Hoewel "klamme handpalmen" veel gelachen kunnen maken in Ferris Bueller's Day Off, kunnen uw handen, als uw handen in het echte leven vaak klam zijn, de bron van veel schaamte zijn. Neem geen genoegen met ongemakkelijke handdrukken en ongemakkelijke high fives - onderneem in plaats daarvan actie! Met slechts een paar eenvoudige tips is het meestal niet moeilijk om je handen droog te houden (of op zijn minst klam te beheersen als het zich voordoet).
Stappen
Methode 1 van 4: Vochtige handen drogen
Stap 1. Gebruik babypoeder of een ander absorberend poeder
Een eenvoudige, directe en redelijk langdurige manier om ongewenst handvocht kwijt te raken, is door het gewoon op te nemen! U kunt dit op verschillende manieren doen, waaronder het aanbrengen van een absorberend poeder op uw handen. Probeer eens een hoeveelheid babypoeder ter grootte van een vingerhoed in uw handen te gieten en het zachtjes en gelijkmatig te verdelen - u zou onmiddellijk moeten merken dat uw handen koeler en droger aanvoelen. Hieronder staan nog een paar poeders die je misschien wilt gebruiken:
- Krijt
- Talkpoeder (merk op dat talk giftig kan zijn als het in grote hoeveelheden wordt ingeademd)
- Maïszetmeel (soms specifiek voor dit doel gebruikt in Spaanse landen, waar het "maizena" wordt genoemd)
- Natriumcarbonaat
Stap 2. Gebruik een anti-transpirant op je handpalmen
Veel mensen brengen elke dag anti-transpirant onder hun armen aan om het zweten onder de oksels onder controle te houden. Geloof het of niet, maar je kunt hetzelfde effect krijgen door een beetje anti-transpirant op je handpalmen te smeren. Droog je handen door ze af te vegen met een handdoek voordat je je anti-transpirant aanbrengt, zodat het zijn werk kan doen om je zweetporiën goed te verstoppen.
- Zorg ervoor dat u een anti-transpirant gebruikt - niet alleen een deodorant. Hoewel de twee producten vaak tot één worden gecombineerd, zijn ze niet hetzelfde. De eerste bestrijdt overmatig zweten, terwijl de laatste eenvoudig de geur van zweten onder controle houdt.
- Gebruik voor het sterkste effect een anti-transpirant met aluminiumverbindingen als actieve ingrediënten. Aluminium is een van de sterkste, meest effectieve anti-transpirant chemicaliën die er zijn. Voor ernstige situaties kunt u zelfs op recept verkrijgbare anti-transpiranten (zoals Drysol) onderzoeken die hogere concentraties aluminium bevatten.
Stap 3. Draag een zakdoek of alcoholdoekjes
Voor milde gevallen van klamme handen is het soms voldoende om iets mee te nemen dat je kunt gebruiken om de hele dag door vocht op te nemen om je klamme handen te verslaan. Stoffen zakdoeken zijn geweldige herbruikbare handdoeken, terwijl papieren wegwerpdoekjes en alcoholdoekjes direct gemak bieden.
Hoewel alcoholdoekjes nat zijn, maken ze de handen op de lange termijn meestal niet vochtig. Alcohol verdampt zeer snel en neemt andere vochtbronnen mee als het de handen verlaat. Sommige mensen met een gevoelige huid klagen zelfs dat alcoholdoekjes ervoor zorgen dat hun handen te droog aanvoelen naar hun zin
Stap 4. Was vaker je handen
Als je moeite hebt om je handen droog te houden, kun je experimenteren met het regelmatig wassen van je handen. Wassen met water en zeep kan je handen ontdoen van hun natuurlijke oliën, waardoor ze droger aanvoelen, dus je kunt op de lange termijn je handen droger krijgen als je bewust probeert om het aantal keren dat je je handen wast te verhogen elke dag.
Houd er echter rekening mee dat regelmatig handen wassen de handen soms te droog kan maken, vooral als u harde zeep of zeep gebruikt die wasmiddel bevat. Als je handen geïrriteerd raken of uitgedroogd raken door veelvuldig wassen, schakel dan over op een vochtinbrengende zeep - het is bijna altijd onaangenamer om ruwe, gebarsten handen te hebben dan om een beetje klamme handen te hebben
Methode 2 van 4: Klamme handen voorkomen
Stap 1. Vermijd vette lotions
Als u regelmatig lotion op uw handen gebruikt, kunt u ze per ongeluk klam maken. Terwijl sommige lotions (zoals lotions die anti-transpirant chemicaliën bevatten) je handen kunnen helpen uitdrogen, kunnen andere ze vochtiger maken. Sommige stoffen, zoals vaseline, kunnen je handen zelfs extra nat of vet maken. Als je vaak lotion gebruikt, overweeg dan om je favoriete lotion te vervangen door een die lichter is of een die speciaal is ontwikkeld om een uitdrogend effect te hebben.
