Multiple sclerose (MS) is een potentieel invaliderende ziekte die het centrale zenuwstelsel aantast, namelijk de hersenen en het ruggenmerg. Ongeveer tweederde van de mensen met MS heeft een opflakkering van de remissie. Dit betekent dat ze perioden kunnen hebben waarin nieuwe symptomen verschijnen of oude symptomen erger worden. Om deze opflakkeringen te beheersen, moet u ze kunnen identificeren en ze vervolgens snel en effectief kunnen behandelen. Met de juiste behandeling kunnen de symptomen van MS beter onder controle worden gehouden en tot een minimum worden beperkt.
Stappen
Methode 1 van 3: Symptomen beheren
Stap 1. Overleg met uw arts
Als uw symptomen veranderen, moet u uw arts bellen en een afspraak maken om gezien te worden. Zij kunnen u helpen om de ernst van de verandering in te schatten en wat er eventueel moet gebeuren. Uw huisarts zal u waarschijnlijk tijdens de opflakkering doorverwijzen naar een neuroloog voor de follow-up en verandering van therapie.
- Als u een tijdje niet bij uw arts kunt komen, vraag dan om een consult via e-mail of telefonisch. Feedback krijgen van uw arts is belangrijk, zelfs als dit niet persoonlijk is.
- Hoewel de eerste diagnose en voortdurende monitoring van multiple sclerose-therapie, bloedonderzoek en bijwerkingen van de behandeling door uw huisarts kunnen worden aangepakt, moeten perioden van opflakkeringen door een neuroloog worden aangepakt.
Stap 2. Wacht minder ernstige symptomen af
Er zijn enkele symptomen van MS-flare die een tijdje erger zullen worden, maar dan verdwijnen. Dit komt door een ontsteking van het centrale zenuwstelsel die uiteindelijk afneemt. Bespreek alle nieuwe en veranderende symptomen met uw arts en beslis of ze onmiddellijk moeten worden behandeld of dat u kunt wachten om te zien of ze vanzelf verdwijnen.
Sommige symptomen die mogelijk geen behandeling behoeven, zijn milde sensorische veranderingen en verhoogde niveaus van vermoeidheid, zolang ze de activiteiten van een persoon niet beperken. Deze milde zintuiglijke veranderingen omvatten gevoelens van gevoelloosheid of prikkelende sensaties. Vermoeidheid kan echter een van de eerste tekenen zijn van een opflakkering van MS
Stap 3. Start de therapie vroeg
Wacht niet tot uw symptomen ernstig worden, anders kunnen sommige veranderingen onomkeerbaar zijn. De meeste deskundigen geloven in het starten van therapie vroeg voordat ontstekingsprocessen de schade aan het zenuwstelsel verergeren.
Stap 4. Ga akkoord met nieuwe behandelingen
Als u een ernstige opflakkering heeft, moet u mogelijk met medicijnen worden behandeld. Het is een ernstige opflakkering als de symptomen uw dagelijks leven of uw vermogen om veilig te functioneren belemmeren. Dit type symptoomflare kan verlies van gezichtsvermogen, verlies van evenwicht, tintelingen in uw handen en voeten, incontinentie, geheugenverlies, depressie, extreme zwakte of een onvermogen om te bewegen omvatten.
- Behandeling voor dit type opflakkering omvat meestal een ronde corticosteroïden. Een hoge dosis IV-corticosteroïden, soms gevolgd door een langere kuur met orale steroïden, kan helpen om ontstekingen in het centrale zenuwstelsel te elimineren.
- Veel voorkomende corticosteroïden die worden gebruikt voor opflakkeringen zijn methylprednison en prednison.
- Er zijn andere geneesmiddelen die worden gebruikt bij het beheersen van remissie-opflakkeringen van MS, zoals ziektemodificerende/immunomodulerende geneesmiddelen waarvan is aangetoond dat ze terugvallen aanzienlijk verminderen. Het kan echter een paar pogingen kosten om het medicijn te vinden dat het beste werkt voor het individu, en deze medicijnen zijn alleen beschikbaar via injectie.
