Soms bevindt u zich in een situatie waarin u uw menstruatie zou willen uitstellen. Misschien heb je een speciale gelegenheid in het verschiet, of sta je op een sportevenement waar je je menstruatie liever niet hebt. Voor de meeste vrouwen is het veilig om je menstruatie uit te stellen, maar je moet altijd eerst met je arts praten, vooral omdat de gemakkelijkste en beste manieren om je menstruatie uit te stellen, anticonceptie of andere voorgeschreven medicijnen zijn.
Stappen
Methode 1 van 2: Anticonceptiepillen en hormonen gebruiken
Stap 1. Markeer in uw agenda de data waarop u niet ongesteld wilt worden en kijk dan vooruit of u uw menstruatie op dit tijdstip verwacht
Voor vrouwen met regelmatige menstruatiecycli, of die al aan de pil zijn, zouden ze vrijwel precies moeten weten wanneer hun volgende menstruatie eraan komt.
- U kunt dan bepalen of uw menstruatiecyclus zal plaatsvinden op de dagen dat u dat niet wilt. Als er een conflict bestaat, hoeft u zich geen zorgen te maken, want u kunt voorkomen dat u op die dag ongesteld wordt, als u dit maar van tevoren plant!
- Houd er rekening mee dat het voor vrouwen met een onregelmatige menstruatiecyclus niet altijd mogelijk is om van tevoren te weten wanneer uw volgende menstruatie zal plaatsvinden.
Stap 2. Gebruik anticonceptiepillen om je menstruatie uit te stellen
De meeste anticonceptiepillen worden geleverd in verpakkingen van 21 actieve pillen (die hormonen bevatten), gevolgd door zeven inactieve pillen (placebo of "suikerpillen"). De pillen zijn op deze manier verpakt om u te helpen uw "routine" van het innemen van één pil per dag te behouden, terwijl u een onttrekkingsbloeding (een menstruatie) kunt krijgen tijdens de dagen van inactieve pillen. U krijgt dan de instructie om de cyclus elke maand te herhalen: 21 dagen actieve pillen, gevolgd door zeven dagen inactieve pillen. Als u echter een belangrijk sportevenement heeft of een reden waarom u uw menstruatie wilt uitstellen, kunt u hiervoor uw anticonceptiepil gebruiken. Hier is hoe:
Het is niet vereist dat u de exacte routine volgt van 21 actieve pillen gevolgd door zeven inactieve pillen. De verhouding van 21 tot zeven is nogal arbitrair. Het was bedoeld om de natuurlijke menstruatiecyclus van een vrouw van ongeveer 28 dagen na te bootsen, maar het is zeker niet essentieel om deze verhouding altijd te volgen
Stap 3. Slik de "actieve pillen" langer dan 21 dagen
Gedurende de tijd dat u de actieve pillen gebruikt, zou uw lichaam geen menstruatie moeten hebben. Dit werkt meestal voor de meeste vrouwen. Reken er echter niet op dat het 100% effectief is, aangezien het lichaam van sommige vrouwen niet reageert op zo'n "plotselinge" verandering in hun anticonceptieregime.
- Als het een "last-minute besef" is dat u uw menstruatie wilt uitstellen, kunt u het beste de "actieve pillen" blijven slikken vanaf dag 21 tot wanneer het evenement voorbij is. Stop dan met de actieve pillen en neem de zeven inactieve pillen om een onttrekkingsbloeding toe te laten.
- Als u dit doet, adviseren de meeste artsen om de gedeeltelijk gebruikte verpakking met anticonceptiepillen weg te gooien (de verpakking waaruit u de "extra" pillen heeft genomen om u door de belangrijke gebeurtenis te loodsen). Op deze manier verlies je de tel niet in toekomstige cycli van het gebruik van de anticonceptiepil. De manier waarop de pillen zijn verpakt (normaal gesproken met 21 actieve pillen en zeven inactieve pillen) is de sleutel voor de meeste vrouwen om bij te houden hoeveel pillen ze hebben ingenomen en wanneer ze elke soort moeten nemen.
Stap 4. Pas uw anticonceptieregime eerder aan
Een meer "zekere" manier om je menstruatie uit te stellen zou zijn om eerder te beginnen met het aanpassen van je anticonceptieregime - zoals in, een paar maanden voor de gebeurtenis waarvoor je een menstruatie probeert te voorkomen. Als u eerder overstapt (door in een eerdere maand actievere pillen te nemen en vervolgens door te gaan met de routine van eenmaal per maand), heeft uw lichaam voldoende tijd om zich aan de verandering aan te passen.
- Hiervoor moet je ruim van tevoren in je agenda kijken. Als u bijvoorbeeld merkt dat u over vier maanden uw menstruatie met 10 dagen moet uitstellen, verleng dan de tijdsduur dat u uw actieve pillen inneemt met 10 dagen tijdens uw huidige cyclus, in plaats van alleen tijdens de maand die u moet overslaan je menstruatie.
