Uitdroging is wanneer uw lichaam niet genoeg vocht heeft en u uw verloren vocht en elektrolyten die uw lichaam heeft verloren, moet vervangen. Hoewel u milde tot matige gevallen van uitdroging thuis kunt behandelen, heeft u medische behandeling nodig voor ernstige uitdroging. U kunt uitdroging bij kinderen of volwassenen meestal behandelen door vocht te verhogen. Raadpleeg echter uw arts als de symptomen niet verbeteren, de symptomen ernstig worden of u snel opnieuw moet worden gehydrateerd.
Stappen
Methode 1 van 4: Behandeling van acute uitdroging bij kinderen
Stap 1. Beoordeel de ernst om er zeker van te zijn dat het veilig is om het te behandelen
Milde tot matige uitdroging kan meestal thuis worden behandeld, maar kinderen hebben medische noodhulp nodig voor ernstige uitdroging.
- Tekenen van milde tot matige uitdroging zijn dorst, droge of plakkerige mond, huilen zonder tranen, onregelmatig urineren, donkergele urine, huid die droog en koel aanvoelt, hoofdpijn en spierkrampen.
- Tekenen van ernstige uitdroging zijn onder meer ingevallen ogen, lethargie, prikkelbaarheid, vermoeidheid, duizeligheid, snelle pols en bewusteloosheid. Een verzonken zachte plek bovenop het hoofd van een baby is een ander teken van ernstige uitdroging.
Stap 2. Bereid een orale rehydratatieoplossing voor
De leeftijd van het kind zal bepalen hoeveel het moet geven, maar als algemene richtlijn, bereid de oplossing voor zoals aangegeven op het productetiket. Gebruik een lepel of spuit om uw kind om de paar minuten 1 tot 2 theelepels (5 tot 10 ml) bereide orale rehydratatieoplossing te geven. Ga minimaal 3 tot 4 uur door, of totdat de urine van het kind helder van kleur wordt. Verhoog de hoeveelheid geleidelijk naarmate het braken afneemt.
- Orale rehydratatieoplossingen bieden uitgebalanceerde doses water en zouten, zodat ze rehydrateren en tegelijkertijd verloren elektrolyten aanvullen.
- Houd er rekening mee dat vloeistoffen op kamertemperatuur het gemakkelijkst kunnen worden ingeslikt, vooral als uw kind moet overgeven of misselijk is.
Stap 3. Ga door met de gebruikelijke voedingen voor zuigelingen
Als uw baby nog steeds moedermelk of flesvoeding gebruikt, blijf hem of haar geven. Het kan zijn dat u met grotere tussenpozen kleinere hoeveelheden moet geven als uw baby moeite heeft om vocht binnen te houden.
- Voor baby's die flesvoeding krijgen en die lijden aan diarree, schakel over op een lactosevrije formule totdat de symptomen verbeteren. Lactose kan moeilijk verteerbaar zijn en kan de diarree verergeren, waardoor ook de uitdroging verergert.
- Verdun de formule niet verder dan de instructies of het advies van uw arts.
- Mogelijk moet u zowel de orale rehydratatieoplossing als de moedermelk / formule afwisselen. Overweeg om uw baby elke keer dat u een fles moedermelk of flesvoeding aanbiedt, een slokje orale rehydratatieoplossing te geven.
Stap 4. Vermijd potentieel schadelijke voedingsmiddelen en dranken
Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen uitdroging verergeren, dus het is belangrijk om ze niet aan uw kind te geven totdat hij of zij verbetert. Vermijd melk, cafeïne, onverdund vruchtensap en gelatine. Cafeïne verergert uitdroging. Melk, vruchtensap en gelatine kunnen het braken of de diarree verergeren en de uitdroging van uw kind veroorzaken, waardoor de aandoening ernstiger wordt.
- Gewoon water kan zelfs gevaarlijk zijn als een kind uitgedroogd is. Het lichaam verliest zouten en mineralen tijdens uitdroging, en gewoon water kan deze toch al lage concentratie van essentiële mineralen nog verder verdunnen.
