Niets schudt je zelfvertrouwen meer dan een slechte adem. Je ving er een vleugje van op tijdens een belangrijke vergadering en nu ben je zelfbewust. Je weigert dicht bij je significante ander te komen omdat je bang bent haar uit te schelden. Je wilt niet op een bloem ademen uit angst om hem te laten verwelken. Als jij dit bent, weet dan dat er dingen zijn die je in een oogwenk kunt doen om de scherpte van je ademhaling te verminderen. Maar als een slechte adem een veelvoorkomend probleem is, bedenk dan hoe lang het geleden is dat u voor het laatst naar de tandarts bent geweest. Slechte adem kan worden veroorzaakt door gingivitis, parodontitis, voedsel met sterke geuren, gastritis (GERD) of slecht poetsen met overgebleven voedseldeeltjes.
Stappen
Methode 1 van 5: Slechte adem verhelpen met producten voor mondhygiëne
Stap 1. Gebruik een draagbare tandenborstel
Sommige mensen die aan halitose lijden of zelfbewust zijn van hun adem, zullen een tandenborstel bij zich dragen. Neem een kleine tube tandpasta mee. Als je geen tandpasta hebt, weet dan dat poetsen met kraanwater kan helpen de geur van microben te verminderen die zich verzamelen wanneer je maaltijden eet. Kleine, draagbare tandenborstels kunnen goedkoop worden gekocht bij elke supermarkt of apotheek.
Je kunt ook proberen een pakje mini wegwerptandenborstels bij je te houden. Op deze manier worden ze niet vies en zijn ze hygiënisch elke keer dat je er een gebruikt
Stap 2. Flos je tanden
Naast een tandenborstel of in plaats daarvan, kun je gemakkelijk ontsnappen naar de badkamer en je tanden flossen. Veel soorten flosdraad hebben een muntachtige nasmaak die je adem zal verfrissen.
- Tandartsen raden aan om na elke maaltijd te flossen om ervoor te zorgen dat er geen voedseldeeltjes tussen uw tanden komen te zitten. Als dit te veel werk lijkt, flos dan minstens één keer per dag - bij voorkeur voor het slapengaan - om een vieze adem tegen te gaan.
- Flossen na de maaltijd is een van de beste manieren om halitose (slechte adem) te bestrijden.
- Overweeg om flosdraad of flosgereedschap mee te nemen, zoals tandenstokers voor tandzijde, om gemakkelijk onderweg te kunnen flossen.
Stap 3. Gebruik Listerine of een ander soort antibacterieel mondwater
Listerine wordt geleverd in flessen van reisformaat die gemakkelijk in achterzakken of zakboeken kunnen worden meegenomen. Gorgel 20 seconden en spuug. Het helpt bacteriën te bestrijden die een slechte adem veroorzaken en geeft je mond een frisse geur. Zorg ervoor dat je een mondspoeling kiest met anti-gingivitis en/of anti-plaque vechtkracht.
Listerine maakt ook strips die oplossen op je tong. Deze zijn ontworpen om een slechte adem snel te bestrijden, maar kunnen behoorlijk sterk zijn
Methode 2 van 5: Dingen kauwen voor een betere adem
Stap 1. Kauw wat suikervrije kauwgom
Suikervrije kauwgom helpt de speekselproductie te stimuleren. Zo voorkom je dat je mond uitdroogt. Een droge mond leidt vaak tot een slechte adem omdat bacteriën die verantwoordelijk zijn voor de vieze geur niet worden weggespoeld. Kauwgom kan ook helpen bij het verwijderen van voedseldeeltjes uit de spleten van uw tanden. Suikervrije kauwgom is geen vervanging voor een goede mondhygiëne. Stop niet met tandenpoetsen en flossen.
Het is mogelijk om natuurlijk tandvlees te krijgen dat is gemaakt van pepermunt en andere kruiden, die de geur van een slechte adem helpen maskeren en bovendien stof van je tanden verwijderen
Stap 2. Kauw op kruiden zoals munt, peterselie, basilicum of wintergroen
Deze kruiden maken je tanden niet schoon, maar gaan je slechte adem tegen met een sterke geur. Dit werkt op korte termijn, maar moet niet worden gezien als een oplossing voor de lange termijn. Je moet ook oppassen voor vuil van deze kruiden in je tanden. Je wilt een slechte adem niet inruilen voor grote brokken peterselie in je tanden.
