Misselijkheid kan ervoor zorgen dat u zich zo ongemakkelijk voelt en niet in staat bent om uw dagelijkse activiteiten bij te houden, en het is logisch dat u een manier wilt om uw symptomen snel te verlichten. U kunt zich misselijk voelen vanwege verschillende factoren, zoals ziekte, angst, zwangerschap of een andere onderliggende oorzaak. Als u aanhoudende misselijkheid heeft die niet overgaat na een maand of misselijkheid in combinatie met braken gedurende meer dan 2 dagen, neem dan contact op met uw arts zodat u een oplossing kunt vinden waardoor u zich zo snel mogelijk weer meer als uzelf voelt. Raadpleeg ook altijd uw arts voordat u kruidengeneesmiddelen probeert - sommige kunnen op een negatieve manier een wisselwerking hebben met medicijnen of aandoeningen.
Stappen
Methode 1 van 3: Kruiden en alternatieve remedies proberen
Stap 1. Gebruik gembercapsules om misselijkheid op natuurlijke wijze te verminderen
Gember wordt al heel lang gebruikt om misselijkheid door veel verschillende oorzaken te behandelen. Het werkt door bepaalde typen hersen- en darmreceptoren te onderdrukken die verband houden met het gevoel van misselijkheid.
Als je iets mee wilt nemen als je weg bent, overweeg dan om gekonfijte gember te kopen. Je kunt er gewoon een in je mond stoppen als je onderweg misselijk wordt. Deze kunnen vooral nuttig zijn bij zwangerschapsmisselijkheid
Stap 2. Zet gemberthee als je liever geen supplement neemt
Je kunt gembertheezakjes kopen in de winkel, of je kunt verse gember gebruiken om thuis een rustgevend kopje thee te zetten. Brouw en drink langzaam een kopje om misselijkheid te verminderen.
Gemberbier wordt al lang aangeprezen als een geweldige remedie tegen misselijkheid, maar niet alle koolzuurhoudende gemberbieren bevatten daadwerkelijk gember en gebruiken in plaats daarvan een kunstmatige smaakstof. Als je ginger ale gaat gebruiken, zoek dan naar een product dat echte gember en weinig suiker bevat
Een verse gemberthee maken:
Breng in een pan 4 kopjes (950 ml) water aan de kook. Voeg 1/4 kop (15 gram) verse, geraspte gember toe. Als je wilt, kun je ook 1 eetlepel (15 ml) citroensap en 1⁄4 kopje (59 ml) honing. Laat de gember 20 minuten trekken en zeef de thee vervolgens in een mok. Je kunt de thee drinken terwijl deze heet is, of over ijs gieten voor een koude drank.
Stap 3. Drink pepermuntthee om je maag te kalmeren en misselijkheid te verlichten
Hoewel er niet veel wetenschappelijk onderzoek is om kwantitatief te bewijzen dat pepermunt misselijkheid geneest, zal het je zeker geen pijn doen en kan het enige verlichting bieden. Veel mensen vinden het een rustgevende drank die misselijkheid helpt verminderen.
Zet een kopje thee door een pepermunttheezakje ongeveer 5 minuten in een kop heet water te laten trekken
Stap 4. Oefen diepe ademhaling in combinatie met pepermuntaromatherapie
Gebruik essentiële pepermuntolie in een diffuser om de geur in de lucht te destilleren. Ga in een comfortabele houding liggen of zitten en doe wat diepe ademhalingsoefeningen. Je zou kunnen proberen je ogen te sluiten en 5 seconden door je neus in te ademen, en dan 5 seconden door je mond uit te ademen. Herhaal dit gedurende 5 minuten om te proberen je misselijkheid te verlichten.
- Wees voorzichtig bij het proberen van aromatherapie als u astma heeft. Sterke geuren kunnen piepende ademhaling of ademhalingsmoeilijkheden veroorzaken bij mensen met astma.
- Misselijkheid kan zo'n ongemakkelijk gevoel zijn, en soms kan het voelen alsof je niets anders kunt doen vanwege hoe ziek je je voelt. Hopelijk zal een paar minuten de tijd nemen om bij jezelf in te checken en een kalmerende geur in te ademen, je wat verlichting geven!
Stap 5. Draag een anti-ziekte acupressuurarmband om misselijkheid te helpen verlichten
Dit kan nuttiger zijn als u last heeft van misselijkheid door zwangerschap, reisziekte of een aanhoudende ziekte. Deze armbanden richten zich op het PC6-drukpunt aan de binnenkant van je pols, waarvan sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het misselijkheid kan helpen verminderen. Het zal je zeker geen pijn doen, dus probeer het eens!