- Evenzo vullen sportdranken verloren elektrolyten aan, maar alleen die verloren door zweten. Als uw kind uitgedroogd is door diarree of braken, kunnen sportdranken de verloren mineralen niet aanvullen.
Stap 5. Voorkom terugkerende episodes door ze nauwlettend in de gaten te houden
Zodra u erin slaagt het kind te rehydrateren, moet u zijn of haar toestand nauwlettend blijven volgen. Een zorgvuldige behandeling kan een nieuwe episode van uitdroging voorkomen.
- Verhoog de hoeveelheid vocht die uw kind drinkt terwijl het ziek is, vooral als het last heeft van diarree of braken. Moedermelk en flesvoeding zijn het beste voor zuigelingen. Koud water, ijslolly's, verdund sap en ijsblokjes zijn het beste voor oudere kinderen.
- Vermijd voedsel dat braken en uitdroging kan verergeren. Deze omvatten vet voedsel, voedingsmiddelen met veel suiker, mager vlees, complexe koolhydraten, yoghurt, fruit en groenten.
- Koorts en keelpijn kunnen het voor kinderen moeilijker maken om vocht in te nemen, dus kinderen die aan deze symptomen lijden, kunnen ook paracetamol of ibuprofen krijgen.
Methode 2 van 4: Omgaan met acute uitdroging bij volwassenen
Stap 1. Beoordeel de ernst om er zeker van te zijn dat u het kunt behandelen
Milde tot matige uitdroging bij volwassenen kan meestal thuis worden genezen zonder veel risico op complicaties, maar ernstige uitdroging vereist medische noodhulp.
- Volwassenen met milde tot matige uitdroging kunnen last hebben van verhoogde dorst, een droge of plakkerige mond, moeite met urineren, donkergele urine, huid die droog of koel aanvoelt, hoofdpijn en spierkrampen.
- Volwassenen die ernstige uitdroging ervaren, zullen waarschijnlijk niet kunnen plassen, amberkleurige urine, verschrompelde huid, prikkelbaarheid, verwardheid, duizeligheid, snelle pols, snelle ademhaling, ingevallen ogen, lusteloosheid, shock, delirium of bewusteloosheid.
Stap 2. Neem heldere vloeistoffen in om je lichaam te hydrateren
Gewoon water en dranken met elektrolyten zijn de beste opties. Als algemene regel geldt dat u zoveel mogelijk moet drinken zonder misselijkheid of braken te verergeren.
- De meeste volwassenen hebben 2 tot 3 liter vocht per dag nodig.
- Als je uitgedroogd bent door misselijkheid of een zere keel, probeer dan te zuigen op ijsblokjes of ijslolly's gemaakt van sappen en sportdranken.
- Een verstoorde elektrolytenbalans is bij volwassenen niet zo'n groot gevaar als bij kinderen, maar het is nog steeds het vermelden waard. Overweeg om orale rehydratatieoplossingen of sportdranken te drinken om een deel van de elektrolyten aan te vullen die uw lichaam verliest wanneer het uitgedroogd raakt. Orale rehydratatieoplossingen zijn het beste als je uitgedroogd bent door ziekte, maar sportdranken werken goed als je uitgedroogd bent door overmatige inspanning.
Stap 3. Koel af zodat je lichaam niet meer vocht verliest
Acute uitdroging wordt vaak veroorzaakt door blootstelling aan extreme hitte of gaat gepaard met een verhoogde lichaamstemperatuur. In beide gevallen moet u proberen af te koelen om te voorkomen dat het lichaam extra vocht verliest.
- Verwijder overtollige kleding en maak de benodigde kleding los zodat deze de huid niet verstikt.
- Ga in een koele ruimte zitten. Ga indien mogelijk naar een gebouw met airconditioning. Als dit niet mogelijk is, ga dan buiten in de schaduw zitten of binnen bij een elektrische ventilator.
- Koel je huid af met water. Leg een natte handdoek om je nek of op je voorhoofd. Vernevel uw onbedekte huid met lauw water met behulp van een spuitfles.
