Experts zijn het erover eens dat je cholesterol in je lichaam nodig hebt om gezonde cellen te behouden, maar een teveel aan cholesterol kan het risico op hartaandoeningen verhogen. Cholesterol is een wasachtige, vettige substantie die door je lichaam circuleert, en er zijn twee soorten. LDL-cholesterol wordt als "slecht" beschouwd omdat het uw bloedvaten kan omlijnen, wat kan leiden tot een hartaanval of beroerte. Aan de andere kant wordt HDL-cholesterol als "goed" beschouwd omdat het overtollig cholesterol uit uw lichaam verwijdert. Studies tonen aan dat ongezonde eetgewoonten, inactiviteit en roken het risico op een hoog cholesterolgehalte verhogen, maar het kan ook worden veroorzaakt door genetica. Door uw totale cholesterol te berekenen, kunt u zien of u wijzigingen moet aanbrengen om uw hart te beschermen.
Opmerking: in de onderstaande informatie kan een laboratoriumtestinterpretatie van de waarden variëren tussen laboratoria en tussen artsen. Bekijk altijd uw laboratoriumresultaten en spreek met uw arts voordat u conclusies trekt over uw laboratoriumtestwaarden.
Stappen
Deel 1 van 2: Het bloedmonster geven
Stap 1. Raadpleeg uw arts
Uw arts zal het bloedpanel (lipidenprofiel of lipoproteïneprofiel) moeten bestellen dat nodig is om uw LDL-, HDL- en triglycerideniveaus te testen - de drie componenten die samen een volledige cholesterolwaarde vormen.
- LDL verwijst naar lipoproteïne met lage dichtheid, en het is eigenlijk een combinatie van LDL's en VLDL's (lipoproteïnen met zeer lage dichtheid). Na verloop van tijd vormen LDL's een opbouw van plaque in uw bloedvaten, waardoor ze smaller worden en uw risico op hartaandoeningen, beroertes en andere cardiovasculaire complicaties toeneemt. Ze worden vaak "slechte" cholesterol genoemd.
- HDL verwijst naar lipoproteïne met hoge dichtheid. HDL's transporteren cholesterol in de bloedbaan terug naar de lever en verminderen de hoeveelheid cholesterol in uw bloed. Dit is de reden waarom ze gewoonlijk "goede" cholesterol worden genoemd.
- Triglyceriden zijn een andere vorm van vetmolecuul die in uw bloed wordt aangetroffen en die kan bijdragen aan de vernauwing en verharding van uw bloedvaten. Net als LDL's kunnen hoge niveaus van triglyceriden uw risico op hart- en vaatziekten en complicaties verhogen.
Stap 2. Snel voor uw afspraak
Voor een nauwkeurige meting van de verschillende componenten moet u negen tot twaalf uur vasten voordat u bloed laat trekken. Dit komt omdat een nauwkeurige meting minimale waarden vereist die niet door een maaltijd zijn verhoogd.
Je kunt nog steeds de hele tijd water drinken voordat je gaat vasten
Stap 3. Wacht op uw resultaten
Het laboratorium zal de juiste tests op uw bloedmonster moeten uitvoeren voordat de resultaten worden geretourneerd. Uw arts zal u doorgaans vragen om een vervolgafspraak te maken een week nadat uw bloed is afgenomen om uw resultaten te bespreken.
Deel 2 van 2: De resultaten interpreteren
Stap 1. Lees de metingen
Uw cholesterolgehalte wordt weergegeven als een concentratie van cholesterol in uw bloed. Het getal verwijst naar milligram cholesterol in een deciliter bloed (mg/dL). Het lab kan de meeteenheid op uw resultaten weglaten, maar dit is waar de cijfers naar verwijzen.
