Er zijn veel redenen om een slechte adem (halitose) te verdoezelen, maar als je moe bent van snelle oplossingen en voor eens en altijd van halitose af wilt, neem dan deze instructies ter harte… of moeten we zeggen mond?
Stappen
Methode 1 van 4: Uw mondhygiëne aanpassen
Stap 1. Poets je tanden regelmatig
Twee belangrijke bronnen van mondgeur zijn bacteriën en rottende voedseldeeltjes. Er zijn honderden hoekjes en gaatjes in het vruchtbare landschap van je mond waar deze aanstootgevende stukjes "rot" vast kunnen komen te zitten.
- Knijp een hoeveelheid tandpasta ter grootte van een erwt op een tandenborstel met zachte haren en houd de borstel in een hoek van 45 graden ten opzichte van het tandvlees. Poets je tanden op elk oppervlak in korte, zachte bewegingen en pas op dat je niet te hard drukt of het tandvlees irriteert. Als het goed wordt gedaan, duurt het poetsen ongeveer drie minuten.
- Poets je tanden en spoel minstens twee keer per dag met mondwater en flos minstens één keer per dag.
- Zorg ervoor dat u alle delen van uw mond poetst, inclusief tandvlees en tong, en niet alleen uw tanden.
Stap 2. Reinig je tong
Alleen je tanden poetsen is niet voldoende. Omdat je tong veel oppervlakte heeft en bedekt is met getextureerde bultjes en groeven, herbergt hij meer bacteriën dan de rest van je mond samen. Het verwijderen van de bacteriën op je tong kan een grote bijdrage leveren aan het verminderen van je slechte adem. Poets je tong van achteren naar voren en spoel de borstel tussen de bewegingen door.
- Door je tong te poetsen, verwijder je bacteriën die kunnen bijdragen aan een slechte smaak of geur in je mond, evenals tandbederf en tandvleesaandoeningen.
- Als u een gevoelige kokhalsreflex heeft, kan tongpoetsen het probleem verergeren. Lees Hoe u de kokhalsreflex kunt onderdrukken voor enkele tips.
Stap 3. Flos elke dag
Het flossen van je tanden is net zo belangrijk voor een goede mondgezondheid als poetsen, en nog belangrijker voor het verminderen van een slechte adem. Maak er net zo'n hersenloze gewoonte van als tandenpoetsen.
In het begin kan je tandvlees bloeden als je brokken voedsel losmaakt die voor wie weet hoe lang aan je tanden en tandvlees zijn "geplakt". Maar neem even de tijd om de floss te ruiken nadat je hem door je tanden hebt gehaald, als je durft. Je ziet (of ruikt) waar de slechte adem vandaan komt
Stap 4. Gebruik mondwater
Mondwater helpt je mond vochtig te houden en helpt een slechte adem te voorkomen.
- Kies een mondspoeling met chloordioxide. Veel van de bacteriën die halitose veroorzaken, leven op de achterkant van de tong, te ver naar achteren om te verwijderen met regelmatig poetsen of schrapen. Gelukkig kan krachtig spoelen met een wasmiddel dat chloordioxide bevat die bacteriën neutraliseren.
- Probeer te spoelen met mondwater voor het poetsen, flossen en poetsen of schrapen van de tong, en nogmaals als je klaar bent. Dit zorgt ervoor dat u alle bacteriën die achterblijven nadat het proces is voltooid, neutraliseert.
Scoren
0 / 0
Methode 1 Quiz
Wanneer moet je je mond spoelen met mondwater?
Voordat je gaat poetsen.
Dichtbij! U kunt uw mond spoelen met mondwater voordat u begint met poetsen om geuren en bacteriën te verwijderen. Dit is echter niet de enige acceptabele tijd om mondwater te gebruiken. Raad nogmaals!
Nadat je hebt gepoetst.
Bijna! Poetsen is erg belangrijk, maar soms kunnen bacteriën die een slechte adem veroorzaken achter in je mond vast komen te zitten. Als je ervoor kiest om na het poetsen mondwater te gebruiken, kun je dit probleem verhelpen, maar je kunt ook op andere momenten met mondwater spoelen. Raad nogmaals!
Dagelijks.
Je hebt het niet mis, maar er is een beter antwoord! U moet elke dag mondwater gebruiken om uw mond gezond te houden en een slechte adem te voorkomen. Poetsen, flossen en mondwater zouden allemaal deel moeten uitmaken van uw mondhygiëneroutine. Probeer het opnieuw…
Alle bovenstaande.
Precies! U kunt mondwater gebruiken op elk van de eerder genoemde tijdstippen. Als je echt een slechte adem wilt voorkomen, spoel dan tijdens het poetsen meerdere keren met mondwater. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 2 van 4: Je gewoonten veranderen
Stap 1. Overweeg kauwgom te kauwen
Elke kauwgom helpt bij een slechte adem, omdat door het kauwen meer speeksel wordt geproduceerd. Sommige soorten tandvlees kunnen echter beter tegen slechte adem vechten dan andere:
- Kaneelaroma lijkt vooral effectief te zijn in het verminderen van het aantal bacteriën in je mond.
