Er zijn verschillende oorzaken voor jeukende keel. Niet-infectieuze oorzaken zijn allergische rhinitis, postnasale infusie, mondademhaling, roken, gastro-oesofageale reflux (GERD) evenals blootstelling aan allergenen en vervuiling. U kunt ook een jeukende keel krijgen die wordt veroorzaakt door virussen, bacteriën of gisten. U moet de oorzaak van uw jeukende keel evalueren door een afspraak te maken met uw primaire zorgverlener. In de tussentijd kunt u proberen een jeukende keel te verlichten zonder medicijnen, vooral als u niet gemakkelijk toegang heeft tot medicijnen. Het consumeren van warme dranken, natuurlijke remedies of een verandering in dieet- of levensstijlgewoonten kan uw jeukende keel verlichten.
Stappen
Methode 1 van 4: Warme dranken consumeren
Stap 1. Neem warm water met citroen
Je kunt een jeukende keel verzachten door heet water met vers citroensap te drinken. Je kunt ook honing en verse gemberwortel aan het hete water toevoegen om een rustgevende, warme drank voor je keel te maken.
- Drink om de paar uur heet water met citroen om je keel te verzachten. Pers een halve citroen uit voor elke kop heet water en voeg een theelepel honing en verse gember toe.
- Voor een extra voordeel kun je ook ½ theelepel kurkuma toevoegen aan het hete water met citroen. Kurkuma kan helpen om je keel schoon te maken en eventuele jeuk te verlichten.
Stap 2. Drink gember- of zoethoutthee
Je kunt ook verlichting voor je keel vinden door gemberthee te bereiden. U kunt theezakjes of verse gemberwortel gebruiken. Snijd de gemberwortel in kleine stukjes en kook deze 10 – 15 minuten. Zeef vervolgens de stukjes gember en consumeer de vloeistof om je keelpijn te verlichten.
- Van zoethoutwortel is ook bekend dat het een geïrriteerde keel verzacht. Je kunt droptheezakjes of echte zoethoutwortel gebruiken. Snijd een ons van de zoethoutwortel in kleine stukjes en laat deze 24 uur trekken in kokend water. Zeef vervolgens de dropstukken, voeg honing toe en drink de vloeistof op.
- Voeg honing toe aan de thee voor extra rustgevende kracht.
Stap 3. Maak een rustgevende kruidenthee
U kunt kruiden proberen om thee te zetten of kruiden in tinctuurvorm gebruiken. Gebruik altijd hoogwaardige kruiden van een vertrouwde bron. U kunt drie tot vier kopjes thee van de kruiden drinken of drie tot vier keer per dag één tot drie druppels van de kruiden in tinctuurvorm consumeren. Er zijn specifieke natuurlijke kruiden gemaakt voor de behandeling van jeukende keel, waaronder:
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Ogentroost (Euphrasia officinalis)
- Gingko (Gingko biloba)
- Mariadistel (Silybum marianum)
- Rode klaver (Trifolium pratense)
- Brandnetels (Urtica dioica)
Stap 4. Neem hete appelciderazijn
Appelciderazijn kan een zere keel en hoesten als gevolg van een jeukende keel helpen verlichten. Probeer biologische appelciderazijn te gebruiken en meng een eetlepel azijn in 8 - 10 ons water. Je kunt het water opwarmen tot het heet is en honing toevoegen om de smaak van de azijn te verdunnen.
Als je de smaak van appelciderazijn kunt verdragen, kun je minder water toevoegen en de azijn puur drinken voor een sterker mengsel. Sommige mensen hebben moeite met de smaak van appelciderazijn, dus pas de sterkte aan op basis van je voorkeur
Methode 2 van 4: Natuurlijke remedies gebruiken
Stap 1. Eet een lepel rauwe honing
Van rauwe honing is bekend dat het een jeukende keel helpt verlichten. Zorg ervoor dat u op zoek bent naar rauwe honing zonder toevoegingen of verwerkte ingrediënten. Mogelijk kunt u rauwe honing vinden in uw plaatselijke supermarkt of uw plaatselijke natuurvoedingswinkel.