- Deze worden ook vaak zee-banden genoemd, omdat ze worden gepromoot als een remedie tegen zeeziekte.
- Er is meer wetenschappelijk onderzoek nodig om te bepalen of acupressuurarmbanden echt nuttig zijn, maar ze brengen verlichting voor sommige mensen en kunnen geen kwaad om het te proberen.
Methode 2 van 3: Symptomen thuis verlichten
Stap 1. Concentreer u op het eten van neutraal voedsel dat gemakkelijk is voor uw maag
Hoewel eten misschien wel het laatste is waar je aan denkt, moet je je kracht behouden. Focus op ongekruid, mager voedsel, zoals volkoren crackers, bruine rijst, geroosterd volkoren brood of kip. Kip- of groentebouillon kan ook een goede optie zijn als je nog geen vast voedsel kunt eten.
- Voor nu is het het beste als je vet, vettig of gekruid voedsel vermijdt.
- Overweeg bij twijfel om het BRAT-dieet te volgen terwijl u herstelt van misselijkheid. BRAT staat voor bananen, rijst, appelmoes en toast - deze neutrale voedingsmiddelen voorzien je van de broodnodige voedingsstoffen terwijl ze zacht voor je maag zijn.
Zwangerschapstip:
Als je tijdens de eerste maanden van de zwangerschap misselijk bent, probeer dan een pakje frisdrank crackers naast je bed te houden. Als je wakker wordt, eet er dan een paar voordat je opstaat en uit bed gaat.
Stap 2. Vermijd geuren en geuren die je misselijkheid erger maken
Sigarettenrook, sterke parfums of eau de cologne, kaarsen of de geur van bepaalde voedingsmiddelen kunnen u nog misselijker maken. Ga indien mogelijk naar buiten en haal een paar keer diep adem om je maag een beetje beter te laten voelen.
Verwijder sterke geuren uit uw huis door ramen te openen en een ventilator aan te zetten
Stap 3. Drink veel heldere vloeistoffen om je lichaam gehydrateerd te houden
Uitdroging zal je misselijkheid nog erger maken, dus zorg ervoor dat je de hele dag door drinkt met hydraterende vloeistoffen. Water en thee zijn geweldige opties, maar blijf uit de buurt van frisdrank en andere dranken met een hoog suikergehalte, zoals sap. Hopelijk zal rehydratatie je verlichting brengen en het gemakkelijker voor je maken om je te concentreren op de taak die voor je ligt.
- Nip langzaam aan je drankje - als je het te snel drinkt, kan je maag nog onrustiger worden.
- Sommige mensen geven de voorkeur aan koude dranken om misselijkheid te verzachten, terwijl anderen vinden dat kamertemperatuur of warme vloeistoffen het beste zijn. Doe wat je de meeste opluchting geeft.
Stap 4. Geef prioriteit aan rust en probeer het rustig aan te doen om je misselijkheid te verlichten
Hoewel dit misschien niet altijd een optie is, afhankelijk van je dagelijkse verantwoordelijkheden, kun je een dutje doen of gewoon gaan liggen als je misselijk begint te worden. Stilzitten kan misselijkheid helpen verminderen en kan ook helpen bij het verlichten van enige angst.
- Misselijkheid kan door veel verschillende factoren worden veroorzaakt. Zwangerschap, medicijnen, angst en ziekte zijn allemaal veelvoorkomende oorzaken.
- Als je hulp nodig hebt, vraag dan een vriend of partner om mee te helpen, zodat je wat broodnodige rust kunt krijgen.
- Misselijkheid kan je een tijdje echt knock-out slaan, dus voel je niet slecht als je tijd nodig hebt om te rusten.
Methode 3 van 3: Medische zorg zoeken
Stap 1. Raadpleeg uw arts voordat u kruidenbehandelingen gebruikt
Hoewel kruiden en essentiële oliën doorgaans veilig zijn, zijn ze niet voor iedereen geschikt. Ze kunnen een wisselwerking hebben met medicijnen of bepaalde aandoeningen verergeren. Praat met uw arts voordat u kruidengeneesmiddelen gebruikt of probeer aromatherapie om er zeker van te zijn dat het veilig voor u is.
- Herinner uw arts aan de medicijnen en supplementen die u gebruikt.
- Vertel uw arts dat u misselijkheid probeert te behandelen.
- Het is volkomen normaal om alles te willen proberen dat je verlichting kan brengen, maar zorg ervoor dat je veiligheid voorop staat.
