Als je moeder verslaafd is aan drugs, kan het moeilijk zijn om je leven te leiden zoals jij dat wilt, vooral als je een tiener of jonger bent. Er zijn manieren om verder te gaan en vooruit te gaan, hoe moeilijk of slecht het ook voor je is geweest in het verleden. Je kunt zoveel pijn voelen en aan zoveel pijn wennen, dat kleine dingen je niet eens meer storen. Er zijn echter dingen om de pijn te verminderen.
Stappen
Deel 1 van 3: Omgaan met haar terwijl je onder invloed bent
Stap 1. Meld misbruik, verwaarlozing of mishandeling
Kinderen met een ouder met een drugsprobleem lopen meer risico op mishandeling, misbruik en verwaarlozing. Als je moeder je fysiek, verbaal of emotioneel beledigt terwijl je onder invloed bent, zeg dan iets. Als je thuis niet genoeg eten hebt, dakloos bent of in onveilige situaties terechtkomt (zoals logeren bij mensen die je niet kent zonder dat je moeder in het zicht is), is het oké om hulp in te roepen. Ga voor online bronnen naar:
- Child Help USA National Child Abuse Hotline: 800-4-A-CHILD (422.4453)
- Nationale Jeugd Crisis Hotline 1-800-448-4663
- Als je in Europa bent, bel dan 112.
Stap 2. Wees veilig
Breng jezelf niet in gevaar, ook al heeft je moeder hulp nodig. U kunt de politie of een volwassene bellen om te helpen met de situatie; voel je niet 100% verantwoordelijk om voor je moeder te zorgen of te doen wat ze zegt als ze onder invloed is. Als ze je vraagt iets onveiligs te doen, zoek dan een alternatief.
- Als je moeder je onder invloed ergens heen wil brengen, probeer dan een andere lift te vinden of bel een taxi.
- Vraag een andere vriend of familielid om in te grijpen als je moeder iets onveiligs probeert te doen.
Stap 3. Ga niet met haar in discussie terwijl je onder invloed bent
Een ruzie met je moeder terwijl ze onder invloed is, zal je nergens brengen. Als ze geïrriteerd begint te raken of ruzie begint te maken, wend je de opmerkingen dan voorzichtig af of zeg dat je er morgen over kunt praten. Als ze echt boos wordt of echt wil vechten, betrek dan iemand anders bij de situatie voor jouw veiligheid, of verwijder jezelf uit de situatie.
Als de situatie escaleert, kunt u de politie bellen
Stap 4. Bedreig, steek niet om en predik niet tegen je moeder
Vooral als je moeder onder invloed is, zullen denigrerende opmerkingen de situatie niet verbeteren, maar de situatie juist escaleren. Misschien voel je je echt overstuur, gefrustreerd of boos op je moeder, maar dit is niet het moment om deze gevoelens te uiten. Bewaar die discussie voor als jullie allebei kalm zijn en eerlijk en open over jullie gevoelens kunnen praten.
Als je je moeder begint te prediken, te straffen of te bedreigen, vraag jezelf dan af wat deze acties motiveert. Je bent waarschijnlijk boos, en het op deze manier uiten zal jou of je moeder niet helpen. Zoek een gezonde uitlaatklep voor je woede, zoals een dagboek bijhouden, basketballen of een wandeling maken
Stap 5. Onthoud dat je niet verantwoordelijk bent om voor je moeder te zorgen
Het is niet jouw verantwoordelijkheid om alleen voor je moeder, je gezin of het huis te zorgen. Als je haar verantwoordelijkheden begint over te nemen, kun je haar gevoel van belangrijkheid of haar waardigheid wegnemen. Als je merkt dat je deze dingen doet, is het tijd om met haar te praten over hoe de dingen zijn veranderd.
Het kan moeilijk zijn om te zien dat je moeder haar verantwoordelijkheden loslaat terwijl drugs haar leven overnemen. Onthoud dat het niet jouw taak is om de stukken op te rapen. Het is belangrijker om je moeder aan te moedigen zich te laten behandelen
DESKUNDIGE TIP
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Erkend psychotherapeut
Zorg eerst voor jezelf.
Gelicentieerd klinisch maatschappelijk werker Lauren Urban zegt:"
Je verdient steun en zorg, en je zou kind mogen zijn.