Stap 2. Vermijd zakken en handschoenen
Handschoenen, zakken en andere soorten kleding die de handen omringen, kunnen leiden tot overmatig zweten en vocht. Deze items houden vocht en warmte vast tegen de hand, waardoor de handen meer zweet produceren en het moeilijker wordt voor het geproduceerde zweet om te verdampen. Om dit op te lossen, laat u uw handen de hele dag onbedekt liggen wanneer u kunt - hun natuurlijke vocht zou vrijer moeten verdampen.
Als het te koud is om je handen onbedekt te laten, probeer dan indien mogelijk vingerloze handschoenen of handschoenen van een lichter materiaal te gebruiken. In het ideale geval houden deze je handen warm terwijl er wat lucht bij kan
Stap 3. Vermijd transpiratieveroorzakend eten en drinken
Soms kan zelfs iets eenvoudigs als iemands dieet leiden tot overmatig zweten. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen een zweetreactie veroorzaken, wat uw probleem veel erger kan maken als u vatbaar bent voor klamme handen. Overweeg om de volgende etens- en drinkproducten te vermijden als het frequente toevoegingen aan uw dieet zijn:
- Pittig voedsel: geloof het of niet, warm, gekruid voedsel veroorzaakt dezelfde reacties in je lichaam die worden veroorzaakt door daadwerkelijke fysieke hitte, wat vaak leidt tot zweten.
- Cafeïne: Sommige mensen zweten als ze overmatig cafeïne consumeren, omdat de chemische stof het zenuwstelsel stimuleert, wat leidt tot springerigheid, verhoogde activiteit, nervositeit, enzovoort. Het effect is vaak het grootst bij het drinken van warme cafeïnehoudende dranken.
- Alcohol: Voor sommige mensen kan dronken worden of "zoemen" leiden tot overmatig zweten als gevolg van een proces dat vasodilatatie wordt genoemd, waarbij de bloedvaten van het lichaam uitzetten en de temperatuur van de huid verhogen, wat een warm gevoel geeft.
Stap 4. Verlaag je stressniveaus
Voor sommige mensen zijn zweethanden geen symptoom van een fysiek probleem, maar een reactie op bronnen van stress of nervositeit in hun leven. In deze gevallen is het verwijderen van vocht uit de handen slechts een tijdelijke oplossing - om blijvende verlichting te krijgen, is het noodzakelijk om de onderliggende mentale of emotionele stress weg te nemen. Er is niet één "juiste" manier om dit te doen - ieders persoonlijke stress is anders - dus als u denkt dat dit op u van toepassing is, probeer dan met uw arts of een erkende therapeut te praten voor advies. Hieronder staan slechts enkele technieken die vaak worden voorgeschreven om met stress om te gaan:
- Yoga
- Biofeedback
- Meditatie
- Het opgeven van schadelijke gewoonten of stoffen
- Meer/andere sociale connecties maken
- Nieuwe trainingsschema's
- Verschillende werk/privé-regelingen
Methode 3 van 4: Medische oplossingen nastreven
Stap 1. Overweeg om anticholinergica te vragen
Als uw zweterige, klamme handen een serieus probleem zijn en u er niet in bent geslaagd om ze te elimineren met eenvoudige huismiddeltjes of veranderingen in uw levensstijl, kunt u overwegen om met uw arts te praten over medische oplossingen. Een klasse geneesmiddelen die overmatig zweten (en dus klamme handen) kan behandelen, wordt anticholinergica genoemd. Deze medicijnen werken door de werking van een chemische stof genaamd acetylcholine in de hersenen te blokkeren, die onder andere het zweten van het lichaam regelt. Houd er echter rekening mee dat anticholinergica aanzienlijke bijwerkingen kunnen hebben, waaronder:
- Hogere lichaamstemperatuur
- Wazig zicht
- Constipatie
- Verminderde speekselproductie
- Verwardheid
- Slaperigheid
Stap 2. Overweeg iontoforese
Een relatief onopvallende procedure die klamme handen kan behandelen, wordt iontoforese genoemd. Bij deze procedure worden de handen ongeveer een half uur ondergedompeld in water terwijl er een milde elektrische stroom doorheen gaat. Dit sluit de poriën in de huid van de handen, waardoor zweten wordt verminderd. De stroming is meestal niet sterk genoeg om pijnlijk te zijn. Voor de beste resultaten zijn meestal meerdere herhalingen nodig.
