De buikgriep, medisch bekend als gastro-enteritis, kan je meerdere dagen achter elkaar ziek maken. Hoewel het meestal niet dodelijk is, kan herstel erg moeilijk zijn als de ziekte niet op de juiste manier wordt behandeld. Als u zo snel mogelijk wilt herstellen en herstellen, moet u stappen ondernemen om uw symptomen onder controle te houden, uzelf te hydrateren en veel rust te nemen.
Stappen
Deel 1 van 3: Uw ziekte beoordelen
Stap 1. Begrijp de symptomen van buikgriep
Deze ziekte treft elk deel van het maagdarmkanaal. De symptomen kunnen misselijkheid en braken, diarree, buikpijn en algemene malaise zijn. Houd er rekening mee dat deze symptomen in plaats daarvan kunnen optreden bij lichte koorts, zoals een griep die wordt veroorzaakt door het griepvirus (de 'echte griep', die geen verband houdt met de buikgriep).
De buikgriep is zelfbeperkend, wat betekent dat de symptomen meestal binnen 2-3 dagen verdwijnen, maar tot 10 dagen kunnen aanhouden. Er is geen remedie, dus focus op het voorkomen dat het zich verspreidt en maak het jezelf zo comfortabel mogelijk terwijl het virus zijn gang gaat
Stap 2. Begrijp hoe de ziekte wordt verspreid
Het virus wordt verspreid door in contact te komen met besmet voedsel, water, keukengerei en andere voorwerpen zoals deurknoppen die een besmette persoon heeft aangeraakt.
Stap 3. Beoordeel of u buikgriep heeft
Bent u in contact geweest met iemand die buikgriep heeft? Heeft u een van de symptomen van buikgriep? Als uw symptomen milde tot matige misselijkheid, braken en diarree zijn, heeft u hoogstwaarschijnlijk een buikgriep in de tuin die wordt veroorzaakt door de drie meest voorkomende virale pathogenen: norovirus, rotavirus of adenovirus.
In de meeste gevallen heeft u geen medische zorg nodig om van deze virussen te herstellen
Stap 4. Neem contact op met uw arts als uw ziekte erg extreem is of lang aanhoudt
Dit is vooral belangrijk als uw symptomen na verloop van tijd niet verminderen. Bel een arts of bezoek een kliniek als u de volgende symptomen ervaart:
- Toegenomen of constant braken gedurende meer dan een dag
- Koorts boven 101 ° F (38 ° C)
- Diarree langer dan twee dagen
- Gewichtsverlies
- Verminderde urineproductie
- Verwardheid
- Zwakheid
Stap 5. Weet wanneer u spoedeisende hulp moet krijgen
Als u een van de volgende symptomen ervaart, kunt u ernstige uitdroging of een andere ernstige medische aandoening hebben. Ga naar een spoedeisende hulp of bel onmiddellijk de hulpdiensten:
- Koorts hoger dan 103 ° F (39 ° C)
- Verwardheid
- traagheid (lethargie)
- epileptische aanvallen
- Moeite met ademhalen
- Borst- of buikpijn
- flauwvallen
- Bloed in braaksel of ontlasting
- Geen urine in de afgelopen 12 uur
- Zich zwak of licht in het hoofd voelen, vooral bij het staan
- Een race-puls
- Ernstige of plaatselijke buikpijn (dit kan wijzen op blindedarmontsteking of pancreatitis)
Stap 6. Houd er rekening mee dat uitdroging bij bepaalde mensen levensbedreigend kan zijn
Zuigelingen en peuters lopen een verhoogd risico op complicaties, zoals uitdroging, evenals diabetici, ouderen of mensen met hiv. Baby's en kinderen lopen een hoger risico op ernstige uitdroging dan volwassenen. Als u vermoedt dat uw kind aan uitdroging lijdt, zoek dan onmiddellijk hulp. Enkele veel voorkomende symptomen zijn:
- 5 of 6 uur geen natte luiers
- Verzonken plek bovenaan de schedel (fontanel)
- Donkere urine
- Droger dan normaal mond en ogen
- Een gebrek aan tranen tijdens het huilen
- Huidtenting (als je in de huid knijpt, behoudt deze zijn vorm)
Stap 7. Probeer te voorkomen dat je anderen besmet
Was je handen veel. Voorkom dat de griep zich door uw huishouden verspreidt door herhaaldelijk uw handen te wassen. Studies tonen aan dat je gewone zeep (antibacteriële zeep is niet nodig) en warm water gedurende 15-30 seconden moet gebruiken om je handen te wassen om zeer effectief te zijn.
