veroorzaakt vaak verstrooid friemelen dat een episode van krabben of huidplukken veroorzaakt. Een van de makkelijkste manieren om dit te voorkomen is door je handen bezig te houden met andere dingen! Houd een stressbal in de buurt en knijp erin wanneer je handen niet bezet zijn.
- Met de stressbal kun je "friemelen" zonder jezelf pijn te doen en erin te knijpen kan zelfs helpen om je stress te verminderen.
- Als je geen stressbal kunt gebruiken, kan het dragen van handschoenen ook helpen.
Stap 4. Zoek uit wat je triggers zijn en vermijd of adresseer ze, indien mogelijk
Besteed aandacht aan wanneer en waar je de neiging hebt om het meest te krabben en doe je best om deze triggers helemaal te vermijden. Omdat het vermijden van triggers niet altijd een optie is, kun je je in ieder geval voorbereiden door een stressbal mee te nemen of handschoenen te dragen. Als je trigger iets is dat je kunt veranderen, probeer het dan direct aan te pakken in plaats van het te negeren of te vermijden.
- Als je bijvoorbeeld wordt getriggerd door druk snelwegverkeer tijdens je dagelijkse woon-werkverkeer, zoek dan een alternatieve route die voor jou comfortabeler is.
- Spiegels zijn veelvoorkomende triggers. Als ze je triggeren, kan het helpen om de spiegels in je slaapkamer te verwijderen en zachtere verlichting in de badkamer te installeren.
- Onthoud dat triggers niet altijd stressoren zijn. Krabben kan gebeuren tijdens rustige momenten wanneer u uw hoede laat vallen of wordt afgeleid.
Stap 5. Houd je nagels kort geknipt, zodat krabben minder bevredigend is
Lange vingernagels kunnen een huidplukstoornis snel verergeren, omdat de nagels het krabben gemakkelijker en bevredigender maken. Voor je het weet bloedt je hoofdhuid of heb je pijnlijke, geïnfecteerde zweren waar je maar niet vanaf kunt komen. Lange nagels kunnen ook meer schade en blijvende littekens veroorzaken.
Door je nagels kort te houden, heb je geen volledige controle over je driften, maar het kan de schade verminderen en hopelijk het gedrag een beetje minder aantrekkelijk maken
Stap 6. Verken steungroepen en online bronnen voor extra hulp
Praten met andere mensen die begrijpen wat je doormaakt, is een belangrijk onderdeel van BFRB-herstel. Je kunt cruciale bondgenoten zoals deze vinden bij lokale steungroepen en online steungroepen. Er is ook een schat aan gratis online bronnen die u kunnen helpen bij uw hersteltraject. Je bent niet alleen!
Ga voor informatie over steungroepen en andere BFRB-bronnen naar
Tips
- Schaam je niet als je dermatillomanie hebt. Aandoeningen in dit spectrum komen vaker voor dan je denkt en iedereen heeft hulp en ondersteuning nodig om te herstellen.
- Vraag een paar vertrouwde mensen om op je krabben of plukken te letten, zodat ze je eraan kunnen herinneren dat je moet stoppen.
Waarschuwingen
- Als u uw jeukende hoofdhuid niet kunt verwijderen met vrij verkrijgbare producten, moet u zo snel mogelijk een arts raadplegen.
- Als u gezwollen of ontstoken krassen, laesies of andere open wonden op uw hoofdhuid heeft, is het belangrijk om snel een arts te raadplegen, zodat deze u kan helpen van de infectie af te komen.
