Overmatige of onbeschermde blootstelling aan de zon kan leiden tot zonnebrand, rimpels, huiddegeneratie en zelfs huidkanker. Het is belangrijk dat u uw huid dagelijks beschermt tegen blootstelling aan de zon om schade aan uw huid te voorkomen. Er zijn veel verschillende soorten sunblock beschikbaar die worden aangeduid door de zonbeschermingsfactor (SPF), ingrediënten, weerstand tegen water en of ze UVA- of UVB-stralen blokkeren. Het kiezen van het juiste type sunblock voor uw gebruik en huidtype is belangrijk voor het behoud van een gezonde huid.
Stappen
Deel 1 van 3: De details kiezen
Stap 1. Kies een SPF-nummer
Het SPF-nummer geeft aan welk percentage UVB-stralen door de sunblock wordt geabsorbeerd. SPF 30 absorbeert bijvoorbeeld ongeveer 97 procent van de UVB-stralen, terwijl SPF 50 ongeveer 98 procent van de UVB-stralen absorbeert, terwijl SPF 100 bijna 99 procent van de UVB-stralen kan blokkeren. Hierdoor zijn SPF's behoorlijk misleidend. Je zou kunnen denken dat als je meer uitgeeft aan een SPF 100-product, je absoluut veilig bent in de zon, terwijl de bescherming tegen UVB-stralen in werkelijkheid slechts 2 procent hoger is dan die van SPF 30.
SPF verwijst alleen naar het blokkeren van UVB-stralen, niet naar UVA-stralen, en beide kunnen uw huid beschadigen. Van hoge SPF's is aangetoond dat ze meer UVA-stralen uw huid laten bereiken, terwijl ze niet veel betere bescherming bieden tegen UVB-stralen. Bovendien gaan hoge SPF's niet langer mee dan lagere SPF's
Stap 2. Vermijd parabenen en schadelijke ingrediënten
Zorg ervoor dat u bij het beschermen van uw huid tegen de zon uzelf niet blootstelt aan andere schadelijke elementen. Veel zonnebrandmiddelen bevatten parabenen, die het aantal borstkankers kunnen verhogen en de ontwikkeling van melanoom kunnen vergemakkelijken! Oxybenzone kan de huid afbreken en netelroos en andere problemen veroorzaken. Retinylpalmitaat kan het risico op kanker verhogen bij blootstelling aan de zon. Pas op voor dergelijke ingrediënten om ervoor te zorgen dat uw zonnebrandcrème niet meer kwaad dan goed doet.
- Overweeg het gebruik van op mineralen gebaseerde ingrediënten zoals zinkoxide of titaniumdioxide. Deze zitten bovenop de huid in plaats van geabsorbeerd te worden. Deze ingrediënten kunnen UV-stralen weerkaatsen en het is aangetoond dat ze veilige en effectieve ingrediënten zijn bij het voorkomen van negatieve effecten van de zon. Ze zijn meestal effectiever dan chemische zonnefilters.
- Als u chemicaliën gebruikt, kies er dan voor die beschermen tegen zowel UVA- als UVB-stralen. Mexoryl SX, Mexoryl XL en Parsol 1789 zijn enkele chemicaliën die beschermen tegen UVA-stralen. Octinoxaat, Octisalaat en Homosalaat zijn chemicaliën die beschermen tegen UVB-stralen. Zoek naar een sunblock die deze chemicaliën bevat voor de beste algehele bescherming tegen beide soorten stralen.
- Vermijd sunblocks die extracten van fruit of noten bevatten. Het is niet aangetoond dat ze de zon blokkeren en veel ervan kunnen allergische reacties veroorzaken.
Stap 3. Zoek naar breedspectrumzonwering
"Breed spectrum" betekent dat het beschermt tegen zowel UVA- als UVB-stralen van de zon. UVA-stralen veroorzaken rimpels en veroudering van de huid, terwijl UVB-stralen zonnebrand veroorzaken, maar zowel UVA als UVB veroorzaken huidkanker. Het is het beste om tegen beide te worden beschermd, maar veel sunblocks beschermen alleen tegen UVB-stralen. Als u op zoek bent naar een sunblock met het label 'breed spectrum', kunt u dit voorkomen.
Stap 4. Gebruik waterbestendige zonnebrandcrème als je gaat zwemmen
Sunblocks mogen niet langer het label "waterdicht" hebben, omdat ze na een tijdje allemaal in water wegspoelen. Maar met waterbestendige zonnebrandcrème kun je ongeveer 80 minuten in het water blijven voordat je het opnieuw moet aanbrengen. Als u van plan bent te gaan zwemmen of zweten, wilt u waarschijnlijk een sunblock die waterbestendig is. Maar houd er rekening mee dat het net als elk ander zonnescherm opnieuw moet worden aangebracht.