- Raak geen mensen aan als dat niet nodig is. Vermijd onnodige knuffels, kusjes of handdrukken.
- Probeer geen vaak aangeraakte oppervlakken zoals deurknoppen, toilethandgrepen, kraanhandgrepen of keukenkasthandvatten aan te pakken. Bedek je hand met de mouw van je shirt, of leg eerst een tissue over je hand.
- Niezen of hoesten in je elleboog. Buig je arm bij de elleboog en breng hem naar je gezicht zodat je neus en mond in de kromming van je arm zitten. Dit voorkomt dat ziektekiemen op uw hand terechtkomen, waar ze zich sneller verspreiden.
- Was regelmatig uw handen of gebruik handdesinfecterend middel. Als je onlangs hebt overgegeven, geniesd of andere lichaamsvloeistoffen hebt vastgepakt, desinfecteer dan je handen.
Stap 8. Houd geïnfecteerde kinderen geïsoleerd
Kinderen moeten van school en kinderopvang worden gehouden om de verspreiding van infecties te voorkomen. Degenen die lijden aan acute gastro-enteritis (AGE) scheiden bacteriën in hun ontlasting af zolang ze diarree hebben, dus totdat dat stopt, moeten ze uit de buurt van anderen worden gehouden.
Als de diarree stopt, kan het kind weer naar school, omdat het niet meer besmettelijk is voor anderen. Uw school kan echter een doktersbriefje nodig hebben om terug te keren, maar dat is specifiek voor het schoolbeleid
Deel 2 van 3: De symptomen van griep behandelen
Stap 1. Behandel misselijkheid
Concentreer u op het laag houden van vloeistoffen. Dit betekent dat als u alles uitbraakt, uw primaire doel moet zijn om de misselijkheid te verlichten en het braken te voorkomen. Zonder vocht kan uw ziekte uitdroging veroorzaken en uw herstel vertragen.
Veel mensen drinken graag een gewone koolzuurhoudende drank, zoals limoen-limoensoda, om hun misselijkheid te behandelen. Anderen pleiten voor het gebruik van gember om misselijkheid te kalmeren
Stap 2. Behandel diarree
Diarree kan worden omschreven als vloeibare ontlasting, frequente ontlasting, maar waterige ontlasting is hier echt de definitie van de term. Patiënten kunnen het anders ervaren. Als u echter vocht verliest via diarree, moet u deze verliezen vervangen door elektrolyten die formules bevatten zoals (Gatorade, Pedialyte) en water. Omdat met name elektrolyten, kalium, de sleutel zijn in de elektrische geleiding van het hart en kalium verloren gaat bij diarree, moet u extra alert zijn om elektrolyten aan boord te houden.
Er zijn verschillende meningen over de vraag of het beter is om de virale ziekte "uit" te laten of te stoppen met constiperende middelen tegen diarree. De meeste artsen zijn het erover eens dat medicijnen tegen diarree de symptomen langer kunnen aanhouden. Raadpleeg uw arts voordat u er een neemt
Stap 3. Behandel uitdroging
De combinatie van braken en diarree maakt uitdroging uw primaire complicatie. Volwassenen die uitgedroogd zijn, zullen merken dat ze duizelig zijn als ze staan, een snelle hartslag hebben bij het staan, een droog mondslijmvlies hebben of zich erg zwak voelen. Een deel van het probleem met uitdroging is dat het een gebrek aan belangrijke elektrolyten met zich meebrengt, zoals kalium. Vervang deze verliezen door vloeistoffen die elektrolyten bevatten, zoals Gatorade of Pedialyte, evenals drinkwater.
Als u een behoorlijke hoeveelheid vocht verliest en uw diarree ernstig is, moet u uw arts raadplegen. Ze zullen helpen bepalen of u in feite alleen lijdt aan virale gastro-enteritis en met de behandeling beginnen. Er zijn andere ziekten, zoals bacteriële infecties, parasitaire oorzaken of een intolerantie voor lactose of sorbitol die ook uw ziekte kunnen veroorzaken
Stap 4. Besteed bijzondere aandacht aan uitdrogingsverschijnselen bij baby's en kinderen
Baby's en peuters lopen een bijzonder risico op uitdroging. Als ze geen vloeistoffen willen drinken, moet je ze naar een arts brengen voor beoordeling, omdat kinderen sneller het slachtoffer worden van uitdroging dan volwassenen.
Stap 5. Behandel abdominaal ongemak of pijn
U kunt elke vrij verkrijgbare pijnstiller nemen die u comfortabeler maakt voor de paar dagen dat u ziek bent. Als een warm bad je helpt, doe dat dan.
