Zweten is een normale lichaamsfunctie. Hoewel mannen meer zweten dan vrouwen, hebben vrouwen juist meer zweetklieren. Als okselzweet iets is waar je je voor schaamt of iets waarvan je denkt dat je het onder controle wilt hebben, zijn er stappen die je kunt nemen om de hoeveelheid zweet die door je oksels wordt geproduceerd te beperken.
Stappen
Methode 1 van 3: Natuurlijk zweten verminderen
Stap 1. Vermijd warme temperaturen
Een reden dat zweten optreedt, is om het lichaam koel te houden. Als je op een plek woont waar het warm weer is of als je werk of school de thermostaat hoog houdt, dan is de kans groter dat je lichaam zweet gaat produceren. Dus als je niet wilt zweten, moet je je best doen om warme temperaturen te vermijden.
Stap 2. Probeer kalm te blijven in situaties waarin u zich beschaamd, nerveus, boos of bang voelt
Dit is niet gemakkelijk om te doen, maar wanneer je deze gevoelens ervaart, reageert je autonome zenuwstelsel door zweet te produceren. Doe daarom je best om kalm te blijven.
Stap 3. Vermijd lichaamsbeweging
Hoewel lichaamsbeweging belangrijk is voor het handhaven van een gezonde levensstijl, is het ook een andere reden waarom je lichaam zweet produceert. Als je sport, verhoog je je lichaamstemperatuur, dus je zweet om koel te blijven. Dus als je niet wilt zweten, moet je je houden aan oefeningen zoals zwemmen, waarbij het niet duidelijk is dat je zweet.
Stap 4. Draag loszittende kleding of mouwloze shirts
Als je kleding strak en dicht op je huid zit, is de kans groter dat de kleding zweet opneemt. Bovendien kan nauwsluitende kleding u een warmer gevoel geven, waardoor u gaat zweten. Houd het daarom bij losse kleding. Hierdoor kan ook de lucht circuleren.
Stap 5. Vermijd strak gebreide kleding
Hoe strakker een overhemd is gebreid, hoe minder het ademt en hoe warmer je je voelt. Zijde is bijvoorbeeld een slechte keuze als je transpireren wilt voorkomen, omdat het strak gebreid is. Overhemden die losjes geweven zijn, laten meer lucht circuleren.
Stap 6. Draag lagen
Voor mannen is deze stap gemakkelijk, omdat ze vaak ondershirts dragen. Als vrouw kun je deze methode echter ook gebruiken. Het idee is dat je door een paar lagen te dragen meer stof hebt om het zweet op te nemen. Zo is het minder waarschijnlijk dat zweet door de buitenste laag heen komt.
Denk aan hemdjes, of dunne overhemden, die je overdag onder je overhemd kunt dragen. Je kunt zelfs een extra meenemen voor het geval je wilt omkleden
Stap 7. Draag donker gekleurde kleding
Kleuren zoals marineblauw en zwart zijn goed in het verbergen van de meeste natte zweetvlekken die onder je armen verschijnen. Bovendien doet wit het meestal ook behoorlijk goed om zweet te verbergen.
Te vermijden kleuren zijn onder meer: grijs, felle kleuren, evenals de meeste lichte kleuren, die allemaal zweet laten zien. Je moet deze vermijden, dus als je zweet, zal het niet zo duidelijk zijn
Stap 8. Overweeg om kledingschilden aan te schaffen
Dit product heeft vele namen (bijv. okselschilden, kledingbeschermers, zweetkussentjes, enz.), maar de functie is hetzelfde. De pads blijven aan je huid plakken of hebben bandjes om je armen te dragen. Terwijl je zweet, absorberen de schilden het zweet, zodat het niet op je kleding verschijnt.
Stap 9. Gebruik babypoeder op je oksels
Babypoeder (meestal gemaakt van talkpoeder en toegevoegde geurstoffen) kan helpen om overtollig zweet te absorberen. Bovendien werkt talk als een samentrekkend middel, wat betekent dat het ervoor zorgt dat je poriën vernauwd raken, wat het zweten helpt verminderen.
