Hoewel veel mensen er goed uit willen zien tijdens het sporten, zou je sportkleding minder over mode moeten gaan en meer over comfort en pasvorm. Wat u draagt, kan het succes van uw training beïnvloeden. Voor sommige vormen van lichaamsbeweging, zoals fietsen en zwemmen, zijn specifieke kledingstukken nodig. Voor algemene trainingen is het het beste om iets te dragen dat goed past en je koel houdt. Kies de juiste sportkleding door rekening te houden met stof, pasvorm en comfort.
Stappen
Deel 1 van 4: Stoftype selecteren
Stap 1. Kies een stof die vocht afvoert
Zoek naar een synthetische vezel die ervoor zorgt dat je huid kan ademen door vocht af te voeren, waardoor het zweet van je lichaam wordt afgevoerd. Dit helpt je lichaam koel te houden tijdens het sporten. Polyester, Lycra en spandex werken goed.
- Zoek naar kleding die is gemaakt van polypropyleen. Sommige lijnen van trainingskleding bevatten COOLMAX- of SUPPLEX-vezels, die u kunnen helpen uw lichaamstemperatuur onder controle te houden.
- Draag katoen als je niet veel zweet verwacht. Katoen is een zachte, comfortabele vezel die goed werkt bij lichte trainingen, zoals wandelen of stretchen. Wanneer katoen zweterig wordt, kan het zwaar aanvoelen en aan je lichaam blijven plakken, dus het zou niet goed werken voor intensere of aerobe activiteiten.
Stap 2. Kies goede merkkleding met specifieke trainingstechnologie (niet alleen een generiek polyester)
Gerenommeerde merkkleding zoals Nike Dri-Fit is over het algemeen van een hogere kwaliteit dan een generiek merk.
Deel 2 van 4: De kleding goed laten passen
Stap 1. Let op de pasvorm
Afhankelijk van uw eigen lichaamsbeeld en persoonlijke stijl, geeft u misschien de voorkeur aan trainingskleding die los zit en het grootste deel van uw lichaam bedekt. Of misschien wilt u getailleerde outfits dragen waarmee u uw spieren en rondingen kunt zien terwijl u traint.
Stap 2. Stem je kleding af op de specifieke activiteit
Als u aan het hardlopen of fietsen bent, draag dan geen lange broek waardoor u zou kunnen struikelen of vast komen te zitten in de pedalen. Voor yoga- en Pilates-beoefenaars: vermijd kleding die niet met je meebeweegt tijdens verschillende poses.
Stap 3. Voeg ondersteunende onderkleding toe aan je trainingsgarderobe
Vrouwen moeten op zoek naar een goede sportbeha die ondersteuning en flexibiliteit biedt, en mannen zullen op zoek gaan naar een beschermende cup als ze contactsporten beoefenen als onderdeel van hun training.
Deel 3 van 4: Kleding kiezen
Stap 1. Kies kleding die je aantrekkelijk vindt
Hoewel functie en pasvorm de belangrijkste elementen zijn, wil je je goed voelen tijdens het sporten, anders kom je misschien in de verleiding om je training in te korten.
Stap 2. Kies kleding op basis van uw behoeften
Mannen kunnen korte broeken met t-shirts dragen om te trainen en vrouwen kunnen leggings dragen met topjes en t-shirts voor een comfortabele training. Mensen die niet van korte broeken houden, kunnen een trainingsbroek of flairbroek dragen om te trainen in de sportschool.
-
Voor het winterseizoen kun je T-shirts of sweatshirts met volledige mouwen dragen om te trainen, wat helpt om het lichaam warm te houden en voldoende comfort te bieden.
Kies de juiste trainingskleding Stap 4
Stap 3. Koop een paar paar sportkleding van het merk in verschillende kleuren voor routine
Gebruik niet om dagelijks dezelfde kleur te dragen. Koop ook een paar goede sportschoenen om te sporten. Je voelt je actiever in schoenen en ze beschermen je voeten ook tegen blessures. Koop een paar paar katoenen sokken.
Deel 4 van 4: De trainingskleding dragen
Stap 1. Draag je trainingskleding in laagjes tijdens de koudere maanden
Als je buiten traint, wil je in de winter een paar lagen kleding dragen, en zelfs in de herfst en lente als je 's ochtends vroeg of 's avonds laat traint. Draag items die u gemakkelijk kunt weggooien als uw lichaamstemperatuur tijdens uw training opwarmt.
Stap 2. Draag het juiste schoeisel
Hardlopers, tennissers en trainers zullen een trainingsschoen willen kiezen die hun lichaam beschermt en de prestaties verbetert. Zorg ervoor dat je een comfortabele sportschoen draagt die je voeten en enkels ondersteunt.
Tips
- Vergeet niet om accessoires te gebruiken die je zullen helpen bij het trainen. Polsbandjes zijn handig voor tennissers om zweet weg te vegen. Zwemmers kunnen een veiligheidsbril gebruiken en hardlopers hebben mogelijk een hoed of zonnebril nodig als ze overdag rennen.
- Zorg ervoor dat je de juiste maat tanktop, muscle-shirt, T-shirt, broek en schoenen hebt.
Waarschuwingen
- Vermijd het dragen van uw casual, alledaagse kleding tijdens uw training. Items zoals jeans, truien en sandalen zorgen ervoor dat je niet veilig en effectief kunt sporten.
- Draag geen overmatige sieraden tijdens het sporten. Alles dat aan uw nek of pols bungelt, loopt het risico aan een apparaat te blijven haken of van uw lichaam te vallen.
