Talgcysten zijn kleine (1-2 mm), zachte, huidkleurige tot lichtgele bultjes die op de huid ontstaan wanneer poriën of haarzakjes verstopt raken. Deze blokkades voorkomen dat talg (huidolie) ontsnapt. Ze komen het meest voor op het gezicht (meestal het voorhoofd), de nek en de romp. Talgcysten zijn ongevaarlijk, maar kunnen lelijk zijn en soms ontstoken raken. De cysten hebben soms geen directe oorzaak, maar kunnen in verband worden gebracht met veroudering en beschadiging door de zon. Gelukkig zijn er enkele strategieën die kunnen helpen om ze te voorkomen. Houd uw huid vrij van vuil en olie, bescherm uw haarzakjes tegen beschadiging en zorg voor een gezond voedingspatroon om het uitbreken van talgcysten te voorkomen.
Stappen
Methode 1 van 3: Huidgezonde hygiëne toepassen
Stap 1. Was je gezicht elke dag met een zachte huidreiniger
Door je gezicht regelmatig te wassen, worden overtollige olie en huid verwijderd die je poriën kunnen verstoppen en cysten kunnen veroorzaken. Gebruik warm water en een zachte gezichtsreiniger, zoals Cetaphil, om de huid te reinigen. Dep je huid daarna droog met een handdoek.
- Dermatologen raden aan om je gezicht twee keer per dag te wassen, 's ochtends en voor het slapengaan. Als je er echter maar tijd voor hebt, was dan je gezicht voordat je naar bed gaat. Dit verwijdert al het vuil dat de hele dag op je huid is gekomen. Was niet meer dan tweemaal per dag, omdat dit acne kan verergeren.
- Wrijf niet met een washandje of handdoek over je gezicht nadat je het hebt gewassen. Dit kan olie in je poriën duwen en ze verstoppen.
- Als uw gezichtswasmiddel niet sterk genoeg is om uw puistjes te voorkomen, neem dan contact op met uw dermatoloog voor een type sterkte op recept.
- Je huid twee keer per week exfoliëren met een mengsel van zuiveringszout en gezichtsreiniger kan ook nuttig zijn om dode huidcellen te verwijderen en de vorming van talgcysten te voorkomen.
Stap 2. Was achter je oren om verborgen olie en vuil te verwijderen
Je gezicht wassen is een veelgebruikt advies om acne en cysten te voorkomen, maar vergeet niet achter je oren. Olie en vuil hopen zich hier op, waardoor het een veel voorkomende plek is voor de vorming van talgcysten. Ook zeepresten veroorzaken hier weer cysten, dus na het wassen goed naspoelen met schoon water.
Je kunt ook een samentrekkend middel zoals toverhazelaar gebruiken om olie en vuil achter je oren te verwijderen. Doe wat op een watje en wrijf achter elk oor
Stap 3. Gebruik acnemedicatie om cysten onder controle te houden
Hetzelfde medicijn dat acne voorkomt, voorkomt ook de groei van talgcysten. Medicatie kan voorkomen dat cysten op andere plaatsen naast uw gezicht optreden, zoals uw rug of romp. Acnemedicatie is alleen op recept verkrijgbaar, dus neem contact op met uw dermatoloog als geen andere remedies voor u hebben gewerkt.
Er zijn een aantal medicijnen die acne op verschillende manieren voorkomen. Retinoïden voorkomen dat haarzakjes verstopt raken. Deze worden geleverd in een crème of gel die u op uw huid aanbrengt. Antibiotica voorkomen infecties in cysten en steroïden voorkomen ontstekingen. Beide komen in crèmes of pillen. Praat met uw dermatoloog om de juiste medicatie voor u te vinden
Stap 4. Vraag een dermatoloog naar het verwijderen van eventuele talgcysten die u heeft
Chirurgische verwijdering van een talgcyste inclusief de voering is de meest effectieve manier om te voorkomen dat deze terugkeert. Raadpleeg een dermatoloog om te bepalen of uw talgcyste mogelijk moet worden verwijderd. Als de cyste is geïnfecteerd, kan uw dermatoloog aanbevelen de verwijdering uit te stellen.
- De arts zal een plaatselijke verdoving rond de cyste injecteren voordat deze wordt verwijderd. Dit zal het gebied verdoven, zodat u tijdens de procedure geen pijn zult voelen.
- Uw arts kan de cyste zo verwijderen dat littekens tot een minimum worden beperkt en toch volledige verwijdering wordt gegarandeerd.
Methode 2 van 3: Je haarzakjes beschermen
Stap 1. Voorkom ingegroeide haartjes met de juiste scheertechnieken
Ingegroeide haartjes komen vaak voor in gebieden waar u zich scheert, en deze kunnen talgcysten veroorzaken door de haarzakjes te beschadigen. De juiste scheertechnieken kunnen de vorming van ingegroeide haartjes en cysten voorkomen.