Stap 10. Geef je oksels de tijd om te ademen
Dit klinkt misschien gek, maar als je veel zweet, kun je je armen een paar minuten boven je hoofd heffen (als je alleen bent) of je ellebogen op je bureau leggen (als je op school of op je werk bent) lucht onder je armen circuleert.
Stap 11. Vermijd gekruid voedsel
Eten dat erg pittig is, kan ervoor zorgen dat je meer gaat zweten. Als u de hoeveelheid die u zweet wilt verminderen, vermijd dan gekruid voedsel zoals jalapeños.
Bovendien kunnen voedingsmiddelen zoals knoflook en uien ervoor zorgen dat je zweet erger gaat ruiken. Als u zich hier zorgen over maakt, moet u deze ook vermijden
Stap 12. Draag een zakdoek
Hoewel je misschien niet altijd de mogelijkheid hebt om het zweet discreet weg te vegen, zal het hebben van een zakdoek je iets geven om het zweet weg te vegen wanneer dit onvermijdelijk is.
Methode 2 van 3: Zweten verminderen met vrij verkrijgbare producten
Stap 1. Gebruik anti-transpirant
Zoals de naam al doet vermoeden, zijn anti-transpiranten bedoeld om zweten (transpiratie) te voorkomen. Anti-transpiranten zijn overal verkrijgbaar en de meeste deodorants die tegenwoordig worden verkocht, bevatten een anti-transpirant.
- Meestal zijn deze producten in verschillende sterktes verkrijgbaar. Het is het beste om te beginnen met het product met de laagste sterkte. Als dat je zweetprobleem niet oplost, probeer dan het volgende krachtniveau.
- Anti-transpiranten werken door een stollingsmiddel te creëren dat de poriën verstopt.
Stap 2. Breng Anti-transpirant 's avonds aan, voordat u naar bed gaat
De anti-transpirantoplossing wordt verdund als u kort na gebruik zweet. 'S Nachts beweeg je minder en zweet je minder.
Stap 3. Zorg ervoor dat je huid helemaal droog is voordat je anti-transpirant aanbrengt
Dit zorgt ervoor dat uw huid niet geïrriteerd raakt en helpt de anti-transpirant ook beter te werken (omdat het het beste werkt als het niet verdund wordt).
Stap 4. Geef een product dat je uitprobeert minimaal 10 dagen om te werken
Het kan even duren voordat de anti-transpirant de poriën verstopt. Als het product na een paar dagen nog niet werkt, hoeft u zich geen zorgen te maken, het product heeft mogelijk nog een paar dagen nodig.
Stap 5. Gebruik deodorant om lichaamsgeur te voorkomen
Naast een anti-transpirant kun je ook een deodorant aanbrengen. Wanneer zweet interageert met bacteriën op de huid, wordt het geurig. Deodorant doodt de bacteriën om deze geur te voorkomen. Geur wordt vaak toegevoegd om eventuele geurtjes te maskeren.
Soms bevatten anti-transpiranten ook een deodorant en vice versa. Lees het etiket van uw huidige anti-transpirant of deodorant zorgvuldig om te controleren
Methode 3 van 3: Medische behandelingen voor overmatig zweten overwegen
Stap 1. Ga naar een dermatoloog
Als u uw zweten niet onder controle kunt krijgen met de vorige methoden, dan is een bezoek aan uw dermatoloog een goed idee. Dermatologen zijn meestal het beste type arts om voor dit probleem te zien, omdat ze te maken hebben met de huid en vaak bekend zijn met behandelingen voor overmatig zweten (ook bekend als hyperhidrose).
Houd er rekening mee dat u mogelijk een verwijzing van uw reguliere arts nodig heeft om naar een dermatoloog te gaan, neem contact op met uw verzekeringsmaatschappij om te zien of dit nodig is
Stap 2. Vraag om een anti-transpirant op recept
Als geen van de vrij verkrijgbare producten die u hebt geprobeerd werkt, kan uw dermatoloog u wellicht een anti-transpirant op recept voorschrijven die u niet zelf zou kunnen kopen.
- Dezelfde procedure als voor vrij verkrijgbare producten zal waarschijnlijk van toepassing zijn voor toepassing. Zorg ervoor dat je het 's avonds voor het slapengaan doet en dat je oksels helemaal droog zijn.
