Of je nu verlangt naar een vriendje of vriendinnetje of je familie en vrienden mist, je kunt leren genieten van het alleen zijn. Houd in gedachten dat hoewel mensen sociale dieren zijn, dat niet betekent dat we ook buiten de samenleving niet perfect gelukkig kunnen zijn.
Stappen
Deel 1 van 4: Leren van je eenzaamheid te houden
Stap 1. Leer het alleen zijn te omarmen
Eenzaamheid is een tijd van bezinning, om dieper over dingen na te denken. In een wereld die steeds meer gericht is op snelheid en concurrentievermogen, is eenzaamheid kostbaar en iets om te koesteren.
Alleen op je gemak zijn is een teken van een gezond gevoel van eigenwaarde
Stap 2. Probeer gelukkig en optimistisch te zijn
Geluk komt van binnenuit, ongeacht je situatie. Gebruik het alleen zijn niet als een excuus om niet van je leven te genieten! Kies ervoor om de goede dingen in het leven te zien en werk aan een optimistische kijk.
Stap 3. Denk na over het leven en de grotere betekenissen van de wereld
Een deel van de tijd die u alleen doorbrengt, kan worden besteed aan reflectie. Maak tijd vrij om introspectief te zijn en na te denken over je leven. Denk na over uw vroegere, huidige en toekomstige doelen.
-
Bovenal is contemplatie een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om jezelf op te bouwen. Denk na over wat jou maakt jij.
waar geloof jij in? Waarom? Zijn er dingen die je niet goed lijken? Wat geloof je op het eerste gezicht (of accepteer je het als een kwestie van geloof)?
Stap 4. Vermijd over-analyseren van dingen
Het is gemakkelijk om ervaringen, gevoelens, gedachten en houdingen van anderen te lezen en oordelen te vellen die in werkelijkheid op niets anders zijn gebaseerd dan op je eigen naïeve waarneming. Dit kan snel een negatieve activiteit worden en je naar beneden halen. Realiseer je dat je misschien niet alle feiten hebt en dat is prima.
Stap 5. Doe alles wat je normaal zou doen met een partner of vriend
Vaak is het niet de partner of vriend die je mist, maar de activiteiten en hobby's die je deelde. Houd jezelf niet tegen! Ga naar buiten en doe de dingen die je leuk vindt.
Als je bijvoorbeeld op een date uit eten of naar de film zou zijn gegaan, ga dan zelf naar de film of naar een leuk restaurant
Stap 6. Train 3 keer per week
Sporten geeft je niet alleen iets te doen, het helpt je ook om gezond te blijven en je goed te voelen over jezelf. Reserveer 3 keer per week 30 minuten om te sporten. Je kunt naar een sportschool gaan als je onder mensen wilt zijn, of thuis trainen.
- Herontdek het plezier van eenvoudige oefeningen. Fietsen door je buurt wordt minder werk en leuker als je het doet.
- Wees consistent. Oefening vereist wilskracht en toewijding. Maak een schema en houd je eraan. Houd het eerst rustig en je zult je grenzen ontdekken. Of sluit je aan bij een sportschool en maak daar nieuwe vrienden.
Stap 7. Breng tijd buiten en in de natuur door
Het is een grote wereld daarbuiten, en je ziet er maar een klein deel van. Voorkom dat je dagenlang in je huis blijft hangen. Ga naar buiten, vergeet de mensen en geniet gewoon van wat het leven te bieden heeft. Als je dat eenmaal doet, willen mensen je kennen en bij je zijn. Eerlijk gezegd heb je geen andere keuze dan vrienden te hebben!
Stap 8. Doe mee door vrijwilligerswerk te doen
Door liefdadigheidswerk te doen, kun je je goed voelen over jezelf. Het is ook een geweldige manier om iets terug te doen voor uw gemeenschap en mensen in nood te helpen. Zoek online naar vrijwilligerswerk in uw regio. Je kunt van alles vinden, van vrijwilligerswerk in een ziekenhuis of helpen bij een gemeenschapstheater tot het coachen van een jeugdsportteam of het voeden van daklozen. Scoren
0 / 0
Deel 1 Quiz
Wat is het voordeel van een deel van je tijd alleen aan het sporten?
