Alcoholontwenning is een aandoening die optreedt nadat iemand die alcohol heeft misbruikt plotseling stopt met het gebruik van alcohol of zijn consumptie drastisch vermindert. Veel voorkomende, matige symptomen zijn angst of andere stemmingsstoornissen, gestoord denken, trillen of beven, slaapproblemen en misselijkheid of braken. Ernstigere symptomen zijn toevallen, hallucinaties, gevoeligheid voor licht (fotofobie) en geheugenverlies. Als u afhankelijk bent van alcohol en wilt stoppen, neem dan contact op met een medische professional. Detox wordt meestal gedaan in een behandelcentrum en vereist medisch beheer.
Stappen
Methode 1 van 3: Symptomen identificeren
Stap 1. Zoek naar stemmingsstoornissen
Angst is een veel voorkomend symptoom van alcoholontwenning. U kunt constante of intermitterende stress of nervositeit voelen, zelfs als er geen duidelijke oorzaak is. Als u een gevoel van angst of paniek voelt na het beëindigen van uw alcoholverslaving (vooral in sociale situaties), kunt u last krijgen van ontwenningsverschijnselen.
- U kunt meer geïrriteerd raken of zich "op scherp" voelen nadat u bent gestopt met drinken. Dit is een normaal gevolg van alcoholontwenning.
- Andere symptomen die gepaard gaan met een verstoorde stemming zijn onder meer opvliegend of emotioneel gevoelig zijn gedurende enkele dagen nadat uw ontwenning begint.
Stap 2. Let op eventuele trillingen
Trillingen, zenuwachtigheid of beven kunnen een teken zijn van alcoholontwenning. Deze bewegingen zijn misschien alleen voor jou waarneembaar, of ze kunnen extreem uitgesproken en duidelijk zijn. Beverigheid kan zich ook uitstrekken tot uw stem en uw vermogen om objecten te grijpen beïnvloeden.
- Dit symptoom kan enkele weken aanhouden. Schudden verschijnt meestal twee tot vier dagen na uw laatste drankje; bevingen kunnen echter zeven tot tien dagen na uw laatste drankje optreden.
- Hoe ernstiger het schudden, hoe ernstiger het ontwenningsproces. Als je hele lichaam begint te trillen, ervaar je wat bekend staat als delirium tremens (DT's). Deze aandoening gaat gepaard met verwarring, angst, toevallen, hallucinaties, stemmingswisselingen en gevoeligheid voor licht (fotofobie). DT's worden als een noodgeval beschouwd en vereisen onmiddellijke medische aandacht.
- Interactie met iemand die een delirium ervaart, kan een uitdaging zijn. Onderzoek manieren om voor iemand met delirium te zorgen als u zich in deze situatie bevindt.
Stap 3. Zoek naar hallucinaties
Zelfs als u geen volslagen delirium tremens ontwikkelt, kunnen hallucinaties die verband houden met alcoholontwenning (alcoholhallucinose) 12 tot 48 uur nadat u bent gestopt met drinken optreden. Je kunt dingen zien, horen of voelen die niet echt zijn. Meerdere kleinere, bewegende objecten zijn een veel voorkomende hallucinatie voor mensen die lijden aan alcoholhallucinose. Hallucinaties zijn over het algemeen visueel, maar ze kunnen ook contactgebaseerd (tactiel) of auditief zijn.
Stap 4. Wees je bewust van slapeloosheid
Slapeloosheid is een slaapstoornis waarbij moeilijk in slaap kan vallen, doorslapen of beide. Als u te vroeg wakker wordt, zich zelfs na het slapen moe voelt, of op vreemde uren wakker wordt en niet meer in slaap kunt vallen (of slechts met moeite weer in slaap valt), heeft u last van slapeloosheid.
Stap 5. Let op misselijkheid of braken
Misselijkheid is een gevoel van buikpijn of ongemak dat voorafgaat aan braken. Als u zich misselijk voelt of echt moet overgeven, kunt u last krijgen van alcoholontwenning.
Stap 6. Zoek naar het Wernicke-Korsakoff-syndroom (WKS)
WKS is eigenlijk een voedingstekort dat wordt veroorzaakt door een gebrek aan thiamine. Thiamine, ook bekend als vitamine B1, is een vitamine die zenuwimpulsen, metabolisme en groei reguleert. Bij een alcoholafhankelijke persoon blokkeert alcohol die in het lichaam komt de opname van thiamine. De effecten zijn onder meer een abnormale gang (ataxie), verlamming van het oog en wazig zien. Geheugenverlies, delirium en andere cognitieve problemen kunnen duidelijk zijn.
Sommige symptomen van WKS kunnen in dagen of weken verbeteren. In de meeste gevallen zullen personen met WKS echter aanhoudende geheugenproblemen, ataxie en een abnormale blik hebben
Stap 7. Let op autonome hyperactiviteit
Deze aandoening verwijst naar afwijkingen van het autonome systeem (de interne processen die uw hartslag, pupillen, speekselklieren, zweten en spijsvertering regelen). Als u uw hart zonder duidelijke reden snel voelt kloppen en onlangs bent gestopt met drinken, heeft u last van ontwenningsverschijnselen.
- Een ander symptoom van autonome hyperactiviteit is zweten. Zweten kan optreden als een algemeen symptoom of kan worden beperkt tot de nacht. Als je zwetend wakker wordt en je hart klopt, heb je last van ontwenningsverschijnselen.
- U kunt ook last hebben van een snelle ademhaling (hyperventilatie).
- Bij medisch onderzoek kan blijken dat u een hoge bloeddruk heeft terwijl u door de ontwenningsperiode gaat.
