Blaren op je hiel kunnen pijnlijk zijn, maar ze komen heel vaak voor. Ze worden meestal gecreëerd door wrijving van je schoenen die tegen je huid wrijven, en slecht passende of gloednieuwe schoenen zijn meestal de schuldige. Als je een blaar op je hiel hebt gekregen, probeer deze dan te bedekken met een verband, vulling aan je schoenen toe te voegen en te voorkomen door schoenen in te breken voordat je ze draagt. In extreme gevallen kunt u de blaar zelf doorprikken en leegmaken door het gebied te ontsmetten en een naainaald te gebruiken.
Stappen
Methode 1 van 3: Pijn en irritatie verlichten
Stap 1. Was de blister met zeepsop
Combineer warm water en antibacteriële zeep in een kom en meng het tot het schuimt. Gebruik een zacht washandje om uw blaar voorzichtig af te vegen om eventuele bacteriën op het oppervlak te verwijderen. Pas op dat u niet te veel druk uitoefent tijdens het schoonmaken, zodat u de blaar niet laat knappen. Dep het gebied droog met een zachte, schone handdoek.
U kunt de blaar ook afspoelen met een zoutoplossing om deze beter te desinfecteren
Stap 2. Bedek de blaar met een verband bevochtigd met antibacteriële zalf
Wrijf het gaasje op het verband met antibacteriële zalf of vaseline om de blaar te helpen vochtig te maken, zodat het minder snel geïnfecteerd raakt. Druk het verband stevig tegen de blaar zodat het volledig bedekt is.
Was uw handen met water en zeep voordat u uw blaar aanraakt
Tip:
Verwissel het verband dagelijks om het risico op het krijgen van een infectie te verkleinen.
Stap 3. Vermijd het dragen van de schoenen die de blaar hebben veroorzaakt
Vaak wordt een blaar op de hiel veroorzaakt door een paar schoenen die niet goed passen of nog niet zijn ingelopen. Als je kunt, draag dan de schoenen die je blaar hebben veroorzaakt pas als deze is genezen. Probeer losse pantoffels te dragen, zodat u uw hiel niet irriteert of opnieuw verwondt. Het dragen van de schoenen die je blaar hebben veroorzaakt, kan het erger maken of ervoor zorgen dat het gaat knappen.
Draag nieuwe schoenen slechts een paar uur per keer totdat ze zijn ingelopen. Dit beperkt het aantal blaren dat u krijgt
Stap 4. Voeg moleskin toe aan de achterkant van je schoenen
Moleskin is een dunne katoenen stof met een kleefstof aan de achterkant die meestal wordt gebruikt om blaren te voorkomen. Als je schoenen over je hiel wrijven waar de blaar zit, voeg dan moleskin toe aan de achterkant om ze op te vullen en wrijving te voorkomen. Knip een stuk moleskin dat twee keer zo groot is als je blaar en plak het aan de binnenkant van je schoen. Laat het zitten totdat je blaar is genezen of je schoenen zijn ingelopen.
Je kunt moleskin vinden bij de meeste winkels voor huishoudelijke artikelen of sportartikelen
Stap 5. Zoek medische hulp als uw blaar geïnfecteerd raakt
Als uw blaar warm aanvoelt en is gevuld met groene of gele pus, of extreem pijnlijk is en na 1 week niet is genezen, kan deze geïnfecteerd zijn. Stel een doktersbezoek in om te bevestigen of u al dan niet medische behandeling nodig heeft. Uw arts zal uw blaar leegmaken en u antibiotica voorschrijven om de infectie te doden.
Waarschuwing:
Als u diabetes of een slechte bloedsomloop heeft, zijn uw blaren vatbaarder voor infecties.
Methode 2 van 3: De blister aftappen
Stap 1. Was je handen en de blaar met antibacteriële zeep
Als uw blaar u extreem veel pijn bezorgt en niet geïnfecteerd is, kunt u de blaar zelf laten knappen. Het is belangrijk om het gebied en uw handen te desinfecteren voordat u aan uw blaar werkt. Gebruik antibacteriële zeep en warm water om uw handen en het gebied rond de blaar schoon te maken.
Doe zeep en warm water op een schone handdoek en veeg deze over je blaar als je je voet niet naar de gootsteen kunt tillen
Stap 2. Zwabber jodium over de blister
Jodium is een sterilisator die alle overgebleven bacteriën doodt. Veeg een kleine hoeveelheid jodium over uw blister om ervoor te zorgen dat het gebied helemaal schoon is. Laat het jodium op het gebied van de blaar liggen totdat u klaar bent met het uitlekken.