Deel 2 van 3: Voor jezelf zorgen
Stap 1. Geef jezelf niet de schuld
Het is niet jouw schuld dat je ouder verslaafd is. Je kunt je moeder vertellen hoe je je voelt en dat je wilt dat ze behandeld wordt, maar je kunt haar niet veranderen. Vaak is het enige dat een verslaafde kan helpen, dat ze hulp voor zichzelf wil en toegeeft dat ze een probleem heeft.
- Als je je best hebt gedaan om te helpen, maar altijd gekwetst of genegeerd wordt, is dat niet jouw schuld. Niets wat je deed, zorgde ervoor dat ze drugs ging gebruiken en je mag jezelf nooit de schuld geven.
- Je hebt je moeder niet in de steek gelaten of iets verkeerds gedaan om haar drugs te laten gebruiken.
Stap 2. Blijf uit de buurt van drugs
Herken uw eigen risico's verbonden aan drugs met een nauwe familiegeschiedenis. Kinderen die een drugsgebruikende ouder hebben, hebben de neiging om drugs te gaan gebruiken en eerder en harder dan kinderen die geen drugsgebruikende ouder hebben. Ze hebben ook meer kans om drugsstoornissen te ontwikkelen.
Stap 3. Behoud je eigen identiteit
U kunt zich zo betrokken voelen bij het drugsprobleem dat u vergeet voor uzelf te zorgen. Zorg ervoor dat u tijd besteedt aan het zorgen voor uw eigen behoeften. Je hoeft je sociale leven niet op te geven om voor je moeder te zorgen. Onthoud dat dit haar probleem is en helaas ben jij erbij betrokken, maar niet verantwoordelijk voor haar.
Houd je lichaam en geest gezond, ga met vrienden om en doe dingen waar je blij van wordt. Laat niet je hele leven om je moeder draaien
Stap 4. Vind gezonde manieren om ermee om te gaan
Een deel van voor jezelf zorgen, is ervoor zorgen dat je gezonde uitlaatkleppen hebt om je stress, woede, verdriet, pijn, enz. dingen veel moeilijker voor je. Neem deel aan activiteiten die ervoor zorgen dat u zich goed voelt in uw lichaam en geest. Enkele eenvoudige manieren om met stress om te gaan, zijn tijd doorbrengen in de natuur, in een dagboek schrijven, met dieren spelen en naar muziek luisteren.
- Lichaamsbeweging is een geweldige manier om stress los te laten en je lichaam gelukkig te houden. Ga wandelen, huppelen of touwtjespringen. U kunt zich aansluiten bij sportteams op school om u in beweging te houden.
- Tijd met vrienden doorbrengen. Een van de beste manieren om stress te verminderen, is jezelf te omringen met leuke en ondersteunende mensen.
Stap 5. Zorg dat je iemand hebt om mee te praten
Het is belangrijk om iemand in je leven te hebben die je vertrouwt met wie je kunt praten over de problemen van je moeder en hoe ze je beïnvloeden. Het is oké om te praten over de pijn, frustratie, schaamte, woede en angst die gepaard gaan met het gebruik van je moeder. Dit kan een coach, begeleider, spiritueel leider, tante/oom of therapeut zijn.
Het kan handig zijn om een volwassene te vinden die soortgelijke ervaringen heeft als jij om mee te praten. Deze persoon kan je aanmoedigen, je laten zien dat je het kunt redden en een voorbeeld zijn dat dingen goed voor je kunnen werken
Stap 6. Zoek anderen met hetzelfde verhaal
Het is belangrijk om mensen te hebben om mee te praten over wat er in je leven gebeurt en dit is echt belangrijk. Als u zich ongemakkelijk voelt om met iemand te praten die u persoonlijk kent, dan zijn hier enkele hotline-telefoonnummers en websites om u te helpen.
- Voor familieleden van alcoholisten, kijk op Al-Anon.org (https://www.al-anon.org).
- Voor familieleden van verslaafden, kijk op Nar-anon (https://www.nar-anon.org)
- Kijk voor volwassen kinderen van alcoholisten en verslaafden op Adultchildren.org (https://www.adultchildren.org).
Stap 7. Ga naar een therapeut
Het kan verwarrend zijn om een drugsverslaafde moeder te hebben terwijl je probeert een normaal kind te zijn, naar school te gaan, vrienden te hebben en plezier te hebben. Als je moeite hebt om dat evenwicht te bewaren, kan het nuttig zijn om naar een therapeut te gaan. Zelfs als u het zich niet kunt veroorloven om naar een poliklinische therapeut te gaan, kunt u met uw schoolbegeleider praten. Therapie kan u helpen manieren te vinden om met moeilijke tijden om te gaan en u te ondersteunen.
