Verandering is een onvermijdelijk onderdeel van het leven. Op een gegeven moment krijgt iedereen te maken met grote veranderingen in het leven, zoals het veranderen van carrière, het beëindigen van relaties of het krijgen van kinderen. Hoewel verandering stressvol kan zijn, veroorzaakt het meestal geen blijvende psychologische schade. Soms hebben mensen het echter moeilijker dan normaal om zich aan te passen aan verandering. Aanpassingsstoornis treedt op wanneer een grote verandering in het leven van invloed is op iemands emotionele gezondheid en het vermogen om te functioneren. Depressie, angst en roekeloos gedrag kunnen allemaal symptomen zijn van een aanpassingsstoornis. Leer de tekenen van een aanpassingsstoornis bij uzelf of een geliefde te herkennen door de aandoening te lezen, uzelf vertrouwd te maken met de symptomen en het verschil te leren zien tussen een aanpassingsstoornis en andere aandoeningen.
Stappen
Deel 1 van 3: Aanpassingsstoornis begrijpen
Stap 1. Leer meer over de aanpassingsstoornis
Aanpassingsstoornis is een patroon van emotionele of gedragsstoornissen die optreden na een stressvolle gebeurtenis. Iemand met een aanpassingsstoornis kan depressieve symptomen en angst ervaren. Ze kunnen ook moeite hebben met functioneren in hun carrière of privéleven.
- Hoewel het normaal is om emotionele problemen of aanpassingsproblemen te hebben na een stressvolle gebeurtenis, reageren mensen met een aanpassingsstoornis aanzienlijk sterker op deze gebeurtenissen dan de meeste anderen.
- Om de aanpassingsstoornis boven normale stress te diagnosticeren, zijn er enkele symptomen waar u op moet letten. Symptomen van een aanpassingsstoornis zijn angst, slechte werk- of schoolprestaties, relatieproblemen, verdriet, zelfmoordgedachten, buitensporige zorgen en slaapproblemen.
Stap 2. Ken de soorten situaties die aanpassingsstoornissen kunnen veroorzaken
Bijna elke belangrijke verandering in het leven kan het begin van een aanpassingsstoornis veroorzaken. Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn echtscheiding, verhuizing naar een onbekend gebied, het verliezen van een baan of het krijgen van een baby.
- Aanpassingsstoornis kan worden veroorzaakt door zowel positieve als negatieve gebeurtenissen.
- Emotionele problemen na het overlijden van een geliefde worden doorgaans geclassificeerd als rouwverwerking in plaats van aanpassingsstoornis.
Stap 3. Houd er rekening mee dat iedereen een aanpassingsstoornis kan hebben
Aanpassingsstoornis treft zowel mannen als vrouwen. Volwassenen en kinderen van alle achtergronden en culturen kunnen op enig moment in hun leven een aanpassingsstoornis ervaren.
Jongeren en mensen die in stressvolle situaties leven, zoals ziekte of misbruik, lopen mogelijk een verhoogd risico om de aandoening te ontwikkelen
Stap 4. Weet dat de prognose voor aanpassingsstoornis goed is
Meestal verdwijnt de aanpassingsstoornis vanzelf binnen zes maanden. De meeste mensen met de stoornis passen zich aan hun nieuwe omstandigheden aan en worden beter in staat om te gaan met de eisen van hun leven.
- Hoewel de aanpassingsstoornis meestal vanzelf verdwijnt, is het toch een goed idee voor iemand met de aandoening om hulp te zoeken. Counseling kan het herstelproces versnellen en mensen helpen nieuwe manieren te leren om met stress om te gaan.
- Minder dan zes maanden wordt acute aanpassingsstoornis genoemd, terwijl meer dan zes maanden van de aandoening chronische aanpassingsstoornis wordt genoemd.
Deel 2 van 3: De symptomen identificeren
Stap 1. Zoek naar symptomen die lijken op die van een depressie
Iemand met een aanpassingsstoornis lijkt constant in de war te zijn. Aanpassingsstoornis kan een slecht humeur, prikkelbaarheid, frequente huilbuien en verlies van interesse in activiteiten die ooit plezierig waren, veroorzaken.