Stap 8. Zoek naar hoofdpijn
Hoofdpijn wordt gekenmerkt door pijn in de slapen of het voorhoofd. De pijn kan intens, kloppend, constant of dof zijn. De hoofdpijn kan een korte tijd of enkele uren aanhouden.
Methode 2 van 3: Intrekking voorkomen
Stap 1. Raadpleeg een arts
Het eerste dat u moet doen als u wilt stoppen met alcohol, is medische hulp inroepen. Artsen kunnen uw lichamelijke symptomen controleren en beheersen door middel van medicatie. Met een gedetailleerd begrip van uw medische geschiedenis en drinkgewoonten, kan uw arts een behandelplan opstellen om u te helpen veilig te ontgiften en de ernstigste ontwenningsverschijnselen te voorkomen.
Als u meerdere keren ontwenningsverschijnselen doormaakt, kunnen uw symptomen elke keer erger worden. Daarom is het belangrijk om uw arts te raadplegen wanneer u stopt met alcohol
Stap 2. Laat je onderzoeken
Medisch personeel kan uw fysieke toestand controleren door uw hartslag, bloeddruk en temperatuur te controleren. Deze vitale functies kunnen hen helpen erachter te komen of u bepaalde medische interventies of medicijnen nodig heeft.
Stap 3. Verminder langzaam de alcoholinname
In sommige gevallen is de beste manier om ernstige ontwenning te voorkomen, in plaats van te stoppen met 'cold turkey', het langzaam verminderen van de hoeveelheid alcohol die u consumeert over een langere periode. Op deze manier kun je jezelf van je afhankelijkheid afleiden en de plotselinge schok voor het lichaam vermijden die tot ontwenning leidt.
- Medisch personeel kan een ander kalmerend middel vervangen dat de effecten van alcohol imiteert.
- Het tijdschema dat u nodig heeft om uw alcoholgebruik te verminderen, hangt af van hoeveel alcohol u regelmatig drinkt en hoe sterk de alcohol is.
- Stoppen met cold turkey wordt niet aanbevolen zonder medisch toezicht.
Stap 4. Neem het juiste medicijn
Afhankelijk van het type en de ernst van uw symptomen, moet u mogelijk bepaalde medicijnen gebruiken. Als u bijvoorbeeld angst ervaart, kan de arts u anti-angst en stemmingsstabiliserende medicijnen aanbevelen. Als u epileptische aanvallen heeft, moet u mogelijk Tegretol (carbamazepine) of Depakote (valproïnezuur) gebruiken, beide medicijnen tegen epilepsie. Uw arts zal u helpen beslissen welk geneesmiddel u nodig heeft.
Uw langdurige alcoholmisbruik betekent waarschijnlijk dat u een tekort heeft aan een aantal vitamines en mineralen. Naast medicijnen om ontwenningsverschijnselen te voorkomen, moet u deze voedingssupplementen en vitamines krijgen, waaronder zink, fosfaat, magnesium en thiamine
Stap 5. Voorkom nachtelijk zweten
Zorg voor nachtelijk zweten door in katoenen lakens te slapen. Houd een reserveset bij de hand, zodat u deze snel kunt verwisselen als u midden in de nacht wakker wordt en uw lakens doorweekt vindt. Neem een douche voor het slapengaan om je te ontspannen en je poriën schoon te maken.
- Yoga of meditatie kan helpen om de kans op nachtelijk zweten te verkleinen.
- Doe geen zware lichamelijke activiteit voor het slapengaan.
- Vermijd pittig eten 's avonds voor het slapengaan.
- Houd de temperatuur in uw kamer op een temperatuur die lager is dan normaal.
Methode 3 van 3: Hulp krijgen voor alcoholverslaving
Stap 1. Begrijp dat alcoholisme een ziekte is
Alcoholverslaving is een ziekte. Degenen die aan deze ziekte lijden, zullen worstelen met onbedwingbare trek en verlies van controle. Het doel is om de controle te behouden en je verlangen te managen. Wees volhardend in je weerstand tegen drinken en bereid je voor op een voortdurende mentale strijd.
Stap 2. Zoek advies
Alcoholisme gaat vaak gepaard met psychische problemen zoals angst en depressie. Misschien begon u alcohol te misbruiken om met deze of andere aandoeningen om te gaan. Het aanpakken van de onderliggende psychische problemen die ertoe hebben geleid dat u bent gaan drinken, is een belangrijke manier om toekomstige terugval te voorkomen.
Zorg ervoor dat u bij het zoeken naar een behandeling met een professional praat die u kan helpen uw opties af te wegen. U wilt evalueren wat voor u persoonlijk het beste werkt en uw succes ondersteunt
Stap 3. Krijg ondersteuning
Praat met je vrienden en familie over je verslaving. Deel met hen wat je doormaakt en hoe moeilijk het is om te stoppen met drinken. Vraag hen om u te helpen uw verslaving te bestrijden. Door hun steun te krijgen, kunt u uw verslaving overwinnen.
- Praat niet alleen met vrienden en familie, maar ook met anderen die in hetzelfde schuitje zitten als jij. Sluit je aan bij Anonieme Alcoholisten, Moderation Management of een andere organisatie die je helpt andere alcoholisten te ontmoeten en nuchter te blijven.
- Je vrienden en familie weten misschien niet hoe ze je kunnen helpen. Verwijs ze naar Al-Anon of volwassen kinderen van alcoholisten, zodat ze je worstelingen beter kunnen begrijpen en je de steun kunnen geven die je nodig hebt.
