Menstruatie is al stressvol omdat je te maken krijgt met krampen, een opgeblazen gevoel en vermoeidheid. Het laatste waar u zich zorgen over wilt maken is een lekkage! Gelukkig zijn er veel eenvoudige dingen die je kunt doen om dit te voorkomen. Uw eerste verdedigingslinie is het gebruik van producten voor vrouwelijke hygiëne die uw flow aankunnen en passen bij uw levensstijl. Zorg ervoor dat u op bijzonder zware dagen uw maandverband of tampon vaker dan normaal verwisselt. Als u de neiging heeft om 's nachts te lekken, probeer dan in foetushouding te slapen.
Stappen
Methode 1 van 3: Het beste product voor u kiezen
Stap 1. Draag een maandverband met vleugels die je flow aankunnen
Als maxi-pads je voorkeur hebben, koop dan pads met vleugels die over de zijkanten van je ondergoed vouwen om lekkage te voorkomen. Als uw bloedstroom zwaar is, gebruik dan pads met maximale absorptie. Als u kiest voor een lichte pad die uw stroom niet aankan, kunt u een lekkage ervaren.
Kies voor de beste resultaten voor pads van goede kwaliteit die kleverig materiaal aan de onderkant van de vleugels bevatten om ze op hun plaats in uw slipje te houden
Stap 2. Gebruik een tampon als je sport of van plan bent te gaan zwemmen
Het dragen van een zware pad tijdens het sporten kan omvangrijk en oncomfortabel zijn, en veel bewegen kan uw pad verschuiven en lekkage veroorzaken. Als je sport of van plan bent te gaan zwemmen tijdens je menstruatie, bieden tampons de beste en meest comfortabele bescherming. Ook als je een badpak draagt, is een tampon vrijwel onzichtbaar.
- Tampons absorberen water en menstruatiebloed als je gaat zwemmen, dus vervang je tampon regelmatig om het risico op lekken te minimaliseren.
- Als je strakke kleding zoals maillots en panty's draagt, vermijd dan dikke maandverbanden en gebruik tampons.
Stap 3. Probeer een menstruatiecup om tot 12 uur te beschermen tegen lekken
Als je op zoek bent naar een alternatief voor tampons of maandverband die tot 12 uur kunnen worden gedragen, is het gebruik van een menstruatiecup wellicht de beste optie voor jou. Menstruatiecups worden in de vagina ingebracht, dus ze zijn ook heel discreet en zullen niet zichtbaar zijn als je een badpak of strakke kleding draagt.
- Menstruatiecups worden over het algemeen als of effectiever beschouwd dan maandverband en tampons bij het voorkomen van menstruatielekken als ze op de juiste manier worden ingebracht.
- Slaap je langer dan 8 uur en wil je geen maandverband of inlegkruisjes gebruiken, dan is een menstruatiecup een goede optie.
Stap 4. Probeer een menstruatieslipje voor comfortabele lekbescherming tot 12 uur lang
Periodieke slipjes zien er over het algemeen bijna precies hetzelfde uit als normaal ondergoed, maar ze bevatten verschillende absorberende lagen die menstruatiebloed zeer effectief opvangen en absorberen. Als het moeilijk voor je is om gedurende de dag met het verschonen van maandverband en tampons om te gaan of als je gewoon het gedoe wilt elimineren, dan past een menstruatieslipje misschien meer bij je levensstijl.
- Als je je moet omkleden in het bijzijn van andere mensen, zoals in gymglas, is het onwaarschijnlijk dat iemand zal opmerken dat je een menstruatieslipje draagt.
- Periodieke slipjes zijn er in verschillende stijlen, waaronder hipsters en strings, en een reeks absorptievermogens.
- De meeste menstruatieslipjes zijn wasbaar en kunnen tot 12 uur worden gedragen.
Methode 2 van 3: Het risico op lekkage minimaliseren
Stap 1. Gebruik een dikker maandverband of een grotere tamponmaat op dagen met een zware menstruatie
Als je eerder problemen hebt gehad met lekken, kan het een goede optie zijn om maandverband of tampons te gebruiken die groter zijn in omvang en absorptievermogen. Elk merk heeft een andere manier om de grootte en het absorptievermogen van hun menstruatieproducten aan te duiden, dus lees de verpakking zorgvuldig door. In de meeste gevallen zijn producten echter geschikt voor lichte, matige of zware stroomdagen.
Gebruik altijd de tampon met het laagste absorptievermogen zonder risico op lekkage. Dit helpt het risico op het ontwikkelen van het toxische shocksyndroom (TSS) te verminderen
Stap 2. Vervang uw maandverband elke 3 tot 4 uur om overlopen te voorkomen
Dit helpt u te voorkomen dat u een enkele pad te veel gebruikt, wat kan leiden tot lekken. Bovendien helpt het om de 3 tot 4 uur vervangen van uw maandverband slechte geurtjes, vooral als u actief bent terwijl u het draagt, en bacteriële infecties voorkomen.
Periodestromen kunnen behoorlijk onvoorspelbaar zijn. Door uw maandverband regelmatig te vervangen, bent u beter beschermd tegen lekken als uw bloedstroom plotseling zwaarder wordt
Stap 3. Breng elke 4 uur een nieuwe tampon in om droog en gezond te blijven
Het om de paar uur vervangen van een tampon verkleint de kans dat je tampon te vol raakt en uitlekt. Het vermindert ook uw risico op het krijgen van een infectie of het ervaren van het toxische shocksyndroom (TSS), wat een zeer ernstig gezondheidsprobleem is.
Methode 3 van 3: 's Nachts extra voorzorgsmaatregelen nemen
Stap 1. Draag inlegkruisjes met tampons of cups voor extra bescherming 's nachts
Als uw menstruatie bijzonder zwaar is, biedt het dragen van een inlegkruisje met uw gebruikelijke tampon of cup een extra laag lekbescherming. Als je slaapt, ben je je er misschien niet eens van bewust dat je lekt tot het te laat is! Verdubbeling van producten kan ongelukken voorkomen.
Hoewel inlegkruisjes misschien comfortabeler zijn, moet u mogelijk een volledig maandverband bij uw tampon of cup dragen als uw menstruatie erg zwaar is
Stap 2. Slaap in de foetushouding om nachtlekkage te verminderen
Ga op je zij liggen, stapel je benen op elkaar en breng je knieën een beetje dichter bij je buik voordat je in slaap valt. Dit kan lekkage voorkomen en kan ook helpen om krampen en een opgeblazen gevoel tijdens de nacht te verminderen.
- Probeer vooral te voorkomen dat u op uw buik slaapt. Dit zet druk op je baarmoeder en kan ervoor zorgen dat er meer menstruatiebloed naar buiten komt, waardoor de kans op lekkage tijdens je slaap groter wordt.
- Als je je nog steeds zorgen maakt, leg dan een oude handdoek onder je lichaam om je onderlaken te beschermen tegen vlekken.
Stap 3. Probeer strakker ondergoed om je maandverband op zijn plaats te houden als je woelt en draait
Loszittend ondergoed kan ervoor zorgen dat uw maandverband gaat draaien en bewegen, vooral als u veel beweegt in uw slaap. Na een paar uur woelen en draaien, kunnen zelfs pads met zelfklevende bodems en vleugels losraken en verschuiven, waardoor lekken veel waarschijnlijker wordt. Slipjes gemaakt van rekbaar materiaal, zoals spandex, kunnen helpen om je maandverband de hele nacht stevig op zijn plaats te houden.
- Elastische nylon en polyester slipjes zijn ook goede opties.
- Vermijd strings 's nachts, omdat ze minder dekking bieden.