Stap 5. Voer herstellende revalidatie uit
Als u een bepaald niveau van functie hebt verloren als gevolg van een opflakkering in uw MS, is het belangrijk om eraan te werken om het terug te krijgen. Zo kunnen bewegings- en evenwichtsverliezen in veel gevallen worden tegengegaan door gerichte fysiotherapie en kan met een logopedist aan spraakverlies gewerkt worden.
- Zelfs tegenslagen met geheugen en mentale scherpte kunnen worden aangepakt met een cognitief saneringsspecialist.
- Bespreek uw revalidatiemogelijkheden met uw arts, uw fysiotherapeut en elke andere zorgverlener met wie u vanwege uw MS te maken heeft.
Stap 6. Pas uw activiteiten aan
Hoewel het belangrijk is om door te gaan met uw leven, zelfs als u een MS-flare heeft, moet u uw veiligheid en comfort in gedachten houden. Dus als u een opflakkering heeft, moet u mogelijk uw activiteiten aanpassen om pijn te voorkomen of om uw veiligheid te beschermen.
Als u bijvoorbeeld meer instabiliteit ondervindt bij het staan of lopen, moet u mogelijk hulpvaardige apparatuur gebruiken. Dit kan een rolstoel, wandelstok of krukken zijn
Stap 7. Pak de psychologische effecten aan
Als u een MS-flare heeft, moet u mogelijk de psychologische impact van de tegenslag aanpakken, samen met de fysieke gevolgen die deze veroorzaakt. Dit kan zo simpel zijn als praten met familie en vrienden over hoe de uitbarsting je doet voelen, zodat je hun emotionele steun kunt krijgen.
Om de psychologische impact van de tegenslag het hoofd te bieden, kan het ook nodig zijn om uw problemen te bespreken met een professional, zoals een psycholoog of een therapeut
Stap 8. Probeer een paleolithisch dieet
Wat je eet heeft significante effecten op je cognitieve functie. Verhoog de hoeveelheid groenten die je eet en zorg ervoor dat je eiwitten binnenkrijgt van zowel planten als dieren. Vermijd zuivel, eieren en gluten.
zorg ervoor dat je groenten van elke kleur plukt, zoals spinazie, broccoli, aubergine, rode, gele en oranje paprika's, bieten, pompoen, wortelen en pastinaak
Stap 9. Mediteer en laat je masseren
Meditatie kan u helpen uw stressniveaus te verminderen, wat kan helpen bij het beheersen van een MS-flare. Probeer elke dag 10 minuten te mediteren. Evenzo is het krijgen van massages een ontspannende activiteit die de symptomen kan verminderen en de kwaliteit van uw leven kan verhogen. Zoek een professionele masseuse bij jou in de buurt en plan wekelijkse sessies in.
Stap 10. Rek en doe versterkende oefeningen
Rekken kan helpen om je spieren losser en leniger te maken, waardoor je je misschien meer op je gemak voelt. Gebruik versterkende oefeningen voor je bovenlichaam (zoals push-ups), kern (zoals planken) en onderlichaam (inclusief squats) om spierkracht op te bouwen. Praat met uw arts of fysiotherapeut om oefeningen te vinden die bij u passen.
Methode 2 van 3: Een MS-flare identificeren
Stap 1. Wees je bewust van de veelvoorkomende symptomen van MS
Hoewel mensen met MS enorm verschillende symptomen kunnen hebben, zijn er enkele die vaker voorkomen. Enkele veel voorkomende symptomen zijn:
- Vermoeidheid
- Loopproblemen
- Doof gevoel
- tintelingen
- Stijfheid
- Spasmen
- Zwakheid
- Zichtproblemen
- Duizeligheid
- Darmproblemen
- Blaasproblemen
- Seksuele problemen
- Pijn
- Emotionele veranderingen
- Cognitieve veranderingen
- Depressie
Stap 2. Identificeer minder vaak voorkomende symptomen
Er zijn enkele symptomen van MS die minder vaak voorkomen, maar toch verband kunnen houden met de aandoening. Als u een van deze symptomen heeft, heeft u mogelijk een uitbarsting:
- Spraakproblemen
- Slikproblemen
- trillingen
- epileptische aanvallen
- Ademhalingsproblemen
- jeuk
- Hoofdpijn
- Gehoorverlies
Stap 3. Houd bestaande symptomen bij
Om te meten of uw symptomen zijn toegenomen of dat er nieuwe zijn ontstaan, is het belangrijk om bij te houden welke symptomen u al heeft en hoe ernstig ze zijn. Gebruik een volgformulier, dat online te vinden is, om uw symptomen van dag tot dag te volgen.