- Reinig uw huid voor het scheren met warm water. Dit opent de poriën en voorkomt dat vuil vast komt te zitten in je haarzakjes.
- Scheer in de richting van de haargroei om te voorkomen dat haartjes vast komen te zitten in de poriën.
- Spoel je huid na het scheren af met koud water om de poriën te sluiten.
Stap 2. Gebruik olievrije make-up
Dikke make-up kan je poriën verstoppen en voorkomen dat oliën ontsnappen. Dit kan een talgcyste veroorzaken omdat de olie zich onder je huid ophoopt. Gebruik alleen make-up en crèmes op waterbasis, die lichter zijn en je poriën minder snel verstoppen.
Producten met cacao- of sheaboter, evenals andere oliën, zijn zwaar en vettig. Vervang ze door producten op water- en mineraalbasis
Stap 3. Vermijd exfoliërende borstels als je vatbaar bent voor cysten
Hoewel exfoliëren meestal goed is voor de huid, kunnen ruwe borstels het probleem verergeren als je vatbaar bent voor cysten. Ze kunnen vuil in je poriën duwen en cysten produceren.
Probeer chemische exfolianten in plaats van een exfoliërende borstel te gebruiken. Deze zijn ontworpen om dode huidcellen te verwijderen en je poriën schoon te maken zonder het gebruik van een borstel
Stap 4. Voorkom overmatige blootstelling aan de zon en bescherm jezelf met zonnebrandcrème
Te veel blootstelling aan de zon kan leiden tot huidbeschadiging, rimpels en huidkanker. Bescherm jezelf als je buiten bent door een zonnebrandcrème met SPF 15 of hoger te dragen. Enkele andere dingen die u kunt doen om uw huid tegen de zon te beschermen, zijn:
- Vermijd blootstelling aan de zon tussen 10.00 en 14.00 uur.
- Het dragen van shirts met lange mouwen en breedgerande hoeden.
- Vermijd zonnebanken en zonnelampen.
Stap 5. Vermijd indien mogelijk het verwijderen van haar
Scheren, harsen of epileren kan de haarzakjes beschadigen en het risico op cysten of ingegroeide haartjes vergroten. Als u vatbaar bent voor dit probleem, kan ontharing het erger maken. Als je het kunt vermijden, verwijder dan geen haar. Dit beschermt je haarzakjes tegen beschadiging.
Chemische haarverwijderaar heeft minder kans om uw follikels te beschadigen. Test een kleine hoeveelheid op een deel van je huid en kijk of het je irriteert. Als dit niet het geval is, verwijder dan het haar op deze manier
Methode 3 van 3: Een gezond dieet aannemen voor een heldere huid
Stap 1. Voeg meer omega-3 vetzuren toe aan je dieet
Dit vetzuur helpt de olieproductie van uw lichaam en huidontsteking onder controle te houden. Het verhogen van uw inname van deze voedingsstof kan helpen de olie in uw huid te verminderen en cysten te voorkomen.
- De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassenen van omega-3 vetzuren is 1,6 g voor mannen en 1,1 g voor vrouwen.
- Goede bronnen van omega-3 vetzuren zijn lijnzaad, koolzaadolie, vette vis zoals zalm, noten en bonen.
Stap 2. Verhoog uw inname van vitamine A
Deze vitamine helpt ontstekingen in je huid te verminderen en een van de eerste tekenen van een vitamine A-tekort is een droge, rimpelige huid. Een goede inname van vitamine A kan de ontsteking helpen verminderen die gepaard gaat met cysten en acne-uitbraken.
Aanbevolen bronnen van vitamine A zijn zuivelproducten, vlees, wortelen, groene bladgroenten en vis
Stap 3. Vermijd voedingsmiddelen met een hoge glycemische index
Een glycemische index geeft aan hoe hoog een voedingsmiddel uw bloedsuikerspiegel verhoogt. Studies hebben voedingsmiddelen met een hoge glycemische index gekoppeld aan een verhoogde kans op acne of cyste-uitbraken. Deze voedingsmiddelen omvatten verrijkt meel en brood, frisdrank, witte rijst en aardappelen. Als u problemen heeft gehad met cysten, probeer dan uw inname van deze voedingsmiddelen te beperken.
- Voedingsmiddelen gemaakt met verrijkte witte bloem hebben een hoge glycemische index. Voor een gemakkelijke oplossing vervangt u wit brood door volkoren vervangers.
- Bovendien hebben witte voedingsmiddelen de neiging om een hoge glycemische index te hebben. Witte rijst kun je gemakkelijk vervangen door bijvoorbeeld bruine rijst om deze voedingsmiddelen te vermijden.
