Een dubbele kin is vaak een natuurlijk gevolg van het ouder worden of een beetje aankomen. Als u uw kingebied wilt verkleinen, zijn er verschillende benaderingen die u kunt volgen. Het juiste kapsel krijgen, kinoefeningen doen en een goede houding hebben zijn gemakkelijke veranderingen die je meteen kunt maken.
Stappen
Deel 1 van 4: Je kin kleiner laten lijken
Stap 1. Gebruik make-up om het strategisch te bedekken
Probeer je kaaklijn prominenter te laten uitkomen dan je nek door een poeder te gebruiken dat een tint donkerder is dan je huidskleur. Het poeder moet van oor tot oor en in de nek worden gemengd. Trek de aandacht weg van de nek met kleurrijke blos en interessante oogmake-up. Als je het zelf niet goed kunt krijgen, ga dan naar een visagist om je te laten zien hoe je dit moet doen.
- Het dragen van eyeliner en mascara laat de ogen groter lijken en trekt de aandacht weg van de kin.
- Minimaliseer de aandacht voor je ondergezicht door neutrale lippenstifttinten te dragen.
Stap 2. Verander je kapsel
Zorg dat je geen kapsel hebt dat precies ter hoogte van je kin zit, of heel lang haar, omdat beide stijlen meer aandacht naar je kin zullen trekken. Een medium snit net onder de kin is de beste keuze. Hier zijn een paar opties:
- Ga voor een lange bob. Deze klassieke snit ziet er geweldig uit bij mensen met grotere kinnen. Het moet een centimeter of twee onder je kinlijn stoppen.
- Ga voor een hoekig kapsel. Heb het langere haar vooraan, korter haar achteraan. Het langere haar aan de voorkant vermindert de omvang van en trekt minder aandacht naar de kin.
- Probeer gelaagde golven. Een vol kapsel brengt het gezicht in evenwicht en trekt de aandacht weg van de kin.
Stap 3. Laat een baard groeien
Als je een man bent, kan het hebben van het juiste gezichtshaar een grote bijdrage leveren om je kin er kleiner uit te laten zien. Laat je baard helemaal tot aan je nek groeien. Houd het netjes verzorgd, maar laat het dik zijn. Dit zal de dingen in je kin- en nekgebied gelijk maken.
Stap 4. Draag geen choker kettingen
Ze zitten strak in de nek, benadrukken de dubbele kin en laten mogelijk rode vlekken achter. Als je deze look nog steeds wilt, zijn er kettingen die een soortgelijk ontwerp hebben als hondenhalsbanden, maar hangen als gewone kettingen.
Stap 5. Denk aan je kleding
Zorgt de kleding die je draagt ervoor dat je kin groter lijkt? Draag een brede, open halslijn om de aandacht van de kin af te leiden. Vermijd hooggesloten overhemden en blouses, inclusief coltruien en tops met mooie details.
Stap 6. Controleer je houding
Hoe sta je? Als je inzakt, creëer je onnodige bulten en bulten op je lichaam, ook rond je kin, omdat het vet zwakke plekken zoekt om zich te vestigen. Ga rechtop staan, leg je hoofd omhoog, schouders naar achteren en maak die ruggengraat vrij. Ga naar een professionele fysiotherapeut die eenvoudige maar effectieve oefeningen kan aanbevelen om je houding te verbeteren. Blijf actief.
Deel 2 van 4: Je kingebied trainen
Stap 1. Doe kinliften
Deze oefening helpt om de spieren in je gezicht en nek te versterken en aan te spannen. Om dit te doen, ga met je rug en nek recht staan. Hef je kin naar het plafond en kijk naar het plafond. Tuit je lippen naar het plafond en houd ze 10 seconden vast. Herhaal 10 keer. Doe de oefening elke dag voor het beste effect.
Stap 2. Rol je nek
Ga staan met je ruggengraat rechtop. Draai je hoofd naar de zijkant zodat je kin evenwijdig is aan je schouder. Je ogen zouden ook opzij moeten kijken. Rol je hoofd langzaam naar beneden en dan omhoog naar de andere kant. Herhaal 10 keer.
