Van een andere persoon houden kan een ontmoedigende of zelfs enge zaak lijken. Of die persoon nu je vriend, een familielid of vriend/vriendin is, liefde betekent dat jullie allemaal kwetsbaar zijn voor elkaar, en je vraagt je misschien af hoe je dat kunt doen. Begin met werken aan het vertrouwen van mensen. Probeer te werken aan het vertrouwen van andere mensen. Je moet ook in staat zijn om je gedachten en gevoelens aan de andere persoon te uiten door middel van eerlijke communicatie en aanhankelijk gedrag.
Stappen
Methode 1 van 3: Anderen vertrouwen
Stap 1. Laat uw vertrouwen in de loop van de tijd langzaam groeien
Je hoeft iemand niet meteen te vertrouwen op het moment dat je hem ontmoet of hem je geheimen in één keer vertelt. Leer ze in de loop van de tijd kennen. Deel de delen van jezelf waar je je prettig bij voelt, en laat ze delen van zichzelf met jou delen.
- Je kunt vertrouwen opbouwen door een beetje van jezelf tegelijk naar buiten te brengen, een 'relatiebod' genoemd. Als je iets naar buiten brengt, wacht dan af hoe ze reageren. Als ze in natura reageren, kan het vertrouwen groeien. Beide partners zouden 'relatiebiedingen' moeten uitbrengen.
- Als je merkt dat dingen een beetje snel gaan, laat het de andere persoon dan weten. Door met hen te communiceren, zullen jullie je allebei meer op je gemak voelen. Je zou kunnen zeggen: "Ik vind je echt leuk en ik wil je beter leren kennen. Maar het duurt even voordat ik mensen vertrouw, dus ik hoop dat je het niet erg vindt als we het wat rustiger aan doen."
Stap 2. Vertrouw op mensen die de informatie die u hen geeft beschermen
Zodra je iemand iets vertelt waarvan je niet wilt dat iedereen het weet, is het aan hen om het te delen of niet. Als iemand je vertrouwen beschaamt, hoef je hem verder niets persoonlijks te vertellen.
Vind mensen die uw geheimen bewaren en vertrouw op hen wanneer u iemand nodig heeft om mee te praten
Stap 3. Verlos jezelf van eventuele negatieve ervaringen uit het verleden die je hebt gehad
Je kunt jezelf de schuld geven van elk trauma uit het verleden dat je hebt gehad, en hoewel dat vrij gewoon is, probeer dat maar los te laten. Herinner jezelf eraan dat jij het slachtoffer was in de situatie. Als iemand je heeft verraden, verdiende je de manier waarop ze je behandelden niet.
- Als je gekwetst bent, betekent dat dat je jezelf kwetsbaar genoeg hebt gemaakt om iemand in het verleden te vertrouwen. Dat soort openheid en kwetsbaarheid is moeilijk, en het is moedig. Hoewel mensen het tegen je kunnen gebruiken, is het geen zwakte. Het is de basis van elke liefdevolle, vertrouwensrelatie.
- Herinner jezelf eraan dat één negatieve ervaring niet betekent dat iedereen je zo zal behandelen. Bedrieg jezelf niet uit een goede relatie alleen omdat iemand je in het verleden pijn heeft gedaan.
Stap 4. Vergeef anderen die je in het verleden misschien pijn hebben gedaan
Deze vergeving gaat niet over hen. Het gaat over de woede die je vasthoudt als je niet vergeeft. Probeer het in je hart te vinden om de woede en het verraad dat je voelt los te laten, terwijl je toch erkent dat je gekwetst bent.
- Houd in gedachten dat vergeving je niet tot een zwak persoon maakt. Je laat de woede en de pijn los en geeft de andere persoon geen toestemming om het nog een keer te doen.
- Probeer indien nodig brieven te schrijven aan de mensen die je in het verleden pijn hebben gedaan. Je hoeft ze niet op te sturen. Het is gewoon een manier om uit je emotie te komen. Leg uit hoe ze je pijn hebben gedaan en probeer ze te laten weten dat je ze vergeeft.
Methode 2 van 3: Open en kwetsbaar zijn
Stap 1. Bespreek je verleden met de persoon
Als je je eenmaal op je gemak voelt, probeer dan te praten over eventuele problemen uit het verleden die je huidige relatie kunnen beïnvloeden. Als je bijvoorbeeld een trauma in het verleden hebt gehad of je bent gekwetst, probeer er dan open over te zijn met de persoon. Door de persoon met je verleden te vertrouwen, ontstaat er een intimiteit die kan leiden tot een liefdevolle relatie in verschillende vormen.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik heb eerder relaties gehad waarin mensen het vertrouwen dat ik hen schonk en mij verraadden. Dat maakt het moeilijk voor mij om mensen in relaties te vertrouwen." U kunt ook ingaan op details als u dat wilt.