- Neem om de paar uur een lepel rauwe honing om je jeukende keel te verlichten.
- Je kunt ook 1–2 theelepels (4,9–9,9 ml) vlierbessensiroop per dag nemen om je keel te verzachten en je immuniteit te vergroten.
Stap 2. Gorgelen met zout water
Je kunt je jeukende keel verlichten door te gorgelen met warm zout water. U kunt uw eigen zoutwateroplossing maken door ¼ tot ½ theelepel zout te mengen met 1 kopje warm water. Gorgelen om de twee tot drie uur zou je wat verlichting moeten geven aan je krassende keel. Gebruik geen keukenzout, omdat er jodium en andere additieven aan zijn toegevoegd.
- Om de zoutwateroplossing te gorgelen, nipt u van de oplossing en houdt u deze in uw mond. Open vervolgens uw mond en spoel de zoutwateroplossing rond in uw mond. Duw lucht uit de achterkant van je keel zodat het zoute water begint te trillen en gorgelen rond je mond en keel.
- Probeer het zoute water niet door te slikken, want je kunt er ziek van worden. Spuug het zoute water uit nadat je er een paar minuten mee hebt gegorgeld.
Stap 3. Gebruik een neuszoutoplossing om allergenen uit uw neusholtes te verwijderen
U kunt uw eigen neuszoutoplossing bereiden met gedistilleerd of gekookt (en vervolgens afgekoeld) water. Voeg ½ theelepel zout water en ½ theelepel bakpoeder toe aan een kopje van 8 ons. Nadat je een oplossing hebt gemaakt, doe je drie tot vier druppels in elk van je neusholtes. Als je geen pipet hebt, gebruik dan een theelepel om de oplossing in elk van je neusgaten te doen. Een theelepel bevat ongeveer 5 druppels. U kunt ook een zoutoplossing spoelen als u een medische spuit, knijpfles of Neti Pot heeft.
Stap 4. Neem natuurlijke keelpastilles
U kunt ook proberen keelpastilles te nemen die zijn gemaakt van natuurlijke ingrediënten. U kunt volledig natuurlijke keelpastilles vinden bij uw plaatselijke drogisterij of online. De meeste natuurlijke keelpastilles bevatten honing, gember of een combinatie van ontstekingsremmende ingrediënten.
Zorg ervoor dat u de instructies op de verpakking van de zuigtabletten volgt en elke dag de juiste dosering inneemt
Methode 3 van 4: Je gewoonten aanpassen
Stap 1. Drink veel vloeistoffen
Probeer gehydrateerd te blijven, want uitdroging kan je keel erger maken. Drink veel water, minstens acht tot 10 glazen van 8 oz per dag, evenals warme dranken, zoals kruidenthee.
U kunt ook vocht binnenkrijgen door hete soep of andere hete vloeistoffen als onderdeel van uw maaltijden te drinken. Als u dit doet, kunt u gehydrateerd blijven
Stap 2. Houd je tong en mond schoon
U kunt ook uw mond goed poetsen en reinigen om eventuele bacteriën te verwijderen die uw jeukende keel kunnen veroorzaken. Als uw jeukende keel het gevolg is van een allergische reactie, zoals een seizoensgebonden allergie, kan het poetsen van uw tong helpen om stuifmeel te verwijderen dat uw jeukende keel kan veroorzaken.
- U kunt na elke poetsbeurt ook gorgelen met zout water om uw mond echt schoon te maken. Zorg ervoor dat u zich ook aan een consistente flosroutine houdt om bacteriën of voedselresten in uw mond te verwijderen.
- Als u door uw werk wordt blootgesteld aan irriterende stoffen - zoals cementstof tijdens het werken in de bouw of deeltjes in pulpfabrieken - draag dan een stofmasker om inademing van de deeltjes te voorkomen.
