Elk meisje krijgt haar menstruatie. Het is niet meer dan normaal en de meeste mensen hebben vragen of hebben hulp nodig om te weten wat normaal is of hoe ze producten moeten gebruiken. Hopelijk helpt dit artikel.
Stappen
Stap 1. Vertel het je moeder
Zij kan je de benodigdheden kopen die je nodig hebt.
Stap 2. Ben je jong of is dit je eerste menstruatie, dan zijn maandverbanden (kompressen) de beste optie
Je moeder kan je laten zien hoe je dit moet doen, of als je je schaamt om het haar te vragen, trek dan gewoon je slipje naar je knieën, pak de verpakking, schuif de sticker aan de onderkant van het kussentje eraf en plak het op je ondergoed. De ronde kant gaat naar voren.
Stap 3. Als je tampons gebruikt:
pak de verpakking uit, zorg dat het touwtje naar beneden hangt en breng de tampon ongeveer een halve vinger omhoog in je vagina. Onthoud dat je vagina niet recht is, hij gaat terug naar je ruggengraat, dus het kan zijn dat je hem verticaal moet inbrengen.
Stap 4. Bewaar de benodigdheden naast het toilet in je badkamer of in je slaapkamer
Je moet ook wat spullen in een make-uptasje doen dat je in je tas of in je kluisje op school kunt bewaren voor het geval je ongesteld wordt. Misschien wilt u Midol of Ibuprofen gebruiken voor krampen. Onthoud dat u voor het weggooien van de benodigdheden het volgende moet doen: het maandverband opvouwen (of de tampon gewoon laten zoals het is) en in een prullenbak gooien, of in de doos die u in openbare toiletten of schooltoiletten ziet.
Stap 5. Je menstruatie kan bestaan uit ongeveer 2-3 zware dagen, 2-3 gemiddelde dagen en 1-2 lichte dagen
Op een zware dag moet je het maandverband om de 2-3 uur vervangen. Op een gemiddelde dag 3-4 en op een lichte dag 4-5. U kunt maandverband in verschillende absorptievermogens kopen, maar laat een maandverband nooit te lang liggen, omdat u dan een onaangename geur gaat ruiken. Laat een tampon nooit langer dan 8 uur zitten (2 op zware dagen) omdat u dan risico loopt op TSS (zie waarschuwingen). Ook als je tampons gaat gebruiken, kun je ze niet altijd gebruiken, omdat je je vagina wat tijd moet geven om te luchten. Gebruik nooit tampons 's nachts, omdat u misschien de hele nacht doorslaapt, en verwissel uw tampon daarom niet gedurende 8-12 uur.
Stap 6. Blijf verschillende merken maandverband/tampons kopen totdat je degene vindt die je het beste bevalt
Onthoud dat elk meisje anders is, dus probeer verschillende merken, niet alleen de populaire.
Tips
- Als je ongesteld bent, draag dan zwart ondergoed en een zwarte broek, want als je lekt en bloedvlekken in je broek ziet niemand het. Als je geen zwart kunt dragen, probeer dan een langere tomboy-broek over een kleinere slip te dragen, want dit zal weer bloed opnemen.
- Broeken zonder elastiek/VPL kunnen comfortabeler zijn om te dragen omdat ze niet zo veel in uw buik snijden, waardoor de pijn tot een minimum wordt beperkt.
- Als je hevige menstruatiepijn hebt, kun je veel doen: je kunt een warmwaterkruik op het gebied aanbrengen, ibuprofen of andere ontstekingsremmende pijnstillers nemen, een warm bad nemen of een kussen knuffelen om je baarmoederspieren te verzachten.. Je voeten tegen de muur zetten terwijl je op je rug ligt, helpt ook. Door een warmwaterkruik op je buik te houden terwijl je dit doet, wordt het nog effectiever.