- Zoek naar kauwgom die is gezoet met xylitol (suiker voedt alleen de bacteriën en veroorzaakt meer geurproblemen). Xylitol is een suikervervanger die daadwerkelijk werkt om te voorkomen dat bacteriën zich in de mond vermenigvuldigen.
Stap 2. Houd je mond gehydrateerd
Een droge mond is een stinkende mond. Daarom is je adem 's ochtends slechter; uw mond produceert minder speeksel terwijl u slaapt. Speeksel is de vijand van slechte adem omdat het niet alleen bacteriën en voedseldeeltjes fysiek wegspoelt, maar het heeft ook antiseptische en enzymen die bacteriën doden.
- Kauwgom stimuleert de speekselproductie (naast het bedekken van de geur met een soort geur). Munt stimuleert de speekselproductie niet.
- Drink water. Zwaai het water tussen je tanden heen en weer. Water zal niet per se de speekselproductie verhogen, maar het zal je mond uitspoelen - en het is goed voor je. Zie Hoe u elke dag meer water kunt drinken.
- Een droge mond kan worden veroorzaakt door bepaalde medicijnen en medische aandoeningen. Vraag uw arts over het wisselen van medicatie of het aanpakken van de onderliggende aandoening.
Stap 3. Stop met roken en pruimtabakproducten
Mocht je nog een reden nodig hebben om te stoppen met deze gevaarlijke gewoonte: tabak staat erom bekend een slechte adem te veroorzaken.
- Tabaksverslaving kan een gewoonte zijn die moeilijk te doorbreken is, dus bezoek deze handige wikiHow-pagina voor tips en advies.
- In sommige gevallen kan een slechte adem een vroeg teken zijn van mondkanker veroorzaakt door roken of pruimtabak. U moet stoppen met roken en uw arts raadplegen om te worden onderzocht op deze zeer ernstige aandoening.
- Rooktabak zal ook onaantrekkelijke gele vlekken op je tanden achterlaten.
Scoren
0 / 0
Methode 2 Quiz
Waarom zou je je vooral zorgen maken over je slechte adem als je rookt?
Omdat een slechte adem een teken van kanker kan zijn.
Ja! Een slechte adem kan een vroeg waarschuwingssignaal zijn voor orale kanker veroorzaakt door roken of ander oraal tabaksgebruik. Als u denkt dat uw slechte adem een symptoom is van vroege kankerstadia, neem dan contact op met uw arts en onderneem stappen om te stoppen met roken. Lees verder voor een andere quizvraag.
Omdat de geur van rook je slechte adem moet maskeren.
Nee! Rook zal je slechte adem waarschijnlijk erger maken, niet beter. Er zijn verschillende oorzaken van een slechte adem, en roken is een bijzonder slechte. Probeer het opnieuw…
Omdat roken je uitdroogt, en dat kan de oorzaak zijn van je slechte adem.
Niet precies! Uitdroging of een droge mond veroorzaakt wel een slechte adem, maar roken veroorzaakt geen droge mond. Er is nog een andere reden waarom roken en een slechte adem zorgen kunnen baren. Probeer een ander antwoord…
Alle bovenstaande.
Probeer het opnieuw! Hoewel roken een gevaarlijke gewoonte is, is een slechte adem in combinatie met roken niet van belang om alle eerder genoemde redenen. Overweeg om in het algemeen te stoppen met roken of tabak te gebruiken, zelfs als u geen slechte adem heeft. Probeer het opnieuw…
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 3 van 4: Uw dieet veranderen
Stap 1. Verwijder geurende voedingsmiddelen
Ons lichaam absorbeert de smaken en geuren van het voedsel dat we eten, dus bijzonder geurende gerechten kunnen uren na het eten in je adem blijven hangen. Overweeg om deze voedingsmiddelen uit je dieet te schrappen, of poets in ieder geval na het eten.
- Groenten uit de Allium-familie, zoals ui, knoflook, prei en bieslook, hebben een berucht scherp aroma. Het eten van deze voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die ermee zijn bereid, zoals hummus of curry, kan je adem bijzonder aromatisch maken. Deze voedingsmiddelen hebben echter ook veel gezondheidsvoordelen, dus in plaats van ze te elimineren, probeer ze te beperken tot tijden dat je daarna alleen bent, zoals diners thuis.
- Erken dat zelfs poetsen niet voldoende is om de geur van rauwe knoflook en andere scherpe aroma's echt te elimineren. In feite verteert je lichaam dit voedsel, en de geur gaat in de bloedbaan en longen en komt er weer uit als een slechte adem! Als u een dieet volgt dat zeer veel van deze voedingsmiddelen bevat, kan het verminderen van deze voedingsmiddelen (zonder ze volledig te elimineren) een grote bijdrage leveren aan het verbeteren van uw adem.