Stap 5. Vermijd zonnebrandsprays en kies in plaats daarvan voor crèmes
Sprays en crèmes zijn niet hetzelfde. Probeer zonnebrandsprays te vermijden en kies in plaats daarvan een crème. Met sprays is het heel gemakkelijk om een plekje over het hoofd te zien en ze geven ook aanleiding tot bezorgdheid over het inademen van het product. Crèmes hebben meer kans om volledige dekking te garanderen en u loopt geen risico om ze in te ademen.
Stap 6. Zoek aanvullende manieren om uw huid te beschermen
Hoewel een goede sunblock een belangrijke maatregel is om uw huid te beschermen, is het slechts een onderdeel hiervan. Sommige mensen denken dat zolang ze een sunblock aanbrengen, ze vrij zijn om zonder gevolgen van de zonnestralen te genieten. Maar één onderzoek toonde aan dat mensen die zonnebrandcrème gebruikten een hoger risico hadden om melanoom te ontwikkelen. Dit is waarschijnlijk te wijten aan een langere tijd zonnebaden bij het aanbrengen van zonnebrandcrème. Geen enkele zonnebrandcrème kan tegen alle zonnestralen beschermen. Om echt voor je huid te zorgen, beperk je blootstelling aan de zon en bescherm je jezelf met kleding, hoeden of paraplu's.
Deel 2 van 3: Vinden wat bij u past
Stap 1. Houd rekening met de hoeveelheid tijd die u in de zon zult doorbrengen
Je zonnebrandcrème voor een dag op het strand versus een korte wandeling van 15 minuten heeft niet dezelfde vereisten. Voor langdurige blootstelling aan de zon, die u moet proberen te vermijden, moet u een hogere SPF gebruiken en vaak opnieuw aanbrengen. Het is niet nodig om boven SPF 50 te gaan, maar zorg ervoor dat het een breed spectrum is om te beschermen tegen alle UV-stralen. Voor een lichtere zonnebrandcrème kun je zo laag gaan als SPF 15 als je maar een paar minuten in de zon bent.
Probeer pauzes te nemen om uw blootstelling aan de zon te beperken. Ga je bijvoorbeeld een dagje naar het strand, breng dan een uur door met zwemmen en ga dan ergens naar binnen om te lunchen en opnieuw in te smeren
Stap 2. Houd in gedachten welke activiteiten je gaat doen
Zoek naar een waterbestendige zonnebrandcrème als je van plan bent om in het water te zijn of als je veel zweet. Het kan ongeveer 80 minuten duren voordat een waterbestendige sunblock van je af is gespoeld. Een waterafstotende sunblock zorgt ervoor dat je beschermd bent tegen de zon, zelfs als je in het water zit. Als u niet aan water wordt blootgesteld, overweeg dan andere factoren van uw activiteiten, zoals hoogte. Als je hoog in de bergen aan het skiën of wandelen bent, heb je een hogere SPF nodig vanwege de verhoogde blootstelling aan de zon, zelfs als het buiten koud is!
Een andere factor om in gedachten te houden is uw locatie. Als u zich in Mexico of Canada bevindt, zal uw blootstelling aan de zon heel anders zijn! Bescherm uzelf dienovereenkomstig
Stap 3. Let op je huidtype
Hoewel alle huidtypes baat hebben bij zonnebrandcrème, kan een lichte huid bijzonder vatbaar zijn voor kanker. Als je een lichte huid hebt, gebruik dan een sterkere zonnebrandcrème zoals breedspectrum SPF 50. Maar zelfs als je snel bruin wordt of een erg donkere huid hebt, loop je nog steeds risico op beschadiging door de zon! Alleen omdat je niet verbrandt, wil nog niet zeggen dat je huid veilig is. Bescherm jezelf door een lagere SPF te gebruiken.
Bepaalde huidtypes lopen meer risico op huidkanker. Een blanke huid met licht haar of rood haar loopt het grootste risico op zonnebrand en kanker. Wees vooral voorzichtig als familieleden huidkanker hebben gehad. Zorg ervoor dat je jezelf beschermt met geschikte zonnebrandcrème en andere beschermende maatregelen, zoals donkere kleding
Stap 4. Factor in leeftijd
Dit is vooral belangrijk voor jonge kinderen. Het wordt afgeraden dat kinderen zonnebrandsprays, zonnebrandmiddelen met oxybenzone of zonnebrandmiddelen met nanodeeltjes gebruiken. Zonnebrandmiddelen met metaaloxiden zoals zink en titanium zijn het veiligst. Zoek degenen met een breed spectrum voor de beste UV-bescherming. Gebruik SPF 30-50 voor veilige, hoogwaardige bescherming.