- Merk op dat het koelproces geleidelijk moet gebeuren. Blootstelling aan overmatige kou kan ervoor zorgen dat de bloedvaten naar het lichaam gaan rillen, waardoor de interne temperatuur stijgt. Gebruik daarom geen ijspakken of ijswater om uw huid af te koelen.
Stap 4. Beheers eventuele bijbehorende gastro-intestinale symptomen
Wanneer uitdroging wordt veroorzaakt door braken of diarree, moet u proberen deze symptomen onder controle te krijgen door middel van een dieet en medicatie om extra vochtverlies te voorkomen.
- In veel gevallen kan vrij verkrijgbare loperamide diarree onder controle houden. Gebruik dit medicijn echter niet als u koorts heeft of als er bloed bij de diarree is vermengd.
- Gebruik paracetamol in plaats van ibuprofen om eventuele koorts onder controle te houden. Ibuprofen kan het maagslijmvlies irriteren en kan het braken verergeren.
- Blijf de eerste 24 uur bij heldere vloeistoffen, inclusief bouillon en gelatine. Naarmate het braken en de diarree verdwijnen, moet u geleidelijk zacht voedsel opnieuw in uw dieet opnemen.
Methode 3 van 4: Chronische uitdroging bij volwassenen aanpakken
Stap 1. Drink gedurende de dag meer vocht om uitdroging te voorkomen
De gemiddelde volwassen man heeft dagelijks ongeveer 13 kopjes (3 liter) vocht nodig, terwijl de gemiddelde volwassen vrouw ongeveer 9 kopjes (2,2 liter) nodig heeft. Verhoog uw vochtinname om deze ideale hoeveelheden te evenaren of iets te overschrijden.
- Water is belangrijk, maar deze aanbevelingen hebben betrekking op de totale hoeveelheid benodigde vloeistof en niet op de benodigde hoeveelheid gewoon water.
- Dat gezegd hebbende, bepaalde dranken zijn beter dan andere. Water, kruidenthee, sap, sportdranken en andere elektrolytdranken helpen je te hydrateren, maar drankjes met cafeïne (koffie, frisdrank, zwarte thee) of alcohol kunnen uitdroging juist verergeren.
Stap 2. Eet groenten en fruit met een hoog watergehalte
Groenten en fruit met een hoog watergehalte kunnen helpen om verloren vocht aan te vullen. Omdat deze voedingsmiddelen ook voedingsstoffen, zouten en suikers bevatten, kunnen ze ook helpen de juiste balans van elektrolyten te herstellen.
- Bananen zijn een bijzonder uitstekende keuze. Het watergehalte van een banaan kan oplopen tot 75 procent, en ze zijn ook rijk aan kalium, een mineraal dat de neiging heeft af te nemen naarmate de uitdroging verergert.
- Extra groenten en fruit die de moeite waard zijn om te consumeren omwille van hydratatie zijn watermeloen, tomaten, druiven, perziken, meloen, aardbeien, veenbessen, appels, bramen, abrikozen, komkommers, broccoli en courgette.
Stap 3. Drink cafeïnevrije thee zodat je niet verder uitdroogt
Vooral kamillethee kan bijzonder nuttig zijn bij de behandeling van chronische uitdroging. Bijna elke kruidenthee of andere natuurlijk cafeïnevrije thee kan echter helpen het verloren watergehalte aan te vullen.
Kamillethee wordt beschouwd als een natuurlijke pijnstiller, wat een van de belangrijkste is dat het wordt erkend als een krachtige behandeling voor uitdroging. Naarmate het lichaam uitgedroogd raakt, kunnen maagspieren beginnen te krampen. Kamillethee is een effectieve manier om het lichaam te hydrateren terwijl het die krampen behandelt
Stap 4. Probeer kokoswater om je te hydrateren en verloren elektrolyten te vervangen
Kokoswater is rijk aan elektrolyten, dus het kan zelfs beter zijn voor chronische uitdroging dan gewoon water.
