Een schorre stem kan worden veroorzaakt door overmatig gebruik, een infectie of irritatie van uw stembanden. De symptomen van een schorre stem worden vaak "laryngitis" genoemd, hoewel dit een verzamelnaam is in plaats van een specifieke diagnose. Om een schorre stem te genezen, rust en kalmeer je stembanden. U kunt ook toekomstige gevallen van laryngitis voorkomen door te stoppen met roken en overmatige consumptie van alcohol of cafeïne te vermijden.
Stappen
Methode 1 van 3: Je stembanden kalmeren
Stap 1. Drink hete vloeistoffen
Warme kruidenthee en andere warme dranken zullen uw stembanden kalmeren en ontspannen. Dit zorgt er op zijn beurt voor dat uw stem zo snel mogelijk weer normaal wordt. Als je niet van kruidenthee houdt, probeer dan een mok warme appelcider of warme chocolademelk.
- Kamillethee, of welke thee dan ook die bedoeld is om je keel te verzachten, is vooral nuttig bij een schorre stem. Vermijd pittige kruidenthee met gember of citroen.
- Vermijd cafeïnehoudende thee of koffie bij het kalmeren van je stembanden. De cafeïne in de thee zal je lichaam uitdrogen en kan de heesheid van je stem verergeren.
Stap 2. Voeg een paar druppels honing toe aan de kruidenthee
Dit zorgt voor een extra rustgevend drankje. Honing heeft zelf verzachtende eigenschappen en wordt vaak gebruikt om een zere keel of een schorre stem te behandelen.
- Je zou ook een paar lepels pure honing kunnen eten. Omdat honing echter dik en moeilijk te slikken is, is het toevoegen aan thee de meest gebruikelijke optie.
- Als je niet van thee houdt, probeer dan te zuigen op een stuk hard snoep gemaakt met honing. Of voeg een lepel toe aan een mok heet water met een scheutje citroensap.
Stap 3. Gorgelen met warm zout water
Voeg 1 snufje zout toe aan een mok vol warm water. Neem een slok water en gorgel het ongeveer 30 seconden achter in je keel. Gorgelen met zout water helpt je keel te bevochtigen en te kalmeren en je stem minder hees te laten klinken.
Spuug het water uit als je klaar bent
Stap 4. Zuig op een stuk hard snoep of keelpastille
Harde snoepjes of hoestdruppels verzachten en bevochtigen je kriebelende keel. Dit vermindert pijn of ongemak en helpt u om uw stem minder hees te laten klinken. Harde snoepjes gemaakt met menthol kunnen helpen door je keel te bedekken en het geluid van je stem weer normaal te maken.
De smaak van het snoepje of de zuigtablet doet er niet toe. Vermijd pittige harde snoepjes (inclusief snoepjes met kaneelsmaak), omdat het kruid maagzuur in je keel kan veroorzaken
Stap 5. Zet 's nachts een luchtbevochtiger in je kamer
Een luchtbevochtiger projecteert koele, vochtige lucht in de kamer terwijl u slaapt. Als je de vochtige lucht inademt, worden je keel en stembanden vochtig. Dit vermindert de effecten van laryngitis en helpt uw stem 's ochtends normaal te klinken.
- Als je geen luchtbevochtiger hebt, kun je er een kopen in elk warenhuis of een winkel voor huishoudelijke artikelen. U kunt ook een luchtbevochtiger kopen via grote online retailers.
- Een luchtbevochtiger voor koele of warme lucht is gunstig voor uw keel en helpt een schorre stem te genezen.
Methode 2 van 3: Uw levensstijl aanpassen
Stap 1. Spreek zo min mogelijk als je stem hees is
Je stembanden zullen na verloop van tijd vanzelf genezen. Moedig dit proces aan door je stem te laten rusten. Als u uw stem rigoureus gebruikt tijdens een episode van laryngitis, bijvoorbeeld schreeuwen, luid zingen, enz., riskeert u permanente schade aan uw stembanden.