Je kunt jodium kopen bij de meeste drogisterijen
Stap 3. Steriliseer een naainaald met een alcoholdoekje
Kies een grote naald die nieuw en scherp is. Gebruik een ontsmettingsalcoholdoekje of dep wat ontsmettingsalcohol op een watje en veeg het over de naald. Steriliseer de hele naald, zelfs het gebied dat u vasthoudt.
- Ontsmettingsalcohol is te vinden bij de meeste drogisterijen.
- Je kunt naai-naalden vinden in de meeste winkels voor huishoudelijke artikelen.
Stap 4. Prik meerdere keren in de blister bij de rand
Gebruik het scherpe uiteinde van de naald om 2 tot 4 gaatjes in de buitenkant van uw blister te prikken. Prik geen gaten in de bovenkant van de blister en verplaats de naald niet rond de binnenkant van uw blister. Laat de huid op de bovenkant van de blaar intact.
Wees heel voorzichtig als u de naald in uw blaar steekt. Probeer het niet te veel te verstoren
Stap 5. Laat de vloeistof uit de blaar lopen, maar laat de huid intact
Laat de heldere vloeistof in de blister uit de gaten lopen die je hebt gemaakt. Gebruik een schone doek om eventuele vloeistof op te vangen. Oefen lichte druk uit op de blaar als u meer vloeistof naar buiten moet duwen, maar scheur of scheur de huid die de blaar bedekt niet.
Waarschuwing:
Als de vloeistof groen of geel is, kan uw blaar geïnfecteerd zijn. Zoek medische hulp.
Stap 6. Breng een antibacteriële zalf aan en bedek deze met een verband
Je blaar zal meer vatbaar zijn voor infectie nu hij is gepoft. Smeer een dunne laag antibacteriële zalf over de blaar en bedek deze met een verband. Vervang het verband elke dag en controleer uw blaar op infectie.
Methode 3 van 3: Blaren op je hiel voorkomen
Stap 1. Koop schoenen die goed bij je passen
Schoenen die te groot of te klein zijn, kunnen blaren veroorzaken door onnodige wrijving op je hielen te veroorzaken. Zorg ervoor dat u uw schoenmaat kent en pas schoenen voordat u ze koopt om er zeker van te zijn dat ze comfortabel zitten. Als de schoenen van je voeten glijden terwijl je loopt of als je tenen er verkrampt in voelen, hebben ze waarschijnlijk de verkeerde maat.
Veel schoenenwinkels zullen uw voeten voor u opmeten, zodat u weet wat uw schoenmaat is
Stap 2. Breek schoenen in voordat u ze langdurig draagt
Een nieuw paar schoenen kan grote schade aanrichten aan je hielen. Als je net een paar hardloop-, wandel- of werkschoenen hebt gekocht, draag ze dan een dag of twee in huis voordat je ze draagt om te sporten of te werken. Begin met ze 1 uur te dragen en werk dit geleidelijk op tot een hele dag totdat je schoenen voelen comfortabel aan. U kunt uw schoenen uitdoen als u een blaar begint te krijgen, en uw schoenen zullen op natuurlijke wijze met uw voeten gaan buigen in plaats van pijnlijk tegen uw hielen te wrijven.
Stap 3. Draag nylon sokken in plaats van katoen als je voeten veel zweten
Katoenen sokken zijn populair, maar ze nemen ook veel zweet en vocht op. Als je veel blaren op je hielen krijgt, overweeg dan om over te stappen op nylon sokken die vocht afvoeren. Nylon sokken zijn vooral handig voor atleten die veel zweten.
Je kunt nylon sokken vinden in de meeste winkels of sportwinkels
Stap 4. Trek 2 paar dunne sokken aan voor extra kussen
Als je nog steeds blaren op je hielen krijgt, probeer dan 2 sokken aan elke voet te dragen. De sokken zullen tegen elkaar wrijven in plaats van wrijving op je hielen te creëren. Draag dunne sokken zodat je nog steeds in je schoenen kunt passen.
Stap 5. Gebruik talkpoeder in je sokken om zweet op te nemen
Als je veel zweet, kun je overwegen om een poeder in je schoenen te doen om het zweet op te vangen. Zweet wrijft tegen je huid waardoor wrijving ontstaat die kan leiden tot blaren. Talkpoeder, voetpoeder en zelfs maïszetmeel kunnen deze wrijving helpen verminderen. Strooi een ruime hoeveelheid talkpoeder in je sokken voordat je ze aantrekt.
Talkpoeder vind je bij de meeste drogisterijen
Tip:
Talkpoeder helpt ook schimmels, zoals voetschimmel, te voorkomen.