Stap 3. Kauw op noten en zaden
Noten hebben een krachtig aroma en de schurende textuur ervan helpt om eventuele voedselresten op uw tanden, tong of tandvlees te verwijderen. Dille- en venkelzaad maskeren geuren prachtig. Anijs is een zaad met zoethoutsmaak dat eigenlijk antiseptische eigenschappen heeft.
Methode 3 van 5: Water gebruiken om een slechte adem te bestrijden
Stap 1. Drink water met citroen of limoen
Deze zure wateroplossing is niet alleen een lekker en gezond alternatief voor frisdrank, maar kan ook een krachtig effect hebben op een slechte adem. Aangezien een van de belangrijkste oorzaken van een slechte adem een droge mond is - iets wat normaal gesproken wordt geassocieerd met 'ochtendadem' - zal het water je mond helpen bevochtigen, waardoor een groot deel van de geur wordt onderdrukt.
Knijp zoveel mogelijk van de citroen/limoen in het water, want dit helpt de geur te verdoezelen. De zuurgraad van de citroenen/limoenen helpt bij het bestrijden van de bacteriën in je mond die een slechte adem veroorzaken
Stap 2. Gebruik een draagbare Waterpik
Dit apparaat wordt vaak gebruikt in plaats van floss. Het gebruikt water onder druk om voedseldeeltjes weg te spoelen die in uw tanden zijn vastgelopen. Je kunt het ook gebruiken om je tong af te spoelen. Glip gewoon weg naar de badkamer, vul het apparaat en begin met spuiten. Als je wat mondwater hebt, kun je dit toevoegen aan de waterkamer voor een extra boost van de strijd tegen een slechte adem. [Image:Fix Bad Breath on the Spot Step 8 Version 2.jpg|center]
Stap 3. Spoel je mond met water
Gebruik vervolgens een droge papieren handdoek om over elk van uw tanden te wrijven. Je kunt ook de binnenkant van je shirt gebruiken. Hierdoor worden je tanden superglad, alsof je net je tanden hebt gepoetst. Spoel daarna nogmaals je mond. Als je het ruwe bruine type keukenpapier hebt, kun je het op je tong naar buiten wrijven en wat plaklaag verwijderen.
Methode 4 van 5: Testen op slechte adem
Stap 1. Vraag iemand anders
De meeste mensen proberen in hun tot een kom gevormde hand te ademen om een vleugje van hun eigen adem op te vangen, maar al te vaak geeft dit je slechts een idee van hoe je hand ruikt. Aangezien onze neusgangen verbonden zijn met onze mond, is een dergelijke techniek geen nauwkeurige indicator van de geur van uw adem. De beste manier om een slechte adem ter plaatse te herkennen, is door iemand te raadplegen bij wie u zich op uw gemak voelt. Zoek een geliefde - iemand die je niet al te slecht zult uitschakelen - om snel je adem op te snuiven. Maak het niet duidelijk. Gewoon een snelle uitademing zal het lukken.
Stap 2. Lik aan de binnenkant van je pols
Stap opzij en lik de binnenkant van je pols. Omdat je pols niet tegen veel dingen schuurt, is het een betere indicator voor je ademhaling. Wacht tot je speeksel is opgedroogd en geef je pols een vleugje. Dit is een van de meest nauwkeurige manieren om je eigen adem te ruiken.
Stap 3. Voer de lepelschraaptest uit
Neem een lepel en leg deze ondersteboven op de achterkant van je tong. Sleep het langzaam, maar opzettelijk naar de voorkant van je mond. Onderzoek nu de resten die je op de lepel hebt verzameld. Als het duidelijk is, heb je waarschijnlijk geen slechte adem. Hoogstwaarschijnlijk zal het een melkwitte of zelfs een geelachtige kleur zijn. Wat je hebt verzameld, is een film van bacteriën die zich op je tong heeft verzameld. Deze bacterie veroorzaakt een slechte adem.
