Als je haar dunner wordt of terugwijkt, zijn er verschillende stappen die je kunt nemen om het te bestrijden. U kunt beginnen met het elimineren van mogelijke medische oorzaken en het aanbrengen van eenvoudige wijzigingen in uw haarverzorgingsregime. Als je nog steeds haar verliest, kun je supplementen of medicijnen zoals Rogaine of Propecia proberen. Nog steeds haarverlies? U kunt een chirurgische optie kiezen, uw haarverlies verbergen met pruiken of haarstukjes, of het omarmen met een kapsel dat geschikt is voor de follicly-uitdaging.
Stappen
Methode 1 van 4: Mogelijke medische oorzaken aanpakken
Stap 1. Bezoek eerst uw arts om te zien of een medische aandoening uw haaruitval veroorzaakt
Of u nu net bent begonnen met haarverlies of bijna kaal bent, praten met uw arts is de eerste stap die u moet nemen, want als een onderliggende ziekte achter uw haarverlies zit, zal geen van de andere stappen die hier worden vermeld dit oplossen. Uw arts zal een bloedtest en een hoofdhuidbiopsie uitvoeren om te zien of u een van de volgende medische aandoeningen heeft die haarverlies veroorzaken:
- Mannelijke androgenetische alopecia
- Schildklierziekte en bloedarmoede
- Ziekte zoals een ernstige infectie, een grote operatie of zelfs een ernstig geval van griep
- Kankerbehandelingen zoals bestralingstherapie of chemotherapie
- Ringworm
- Alopecia Areata, een auto-immuunziekte die haarzakjes aanvalt
Stap 2. Bespreek uw dieet met uw arts
Een tekort aan de voeding of het eten van een overvloed aan bepaalde vitamines kan leiden tot haarverlies, wat meestal kan worden teruggedraaid door de onbalans in de voeding te corrigeren. Let in het bijzonder op:
- Plotseling gewichtsverlies
- Anorexia (niet genoeg eten) of boulimia (braken na het eten)
- Te veel vitamine A, meestal door supplementen
- Onvoldoende eiwitinname
- Niet genoeg ijzer
Stap 3. Bekijk de medicijnen die u gebruikt
Er zijn veel medicijnen die als bijwerking tot haaruitval kunnen leiden. U kunt alternatieve medicijnen bespreken met uw arts. Medicijnen die uw haar dunner kunnen maken, zijn onder meer:
- Bloedverdunners
- Artritis, depressie, jicht en medicijnen tegen hoge bloeddruk
- Anticonceptiepillen
- Anabolische steroïden
- Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen
- Chemotherapie medicijnen
Methode 2 van 4: Uw haarverzorgingsregime wijzigen
Stap 1. Verzorg je haar goed om wat haaruitval tegen te gaan
Dit is zowel de eenvoudigste als de goedkoopste optie. In feite zullen de meeste van deze stappen u zelfs geld besparen. Dit is een goede plek om te beginnen als je in de beginfase bent van het verliezen van je haar. Als je al heel wat haar hebt verloren, wil je misschien beginnen met een agressievere optie, zoals Rogaine of Propecia, of een haartransplantatie ondergaan.
Als je haarverlies te wijten is aan je genetica (zoals "mannelijke kaalheid"), kun je misschien niets doen om die strijd te winnen
Stap 2. Verzorg je haar minder om breuk te verminderen
Als je haar verliest, probeer het dan minder te wassen, kammen en borstelen. Laat je haar aan de lucht drogen in plaats van het droog te wrijven met een handdoek of een föhn, en borstel of kam nat haar nooit, omdat dit de kans vergroot dat het afbreekt.
Stap 3. Bleek, verf of permanent je haar niet vaak
Bleekmiddelen, kleurstoffen, gels en andere haarproducten kunnen je haar allemaal broos maken, wat kan leiden tot breuk. Als u haar verliest, overweeg dan om het gebruik van deze producten te beperken of te stoppen.