Het houdt je gezond.
Dichtbij! Je hebt helemaal gelijk dat lichaamsbeweging je lichaam in goede conditie kan houden, vooral als je jezelf ertoe aanzet om zo hard mogelijk te trainen. Maar je moet er rekening mee houden dat er ook mentale voordelen zijn om te sporten die vooral fijn zijn als je alleen bent. Probeer het opnieuw…
Het helpt je om je goed te voelen over jezelf.
Je hebt gedeeltelijk gelijk! Zelfs als u niet specifiek traint om in vorm te komen, kan lichaamsbeweging zelf mentale voordelen hebben. Aan de ene kant kan het heel bevredigend zijn om je aan een verplichting te houden, en aan de andere kant maakt lichaamsbeweging endorfines vrij. Dit is echter niet het enige voordeel van sporten als je alleen bent. Kies een ander antwoord!
Het geeft je iets te doen.
Je hebt het niet mis, maar er is een beter antwoord! Als je alleen bent, is het belangrijk om jezelf bezig te houden, zodat je je niet alleen fixeert op je eenzaamheid. Er zijn veel manieren om jezelf bezig te houden, en lichaamsbeweging is een geweldige. Heck, dit is niet eens het enige voordeel! Probeer het opnieuw…
Alle bovenstaande.
Ja! Lichaamsbeweging heeft veel voordelen, waarvan de meest elementaire is dat het je bezig houdt, zodat je niet alleen maar kunt zitten mopperen. Maar het houdt je ook gezond en verbetert je zelfbeeld. Probeer je aan een schema te houden van drie keer per week 30 minuten per keer sporten. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 2 van 4: Deelnemen aan creatieve activiteiten
Stap 1. Schrijf een verhaal, dagboek of blog om je gevoelens te uiten
Schrijven verhoogt niet alleen je verbeeldingskracht, maar houdt je ook gelukkig, wat je optimisme vergroot. Je kunt ook wat poëzie schrijven of onderzoek doen.
Stap 2. Lees boeken om je bezig te houden
U kunt klassieke romans, genrefictie, poëzie of non-fictie lezen. Tijd die u alleen doorbrengt, is een goede tijd om wat van uw leeswerk in te halen. Het is niet alleen leuk en plezierig, maar het is ook zelfstudie en een manier om jezelf als persoon rond te krijgen. U kunt ook naar audioboeken luisteren.
- Overweeg om wat tijd door te brengen met klassiekers als Moby Dick, Romeo en Julia, The Martian Chronicles of Great Expectations.
- Lees een genreroman. Voor sci-fi, probeer Fahrenheit 451, en voor horror, bekijk Salem's Lot. Als je een fantasieroman wilt, lees dan Harry Potter.
- Bekijk enkele poëzie, zoals 'Charge of the Light Brigade', 'Ulysses', 'She Walks In Beauty' of 'How Do I Love Thee'.
- Als je geïnteresseerd bent in filosofie, wil je misschien werken van Socrates, Plato, Nietzsche, Descartes, Aristoteles, Kant, Rand en Marx lezen.
Stap 3. Luister naar muziek waar je je goed bij voelt
Het maakt niet uit van wat voor soort muziek je houdt, je kunt ervan genieten om alleen te zijn als je naar een geweldig nummer luistert. Kies muziek die je leuk vindt of muziek die herinneringen oproept aan bepaalde gebeurtenissen.