Door uw symptomen nauwkeurig te volgen, kan uw arts op de hoogte blijven van de voortgang van uw behandeling en eventuele tegenslagen volgen
Methode 3 van 3: MS-flares voorkomen
Stap 1. Neem uw medicijnen
Als u MS heeft, is het erg belangrijk dat u uw medicijnen regelmatig inneemt. De medicijnen die uw arts voorschrijft, kunnen helpen uw symptomen onder controle te houden en kunnen opflakkeringen helpen voorkomen.
Als u de bijwerkingen van uw medicijnen niet aankunt, stop dan niet zomaar met het innemen ervan. Praat in plaats daarvan met uw arts over de bijwerkingen en wat u kunt doen om ze te minimaliseren
Stap 2. Vermijd stress
Stress kan MS-opflakkeringen veroorzaken, dus doe je best om stressvolle situaties te vermijden. Gebruik ontspanningstechnieken, meditatie of yoga om je stressniveau laag te houden.
Stap 3. Vermijd blootstelling aan hoge temperaturen
Veel mensen met MS kunnen een opflakkering krijgen wanneer ze worden blootgesteld aan hoge temperaturen, of het nu is door warm weer of door in een kamer te zijn die extreem heet is. Het is het beste om deze situatie zoveel mogelijk te vermijden, om opflakkeringen tot een minimum te beperken.
- Om oververhitting te voorkomen, blijf uit de directe zon en vermijd activiteiten die ervoor zorgen dat u oververhit raakt. Maak bovendien gebruik van airconditioners en koele dranken om koel te blijven.
- Vermijd het nemen van zeer hete douches die de symptomen kunnen verergeren.
Stap 4. Vermijd koorts, indien mogelijk
Zelfs koorts kan opflakkeringen veroorzaken, dus wees voorzichtig als u ziek bent dat u maatregelen neemt om koorts te voorkomen. Dit kan het nemen van medicijnen zijn om uw ziekte onder controle te houden of het nemen van een verkoelend bad of douche wanneer u oververhit begint te raken door de ziekte.
Als u ziek bent, moet u uw arts raadplegen. Zij zouden u moeten kunnen adviseren hoe u koorts op afstand kunt houden
Stap 5. Zorg voor je gezondheid
Hoe gezonder u bent, hoe groter de kans dat u de symptomen van uw MS op afstand kunt houden. Ziek worden, zoals het krijgen van griep, kan u terughoudend maken en opflakkeringen veroorzaken. Om ziekte te voorkomen, moet u regelmatig medische zorg krijgen, preventieve zorg gebruiken, zoals de griepprik, en ongezonde activiteiten en voedsel vermijden.
- Een voorbeeld van een ongezonde activiteit die uw MS kan doen opflakkeren, is roken. Om voor uw gezondheid te zorgen, moet u overwegen te stoppen met roken.
- Tijdens het sporten, wat belangrijk is voor uw gezondheid, moet u ervoor zorgen dat u niet te oververhit raakt, wat een MS-flare kan veroorzaken. Maak een trainingsplan met uw medische professional, zodat u de behoefte aan lichaamsbeweging kunt balanceren met de noodzaak om koel te blijven.
Stap 6. Word lid van een MS-ondersteuningsgroep
Lokale en online steungroepen kunnen een geweldige manier zijn om in contact te komen met anderen met MS. Om een lokale of online steungroep te vinden, gaat u naar de National Multiple Sclerosis Society en voert u uw postcode in om een groep bij u in de buurt te vinden of om lid te worden van een online groep.