Stap 4. Laat je haar aan de lucht drogen
Veelvuldig gebruik van föhns, strijkijzers of krulspelden kan het water in de schacht van je haar koken, waardoor het broos wordt en vatbaar is voor breuk. Om haaruitval te vertragen, laat je je haar aan de lucht drogen voordat je het in model brengt.
Stap 5. Vermijd kapsels die het haar stevig vasthouden of aan je haar trekken
Na verloop van tijd kunnen strakke paardenstaarten, cornrows of vlechten haaruitval veroorzaken. Als je scrunchies of elastiekjes gaat gebruiken, zorg er dan voor dat je ze op verschillende delen van je hoofdhuid draagt in plaats van altijd een paardenstaart op dezelfde plek te vormen. Als je van cornrows of vlechten houdt, overweeg dan om deze kapsels af te wisselen met andere die je haar minder belasten.
Methode 3 van 4: Haaruitval bestrijden met medicijnen, kruidengeneesmiddelen of chirurgie
Stap 1. Gebruik medische of kruidenmiddelen om vergevorderde haaruitval tegen te gaan
Als je haar al meer is teruggetrokken dan je wilt, wil je misschien agressievere actie ondernemen dan simpelweg je haarverzorgingsroutine te veranderen. Kruidengeneesmiddelen zijn een goedkope plek om te beginnen, terwijl medicijnen krachtiger zijn en chirurgie een snelle, maar dure oplossing biedt.
- Kruiden remedie. Deze remedies zijn relatief goedkoop en het is aangetoond dat ze effectief zijn, hoewel minder dan medicatie. Ze zijn een goede plek om te beginnen als je prijsbewust bent en je niet al te veel zorgen maakt over je haar.
- Medicijnen. Finasteride (Propecia) en minoxidil (Rogaine) zijn duurder dan kruidenalternatieven, maar ook krachtiger. Begin met Propecia, dat betere klinische resultaten heeft. Als dat niet werkt, overweeg dan om Rogaine te gebruiken. Deze medicijnen kunnen zeer effectief zijn bij het behandelen van haarverlies, omdat ze de vorming van een hormoon, DHT, blokkeren dat haarverlies bij mannen veroorzaakt.
- Chirurgie. Chirurgie is de duurste optie - gemiddeld $ 5.000 in de VS - maar levert ook onmiddellijke resultaten op. Als u uw haaruitval meteen wilt aanpakken, dan is dit de juiste keuze.
Stap 2. Kies kruidensupplementen die de effecten van monoxidil of finasteride nabootsen
Er zijn verschillende vrij verkrijgbare supplementen die verbindingen bevatten die ook de bloedtoevoer naar haarzakjes zoals minoxidil verhogen of de DHT-synthese zoals finasteride blokkeren. Klinische onderzoeken hebben aangetoond dat sommige van deze supplementen effectief zijn bij het bevorderen van de haargroei.
- Pompoenzaadolie - Patiënten die eenmaal daags 400 mg pompoenpitolie innamen, vertoonden significante haargroei in vergelijking met patiënten die een placebo kregen. Er waren geen significante bijwerkingen, waaronder geen toename van erectiestoornissen of verlies van libido.
- Saw Palmetto – Genomen in doses van 320 mg per dag. Saw palmetto remt de productie van DHT en het is aangetoond dat het de haargroei bevordert, hoewel niet zo effectief als finasteride.
- Pygeum – Het extract van de Afrikaanse pruimenboom, pygeum wordt vaak gecombineerd met Saw Palmetto. Genomen in doses van 12 tot 25 mg per dag, vermindert het zowel de niveaus van DHT in het bloed als het aantal plaatsen waar het kan binden en het is aangetoond dat het vergrote prostaat effectief behandelt, dus bij uitbreiding kan het heel goed nuttig zijn bij de behandeling van haar verlies.
- Groene thee – Groene thee bevat DHT-blokkerende verbindingen en het is aangetoond dat het de haargroei bevordert.
- Druiven-, pepermunt- of rozemarijnolie - Bij lokale toepassing is aangetoond dat al deze de bloedtoevoer naar de hoofdhuid verhogen en daardoor de haargroei verbeteren. In klinische onderzoeken bleek pepermuntolie effectiever dan minoxidil.
