Je eerste menstruatie krijgen kan zenuwslopend zijn, vooral als je overrompeld wordt op school of op je werk. Door een eenvoudige set met de belangrijkste benodigdheden samen te stellen, kunt u zich beter voorbereid voelen en er minder bezorgd over zijn. Berg je uitrusting gewoon op een handige plek op, zoals je rugzak of kluisje, zodat je hem kunt pakken wanneer je hem nodig hebt! Als je vragen hebt over je menstruatie, praat dan met een volwassene die je vertrouwt.
Stappen
Deel 1 van 2: Benodigdheden
Stap 1. Kies een kleine tas die in een rugzak of draagtas past
Portemonnees en etuis zijn goede keuzes. Aangezien je deze kit meeneemt naar school of werk, moet hij klein genoeg zijn om in je dagelijkse tas te passen.
- Hoe kleiner hoe beter! Probeer een tas te kiezen die ongeveer twee keer zo groot is als je telefoon.
- Vermijd doorzichtige tassen, zodat mensen niet kunnen zien wat erin zit.
- Kijk in de make-upsectie van je plaatselijke supermarkt of woonwinkel om de perfecte tas te vinden.
Stap 2. Voeg een paar inlegkruisjes en maandverband toe aan de tas
Inlegkruisjes zijn geweldig om uw ondergoed te beschermen tegen vaginale afscheiding of om te dragen op een dag waarop u minder vloeit. Op dagen met een zwaardere flow moet je een maandverband gebruiken. Zorg ervoor dat u uw maandverband of inlegkruisje elke 4 tot 6 uur vervangt om lekkage te voorkomen.
- Maak je geen zorgen als je nog nooit een pad hebt gebruikt. Het is makkelijk! Verwijder de plastic verpakking en de beschermende papieren strook van de achterkant en plaats de plakkerige kant aan de binnenkant van je ondergoed.
- Als de pad vleugels heeft, verwijder dan de papieren stroken van de lijm en vouw ze uit en om je ondergoed om de pad op zijn plaats te houden.
- Spoel nooit een maandverband of inlegkruisje door het toilet. Als je klaar bent met de pad, vouw je hem op om hem in de prullenbak te gooien.
Stap 3. Doe 2 tot 3 tampons in de zak als je weet hoe je ze moet gebruiken
Tampons zijn gemaakt van katoen en andere vezels en kunnen in je vagina worden ingebracht om bloed op te nemen. U kunt tampons gebruiken wanneer het dragen van een maandverband oncomfortabel kan zijn, zoals tijdens het zwemmen of sporten. Bewaar er een paar in je tas en zorg ervoor dat je je tampon elke 4 tot 8 uur verwisselt.
- Tampons zijn geen goede keuze voor je eerste menstruatie, omdat je niet weet hoe zwaar je menstruatie zal zijn en je nog nooit een tampon hebt ingebracht. Misschien wil je het bij pads houden, maar het is aan jou!
- Wikkel gebruikte tampons in toiletpapier en gooi ze in de prullenbak. Spoel ze niet door!
Stap 4. Gooi een extra paar ondergoed in de tas voor het geval dat
Omdat je eerste menstruatie je misschien overrompelt, is het goed om een extra paar schoon ondergoed te hebben voor het geval je een lekkage hebt. Vouw ze op zodat ze samen met de rest van je spullen in de tas passen.
- Kies een comfortabel ondergoed dat je met een zeem kunt dragen.
- Kies donker ondergoed, omdat je menstruatie vlekken kan maken op lichte stoffen.
- Als je bloed op je ondergoed krijgt, is dat geen probleem! Neem ze gewoon mee naar huis en stop ze zo snel mogelijk in de was.
Deel 2 van 2: Extra's
Stap 1. Voeg een leuke traktatie toe als opkikkertje
Menstruaties kunnen ervoor zorgen dat je je een beetje blah voelt, vooral als ze je overrompelen. Gooi er een reep chocola, kauwgom, wat pepermuntjes of een paar harde snoepjes in als een kleine traktatie voor jezelf.
Je kunt ook een zoete lekkernij gebruiken om je humeur een boost te geven als je je lusteloos voelt
Stap 2. Voeg een pakket vochtige doekjes toe om je fris en schoon te laten voelen
Wanneer u uw pad verwisselt, snijdt droog toiletpapier soms gewoon niet. Als je wat extra opruiming nodig hebt, gooi dan een klein pakket doekjes in je tas en zorg ervoor dat ze specifiek voor de badkamer zijn, niet alleen voor je handen.
Babydoekjes zijn een goede optie, en ze worden vaak geleverd in verpakkingen op reisformaat
Stap 3. Pak een klein pakje ibuprofen of naproxen in om krampen te bestrijden
Je menstruatie kan je hoofdpijn en krampen bezorgen, en medicijnen zoals deze kunnen je pijn helpen verlichten. Zoek naar een klein pakket om in uw tas mee te nemen en zorg ervoor dat u de aanbevolen dosering voor uw leeftijd volgt.
Sommige scholen staan niet toe dat leerlingen medicijnen bij zich hebben. Als je het niet zeker weet, controleer dan het beleid van je school voordat je medicijnen inpakt
Stap 4. Doe een container met handdesinfecterend middel in reisformaat in de zak
In sommige badkamers is het mogelijk dat u uw handen niet kunt wassen nadat u uw maandverband of tampon hebt vervangen. Gebruik in dat geval een druppel handdesinfecterend middel om ervoor te zorgen dat uw handen schoon en vrij van ziektekiemen zijn.
Als je geen vloeibaar handdesinfecterend middel wilt gebruiken, zoek dan naar ontsmettingsdoekjes in de supermarkt. Met doekjes is er geen risico op lekkage of morsen
Stap 5. Overweeg om een zakkalender op te nemen als je je menstruatie wilt bijhouden
De meeste vrouwen hebben een menstruatiecyclus die ongeveer 28 tot 30 dagen duurt, met een menstruatie van 5 tot 7 dagen. Het kan handig zijn om een kalender of notitieblok bij de hand te hebben om de eerste en laatste dag van je menstruatie te markeren en om te controleren of deze elke maand komt.
- Als het dragen van een zakkalender te ouderwets is, download dan een periode-tracker-app, zoals Clue, Flo of Ovia.
- Houd er rekening mee dat het een paar maanden kan duren voordat uw menstruatie regelmatig wordt. Wees geduldig en probeer je geen zorgen te maken! Als u merkt dat u na de eerste 5 tot 6 maanden geen maandelijkse menstruatie krijgt of meer dan 7 dagen achter elkaar ongesteld bent, overleg dan met uw arts over mogelijke oorzaken hiervan.
Checklist voor monsterperiodekit
Checklist voor de eerste periode kit
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
Tips
- Vergeet niet om de items in je tas te vervangen wanneer je ze gebruikt, zodat je altijd voorbereid bent.
- Als je menstruatie je overrompelt, schaam je dan niet! Praat met een vrouwelijke leraar of vriend om te zien of ze producten hebben die je kunt lenen.