Luisteren naar natuurlijke geluiden zoals het geluid van donder en regen, tjilpende vogels, stromende rivieren en dergelijke meer geluiden helpt je om je hoofd leeg te maken. Het helpt bij het ontspannen en ontstressen, waardoor je gelukkiger en rustiger wordt als je alleen bent
Stap 4. Zing, dans of speel een instrument om jezelf uit te drukken
Als je niet van zingen houdt, probeer dan dans. Het helpt echt als je ergens mee bezig bent en onderzoek toont aan dat sporten of dansen de slechte emoties in persoon losmaakt. Je kunt ook een nieuw instrument uitproberen, of je vaardigheden aanscherpen op een instrument dat je al bespeelt. Onthoud dat je dit niet voor iemand anders doet, het is voor jezelf, dus laat het gewoon los!
Stap 5. Doodle of teken om je te helpen ontspannen
Tekenen is een leuke en effectieve activiteit die je in je vrije tijd kunt uitproberen. Je hoeft geen Picasso te zijn om te tekenen, maar je kunt doorgaan met schilderen en tekenen zoals je wilt. Het helpt om te ontspannen, je gevoelens in beeld te brengen en te ontstressen. Je kunt het resultaat aan het einde zien nadat je tevreden bent met je eigen tekening!
Stap 6. Probeer die knutselprojecten uit die je hebt uitgesteld
Dingen maken is een leuke en creatieve bezigheid. Je kunt houtbewerken, plakboeken maken, robotica maken, stempels gebruiken, modellen maken, T-shirts ontwerpen, borduren, breien en meer! Er zijn eindeloze mogelijkheden die niet alleen je tijd vullen, maar ook resulteren in een handgemaakt object.
Stap 7. Speel games om je kritisch denkvermogen te verbeteren
Het spelen van computer- en videogames kan zelfs positieve resultaten hebben! Gamen ontwikkelt je kritisch denken en probleemoplossend vermogen en verbetert je hand-oogcoördinatie. Fitnessgames kunnen je zelfs helpen om aan lichaamsbeweging te doen.
Als alternatief kun je tafelspellen spelen zoals Dixit of King of Tokyo. Er zijn spellen voor elke interesse en elk vaardigheidsniveau
Scoren
0 / 0
Deel 2 Quiz
Welke creatieve activiteit is bijzonder goed om negatieve emoties los te laten?
Poëzie lezen.
Probeer het opnieuw! Poëzie lezen (en lezen in het algemeen!) is een geweldige manier om jezelf bezig te houden terwijl je alleen bent. Het helpt je zelfs om je geest te verbeteren! Maar het is geen bijzonder effectieve manier om negatieve emoties los te laten. Kies een ander antwoord!
Luisteren naar rustgevende muziek.
Nee! Luisteren naar rustgevende muziek is geen goede manier om negatieve emoties los te laten. Dat wil echter niet zeggen dat het nutteloos is - het kan een geweldige manier zijn om te ontspannen en te ontstressen, dus het is eigenlijk heel goed voor je humeur. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Dansen
Precies! Omdat dansen zowel een creatieve als fysieke activiteit is, is het een geweldige manier om op een constructieve manier je negatieve emoties los te laten. En aangezien je alleen voor jezelf danst in plaats van voor andere mensen, hoef je je geen zorgen te maken dat je een goede danser bent. Lees verder voor een andere quizvraag.
Tekening
Niet helemaal! Als activiteit om te doen als je alleen bent, heeft tekenen zeker voordelen. Het kan heel ontspannend zijn en je zult de voldoening krijgen een project te voltooien. Het is gewoon niet zo goed voor het loslaten van negatieve emoties als andere activiteiten. Kies een ander antwoord!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 3 van 4: Profiteren van leermogelijkheden
Stap 1. Leer over een nieuw onderwerp
Leren is het belangrijkste aspect van alleen wonen en het helpt je hersenen bezig en betrokken te houden. Zonder sociale verantwoordelijkheden, zoals tijd doorbrengen met familie of een partner, kun je dieper ingaan op een nieuw onderwerp of nieuwe interesse.