Stap 3. Train je platysma
Dit is de spier die vanaf je kaak langs je nek loopt. Sta met je nek rechtop. Span de pezen in je kaak aan door je lippen over je tanden te trekken en je mondhoeken naar beneden te draaien, bijna alsof je fronst. Houd 10 seconden vast en ontspan dan. Herhaal de oefening tien keer.
Stap 4. Gebruik een tennisbal
Plaats het tegen je nek en houd het daar met je kin. Druk je kin stevig tegen de bal en laat dan iets los. Herhaal tien keer.
Stap 5. Kauwgom
Dit is een gemakkelijke oefening om te doen, omdat er nauwelijks over nagedacht hoeft te worden. Kauwgom houdt je kaakspieren sterk en helpt een dubbele kin te verminderen.
Deel 3 van 4: Afvallen
Stap 1. Doe algemene oefeningen
Door je hele lichaam te trainen om af te vallen, zal uiteindelijk ook het vet in het gezicht verminderen. In feite is het heel moeilijk om alleen in je gezicht af te vallen, en dat is vaak de laatste plek om uit te dunnen. Het starten van een gestage trainingsroutine met cardio- en krachttraining kan je op weg helpen naar een dunner gezicht.
- Hardlopen, zwemmen en fietsen zijn allemaal geweldige cardio-activiteiten. Plan om een van deze activiteiten 4 keer per week minstens een half uur te doen.
- Ga naar de sportschool en ontmoet een personal trainer om kennis te maken met een krachttrainingsroutine. Leer hoe u gewichten optilt om al uw spiergroepen te trainen.
Stap 2. Beperk je calorie-inname
Dit vermindert de hoeveelheid vet die je opslaat in je lichaam en je gezicht. Stil je honger met fruit, salade en caloriearme voedingsmiddelen. Als je echt serieus van je dubbele kin af wilt komen, kan afvallen zeker helpen.
- Probeer niets beperkend of modieus. Je verandering moet er een zijn die je de rest van je leven kunt volhouden. Kleine, consistente verliezen zijn waar u naar moet streven en handhaven.
- Uw dieet moet veel vezels, fruit, groenten en water bevatten. Raadpleeg een voedingsdeskundige, diëtist of arts voor advies en aanmoediging.
Deel 4 van 4: Dieper gaan
Stap 1. Raadpleeg uw arts
Als er een vochtprobleem rond uw kin is, moet u hier mogelijk meer aandacht aan besteden. Als er gewoon vochtophoping is, vraag dan uw arts om u door te verwijzen naar een massotherapeut die het gebied vakkundig kan masseren om te proberen de vloeistof te verwijderen en te helpen bij een betere houding en ontspanning.
Stap 2. Waardeer jezelf om wie je bent
Je uiterlijk is meer dan je genetische kenmerken. Hoe je je kleedt, hoe je jezelf presenteert, hoe je communiceert met anderen, hoe je jouw gevoel voor jezelf deelt met anderen en hoeveel vertrouwen je in jezelf hebt als een waardig mens zijn allemaal 1000 keer meer waard dan het uiterlijk van een dubbele kin.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Bevochtig uw nek en kin voordat u nekoefeningen doet om rimpels te voorkomen en te voorkomen.
- Als je een genetische aanleg hebt voor een dubbele kin (dus kijk naar je ouders, andere familieleden), dan heb je nog meer reden om te sporten en gezond te eten om een dubbele kin te voorkomen of om de kin die je al hebt te verminderen.
- Gezwollen sjaals kunnen een dubbele kin bedekken. Vermijd echter coltruien of hooggesloten kleding, omdat deze de kin benadrukken.
- Als je een dikke kin hebt, draag dan een opvallende hoed, een felgekleurd overhemd of een broek/rok met patroon. Dit zal de aandacht van je gezicht afleiden.
- We leven in een tijdperk van de "jeugdcultuur" en helaas zijn we vergeten hoe we gracieus ouder kunnen worden door de realiteit van de menselijke anatomie te accepteren. Er is vrijheid en wijsheid in ouder worden; winsten die er jong uitzien nooit zal overtreffen.
- Breng niet te veel uren per dag onderuitgezakt door achter een computer. Als je de hele dag met een computer moet werken, doe dan elk half uur een rekoefening.