Stap 2. Raadpleeg uw arts als uw misselijkheid langer dan een maand aanhoudt
Hoewel het normaal is om af en toe misselijkheid te hebben, zou het met zelfzorg moeten verdwijnen. Als uw misselijkheid niet weggaat of erger wordt, ga dan naar uw arts om erachter te komen wat de oorzaak is. Ze zullen hopelijk kunnen achterhalen wat je nodig hebt om verlichting te vinden.
- Als u misselijkheid gepaard gaat met braken, bezoek dan uw arts na 2 dagen als uw symptomen niet verdwijnen.
- Misselijkheid kan een symptoom zijn van een ernstige medische aandoening zoals een hartaanval, hartziekte, leverziekte, virale infectie, pancreatitis, gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) of hoofdletsel.
- Het kan echt slopend zijn om met langdurige misselijkheid om te gaan. Probeer andere dingen in het leven te vinden waar je je op kunt concentreren terwijl je met dit probleem omgaat. Zelfs je hart luchten bij een vriend kan je wat verlichting brengen.
Stap 3. Vraag uw arts of uw medicatie de oorzaak kan zijn van uw misselijkheid
Misselijkheid is een vaak voorkomende bijwerking van veel medicijnen, waaronder aspirine, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), antibiotica en chemotherapie. Stop niet met het innemen van uw medicatie, zelfs niet als u denkt dat het uw misselijkheid veroorzaakt. Bel of bezoek in plaats daarvan uw arts om hun advies te vragen.
- Uw arts kan u aanraden om te stoppen met medicijnen of over te stappen op een ander medicijn. Ze kunnen u echter vertellen dat u een bepaalde behandelingskuur moet afmaken zodat u zich beter voelt.
- Stop nooit met het innemen van uw medicatie zonder eerst met uw arts te overleggen.
Stap 4. Raadpleeg uw arts als u mogelijk zwanger bent
Misselijkheid is een vroeg symptoom van zwangerschap en kan enkele maanden aanhouden. Als u vermoedt dat u zwanger bent, doe dan een zwangerschapstest voor thuis of raadpleeg uw arts om uw zwangerschap te verifiëren. Van daaruit kan uw arts manieren aanbevelen om uw misselijkheid te beheersen.
Hoewel dit type misselijkheid ochtendmisselijkheid wordt genoemd, kan het eigenlijk op elk moment van de dag voorkomen
Stap 5. Krijg onmiddellijke behandeling als u ernstige symptomen krijgt
Wees voorzichtig en vraag een medische diagnose zodat u zich zo snel mogelijk beter kunt voelen als uw misselijkheid gepaard gaat met andere symptomen. Ga naar de eerste hulp of bel voor hulp als u een van de volgende symptomen heeft:
- pijn op de borst
- Ernstige buikkrampen of pijn
- Hoofdpijn
- Wazig zicht
- Flauwvallen of duizeligheid
- Verwardheid
- Bleke huid die koud en/of klam is
- Hoge koorts met een stijve nek
- Braaksel dat op koffiedik lijkt
- Overgeven dat naar ontlasting ruikt
Tips
- Als je misselijkheid voortkomt uit angst, overweeg dan om met een hulpverlener of therapeut te praten. Ze kunnen je misschien helpen nieuwe coping-mechanismen te leren om je angst te verlichten en je beter te voelen.
- Sommige vrij verkrijgbare medicijnen kunnen misselijkheid echt helpen. Als thuisbehandelingen niet werken, overweeg dan om met uw arts te praten over het nemen van een kleine dosis geneesmiddel om u enige verlichting te geven.
Waarschuwingen
- Als braken gepaard gaat met misselijkheid, zorg dan dat u gehydrateerd blijft. Tekenen van hydratatie zijn dorst, verminderde frequentie van urineren, donkere urine, droge mond, gezogen of donkere ogen en huilen zonder tranen.
- Als u gedurende meer dan 2 dagen aanhoudende misselijkheid heeft die gepaard gaat met overmatig braken, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.
- Sommige natuurlijke of kruidengeneesmiddelen kunnen een wisselwerking hebben met de huidige medicijnen. Bespreek deze mogelijkheden met uw apotheker of arts.
- Koolzuurhoudende dranken, zoals frisdrank, die plat zijn gegaan, zullen de misselijkheid niet echt helpen verlichten. Ze kunnen u zelfs meer uitgedroogd maken of een onbalans in uw bloedsuikerspiegel veroorzaken, waardoor u zich slechter gaat voelen.
- Sla de sportdranken over als je last hebt van misselijkheid. Het suikergehalte kan uw maagklachten zelfs erger maken.