U kunt zich concentreren op een specifiek onderwerp, zoals aardrijkskunde of geschiedenis, of een vreemde taal leren
Stap 2. Probeer een nieuwe vaardigheid of hobby uit
Misschien wilt u binnenactiviteiten proberen, zoals schilderen, yoga, wiskunde, wetenschap, kunstwaardering, een muziekinstrument zoals piano of fluit. Of misschien wilt u buitenactiviteiten proberen, zoals tuinieren, schermen, tennis of golf. Je kunt zelfs een combinatie van beide proberen, wat betekent dat je dingen kunt doen die je binnen en buiten kunt doen, zoals fotograferen of tekenen.
Leren is niet exclusief voor boeken (hoewel ze een geweldige bron van kennis zijn). Je kunt alles leren door gewoon te oefenen. Zoek online naar tutorials als je nieuw bent in het veld
Stap 3. Volg online cursussen als je meer structuur wilt
Als er iets is dat je wilt leren en baat zou hebben bij een instructeur of routine, meld je dan aan voor een online cursus. Sites zoals https://www.edx.org/ en https://www.thegreatcourses.com/ hebben uitstekende lessen op universitair niveau die voor iedereen beschikbaar zijn en de meeste zijn gratis. Scoren
0 / 0
Deel 3 Quiz
Waar of niet waar: Als je alleen woont, is het goed om te leren omwille van jezelf.
WAAR
Mooi hoor! Als je alleen bent, is het van vitaal belang om je hersenen bezig en betrokken te houden als je een bevredigend leven wilt hebben. En als je weinig sociale verplichtingen hebt, kun je meer tijd besteden aan het verdiepen in een nieuw onderwerp. Lees verder voor een andere quizvraag.
ONWAAR
Probeer het opnieuw! Ja, praktische dingen leren is goed, maar je hoeft jezelf niet te dwingen om meer theoretische vakken uit de weg te gaan als je dat leuk vindt. Echt, het belangrijkste is om jezelf betrokken en bezig te houden. Raad nogmaals!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 4 van 4: Verbindingen zoeken met anderen
Stap 1. Koop een huisdier als je ervoor wilt zorgen
Huisdieren geven genegenheid en iemand om mee te praten en voor te zorgen. Als je afstandelijk en zelfvoorzienend bent, zijn tropische vissen, hamsters, parkieten of vinken geweldige keuzes. Als je van een beetje interactie houdt, maar niet veel onderhoud, probeer dan een kat. Als je heel praktisch wilt zijn en veel tijd met je huisdier wilt doorbrengen, is een hond misschien iets voor jou.
- Laat u niet misleiden door te denken dat een kleiner dier zoals een konijn of een vogel niet veel verzorging nodig heeft - een konijn heeft dagelijks menselijk contact en enkele uren tijd nodig om ongeveer een dag rond te rennen, om nog maar te zwijgen van het opruimen. Onderzoek elk dier dat u als huisdier overweegt volledig en ga dan naar uw plaatselijke dierenasiel, er zijn honderden lieve dieren die wachten op een thuis!
- Bij sommige dierenasielen kun je een huisdier 'opvoeden', wat het dier een broodnodige pauze geeft van de beperkingen van het asiel en je het gezelschap geeft waar je naar hunkert zonder een langdurige verbintenis.
Stap 2. Word lid van een online community
Beperk uw online activiteiten niet tot alleen games. Word lid van forums of chatrooms om nieuwe mensen te ontmoeten of om te communiceren met vrienden en familie op sociale media. Er zijn talloze online communities voor verschillende leeftijdsgroepen en voor bepaalde interesses of hobby's, dus zoek totdat je de juiste groep voor je hebt gevonden.
Stap 3. Chat met je buren, klasgenoten en collega's
Alleen omdat je alleen woont, wil nog niet zeggen dat je geen interactie met anderen kunt hebben. Praat met de mensen die u dagelijks ziet thuis, op het werk of op school. Je kunt ook een gesprek aanknopen met de barista, chatten met de bibliothecaris of een praatje maken met de persoon naast je in de trein.