Als een vrij verkrijgbare pijnstiller de pijn niet aankan, zoek dan behandeling bij een medische professional
Stap 6. Neem geen antibiotica
Omdat gastro-enteritis meestal wordt veroorzaakt door een virus en niet door een bacterie, zullen antibiotica u niet helpen om u beter te voelen. Vraag er niet naar bij de apotheek en neem ze ook niet aan als ze worden aangeboden. Het nemen van antibiotica wanneer ze niet nodig zijn, stimuleert antibioticaresistente bacteriën ("superbugs").
Deel 3 van 3: Jezelf beter laten voelen
Stap 1. Vermijd onnodige stress
Onthoud dat het punt van ontspannen en herstellen thuis is om jezelf te verwijderen van stressoren die je herstel zouden kunnen vertragen. Door er alles aan te doen om van spanning af te komen, zul je je sneller beter voelen.
Stap 2. Accepteer dat je ziek bent en tijdelijk niet kunt werken
Verspil uw kostbare energie niet aan het proberen bij te blijven op het werk of op school. Ziekte komt voor en uw superieuren zullen waarschijnlijk begripvol en meegaand zijn zolang u een plan heeft om het werk later in te halen. Voor nu, focus je op je beter voelen.
Stap 3. Krijg hulp bij boodschappen en dagelijkse taken
Vraag een vriend of familielid om hulp bij dingen die nog gedaan moeten worden, zoals de was doen of medicijnen halen bij de apotheek. De meeste mensen zullen blij zijn om eventuele extra stress van u af te nemen.
Stap 4. Drink veel vloeistoffen
Om jezelf te hydrateren, moet je zoveel vocht drinken als je kunt binnenhouden. Blijf bij water of een bij de apotheek gekochte elektrolytoplossing. Vermijd alcohol, cafeïne, alles wat te basisch of te zuur is (zoals sinaasappelsap of melk).
- Sportdranken (zoals Gatorade) zullen je hydrateren en de elektrolyten aanvullen, hoewel ze, in tegenstelling tot de opties die verkrijgbaar zijn bij een apotheek, niet gegarandeerd alle elektrolyten zullen geven die je nodig hebt. Geef geen suikerhoudende sportdranken aan jonge kinderen.
- Maak je eigen orale rehydratatie-oplossing. Als je moeite hebt om gehydrateerd te blijven of als je het huis niet uit kunt om een elektrolytoplossing bij de apotheek te kopen, maak er dan zelf een. Meng 4,25 kopjes (1 liter) schoon water, 6 tl (30 ml) suiker en 0,5 tl (2,5 ml) zout en drink zoveel als je kunt.
Stap 5. Vermijd voedingsmiddelen waardoor u zich niet beter gaat voelen
Als je veel moet overgeven, probeer dan voedsel te vermijden dat oncomfortabel of pijnlijk kan zijn, zoals chips of pittig eten. Vermijd daarnaast zuivelproducten gedurende de eerste 24-48 uur, omdat deze de symptomen van diarree kunnen verergeren. Als je in staat bent om het dieet te verbeteren, ga dan langzaam naar soepen en bouillons en dan zacht voedsel.
Stap 6. Eet neutraal voedsel
Probeer vast te houden aan een BRAT-dieet, waarin je bananen, rijst, appelmoes en toast eet. Dit is zo flauw dat je het hopelijk binnen kunt houden, maar het geeft je wel de voedingsstoffen die je nodig hebt om snel te herstellen.
- Bananen zullen dubbel werk leveren door neutrale voeding te leveren en rijk te zijn aan kalium, wat diarreeverliezen zal tegengaan.
- Rijst is flauw en zelfs misselijkmakende mensen kunnen dit binnenhouden. Misschien wil je rijstwater proberen, gemengd met een beetje suiker, maar dit is nog steeds anekdotisch.
- Appelmoes is ook neutraal en zoet, wordt meestal getolereerd, zelfs als een theelepel om de 30 minuten. Dit vereist geduld, vooral bij het behandelen van kinderen, omdat ze vaak alleen kleine slokjes of lepels verdragen. U wilt zich aan kleine hoeveelheden houden, omdat grote hoeveelheden braken veroorzaken, waardoor uw inspanningen worden tegengegaan.
- Toast is een neutrale bron van koolhydraten die de meesten binnen kunnen houden.
- Als al het andere faalt, eet dan babyvoeding. Commercieel geproduceerde babyvoeding is bedoeld om zacht voor de maag te zijn, licht verteerbaar en boordevol vitamines en voedingsstoffen. Geef het een kans als je niets anders kunt binnenhouden.