- Lees de informatie die bij uw recept wordt geleverd zorgvuldig door. Er kunnen speciale applicatie-instructies zijn, instructies over hoe vaak te gebruiken, bijwerkingen om op te letten, enz.
- U kunt met uw arts praten over een verscheidenheid aan behandelingen, variërend van actuele oplossingen (Drysol), doekjes (Qbrexa), orale medicatie (glycopyrrolaat), injecties met neuromodulatoren en laserbehandelingen.
Stap 3. Overweeg om iontoforese te proberen
Als anti-transpirant op recept niet helpt, kunt u alternatieve behandelingen overwegen. Een daarvan staat bekend als iontoforese. Hoewel het meestal wordt gebruikt voor zweten van de handen en voeten, kan het ook voor oksels worden gebruikt.
De procedure omvat het plaatsen van het getroffen gebied in water, waardoor een milde elektrische stroom wordt geleid. De procedure werkt voor velen goed, maar er zijn vaak meerdere behandelingen nodig, en de fysieke structuur van de oksel kan de behandeling vaak een beetje onpraktisch maken
Stap 4. Vraag naar Botulinum toxine type A (Botox) injecties
Je hebt misschien gehoord van Botox-injecties als een methode om rimpels te voorkomen; het kan echter ook worden gebruikt om overmatig zweten te behandelen. Botox werkt door in wezen de zweetklieren in het getroffen gebied "uit te schakelen".
Houd er rekening mee dat deze behandeling pijnlijk kan zijn en slechts een paar maanden per keer werkt
Stap 5. Vraag naar miraDry behandelingen
MiraDry is een vrij nieuwe behandelmethode, goedgekeurd door de Food and Drug Administration in 2011. Deze behandeling werkt door elektromagnetische energie te gebruiken om de zweetklieren in het getroffen gebied te vernietigen (en wordt meestal gebruikt voor oksels). Meestal worden twee behandelingen uitgevoerd over een periode van enkele maanden. Vooralsnog lijkt het er niet op dat de zweetklieren terug zullen groeien.
De procedure duurt meestal ongeveer een uur en maakt gebruik van een plaatselijke verdoving. Er kan een paar dagen na de ingreep wat roodheid, gevoeligheid en zwelling zijn, maar milde pijnstillers kunnen worden gebruikt om hierbij te helpen, samen met het gebruik van ijspakkingen
Stap 6. Overweeg chirurgische methoden om zweten te verminderen
Hoewel het meestal alleen wordt gebruikt in zeer ernstige gevallen van hyperhidrose, biedt chirurgie een andere optie om zweten onder controle te houden. Er zijn veel chirurgische technieken die worden gebruikt om het probleem aan te pakken, maar ze hebben allemaal het uiteindelijke doel om zweetklieren in het getroffen gebied te verwijderen.
Meestal worden deze chirurgische procedures uitgevoerd in een spreekkamer onder plaatselijke verdoving, wat betekent dat u niet zult slapen. Alleen het getroffen gebied is verdoofd
Tips
- Was uw oksels grondig tijdens het baden. Dit helpt bij het verwijderen van de bacteriën op de huid die geur veroorzaken.
- Draag elke dag deodorant.
- Als u een geldeodorant gebruikt, zorg er dan voor dat deze de tijd heeft om te drogen voordat u kleding aantrekt.
- Draag deodorant of babypoeder in je tas. Op deze manier kun je, als je merkt dat je een beetje stinkt, opnieuw solliciteren.
- Als je deodorant gebruikt, breng deze dan twee keer per dag aan. Een keer voor het slapengaan en een keer als je wakker wordt.
Waarschuwingen
- Onthoud dat zweten een volkomen normale en noodzakelijke lichaamsfunctie is. Hoewel goede hygiëne belangrijk is en overmatig zweten gênant kan zijn, is het ook een natuurlijk onderdeel van het leven.
- Vermijd het afvegen van uw oksels of het aanbrengen van deodorant op een openbare plaats. Als je dit wilt doen, excuseer je dan naar het toilet. Sommige mensen vinden dit gedrag onbeleefd of beledigend.