Stap 4. Zorg ervoor dat je jezelf niet met opzet isoleert
Als je merkt dat de reden dat je zoveel tijd alleen doorbrengt, is dat je uitnodigingen afslaat en mensen vermijdt, dan kan dit duiden op een groter psychisch probleem. Zoek de hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg als dit het geval is. Soms is eenzaam zijn normaal, maar het kan ongezond zijn als het lang aanhoudt. Scoren
0 / 0
Deel 4 Quiz
Als je van een beetje interactie houdt zonder veel onderhoud, wat voor soort huisdier is dan geschikt voor jou?
Een tropische vis
Bijna! Tropische vissen zijn absoluut onderhoudsarme huisdieren. Zolang je hun tank schoon houdt en hun water op de juiste temperatuur en het juiste zoutgehalte, is er niets aan de hand. Maar je kunt niet echt met ze omgaan. Kies een ander antwoord!
Een kat
Absoluut! Katten kunnen over het algemeen goed voor zichzelf zorgen, waardoor ze onderhoudsarm zijn. Maar ze zijn meestal ook niet tegen geaaid worden of op je warme schoot zitten, dus je krijgt interactie zonder veel druk. Lees verder voor een andere quizvraag.
een hond
Niet precies! Honden zijn behoorlijk onderhoudsintensieve huisdieren: ze hebben beweging nodig, ze moeten worden uitgelaten om hun behoefte te doen en ze willen meestal veel tijd met je doorbrengen. Het kunnen natuurlijk geweldige huisdieren zijn - ze zijn gewoon niet jouw stijl als je iets wilt dat weinig onderhoud nodig heeft. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Alleenstaand zijn en alleen wonen zou niet moeten betekenen dat je slordige routines hebt, je gezondheid verwaarloost of ongeorganiseerd en rommelig in huis bent. Doe de moeite om fit te blijven, eet regelmatig en houd het huis en de spullen netjes. Het voelt beter om zelfvoorzienend en georganiseerd te zijn.
- Laat anderen (vooral getrouwde vrienden en collega's) je niet beïnvloeden of onder druk zetten om je schuldig of ontoereikend te voelen over je status als alleenstaande/alleenstaand. Het vrijgezellenleven is natuurlijk niet voor iedereen weggelegd, maar dat geldt ook voor het huwelijk of samenwonenden. Geniet van je onafhankelijkheid en de keuzes die je hebt gemaakt met betrekking tot je leven en alleen wonen.
- Onthoud dat het leven zijn seizoenen heeft. Het verandert voortdurend. Dus zelfs als je met een significant ander wilt zijn, zal het komen wanneer het zou moeten komen. Wees geduldig om je leven zijn eigen gang te laten gaan, want ieders pad en verhaal is anders en het heden zal niet altijd de toekomst zijn.
- Je kunt ook leren naaien, lacrosse spelen, polo spelen, leren surfen en meer avontuurlijke dingen doen, waardoor je kansen krijgt om iemand anders te ontmoeten. In tijden als deze ontmoet je leuke en interessante mensen die je uitdagen en ervoor zorgen dat je een beter mens wilt worden. Ga ook op vakantie en trakteer uzelf op een ontspannen strand-/spavakantie. De broodnodige R en R.
- Ga naar buiten voor een wandeling en haal wat frisse lucht - de ochtendzon geeft je energie, 's avonds zal de lucht alle stress verminderen.
Waarschuwingen
- Bedenk dat alleen zijn tijdelijk is, je zult altijd nieuwe mensen ontmoeten
- Wees voorzichtig bij het praten met vreemden op internet. Je hoort het de hele tijd, maar als je verdrietig, eenzaam, depressief of verveeld bent, ben je kwetsbaarder en ga je eerder mee in de ideeën van iemand anders. Praten is prima, maar laat het daarbij.
- Het is belangrijk om anderen in je leven niet te vergeten - houd contact met andere mensen en blijf je sociale netwerk uitbreiden. Voor extraverte mensen kan genieten van alleen zijn een grotere uitdaging zijn.