Voor zeer jonge kinderen, die jonger zijn dan 6 maanden, wordt zonnebrandcrème niet aanbevolen. Bescherm ze in plaats daarvan door ze in de schaduw te houden, hun blootstelling aan de zon te beperken en ze een hoed en beschermende kleding te laten dragen
Stap 5. Houd rekening met eventuele huidgevoeligheden
Als je ingrediënten kent die je huid irriteren, vermijd dan zeker die in zonnebrandcrème. Als uw huid gevoelig is voor acne, zoek dan naar olievrije zonnefilters. Als je niet zeker weet of een zonnebrandcrème je irriteert, probeer dan een klein beetje op een klein gebied aan te brengen voordat je het op je hele lichaam aanbrengt. Wacht een paar minuten en als er irritatie optreedt, weet je dat je het niet moet gebruiken. Bovendien verbeteren fruit- en notenextracten en geuren de UV-blokkering niet en kunnen ze irritatie veroorzaken.
Stap 6. Overweeg eventuele andere preventieve maatregelen die u gaat gebruiken
Dit is een van de belangrijkste manieren om je huid te beschermen en zal ook van invloed zijn op je keuze in zonnebrandcrème. Door uw blootstelling aan de zon te beperken, beschermende kleding te dragen, onder een paraplu of boom te zitten en een hoed en zonnebril te dragen, kunt u uw huid enorm helpen en heeft u niet zo'n sterke zonnebrandcrème nodig. Op deze manier kunt u zonnebrandcrème beschouwen als een onderdeel van het beschermen van uw huid in plaats van er alleen op te vertrouwen. Dit is belangrijk voor een goed afgeronde benadering van een veilige huid.
Probeer de tijd in de zon te beperken tussen 10.00 en 16.00 uur, wanneer de stralen het sterkst zijn
Deel 3 van 3: Een beslissing nemen
Stap 1. Ga naar een winkel
Je zou een supermarkt of een huidverzorgingswinkel kunnen proberen. Je zou zelfs online naar winkels kunnen kijken. Dit geeft u toegang tot een breed scala aan zonneschermen, zodat u vertrouwd kunt raken met uw opties.
Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, kijk dan eens naar een algemene marktplaats zoals Amazon.com. Ze hebben veel zonnebrandmiddelen en vermelden ook de ingrediënten, zodat u er meer over kunt leren
Stap 2. Vergelijk veel verschillende sunblocks
Kijk niet alleen naar de manier waarop ze voor zichzelf adverteren, maar neem de tijd om elk ingrediënt door te lezen. Wees op uw hoede voor mogelijk schadelijke ingrediënten en voor nuttige. Een sunblock is niet zo goed als het label; het is zo goed als de ingrediënten. Bedenk van tevoren welke ingrediënten je wilt, zodat je niet de ene na de andere lijst met onleesbare chemicaliën verdwaalt. Misschien ben je op zoek naar iets met zinkoxide en geen oxybenzone. Richt uw zoekopdracht op deze criteria om de beste zonnebrandcrème voor u te vinden.
Als je er een vindt die je leuk vindt, maar je bent nog niet klaar om hem te kopen, schrijf dan de naam op zodat je er later meer over kunt lezen. Dit kan u helpen om een nog beter geïnformeerde beslissing te nemen
Stap 3. Bepaal welke het beste bij uw behoeften past
Na het verfijnen van uw zoekopdracht, zoekt u welke het beste aansluit bij uw behoeften. Er zullen waarschijnlijk op zijn minst een aantal opties zijn die aan uw criteria voldoen. Neem de tijd om deze nader te bekijken en rekening te houden met andere vereisten die u mogelijk heeft. Welke is waterbestendig? Welke is breed spectrum? Welke heeft minder chemicaliën? Welke kost minder? Kijk naar alle aspecten die voor u belangrijk zijn en er zal er waarschijnlijk een zijn die opvalt.
Als er een paar zijn die ongeveer gelijk lijken, ga je gang en kies er gewoon een uit en probeer het eens. Als je genoeg geld hebt, overweeg dan om er twee te kopen, zodat je ze allebei kunt proberen en zien welke je voorkeur heeft
Stap 4. Neem een weloverwogen beslissing
Wat je ook doet, zorg ervoor dat je jezelf onderricht voordat je een zonnebrandcrème kiest. Dit is een belangrijke beslissing die u kan helpen beschermen tegen kanker! Kies niet alleen de goedkoopste; probeer het product te vinden van de hoogste kwaliteit en het beste voor u. Dit is een belangrijke preventieve maatregel die u op de lange termijn veel geld en pijn kan besparen door kanker te voorkomen.
Als je direct een zonnebrandcrème nodig hebt en geen tijd hebt om veel onderzoek te doen, ga dan voor een crème met SPF 30, breed spectrum, parabenenvrij, met zinkoxide en zonder oxybenzone of retinylpalmitaat
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