- Onthoud dat dit elke maand met vrouwen over de hele wereld gebeurt. Je bent niet de enige en het is slechts een van de ongelukkige kleine dingen van het leven waar we allemaal mee te maken hebben!
- Onthoud dat dingen eerst erger worden voordat ze beter worden! De menstruatie zal vaak pijnlijker/zwaarder worden aan het einde van de eerste dag tot de tweede dag, voordat ze lichter en minder pijnlijk worden. Dit varieert van vrouw tot vrouw, maar over het algemeen gebeurt het in een crescendo/decrescendo patroon.
- Hoe graag u uw benodigdheden ook in de badkamer wilt bewaren, onthoud dat de stoom van uw warme douche in uw benodigdheden kan komen en ervoor kan zorgen dat ze de stoom absorberen.
- Draag tijdens je menstruatie altijd een donkere broek.
- Houd je niet van het idee van een kalender? Waarom download je deze coole nieuwe app genaamd 'pink pad' niet? Het doet alles voor je. Het vertelt je op welke dag je moet beginnen.
- Raadpleeg een huisarts als uw menstruatie onregelmatig/zwaar/pijnlijk is. Ze kunnen mogelijk nuttige medicatie verstrekken om te helpen.
- Als je denkt dat je binnenkort ongesteld moet worden (de meeste vrouwen worden ongeveer elke 28 dagen ongesteld, maar het duurt 2-3 jaar voordat je menstruatiecyclus in een patroon komt, dus verwacht niet dat het regelmatig zal komen), probeer het dan voeringen gebruiken. Liners zijn ongeveer zo dun als papier en zijn ontworpen om slechts een beetje bloed te absorberen, maar zullen ongeveer een uur voorkomen dat u lekt. Liners kunnen ook worden gebruikt om afscheiding op te vangen, wat u zult zien rond de tijd dat u voor het eerst ongesteld wordt.
- Je hoeft niet elke periode een oma-broek te dragen! Als je je bewust bent van het dragen van een grotere broek, probeer dan een broek met mooie kleuren of patronen te dragen in plaats van alleen een beige/bruine kleur!
- De nacht kan een nachtmerrie zijn voor menstruatie, vooral pijn. Draag een dikker en beter absorberend inlegkruisje of, als je echt de voorkeur geeft, tampon. Als u menstruatiepijn krijgt, neem dan ibuprofen voordat u naar bed gaat en ga op uw zij liggen, met een kussen strak tegen u aan terwijl u in een bal gekruld bent. Op deze manier drukt de zwaartekracht minder op je baarmoeder en zou het minder pijnlijk moeten zijn dan op je rug slapen.
- Als het om pijnstillers gaat, probeer dan ibuprofen of ontstekingsremmende pijnstillers, omdat deze kunnen helpen om de weeën minder hevig te maken en de pijn te blokkeren. Als u deze gedurende de dag blijft innemen volgens de instructies op de verpakking, kunnen ze pijn voorkomen en behandelen!
- Houd een kalender bij van wanneer u uw menstruatie kreeg, wanneer deze eindigt en op welke dagen het zwaar/licht is.
Waarschuwingen
- 78% van de vrouwen krijgt menstruatiepijn (krampen) net voordat ze ongesteld worden, zodat ze weten dat het eraan komt. Als uw menstruatiepijn echter te erg is (duizeligheid, extreme pijn, bijna flauwvallen), raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.
- Als je een tampon lang laat zitten, loop je risico op TSS. Voor meer informatie over TSS, Google Toxic Shock Syndrome.
- Sommige vrouwen hebben bloedarmoede. Bloedarmoede is wanneer het ijzergehalte in uw bloed laag is. Het kan worden veroorzaakt door een menstruatie die te vaak komt (elke 2-3 weken) en/of erg zwaar is. Dit komt omdat je te veel ijzer verliest voor je lichaam om bij te houden. Als u vaak hevige menstruaties krijgt, duizelig bent of op het punt staat flauw te vallen, raadpleeg dan uw arts.