- Vertrouwen gaat uiteindelijk over het delen van jezelf met een andere persoon en hen zichzelf met jou laten delen. Het betekent dat je openlijk over jezelf en je emoties kunt communiceren en klaar bent om op hun beurt naar die van hen te luisteren.
Stap 2. Vertrouw op jezelf om te overleven als je weer gekwetst wordt
Vaak, als je in het verleden gekwetst bent, wil je een nieuw iemand niet vertrouwen omdat je het gevoel hebt dat de pijn je zal breken. Eerlijk gezegd zou je opnieuw gekwetst kunnen worden, maar je moet jezelf genoeg vertrouwen om te weten dat je kunt overleven. Je bent sterker door wat je in het verleden hebt overleefd, en je kunt het weer overleven als het gebeurt.
Als je het moeilijk vindt om in je eigen kracht te geloven, denk dan eens aan wat je eerder hebt meegemaakt. Schrijf in een dagboek over enkele van uw moeilijke tijden en de manieren waarop u in het verleden bent omgegaan. Laat jezelf geloven dat niet iedereen je pijn zal doen, en als ze dat doen, zul je weer in staat zijn om het hoofd te bieden. Je verdient liefde
Stap 3. Wees eerlijk tegen de ander
Eerlijk zijn maakt je kwetsbaar, vooral als je eerlijk bent over je gevoelens. Als je er echter aan werkt om van iemand anders te houden, moet je die liefde opbouwen door eerlijk tegen elkaar te zijn.
- Als je bijvoorbeeld een diepere relatie wilt, maar je bent bang, deel dat dan met de andere persoon. Je zou kunnen zeggen: "Ik zou je heel graag beter willen leren kennen omdat ik je echt leuk vind. Het is echter moeilijk voor mij om mensen te vertrouwen, en daarom ben ik een beetje nerveus om onze relatie verder te brengen."
- Als je niet bereid bent om over jezelf en je gevoelens te praten, is het moeilijk om een relatie te hebben die gebaseerd is op liefde. Liefde is gebaseerd op een zekere intimiteit tussen twee mensen, waarbij jullie allebei open genoeg zijn om te delen wie je bent en wat je wilt.
- Wees bereid om te delen wanneer je bijvoorbeeld van streek bent over iets, in plaats van die emotie weg te stoppen. Wees klaar om te praten over je gedachten, gevoelens, verleden en toekomst. Dat betekent niet dat je alles met die persoon hoeft te delen. Maar je moet wel bereid zijn om eerlijk te zijn over de delen die je deelt.
Stap 4. Ga indien nodig naar een therapeut
Niet iedereen kan zijn vertrouwensproblemen alleen oplossen, en dat is prima. Je hebt misschien een beetje hulp nodig om daar doorheen te praten, en een professional kan luisteren en je begeleiden zonder oordeel.
Als je geen hulpverlener kunt betalen, probeer dan te praten met een vriend die goed luistert of zelfs met een religieuze leider. Veel gemeenschappen bieden ook gratis of op glijdende schaal adviesdiensten aan, dus kijk in uw regio
Methode 3 van 3: Liefde uiten
Stap 1. Luister naar de behoeften en wensen van de ander
Een groot deel van het communiceren van liefde is kunnen luisteren naar de andere persoon. Ze moeten het gevoel hebben dat wat ze zeggen door jou wordt gehoord, en meer dan dat, begrepen en gevoeld. Ze moeten weten dat je ze echt ziet als een heel persoon met hun eigen gedachten, ideeën en gevoelens.
- Als je naar de ander luistert, wees dan in het moment. Zet afleidingen zoals je telefoon of de televisie uit en let gewoon op wat de persoon zegt.
- Denk niet na over wat je hierna wilt zeggen. Neem de tijd om echt te luisteren naar wat de ander zegt.
- Een manier om te laten zien dat je luistert, is door samen te vatten wat de ander zegt om er zeker van te zijn dat je het begrijpt. Je zou kunnen zeggen: "Dus wat ik hoor is dat je zou willen dat ik meer aanhankelijk naar je toe ben."
Stap 2. Ga naar de persoon over problemen in je relatie
Met de persoon praten over problemen die je met hem of haar hebt, is een teken van respect en liefde. Als je met een handvol andere mensen over je relatieproblemen praat in plaats van met de persoon met wie je een relatie hebt, zeg je dat je hen niet genoeg vertrouwt om de situatie met hen aan te pakken. Je zult ze waarschijnlijk pijn doen en het probleem erger maken.
- Dat betekent niet dat je niet af en toe een relatieprobleem kunt bespreken met een andere persoon met wie je dicht bij bent. Maar meestal moet je het probleem bespreken met de persoon met wie je het hebt en proberen het op te lossen. Jullie zullen allebei gelukkiger zijn en je zult werken aan een liefdevollere relatie.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik heb het gevoel dat we de laatste tijd een probleem hebben met communiceren. Ik heb het gevoel dat er niet naar me wordt geluisterd als we een serieus gesprek voeren."