Stap 2. Beoordeel uw LDL-niveau
Uw arts zal een LDL-niveau lager dan 100 mg/dL als ideaal beschouwen. De volledige richtlijnen voor LDL-niveaus, voor een persoon zonder andere medische aandoeningen, zijn als volgt:
- Ideaal - Minder dan 100 mg/dL
- Bijna optimaal/licht verhoogd - 100 tot 129 mg/dL
- Borderline hoog - 130 tot 159 mg/dL
- Hoog - 160 tot 189 mg/dL
- Ernstig hoog - Hoger dan 190 mg/dL
Stap 3. Onderzoek uw HDL-niveau
U ziet een apart nummer dat uw HDL-meting aangeeft. Uw arts zal een HDL van 60 mg/dL (of hoger) ideaal vinden. Een uitsplitsing van HDL-metingen, voor een man zonder andere medische aandoeningen, is als volgt:
- Ideaal - Ten minste 60 mg/dL
- Borderline-risicofactor voor hartaandoeningen - 41 tot 59 mg / dL
-
Hoge risicofactor voor hartaandoeningen - Minder dan 40 mg/dL
HDL-reeksen voor dames worden hier niet gegeven. Vrouwen moeten hun laboratoriumtest zien of met hun arts praten om hun juiste bereik te beoordelen
Stap 4. Beoordeel uw triglycerideniveau
Net als hoge niveaus van LDL, kunnen hoge triglycerideniveaus ook uw kansen op atherosclerose (slagadervernauwing en verharding) vergroten, waardoor het risico op hartaanvallen en beroertes toeneemt. Uw arts zal minder dan 150 mg/dL als ideaal beschouwen, ervan uitgaande dat u geen andere medische aandoeningen heeft. De volledige uitsplitsing van uw triglyceridenmeting is:
- Ideaal - Minder dan 150 mg/dL
- Verhoogd - 150 tot 199 mg/dL
- Hoog - 200 tot 499 mg/dL
- Extreem hoog - Hoger dan 500 mg/dL
Stap 5. Vul uw cijfers in de vergelijking voor totaal cholesterol in
Als je deze drie getallen eenmaal hebt, kun je ze in een eenvoudige vergelijking gebruiken om je totale cholesterol te berekenen. De vergelijking is:
- LDL + HDL + (triglyceriden/5) = totaal cholesterol.
- Als u bijvoorbeeld een LDL van 100, HDL van 60 en een triglycerideniveau van 150 had, dan zou de vergelijking luiden: 100 + 60 + (150/5).
Stap 6. Bereken uw totale cholesterol
Met al uw cijfers aangesloten op de vergelijking, kunt u eenvoudig de onderdelen voor delen en optellen uitvoeren om uw totale cholesterolgehalte te bereiken.
- Het berekenen van het vorige voorbeeld zou bijvoorbeeld 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190 zijn.
- U kunt ook online rekenmachines vinden die uw totale cholesterol op basis van de individuele cijfers berekenen.
Stap 7. Beoordeel uw totale cholesterolgehalte
Net als bij de afzonderlijke componenten, zal uw totale cholesterol in een reeks waarden vallen, van ideaal tot hoog. Uw arts zal een totale cholesterolwaarde van minder dan 200 mg/dL als ideaal beschouwen, ervan uitgaande dat u geen andere medische aandoeningen heeft. Het volledige bereik van metingen is echter:
- Ideaal - Minder dan 200 mg/dL
- Verhoogd - 200 tot 239 mg/dL
- Hoog - 240 mg/dL of hoger
Stap 8. Laat uw arts de resultaten met u doornemen
Hoewel het totale cholesterol een handig hulpmiddel is om te hebben, moet u toch de onderdelen met uw arts bespreken, omdat het aantal misleidend kan zijn. Bijvoorbeeld 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglyceride) = 199 totaal cholesterol. Een totaal cholesterolgehalte van 199 is geen reden tot ongerustheid, maar 200 is hoog voor een triglyceridenmeting, en uw arts zou nog steeds opties willen bespreken om uw triglyceriden onder controle te houden.
Stap 9. Neem maatregelen om uw cholesterol te verlagen
Als een van uw individuele metingen of uw totale cholesterol buiten het optimale bereik valt, zal uw arts u waarschijnlijk aanraden om uw levensstijl aan te passen om uw cholesterol te helpen verlagen. Deze stappen omvatten:
- Vermindering van verzadigde vetten, transvetten, zout en suiker in uw dieet
- Gezonde voedingsopties kiezen, zoals fruit, groenten, peulvruchten, volle granen en magere vleeseiwitten
- Elke dag minstens dertig minuten cardio-oefeningen doen
- Stoppen met roken (indien van toepassing)
- Een gezond gewicht behouden
- U kunt volledige informatie met stappen voor het verlagen van uw cholesterol vinden op Hoe slagaders op natuurlijke wijze te ontstoppen.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
Sommige medische experts bevelen nu een op risico gebaseerd cholesterolbehandelingsmodel aan. U kunt een 10-jarige risicobeoordelingstool online vinden bij het National Heart, Lung and Blood Institute:
Waarschuwingen
- Hoewel dit artikel informatie biedt over cholesterol, moet u het niet als medisch advies beschouwen. Raadpleeg altijd uw arts voor het beste plan om uw cholesterol te controleren en onder controle te houden.
- Cholesterolspiegels mogen alleen als richtlijn worden gebruikt en moeten worden beoordeeld door beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg bij het beoordelen van het risico op hartaandoeningen.