- Neem dan de zeven inactieve pillen.
- Door de verandering een paar maanden van tevoren aan te brengen (competitieatleten kunnen dit bijvoorbeeld doen als er een belangrijk evenement zoals provinciale of nationale wedstrijden op komst is), geef je je lichaam de beste kans om zich aan te passen en om geen menstruatieproblemen te hebben op je grote dag.
Stap 5. Probeer anticonceptiepillen met verlengde cyclus
Als u geïnteresseerd bent in het overslaan of uitstellen van uw menstruatie voor langere perioden in plaats van slechts een week of maand, zijn sommige anticonceptiepillen ontworpen om de tijd tussen perioden te verlengen. De meeste van hen geven je een keer per drie maanden een menstruatie in plaats van een keer per maand. Deze methoden worden continue dosering of verlengde cyclus genoemd.
- Anticonceptiepillen met verlengde cyclus zijn bedoeld om gedurende een periode van weken continu te worden ingenomen. De meeste merken worden gedurende 12 weken per keer ingenomen.
- Omdat dit uw hormoonhuishouding wel verandert (een keer per drie maanden ongesteld worden in plaats van een keer per maand), is het belangrijk om met uw arts te overleggen om te bevestigen dat dit een gezonde keuze voor u is. Over het algemeen zou er geen probleem moeten zijn als u in de eerste plaats bent goedgekeurd om de anticonceptiepil te nemen.
Stap 6. Vraag uw arts om een recept voor norethisteron
Als u zich niet op uw gemak voelt bij het nemen van anticonceptiepillen, of niet in staat bent om dit te doen, kan uw arts u een hormoontablet voorschrijven, norethisteron genaamd. U neemt norethisteron-pillen drie keer per dag in de dagen voorafgaand aan uw menstruatie.
- Norenthisteron is een progesteronhormoon. De progesteronspiegels dalen in de tijd voorafgaand aan je menstruatie, waardoor het baarmoederslijmvlies loslaat en je menstruatie begint. Door de niveaus hoog te houden vóór uw menstruatie, kan de menstruatie worden uitgesteld of gestopt.
- Bijwerkingen kunnen zijn: een opgeblazen gevoel, maagklachten, borstongemakken en verminderde zin in seks.
Stap 7. Overweeg een progestageen spiraaltje (IUD)
Als u ruim van tevoren weet dat u uw menstruatie wilt overslaan, kunt u met uw arts praten over een progestageen-spiraaltje. Uw arts zal het spiraaltje - een klein, plastic T-vormig apparaatje - in uw baarmoeder inbrengen. Het spiraaltje zal progestageen afgeven en kan ertoe leiden dat uw menstruatie lichter wordt of helemaal stopt.
Spiraaltjes gaan vijf tot zeven jaar mee
Methode 2 van 2: Voorzorgsmaatregelen nemen
Stap 1. Bespreek eventuele veranderingen in uw levensstijl met een arts
Als u uw bestaande anticonceptieplan of trainingsroutine gaat wijzigen, neem dan altijd van tevoren contact op met uw arts. Het is bijvoorbeeld meestal veilig om te manipuleren hoe u uw anticonceptie gebruikt om uw menstruatie uit te stellen. U moet uw arts echter vragen om af en toe uw menstruatie uit te stellen wanneer u anticonceptie voorgeschreven krijgt, en kijk of zij denkt dat het veilig voor u is gezien uw gezondheid en medische geschiedenis.
Stap 2. Zorg dat je beschermd bent tegen zwangerschap
Het uitstellen van uw menstruatie is geen manier om u te beschermen tegen zwangerschap. Tenzij u anticonceptiepillen gebruikt of een apparaat zoals een spiraaltje heeft, bent u niet beschermd tegen zwangerschap omdat u uw menstruatie hebt gemist of uitgesteld. Gebruik bescherming (zoals condooms) en ken de algemene tekenen van zwangerschap.
Als u opzettelijk een menstruatie uitstelt of overslaat, kan het moeilijker zijn om te bepalen of u zwanger bent, aangezien een gemiste menstruatie meestal het eerste teken is. Zwangerschap kan ook worden gekenmerkt door gevoelige borsten, vermoeidheid en misselijkheid. Let op tekenen van zwangerschap en doe een zwangerschapstest als u symptomen heeft
Stap 3. Gebruik bescherming tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's)
Het overslaan van de inactieve pillen als u een pakket van 28 dagen gebruikt, zou de algehele effectiviteit van uw bestaande anticonceptie niet moeten verminderen. Anticonceptiepillen beschermen echter niet tegen soa's, dus tenzij u en uw partner allebei zijn getest, moet u nog steeds condooms gebruiken.