- Het is belangrijk om de achterkant (posterieure) van de tong te schrapen wanneer u uw tanden poetst. Dit is uitstekend onroerend goed voor bacteriën die een slechte adem veroorzaken.
- Op dezelfde manier kunt u deze test uitvoeren met een gaasje - te vinden bij elke apotheek. Lepels zijn over het algemeen toegankelijker in alledaagse situaties.
Stap 4. Vraag een Halimeter-meting aan
De Halimeter-test zoekt naar sulfidesignaturen in uw adem. VSC's of zwavelverbindingen worden vaak aangetroffen in de menselijke mond, maar hoge niveaus van zwavelsignaturen kunnen wijzen op een slechte adem. Zwavel ruikt naar eieren - dit is niet de geur die je in je mond wilt hebben tijdens een belangrijke vergadering. Hoogstwaarschijnlijk zal uw tandarts de test moeten afnemen, maar als u echt uw eigen Halimeter wilt, kunt u er een aanschaffen. Ze zijn heel duur.
Stap 5. Vraag uw tandarts om een gaschromatografietest uit te voeren
Deze test meet het zwavelgehalte en verschillende andere chemische verbindingen die in uw mond worden aangetroffen. Dit is de meest effectieve test en de meetwaarden worden beschouwd als de gouden standaard.
Methode 5 van 5: Weten wanneer je de tandarts moet bezoeken
Stap 1. Ga naar een tandarts als je chronisch een slechte adem hebt
Als je veel van de hier genoemde stappen hebt geprobeerd en nog steeds een slechte adem ervaart, is het tijd om naar een tandarts te gaan. Een slechte adem is een van de meest voor de hand liggende tekenen van tandvleesaandoeningen en de opbouw van tandplak. Uw mondhygiënist en tandarts kunnen eventuele ontbrekende stappen in uw mondhygiëneroutine aangeven en u helpen eventuele gebitsproblemen te bestrijden.
Stap 2. Bezoek een tandarts als je witte vlekken op je amandelen hebt opgemerkt
Misschien heb je in je mond gekeken om erachter te komen wat je slechte adem veroorzaakt. Als je kleine witte vlekjes op de achterkant van je mond hebt gezien aan weerszijden van je huig (de bungelende bal achter in je mond), moet je naar een tandarts gaan. Deze witte stippen staan bekend als amandelstenen. Het zijn verkalkte voedsel-, slijm- en bacterieklonten. Hoewel ze niet ongewoon zijn, moeten ze met zorg worden verwijderd.
Franse onderzoekers ontdekten dat ongeveer zes procent van de mensen enige vorm van amandelsteenopbouw heeft
Stap 3. Ga naar een tandarts of een arts als je last hebt van een chronische droge mond en een slechte adem
Er zijn verschillende oorzaken van een door een droge mond veroorzaakte slechte adem. Hoewel uitdroging de primaire oorzaak is, kunnen bepaalde aandoeningen, medicijnen en andere systemische problemen een droge mond veroorzaken. Verstopte neuzen, diabetes, bijwerkingen van antidepressiva, antihistaminica en diuretica, radiotherapie en het syndroom van Sjögren kunnen allemaal een droge mond veroorzaken. Uw tandarts zal u voor veel van deze tests doorverwijzen naar een arts, maar kan helpen bij het identificeren van mogelijke oorzaken van uw droge mond.
Tips
- Stoppen met roken. Een van de belangrijkste oorzaken van een slechte adem is roken en het gebruik van andere tabaksgerelateerde producten.
- Probeer uien, knoflook en ander voedsel te vermijden dat tot een slechte adem kan leiden. Ze hebben een sterke en ongewenste geur die lang in je mond kan blijven hangen.
- Blijf gehydrateerd. Als je om wat voor reden dan ook geen toegang hebt tot water, eet dan fruit met veel sap. Hierdoor kan het speeksel in uw mond toenemen. De meeste goede vruchten zijn appels, sinaasappels en citroenen.