- Naast andere voedingsstoffen bevat het opmerkelijke hoeveelheden ijzer en kalium. Beide voedingsstoffen hebben de neiging om uitgeput te raken naarmate het lichaam meer uitgedroogd raakt.
- Houd er rekening mee dat kokoswater anders is dan kokosmelk. Om uitdroging te genezen, is kokoswater de betere optie van de twee.
Stap 5. Neem een Epsom-zoutbad zodat je lichaam de mineralen opneemt
Vul de badkuip met heet water en los 1 tot 2 kopjes (250 tot 500 ml) Epsom-zout op. Zodra het zout is opgelost, laat u het ongeveer 15 minuten in het bad weken.
- Je lichaam kan magnesium uit het badwater via de huid opnemen, wat ontstekingen, vermoeidheid of pijn veroorzaakt door chronische uitdroging kan verminderen.
- De sulfaten in het zoute water kunnen ook helpen bij het vermogen van uw lichaam om voedingsstoffen op te nemen, waardoor het voor uw lichaam gemakkelijker wordt om de elektrolytenniveaus te corrigeren.
Methode 4 van 4: Wanneer moet u medische zorg zoeken?
Stap 1. Bezoek uw arts als u of uw kind niet verbetert met vocht
Milde tot matige uitdroging zou moeten verbeteren nadat u bent begonnen met het toedienen van vloeistoffen of een ORS. Dit is echter niet altijd het geval. Als de uitdrogingssymptomen van u of uw kind aanhouden of verergeren, raadpleeg dan uw arts om na te gaan of u aanvullende behandeling nodig heeft.
Uitdroging die niet verbetert, kan snel ernstig worden. U of uw kind heeft onmiddellijke behandeling nodig
Stap 2. Krijg een spoedbehandeling voor tekenen van ernstige uitdroging
Extreme uitdroging kan ervoor zorgen dat u of uw kind verward, duizelig of licht in het hoofd wordt. Bovendien kan uitdroging zelfs na het rusten extreme vermoeidheid veroorzaken. Als dit gebeurt, heeft u of uw kind onmiddellijke medische behandeling nodig. Ga naar uw arts of de eerste hulp om hulp te krijgen.
U kunt herstellen als u onmiddellijk wordt behandeld, dus maak u geen zorgen. Het is echter essentieel dat u meteen een arts ziet
Stap 3. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u de vloeistoffen niet binnen kunt houden
Het zal moeilijk zijn om uw verloren vocht te vervangen als u het vocht niet binnen kunt houden. Dit betekent dat uw toestand zeer snel ernstig kan worden. Bezoek uw arts voor een behandeling voor uw uitdroging, zodat u snel kunt herstellen.
Dit betekent dat je misschien moet overgeven wat je drinkt of dat je misschien moeite hebt om iets te drinken
Stap 4. Ga naar de dokter als je langer dan 24 uur diarree hebt gehad
Diarree is een van de meest voorkomende oorzaken van uitdroging en kan leiden tot ernstige symptomen. Na 24 uur diarree heb je veel vocht verloren. Gelukkig kan uw arts u helpen herstellen.
Elke keer dat u diarree heeft, geeft uw lichaam vocht af samen met uw stoelgang. Dat betekent dat u extra vocht moet opnemen terwijl u herstelt
Stap 5. Bezoek uw arts als u zwarte of bloederige ontlasting heeft
Hoewel u zich waarschijnlijk geen zorgen hoeft te maken, kan dit een teken zijn dat u erg uitgedroogd bent of dat er iets mis is. Ga naar uw arts om te laten controleren of u in orde bent. Zij kunnen uitzoeken wat er aan de hand is, zodat u de juiste behandeling kunt krijgen.
Stap 6. Laat uw vloeistoffen vervangen door een infuus als u ernstige uitdroging heeft
Intraveneuze vloeistoffen die zout bevatten, zijn de snelste manier om verloren vloeistoffen te vervangen. Uw arts kan vloeistoffen toedienen in een ziekenhuis. Hierdoor herstel je sneller. Raadpleeg uw arts over IV-vloeistoffen als u of uw kind ernstig uitgedroogd is.