- Dodderzaad (Cuscuta reflexa) extract - Van dit extract is aangetoond dat het bij muizen helpt om haar verloren te laten groeien door zowel overmatige DHT als door het gebruik van cyclofosfamide, een veelgebruikt medicijn voor chemotherapie. Er is geen aanbevolen dosering voor mensen vastgesteld.
- Sojadranken en sojaolie – Het is aangetoond dat consumptie van sojaproducten zoals tempeh, edamame, tofu en sojamelk haaruitval voorkomt. Als alternatief kunt u dagelijks 300 mg sojaolie als voedingssupplement nemen.
Stap 3. Gebruik finasteride (Propecia)
Finasteride is een oraal medicijn dat eenmaal per dag wordt ingenomen en dat veel meer doet dan alleen haaruitval stoppen. Het werkt door de synthese van dihydrotestosteron (DHT) te blokkeren, een chemische stof die haaruitval veroorzaakt en de prostaat vergroot. Het is bewezen effectief te zijn in zowel het vertragen van haaruitval als het voorkomen van prostaatkanker, en kan ook het risico op hartaandoeningen verminderen. Hoewel berichten dat het erectiestoornissen veroorzaakt, de populariteit hebben verminderd, is er geen substantieel bewijs dat dit het geval is.
U kunt finasteride met of zonder voedsel innemen
Waarschuwing:
Vrouwen mogen finasteride niet gebruiken. Vrouwen die zwanger zijn of zwanger kunnen worden, mogen zelfs geen gebroken finasteridetabletten aanraken, omdat dit de foetus kan schaden.
Stap 4. Probeer minoxidil (Rogaine)
Minoxidil is een actuele formule, het meest effectief in de 5%-formulering, die werkt door de bloedtoevoer naar de haarzakjes te vergroten. Het wordt meestal voorgeschreven voor vrouwen of mannen onder de 40 en wordt tweemaal per dag topisch op de hoofdhuid aangebracht. De meest voorkomende bijwerking is contactdermatitis van de hoofdhuid. Raadpleeg uw arts om te zien of het geschikt voor u is.
Minoxidil is verkrijgbaar in 2% oplossing, 5% oplossing of 5% schuim
Stap 5. Overweeg een haartransplantatie voor snelle resultaten als medicatie en kruidengeneesmiddelen niet werken
Niet alle haaruitval kan worden gestopt door medicatie of het veranderen van uw haarverzorgingsregime. Als u nog steeds haar verliest, kunt u kiezen voor een haartransplantatie, waarbij kleine, haardragende delen van uw hoofdhuid operatief worden verwijderd en de haren worden verplaatst naar kalende of dunner wordende delen van uw hoofdhuid. De operatie resulteert meestal in uitstekende haargroei en is permanent. De gemiddelde kosten van transplantatiechirurgie zijn $ 5.000 in de Verenigde Staten.
Er zijn over het algemeen twee soorten haartransplantatiechirurgie beschikbaar. Eén type is folliculaire eenheidsextractie, waarbij individuele haarzakjes één voor één worden verwijderd. Het laat geen significant litteken achter. Een ander type is folliculaire eenheidstransplantatie, waarbij een strook haarzakjesweefsel wordt getransplanteerd van het ene gebied (meestal de achterkant van de nek) naar het gebied met haarverlies. Het kan littekens achterlaten
Methode 4 van 4: Omgaan met haarverlies
Stap 1. Overweeg andere opties als je het grootste deel van je haar al hebt verloren of als andere opties niet werken
Je hoeft niet tegen je haaruitval te vechten. Hoewel ze een bepaald stigma hebben, is er niets mis met het verbergen van je haaruitval met een pruik of haarstukje. En als dat niets voor jou is, overweeg dan om je haaruitval te omarmen met een kapsel dat bij je past.
- Kies een pruik of haarstukje als je een flinke hoeveelheid haar hebt verloren en de uitstraling van een volle bos haar wilt. Hoewel beide duur kunnen zijn, bieden ze een onmiddellijke fixatie en kunnen ze, met hechtlijm, worden gedragen als je natuurlijke haar.