Hoewel iontoforese meestal geen bijwerkingen veroorzaakt, kan het in zeldzame gevallen een droge huid, irritatie en/of blaarvorming veroorzaken
Stap 3. Overweeg botox-injecties
Hoewel botox-injecties het meest bekend staan om hun cosmetische toepassingen, kunnen ze in bepaalde gevallen ook worden gebruikt om zweten te verminderen. Botox-behandelingen werken door een zeer kleine hoeveelheid van een-g.webp
- Blauwe plekken/roodheid op de injectieplaats
- Hoofdpijn
- Griepachtige symptomen
- Spiertrekkingen/hangen
- In zeer onwaarschijnlijke gevallen, gevaarlijke symptomen van botulinumtoxinevergiftiging (moeite met ademhalen, moeite met spreken, problemen met zien, zwakte)
Stap 4. Overweeg in extreme gevallen een operatie
Voor zweterige of klamme handen die niet reageren op andere behandelingen en die een aanzienlijke invloed hebben op de kwaliteit van leven van een patiënt, kan een operatie worden aanbevolen, hoewel dit meestal als een absoluut laatste redmiddel wordt beschouwd. Endoscopische thoracale sympathectomie (of ETS) is een chirurgische ingreep waarbij bepaalde zenuwbanen worden doorgesneden die zweten in de handen en onder de armen veroorzaken. Hoewel het soms wordt beschreven als een "minimaal invasieve" procedure, is ETS in feite een grote operatie die algemene (hele lichaam) verdoving vereist. Hoewel problemen zeldzaam zijn, is er een kleine kans op ernstige complicaties of zelfs overlijden met ETS (zoals bij elke grote operatie).
- Merk op dat ETS een permanente procedure is - er is geen manier om het terug te draaien als het eenmaal is uitgevoerd.
- Daarnaast is het belangrijk om te weten dat de overgrote meerderheid van de mensen die ETS ondergaan voor zweethanden of oksels, na de operatie ergens anders op hun lichaam last hebben van "compensatoir zweten" (zweten dat even zwaar of zwaarder is dan het oorspronkelijke zweten).
Methode 4 van 4: Alternatieve remedies gebruiken
Stap 1. Probeer je handen in thee te weken
Er zijn een aantal "alternatieve" of "natuurlijke" remedies die online worden gepromoot als remedies voor klamme handen. Hoewel sommige beoefenaars bij deze oplossingen zweren, is er zeer weinig wetenschappelijk bewijs (indien aanwezig) dat de effectiviteit van deze behandelingen ondersteunt. Voor een gemakkelijke alternatieve remedie, probeer je handen te weken in koele of lauwe thee. Voor het beste resultaat laat je je handen een week lang elke dag 30 minuten in thee weken (of houd je natte theezakjes vast).
Stap 2. Probeer appelciderazijn te gebruiken
Een andere gemakkelijke alternatieve remedie voor zweethanden is appelciderazijn. Probeer voor deze methode de handen elk vijf minuten rechtstreeks in een kom met appelciderazijn te weken en daarna te wassen met water en zeep. Merk op dat het bekend is dat wassen met water en zeep soms op zichzelf een uitdrogend effect heeft (zie hierboven).
Als alternatief kunt u proberen een bad te laten lopen en een kop of twee azijn aan het water toe te voegen voordat u erin gaat
Stap 3. Probeer kruidenkuren
Sommige bronnen van alternatieve geneeswijzen beweren dat het consumeren van bepaalde "ontgiftende" kruiden zoals kurkuma, shatavari en patola zweethanden en/of voeten kan helpen verlichten. Hoewel sommige van deze kruiden kunnen worden gebruikt in traditionele of niet-westerse geneeskrachtige behandelingen (kurkuma staat bijvoorbeeld bekend om zijn traditionele gebruik als middel tegen indigestie en ontstekingsremmend), is er zeer weinig wetenschappelijk bewijs om de bewering dat ze betrouwbaar zijn te ondersteunen. geneest voor klamme handen of een andere aandoening.
Hoewel de meeste "detox"-schema's weinig meetbare of kwantificeerbare voordelen bieden, moet u er rekening mee houden dat sommige zelfs schadelijke (hoewel zelden gevaarlijke) bijwerkingen veroorzaken
Stap 4. Overweeg homeopathische supplementen of behandelprogramma's
Een simpele zoekopdracht in een zoekmachine kan tientallen zogenaamde homeopathische of "natuurlijke" remedies voor zweethanden aan het licht brengen. Deze behandelingen zijn vaak in de vorm van kruiden, vitamines, pillen, supplementen of een combinatie van deze elementen. Hoewel ze vaak worden geadverteerd met gedurfde beweringen over hun effectiviteit, is het in werkelijkheid van zeer weinig (of geen) homeopathische behandelingen is wetenschappelijk bewezen dat ze werken.
Bovendien, omdat homeopathische supplementen niet worden gereguleerd door instanties zoals de FDA, is er geen garantie dat ze worden gehouden aan de hoge kwaliteitsnormen die 'normale' medicijnen zijn. Om deze reden zullen de meeste artsen afraden om te veel te investeren in homeopathische geneeswijzen
Tips
- Stress kan het zweten stimuleren. Ontspannen.
- Scherp voedsel kan voor scherpe handen zorgen; de geur wordt gedragen in je zweet.
- Vermijd veelvoorkomende triggers zoals MSG's, curry, komijn, alcohol en cafeïne.