Aanpassingsstoornis wordt soms 'situationele depressie' genoemd. In tegenstelling tot ernstige depressie, wordt situationele depressie veroorzaakt door gebeurtenissen in het leven en verdwijnt meestal nadat de stressor is verwijderd of de persoon zich aanpast aan zijn nieuwe omstandigheden
Stap 2. Zoek naar tekenen van angst
Aanpassingsstoornis is een op stress gebaseerde aandoening, dus het veroorzaakt veel van dezelfde symptomen als angststoornissen, waaronder nervositeit, zenuwachtigheid en hopeloosheid. Iemand die een hoge mate van angst ontwikkelt of vaak gespannen of gespannen lijkt na een stressvolle gebeurtenis, kan lijden aan een aanpassingsstoornis.
Stap 3. Wees alert op tekenen van sociale terugtrekking
Een waarschuwingssignaal voor aanpassingsstoornis is minder tijd doorbrengen met vrienden en familie. Iemand met een aanpassingsstoornis kan het moeilijk vinden om aan sociale verantwoordelijkheden te voldoen, of ze kunnen gewoon de interesse verliezen om tijd met anderen door te brengen.
Ontbrekende werk-, school- of andere afspraken kunnen ook een indicator zijn van een aanpassingsstoornis
Stap 4. Merk ongebruikelijk gedrag op
Sommige mensen met een aanpassingsstoornis beginnen zich ongepast of zonder acht te slaan op anderen. Vechten, eigendommen vernielen, onvoorzichtig rijden en ander roekeloos gedrag kunnen tekenen zijn van een aanpassingsstoornis, vooral als de persoon nog nooit zo heeft gehandeld.
Kinderen met een aanpassingsstoornis hebben meer kans dan volwassenen om in gevechten te raken of zich anderszins ongepast te gedragen
Stap 5. Let op lichamelijke klachten
Net als veel andere psychische stoornissen, kan aanpassingsstoornis fysieke pijn en pijn veroorzaken. Hartkloppingen, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen en slaapproblemen kunnen allemaal in verband worden gebracht met de aandoening.
Stap 6. Overweeg het tijdsbestek van de aanpassingsstoornis
De aanpassingsstoornis ontwikkelt zich meestal binnen drie maanden na een stressvolle gebeurtenis. Meestal verdwijnt de aandoening binnen zes maanden na het evenement. Als de symptomen langer dan zes maanden aanhouden, overweeg dan of een andere aandoening de oorzaak kan zijn.
Depressieve stoornis en gegeneraliseerde angststoornis kunnen beide worden aangezien voor aanpassingsstoornis
Deel 3 van 3: Onderscheid maken tussen aanpassingsstoornis en andere aandoeningen
Stap 1. Begrijp het verschil tussen aanpassingsstoornis en PTSS
Aanpassingsstoornis en PTSS ontwikkelen zich beide als reactie op stressvolle gebeurtenissen. Aanpassingsstoornis kan echter worden veroorzaakt door elk type stressvolle gebeurtenis, terwijl PTSS zich ontwikkelt als reactie op levensbedreigende situaties. Aanpassingsstoornis veroorzaakt meestal geen flashbacks, terwijl PTSS dat wel doet. PTSS gaat ook niet vanzelf over.
Stap 2. Maak onderscheid tussen aanpassingsstoornis en depressie
Aanpassingsstoornis en depressie hebben veel overeenkomsten, en aanpassingsstoornis wordt soms zelfs situationele depressie genoemd. In tegenstelling tot ernstige depressies wordt aanpassingsstoornis echter veroorzaakt door een specifieke gebeurtenis en verdwijnt deze meestal vanzelf binnen zes maanden. Als de aanpassingsstoornis niet vanzelf overgaat, overweeg dan of u daadwerkelijk met een depressie te maken heeft.
Onbehandelde aanpassingsstoornis kan ook veranderen in een ernstige depressie, vooral als de stressor aanhoudt in plaats van een eenmalige gebeurtenis
Stap 3. Maak onderscheid tussen aanpassingsstoornis en angst
Veel mensen met een aanpassingsstoornis voelen zich angstig en gespannen. Om het verschil te zien, moet u overwegen of de angst al lang aanwezig is of dat deze zich recentelijk heeft ontwikkeld als reactie op een bepaalde stimulus. Angst die terug te voeren is op een bepaalde gebeurtenis is waarschijnlijk een symptoom van een aanpassingsstoornis.