- Het omarmen van je haaruitval kost je niets, zorgt ervoor dat je stopt met vechten tegen de natuur, en zoals Michael Jordan en Jason Statham laten zien, kan je er ook best cool uitzien. Als je wilt opvallen in een menigte, laat het haarstukje en de pruik dan achterwege en ga voor een schone, getrimde look, of scheer het gewoon allemaal af.
Stap 2. Overweeg een haarstukje voor gelokaliseerd haarverlies
In tegenstelling tot een volledige pruik, bedekt een haarstukje (of toupetje) alleen het specifieke gebied waar je haar mist. Een goed gemaakt haarstukje zal opgaan in uw natuurlijke haar om het uiterlijk van een volle haardos te creëren. De meeste haarstukken kosten tussen de $ 500 en $ 1500, en als ze met lijm zijn vastgemaakt, kunnen ze tijdens het zwemmen of douchen worden gebruikt.
- Voor de ongeduldige biedt een haarstukje een instant fix.
- Ze hebben ook veel onderhoud nodig, dus als dat niet jouw ding is, overweeg dan een andere optie.
Stap 3. Gebruik een pruik voor meer uitgebreide haaruitval
Net als haarstukjes kunnen pruiken met lijm of tape op je hoofdhuid worden vastgemaakt, zodat je ze tijdens het zwemmen of onder de douche kunt dragen. Synthetische pruiken kosten tussen de $30 en $500, terwijl die gemaakt met echt haar variëren van $800 tot meer dan $3.000. Een goed gemaakte, goed passende pruik moet niet te onderscheiden zijn van je echte haar.
Pruiken moeten regelmatig worden schoongemaakt en voor langdurig gebruik wilt u uw pruik regelmatig laten reinigen en stylen door een gespecialiseerde kapper, vooral als de pruik van echt haar is gemaakt. Als je niet geïnteresseerd bent in constant onderhoud, kies dan een andere optie
Stap 4. Kies een kapsel dat bij je past
Als u niet geïnteresseerd bent in het opnieuw laten groeien van uw haar of als niets heeft gewerkt, en als transplantaties of pruiken te duur zijn of gewoon niet uw ding zijn, dan kunt u uw haarverlies omarmen met het juiste kapsel. Sla de gevreesde kam over en probeer in plaats daarvan een van deze:
- Verward – Als je haar net begint uit te dunnen, kun je het in ongelijke lagen knippen en er een warboel van maken, waardoor je een ruige look krijgt die je dunner wordende haar verbergt. Probeer dit alleen niet te lang. Zodra er patches verschijnen in je ruige look, is het tijd om short te gaan.
- De Roger Sterling - Vernoemd naar de keurige "Mad Men" executive, dit kapsel is voor mensen met een terugwijkende haarlijn maar veel haar bovenop. Het combineert een kort kapsel met een scheiding en korte zijkanten vermengd met het topje.
- De Caesar – Geïnspireerd door de Romeinse keizer, omvat dit kapsel kort haar, met de pony geknipt op een horizontale pony en naar voren gestyled om een terugwijkende haarlijn te helpen verbergen.
- Buzz cut – Het contrast tussen lang haar op sommige plaatsen en geen haar op andere is niet goed, dus als je veel haar hebt verloren, is de beste optie om het kort te houden. Een buzz werkt vooral goed voor terugwijkende haarlijnen of kale plekken. Denk aan Jason Statham of Andre Agassi.
- Gladgeschoren - Het werkt voor Michael Jordan en Patrick Stewart. Het kan voor u werken. Deze look laat zien dat je je kaalheid volledig hebt omarmd en laat je opvallen. Het biedt ook eenvoudig onderhoud.
Tips
- Haarverlies is soms gewoon een natuurlijk onderdeel van het leven, en als je het accepteert, kun je je er minder angstig of gestrest over voelen.
- Probeer verschillende kapsels en kapsels om er een te vinden die bij je past.