Stap 7. Rust wanneer je kunt
Met een paar belangrijke kanttekeningen is het van vitaal belang dat u voldoende slaapt terwijl uw lichaam probeert de buikgriep terug te dringen. Maak tijd om minimaal 8 tot 10 uur slaap per dag te krijgen, zo niet meer.
Dutjes doen. Als je thuis kunt blijven van je werk of school, doe dan een middagdutje als je moe bent. Voel je niet slecht over het feit dat je onproductief bent - slapen is eigenlijk nodig voor je lichaam om zichzelf te herstellen en te herstellen
Stap 8. Zet een kamp op
Als je het prettigst vindt om op de bank te hangen waar je gemakkelijk toegang hebt tot eten en entertainment, overweeg dan om dekens en kussens op te leggen zodat je daar in slaap kunt vallen wanneer je er klaar voor bent, in plaats van alles naar de slaapkamer te verplaatsen.
Stap 9. Neem geen slaapmiddel als u vaak moet overgeven
Hoe verleidelijk het ook is, blijf weg van de slaappillen terwijl je nog steeds actief ziek bent. Op uw rug flauwvallen en over uw neus en mond braken kan levensbedreigend zijn.
Stap 10. Probeer het niet te negeren als je het gevoel hebt dat je gaat overgeven
Zodra je het gevoel krijgt dat je gaat overgeven, moet je snel handelen. Het is beter om op te staan voor een vals alarm dan om een rotzooi te maken op de bank.
- Blijf in de buurt van een badkamer. Als je het toilet kunt halen, is doorspoelen een stuk eenvoudiger dan een vloer moeten schoonmaken.
- Overgeven in iets dat je gemakkelijk kunt schoonmaken. Als je een paar grote, vaatwasmachinebestendige mengkommen hebt die je niet vaak gebruikt (of niet van plan bent ze ooit nog te gebruiken), overweeg dan om er een bij je te houden gedurende de dag en wanneer je gaat slapen. Daarna kunt u de inhoud eenvoudig in de gootsteen spoelen en met de hand wassen of in de vaatwasser doen.
Stap 11. Koel af als je koorts hebt
Zet een ventilator zodat de lucht over je lichaam blaast. Als je het erg warm hebt, zet dan een metalen kom met ijs voor de ventilator.
- Leg een koel kompres op je voorhoofd. Maak een strook doek of een vaatdoek nat in koud water en bevochtig deze zo vaak als nodig is.
- Neem een lauwe douche of bad. Maak je geen zorgen over inzepen, concentreer je gewoon op het afkoelen.
Stap 12. Vertrouw op luchtig entertainment
Als je niets anders kunt doen dan gaan liggen en naar een film of televisieprogramma kijken, vermijd dan de huilerige drama's en kies iets leuks en humoristisch. Lachen kan gevoelens van pijn verlichten en je herstel versnellen.
Stap 13. Ga langzaam terug in je routine
Als u begint te herstellen, voegt u uw gebruikelijke taken weer toe aan uw dagelijks leven. Begin zo snel mogelijk met douchen en aankleden. Ga dan verder met klusjes doen, autorijden en weer aan het werk en naar school gaan als je er klaar voor bent.
Tips
- Desinfecteer het huis na het overwinnen van ziekte. Was de lakens, maak de badkamer schoon, deurknoppen, enz. (Alles waarvan u denkt dat het besmet is en ziektekiemen verspreidt).
- Wees niet te trots om hulp te vragen!
- Het helpt vaak om uw omgeving gedimd en lawaai tot een minimum te beperken. Zo vermoeid je je ogen niet van het felle licht. Lawaai leidt vaak tot hoofdpijn en stress.
- Drink kleine slokjes water, slik het niet door. Als u vloeistoffen doorslikt, kunt u overgeven.
- Gebruik kleine plastic zakjes of blikjes om emmers mee over te geven. Bind ze vast en vervang ze na elke aanval, dit zorgt voor een gemakkelijke reiniging en voorkomt dat het virus zich verspreidt.
- Overweeg om kinderen te laten vaccineren tegen het rotavirus. Een norovirusvaccin voor volwassenen komt eraan
- Het drinken van limonade, water met citroen of een frisdrank helpt een nasmaak nadat je hebt overgegeven. Maar drink slechts een klein kopje en drink het tegelijk. Zwaai het rond en slik het dan door.
- Drink geen thee of een andere drank, ook al denk je misschien dat het goed voelt.