Misschien moet je vrienden en familieleden laten weten dat je niet luid kunt praten, zodat ze niet in de war raken
Stap 2. Vermijd het eten van gekruid voedsel
Hoewel het heerlijk is, kan pittig eten een negatief effect hebben op de stembanden. Pittig voedsel stimuleert maagzuur en zorgt ervoor dat het in je keel terechtkomt. Schade aan uw stembanden kan na verloop van tijd leiden tot chronische laryngitis.
Overmatige consumptie van gekruid voedsel veroorzaakt ook vaak brandend maagzuur of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). Beide aandoeningen kunnen leiden tot chronische laryngitis
Stap 3. Beperk het gebruik van alcohol en cafeïne
Zowel alcohol als cafeïne drogen je lichaam uit. Algemene uitdroging kan leiden tot droge stembanden. Dit zal leiden tot gevallen van acute laryngitis.
Om je lichaam, inclusief je stembanden, goed gehydrateerd te houden, moet een volwassen man elke dag ongeveer 15,5 kopjes (3,7 L) water drinken. Een volwassen vrouw moet elke dag ongeveer 11,5 kopjes (2,7 l) water drinken
Stap 4. Stop met roken en vermijd passief roken
Roken (naast de vele andere gezondheidsproblemen) zal je keel en stembanden uitdrogen en irriteren. Dit kan op zijn beurt leiden tot frequente gevallen van laryngitis. Zelfs passief roken kan je stembanden uitdrogen en een schorre stem veroorzaken.
Langdurig roken kan het strottenhoofd permanent beschadigen en de beruchte "rokersstem" veroorzaken
Methode 3 van 3: Uw arts raadplegen
Stap 1. Maak een afspraak als uw keelontsteking langer dan 2 weken aanhoudt
Hoewel een schorre stem meestal een klein en tijdelijk ongemak is, kan het in sommige gevallen een teken zijn van een ernstiger medische aandoening. Als uw stem gedurende 2 weken of langer hees en krassend is, maak dan een afspraak met uw huisarts.
Uw arts kan u doorverwijzen naar een specialist in oren, neus en keel (KNO), afhankelijk van de aard en ernst van uw laryngitis
Stap 2. Beschrijf uw symptomen aan uw arts
Vertel de arts over eventuele symptomen die gepaard gaan met uw schorre stem. Symptomen zoals een zere keel, droge hoest of kriebel in de achterkant van je keel zijn niet zorgwekkend. Mogelijk problematische symptomen zijn onder meer:
- Bloed ophoesten.
- Moeite om te ademen.
- Hoge, langdurige koorts hebben.
- Moeite met slikken.
Stap 3. Vraag uw arts naar een diagnose
Nadat u de symptomen van uw laryngitis heeft beschreven, moet de arts mogelijk enkele tests uitvoeren voordat hij een diagnose kan stellen. Afhankelijk van uw symptomen kan de arts een kleine, flexibele laryngoscoop in de achterkant van uw keel steken. De arts moet mogelijk ook een biopsie uitvoeren om een weefselmonster van uw stembanden te verkrijgen, dat kan worden verzonden voor laboratoriumanalyse.
- In sommige gevallen kan frequente heesheid worden veroorzaakt door de groei van kleine poliepen of goedaardige tumoren op de stembanden.
- Uw arts zal u diagnosticeren met ofwel acute laryngitis (een korte aandoening veroorzaakt door overbelasting of infectie van de stembanden) of chronische laryngitis (een blijvende aandoening veroorzaakt door langdurige blootstelling aan irriterende stoffen).
Stap 4. Praat met uw arts over behandelingsopties
De meeste behandelingen voor laryngitis omvatten het behandelen van de verschillende symptomen (bijv. uw stem laten rusten, stoppen met roken). Als u vocale poliepen of andere tumoren op uw strottenhoofd heeft ontwikkeld, zal uw arts een operatie voorstellen om ze te verwijderen.