- Evenzo, wanneer ze u vertrouwelijke informatie toevertrouwen, verspreid deze dan niet. Houd het voor jezelf, zoals je zou willen dat ze voor je doen.
Stap 3. Bouw de persoon op in plaats van hem af te breken
Hoewel je eerlijk moet zijn tegen de ander, hoef je hem niet onnodig af te breken. Let op wanneer ze het goed doen en vertel het hen. Mensen moeten dat horen, vooral van hun dierbaren.
Misschien heeft de persoon bijvoorbeeld een fantastisch diner gekookt, maar een rommel achtergelaten in de keuken. Zeg niet: "Wat een vreselijke puinhoop!" Zeg in plaats daarvan: "Je hebt echt een geweldig diner gekookt! Bedankt. Wil je dat ik help met opruimen?" Je zou zelfs kunnen opruimen zonder te vragen
Stap 4. Ontwikkel aanhankelijk, fysiek gedrag
Aanhankelijk gedrag zal van relatie tot relatie verschillen, maar bijna elke soort relatie zal het in een of andere vorm hebben. Meestal neemt het de vorm aan van fysiek gedrag, zoals knuffelen of zoenen. Lichamelijk gedrag creëert intimiteit, wat een onderdeel is van liefde.
- Met een vriend, vriendin, partner of echtgenoot kun je kussen, handen vasthouden, knuffelen, knieën aanraken onder de tafel en/of knuffelen.
- Met een vriend kun je elkaar de hand schudden, high fives geven, zwaaien, glimlachen, knuffelen en/of elkaar op de schouder kloppen.
- Voor gezinsleden kun je knuffelen, kussen, high fiven en/of knuffelen.
- Houd in gedachten dat niet iedereen zich op zijn gemak voelt met dezelfde soort genegenheid. Het is altijd het beste om eerst te vragen.
Stap 5. Behandel de persoon op een manier waardoor hij/zij zich geliefd voelt
Bedenk waarom je je geliefd voelt. Misschien is het iemand die een vriendelijk woord zegt of je een knuffel geeft. Denk er nu eens over na waardoor de andere persoon zich geliefd voelt. Misschien krijg je een grote glimlach van ze als je ze een compliment geeft, of misschien merk je dat ze oplichten als je ze een kopje koffie brengt. Deze kleine daden van vriendelijkheid helpen bij het creëren en tonen van liefde tussen mensen.
- Je kunt de persoon zelfs vragen waardoor hij zich geliefd voelt. Ze zullen zich waarschijnlijk gevleid voelen dat je het wilt weten.
- Zorg ervoor dat je deze met de persoon oefent. In het begin moet je misschien een bewuste beslissing nemen om ze te doen, maar als je dat eenmaal doet, zullen ze een gewoonte worden. Gewoonte klinkt niet erg als liefde, maar als het op deze acties aankomt, kan het een vorm van liefde zijn.
Stap 6. Reageer tijdig
Wanneer de persoon iets wil weten of hij wil dat je iets doet, geef hem dan de beleefdheid om zo snel mogelijk op hem te reageren. Iemand laten hangen is een manier om te laten zien dat je de touwtjes in handen hebt.
Liefde gaat echter niet over zien wie de baas is. Het gaat over jezelf geven aan een ander
Stap 7. Geef de persoon de ruimte die hij nodig heeft
Iedereen heeft af en toe tijd voor zichzelf nodig. Wanneer de persoon wat tijd uit elkaar wil nemen, laat hem dat dan hebben. Dit komt terug op vertrouwen. Je moet ze genoeg vertrouwen om terug te komen.
Stap 8. Stel de behoeften van de ander voorop
Liefde gaat vaak over opoffering. Dat betekent niet dat je alles moet opgeven wat je wilt of nodig hebt. Het betekent echter wel dat je soms onbaatzuchtig moet zijn. In een relatie moet je soms opgeven wat je wilt om de ander gelukkig te maken.
Misschien wil je bijvoorbeeld heel graag uitgaan, maar heeft de ander een zware week achter de rug. Ze willen binnen blijven en een rustige avond bij jou thuis doorbrengen. Blijf deze keer binnen. Probeer het diner voor de persoon te koken en zijn favoriete film op te zetten. Je kunt een andere keer uitgaan en feesten
Tips
- Houd er rekening mee dat er verschillende soorten liefde zijn. Je kunt romantische liefde, vriendschapsliefde, liefde voor een familielid en liefde voor een huisdier ervaren. Beperk je opvatting van liefde niet!
- Als je moeite hebt met mensen, begin dan met een dier. Adopteer een kat of hond waar je voor kunt zorgen en van kunt houden.
