Hoewel de term droge keel misschien vanzelfsprekend lijkt, kan het verwijzen naar een reeks soorten ongemakken, zoals irritatie of jeuk, die pijn, moeite met slikken, veranderde smaak of een gevoel dat lijkt op stof in de rug kunnen veroorzaken. van de keel. Een droge keel wordt vaak veroorzaakt door medische aandoeningen, meestal mild en niet ernstig, maar kan ook het gevolg zijn van omgevingsfactoren, uitdroging en mondademhaling, naast andere oorzaken. Door een reeks remedies voor veelvoorkomende symptomen te gebruiken, en door de aandoeningen aan te pakken die de slijmvliezen van de keel kunnen uitdrogen, kan een droge keel vaak effectief worden overwonnen of op zijn minst worden verbeterd.
Stappen
Methode 1 van 2: De symptomen van een droge keel verzachten
Stap 1. Neem een stoombad
Net als bij het gebruik van een luchtbevochtiger, brengt blootstelling aan een vochtige omgeving vocht aan de droge slijmvliezen. Gebruik dit als een excuus om af en toe een lange, hete, stomende douche te nemen.
- Een andere stoommethode is om een pan water te koken, deze van het vuur te halen, een handdoek over je hoofd te leggen en over de stoompan te leunen. Controleer eerst of de stoom niet te heet is.
- Je kunt ook redelijk goedkope steamers kopen om in een kamer of naast je bed te plaatsen. Dit is meestal effectiever dan kokend water.
Stap 2. Gorgelen met warm zout water
Zout doodt ziektekiemen in de mond en keel en helpt droogheid en irritatie te verlichten. Een paar keer per dag gorgelen met zout helpt een droge keel te verzachten.
- Voeg 1 theelepel zout toe aan een kleine hoeveelheid heet water. Laat dit even afkoelen en voeg dan kouder water toe.
- Gorgel 1-2 keer per dag gedurende 30-60 seconden per keer.
- Spuug als je eenmaal hebt gegorgeld. Slik het zoute water niet door.
- Sommige mensen gorgelen ook met een oplossing van appelciderazijn (1 eetlepel per kopje water). Het zal niet geweldig smaken, maar het kan voor jou werken.
Stap 3. Smeer de keel in met honing
Deze smaakt in ieder geval beter dan zoutwater of ciderazijn!
Naast de coatingeigenschappen van zijn dikke textuur, heeft honing ook antiseptische eigenschappen. Geen wonder dat bijen er dol op zijn
Stap 4. Gebruik zuigtabletten om speeksel op te bouwen
Zuigen op zuigtabletten of harde snoepjes, evenals kauwgom, helpen de speekselproductie te stimuleren, wat op zijn beurt een droge keel kan verzachten.
Blijf bij suikervrije versies - uw tandarts zal u dankbaar zijn
Stap 5. Drink hete thee
De meeste mensen vinden dat warme vloeistoffen een rustgevend effect hebben, dus cafeïnearme thee, misschien met honing en citroen, kan een goede keuze zijn voor het verlichten van een droge keel.
- Gewone kruidenthee zoals kamille kan verlichting bieden, maar sommige mensen zweren bij thee gemaakt van ingrediënten als pepermunt, gember, kruidnagel, heemstwortel, echinacea en gladde iep.
- Overweeg ook om wat honing of kaneel aan je thee toe te voegen. Van beide wordt gedacht dat ze grote genezende krachten hebben.
- Zoethoutwortel kan ook helpen pijn te verzachten en keelinfecties op natuurlijke wijze te behandelen.
Methode 2 van 2: Aanpakken van aandoeningen die een droge keel kunnen veroorzaken
Stap 1. Blijf gehydrateerd
Een droge keel kan erop wijzen dat uw vochtinname onvoldoende is. Het drinken van voldoende vocht, vooral gewoon oud water, kan dan de droge keel elimineren. Drink gedurende de dag regelmatig water of andere vloeistoffen.
- Beperk uw inname van cafeïnehoudende en alcoholische dranken, om dezelfde reden die een atletische trainer zou aanbevelen. Deze stoffen hebben een uitdrogend effect, dus wat de reclames je ook vertellen, dit zijn niet de dranken om je dorst mee te lessen.
- Sommige medicijnen kunnen ook uitdrogende effecten hebben, dus overweeg om uw arts of apotheker te raadplegen over uw medicijnen en symptomen van een droge keel.
Stap 2. Vermijd tabaksrook en verontreinigende stoffen
Roken is al om ongeveer een miljoen andere redenen een slechte keuze, maar het - en andere irriterende stoffen voor de keel zoals stof en luchtvervuiling - kan een droge keel veroorzaken. Als u last heeft van een droge keel (en zelfs als u dat niet heeft), beperk dan uw blootstelling aan keelirriterende verontreinigende stoffen.
Stap 3. Pak mogelijke mondademhaling aan
Ademen door een open mond stelt niet alleen de achterkant van de keel bloot aan drogere buitenlucht, het betekent ook dat binnenkomende lucht de typisch vochtige omgeving in de neus omzeilt. Dit is een van de redenen waarom een droge keel kan optreden als je een verstopte neus hebt.
Als u een droge keel opmerkt, vooral na het ontwaken, kan dit het gevolg zijn van mondademhaling tijdens de slaap - een mogelijk teken van problemen met sinus-adenoïden
Stap 4. Pak mogelijke zure reflux of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) aan
Het terugstromen van maagzuur in de slokdarm kan verschillende soorten keelirritatie veroorzaken, waaronder een droog gevoel. Nogmaals, als je droge keel meestal optreedt als je 's ochtends wakker wordt, kan dit de oorzaak zijn.
Als u 's nachts last heeft van reflux, kunt u proberen uw inname van zuurproducerend voedsel 's avonds te beperken, uw hoofd hoger te leggen met kussens, de zijpoten van het hoofdeinde van uw bed te ondersteunen met houtblokken, of uw apotheker of apotheker te raadplegen. arts met betrekking tot het gebruik van vrij verkrijgbare of voorgeschreven medicijnen
Stap 5. Pak droge lucht aan door een luchtbevochtiger te gebruiken
Koudere lucht houdt minder vocht vast, dus vooral tijdens de wintermaanden, met het extra drogende effect van huisverwarmers, kan uw binnenlucht extreem droog worden. Dit kan leiden tot een droge keel. De koele nevel van de luchtbevochtiger kan een droge keel verzachten door vocht aan de slijmvliezen toe te voegen.
Dit kan ook je excuus zijn om een lange wintervakantie naar een warm, tropisch klimaat te gaan
Stap 6. Sluit ernstiger aandoeningen uit
Wanneer veroorzaakt door een medische aandoening, is een droge keel meestal het gevolg van een vervelende maar over het algemeen niet ernstige aandoening zoals allergieën of verkoudheid. Dat gezegd hebbende, wanneer een ernstiger aandoening aanwezig is, kan een droge en / of zere keel een vroege indicator zijn.
- Een droge keel kan een indicator zijn van ernstige onderliggende medische aandoeningen. Als u ook vaker keelpijn heeft, overweeg dan om een arts voor oor, neus en keel te raadplegen. Zij kunnen u beoordelen om deze problemen uit te sluiten.
- Als u koorts heeft en pijn in uw lichaam met een droge keel, raadpleeg dan uw arts om te bepalen of u een infectie heeft die zorgwekkend kan zijn.