Stap 3. Vermijd irriterende stoffen in de luchtwegen, zoals tabaksrook of droge, koude lucht
Omgevingsfactoren zoals roken, verontreinigende stoffen en droge, koude lucht kunnen ontstekingen veroorzaken die uw keel kunnen irriteren. Als u rookt, kan stoppen de irritatie van de keel verminderen. Als je naar buiten moet in koude, droge lucht, wikkel dan een sjaal om je mond. Als de lucht in je huis droog is, probeer dan te investeren in een luchtbevochtiger.
U kunt zelfs een tijdelijke toename van jeuk ervaren nadat u bent gestopt met roken. Dit kan zijn omdat nicotine een desensibiliserend effect kan hebben. Berijd deze periode door te gorgelen met zout water en de jeuk zal snel verdwijnen
Stap 4. Stoom je gezicht
Je kunt ook je jeukende keel verzachten met behulp van extra vocht en vochtigheid. Je kunt een gezichtsstomer gebruiken om je jeukende keel te verlichten of een pan water op het fornuis zetten om te koken en je gezicht in de stoom te plaatsen. Een andere gemakkelijke optie is om een lange stoomdouche te nemen met de badkamerdeur dicht en diep in de douche te ademen om de vochtigheid in de lucht op te nemen.
U kunt ook een luchtbevochtiger in uw kamer plaatsen. Het kan gemakkelijker zijn om 's nachts te slapen met een jeukende keel als de lucht in uw slaapkamer vochtig en vochtig is
Methode 4 van 4: Uw dieet veranderen
Stap 1. Eet groene bladgroenten
Neem meer donkergroene bladgroenten zoals boerenkool, spinazie, boerenkool en snijbiet in uw dieet om ervoor te zorgen dat u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Kies ook voor gele en oranje groenten, zoals wortelen, paprika's en yams.
- Eet meer kool, bieten, brandnetels en bamboescheuten. Als u meer groenten in uw dieet heeft, blijft u gezond en helpt uw lichaam om het slijm in uw keel te bestrijden.
- Het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet met veel fruit, groenten en gezonde vetten zoals vis en olijfolie kan je immuunsysteem helpen versterken.
Stap 2. Eet knoflook en uien
Doe meer knoflook en uien in je maaltijden. U kunt rauwe knoflook en uien toevoegen aan salades of knoflook en uien met uw groenten bakken.
- Je kunt knoflook ook in de oven roosteren en in zijn geheel consumeren.
- Zowel knoflook als uien bevatten vitamine C en antioxidanten die je immuunsysteem zouden moeten helpen om de oorzaak van je jeukende keel te bestrijden, of het nu een allergie of een infectie is.
Stap 3. Laat je jeukende keel diagnosticeren
Je jeukende keel kan het gevolg zijn van een allergie voor bepaald voedsel. Als u allergisch bent voor een bepaald voedingsmiddel en een van uw symptomen is een jeukende keel, moet u dit voedsel vermijden.
U kunt een allergoloog bezoeken om uw allergie te bevestigen en te testen op andere veel voorkomende voedselallergieën, zoals tarwe, zuivel en schaaldieren
Tips
- Als uw jeukende keel niet verdwijnt na het gebruik van natuurlijke behandelingen of als uw symptomen verergeren, kunt u uw arts raadplegen. Ze kunnen helpen bepalen of uw jeukende keel het gevolg is van een medisch probleem, een infectie of een allergische reactie.
- Als je jeukende keel wordt veroorzaakt door allergieën, oefen dan preventie door allergenen te vermijden en kies 's middags en' s avonds in plaats van 's ochtends vroeg om buiten te sporten, aangezien het aantal pollen 's ochtends het hoogst is. Adem door je neus in plaats van door je mond en zorg dat je huis stof-/schimmelvrij is.