Therapie is een veilige plek om je gedachten en gevoelens te delen, te huilen en eerlijk te zijn
Deel 3 van 3: De verslaving bespreken met je moeder
Stap 1. Wees eerlijk tegen je moeder en haar gedrag
Wees liefdevol en steun je moeder, maar laat haar weten dat haar drugsverslaving een negatieve invloed heeft op jou en je gezin. Als ze iets gênants, kwetsends of gevaarlijks doet terwijl ze aan de drugs is, probeer dan niet de negatieve gevolgen voor haar te verbergen of te verbergen. Wees eerlijk tegen haar over de manier waarop de drugs je beïnvloeden en de manieren waarop ze je pijn doen.
Laat je moeder weten hoe je je voelt. Probeer haar niet schuldig te maken of haar te schande te maken, maar zeg wel hoe je over haar en de drugs denkt. Je kunt zeggen: "Ik mis het echt om mijn moeder in de buurt te hebben, en het is heel moeilijk om met je om te gaan als je aan de drugs bent."
Stap 2. Bereid je erop voor dat ze in ontkenning is
Er kan veel lef voor nodig zijn om op te staan en een gesprek met haar aan te gaan over haar drugsgebruik. Toch is ze misschien niet klaar om het feit te accepteren dat ze een verslaving heeft en kan ze excuses opsommen of ontkennen dat ze een probleem heeft. Als dat zo is, wees dan bereid om specifieke voorbeelden van haar gedrag op te sommen waar u zich zorgen over maakt.
Wees zo nuchter mogelijk en vertrouw op specifieke voorbeelden. Je wilt de ontkenning weerleggen en zeggen: "Ja, dit is in feite een groot probleem."
Stap 3. Moedig haar aan om zich te laten behandelen
Als je met je moeder praat, vermijd dan emotionele oproepen (zoals het spelen van een martelaar), omdat dit het schuldgevoel kan vergroten en tot meer drugsgebruik kan leiden. Zeg in plaats daarvan dat je haar wilt helpen, en dat je haar het beste kunt helpen, is door haar aan te moedigen zich te laten behandelen.
- Laat haar weten dat ze geen dieptepunt hoeft te bereiken om behandeling te zoeken, en dat hoe eerder ze wordt behandeld, hoe beter.
- Misschien wilt u van tevoren de behandelingsopties onderzoeken. Veel drugsgebruikers gaan naar een klinische behandeling om te ontgiften van de drugs, psychologische hulp (therapie en medicatie) te krijgen en hun herstel te beginnen in een zeer gestructureerde en ondersteunende sfeer.
Stap 4. Stel gezonde grenzen
Om je moeder te helpen en toch jezelf te beschermen, moet je wat grenzen met haar stellen. Hoewel het eng is om nee te zeggen tegen iemand van wie je houdt, vooral als die persoon je moeder is, is dit essentieel voor haar herstel en je eigen welzijn en zelfrespect. Door grenzen te stellen, stop je met het toestaan of nemen van verantwoordelijkheid voor het gedrag van je moeder en laat je haar in plaats daarvan de gevolgen van haar acties ervaren.
- Weet dat de grenzen zullen worden getest. Het is belangrijk dat wanneer je een grens stelt, je je daaraan houdt. Sta niet toe dat je grenzen "verschuiven".
- Een grens die je zou kunnen stellen, is dat als je thuiskomt en je moeder gebruikt, je een volwassene belt om haar te helpen en bij een vriend gaat logeren.
Stap 5. Bied uw steun aan
Laat je moeder weten dat je bereid bent haar te steunen en aan te moedigen op haar weg naar herstel, en dat hoewel je de drugsverslaving niet steunt, je het herstel volledig steunt.
Het kan moeilijk zijn om van een verslaving af te komen, dus zorg ervoor dat je moeder weet hoeveel je om haar geeft en wilt dat ze beter wordt. Ondersteun haar bij elke terugval en vermijd een oordeel terwijl ze in haar eigen tempo herstelt
Tips
De Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) onderhoudt een website (https://findtreatment.samhsa.gov/) die de locatie toont van residentiële, poliklinische en ziekenhuisopnameprogramma's voor drugsverslaving en alcoholisme in de Verenigde Staten. Deze informatie is ook toegankelijk door te bellen naar 1-800-662-HELP.