Stap 2. Elimineer of verminder koffie en alcohol
De chemische verbindingen in deze dranken veranderen de omgeving van je mond, waardoor het gunstig is voor geurveroorzakende bacteriën om te gedijen.
- Als je niet kunt of wilt stoppen met het drinken van deze dranken, zorg er dan voor dat je na het drinken je mond goed spoelt met water of een mengsel van een deel zuiveringszout op acht delen water, en daarna je tanden goed poetst ongeveer 30 minuten later.
- Vermijd poetsen direct na het drinken van koffie of alcohol (of ander zuur voedsel of andere dranken), omdat het zuur in de drank je tanden kwetsbaar kan maken voor slijtage door poetsen.
Stap 3. Eet wat koolhydraten
Wist je dat als je een koolhydraatarm dieet volgt, je misschien een "ketonademhaling" hebt? Kortom, als je lichaam vetten afbreekt in plaats van koolhydraten voor energie, creëert het ketonen, waarvan sommige in je mond vrijkomen. Helaas ruiken ketonen slecht, en dat geldt ook voor je adem. Als je een strikt koolhydraatbeperkt dieet volgt, of een dieet dat je dwingt vet te verbranden in plaats van koolhydraten, overweeg dan om gezonde koolhydraatrijke snacks in de mix te gooien, zoals appels of bananen.
- Bovendien zullen fruit met een hoog vitamine C-gehalte je helpen om potentieel schadelijke bacteriën te bestrijden, die een oorzaak kunnen zijn van een slechte adem.
- Dit zal ook gebeuren met iedereen die vast, of het nu om religieuze redenen is of omdat ze anorexia hebben. Als u anorexia heeft, is een slechte adem slechts een van de redenen om te stoppen met uithongeren. Lees Hoe u ermee om kunt gaan als u anorexia wilt worden.
Scoren
0 / 0
Methode 3 Quiz
Hoe kom je van een slechte adem door knoflook af?
Poets je tanden direct na het eten van knoflook.
Niet helemaal! Zelfs als je je tanden poetst direct na het eten, zal de knoflookadem niet verdwijnen. En als je bepaalde voedingsmiddelen en dranken consumeert, zoals koffie en zure voedingsmiddelen, is het geen goed idee om meteen daarna te poetsen. Probeer het opnieuw…
Eet knoflook met geurneutraliserend voedsel.
Niet precies! Er zijn niet echt geurneutraliserende voedingsmiddelen. In plaats van knoflook te combineren met voedsel waarvan je denkt dat het de geur verdrijft, kun je een andere strategie proberen. Probeer het opnieuw…
Eet knoflook met koolhydraten.
Nee! Koolhydraten helpen knoflook niet minder stinken. Als u echter helemaal geen koolhydraten eet, kan het toevoegen van wat uw ademhaling in het algemeen helpen. Kies een ander antwoord!
Minimaliseer de hoeveelheid knoflook die je eet.
Rechts! Helaas is de enige manier om echt af te komen van een slechte adem die geassocieerd wordt met knoflook, door er minder van te eten. Knoflook komt in je bloedbaan en longen en kan een slechte adem veroorzaken lang nadat je het hebt gegeten, dus overweeg om je knoflookzware maaltijden te eten als je weet dat je een tijdje thuis zult zijn! Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 4 van 4: Weten wanneer u medisch advies moet inwinnen
Stap 1. Praat met een arts
Als je de bovenstaande stappen ijverig hebt gevolgd en de slechte adem aanhoudt, heb je mogelijk een medisch probleem dat moet worden behandeld.
Een slechte adem is een teken dat er iets niet goed zit in je lichaam. Als het veranderen van uw hygiënepraktijken en uw dieet uw symptomen van slechte adem niet verbeteren, is de kans groot dat er een andere onbalans, infectie of ziekte in uw lichaam is die dit veroorzaakt
Stap 2. Zoek naar amandelstenen
Dit zijn brokken verkalkt voedsel, slijm en bacteriën die zich ophopen in de amandelen en kunnen worden gezien als witte vlekken. Ze worden vaak aangezien voor een keelontsteking zoals keelontsteking, hoewel ze soms te klein zijn om in een spiegel zichtbaar te zijn.
- Amandelstenen zijn vaak ongevaarlijk maar veroorzaken een stinkende slechte adem. Als je een kleine witte vlek op de amandel ziet, probeer deze dan voorzichtig schoon te maken met een wattenstaafje (pas op dat je jezelf niet kokhalst en druk niet te hard). Als het op het wattenstaafje loslaat en een vloeistof of pus is, heb je waarschijnlijk een amandelontsteking; als het echter niet loslaat of als het eruit komt als een vast stuk witte stof, is het waarschijnlijk een steen. Ruik eraan en je weet het zeker.
- U kunt ook een metaalachtige smaak in uw mond opmerken of een belemmerd gevoel bij het slikken.
Stap 3. Overweeg of u diabetische ketoacidose heeft
Als u diabetes type 2 heeft, kan dit ertoe leiden dat uw lichaam vet verbrandt in plaats van glucose, waardoor ketonen vrijkomen, een chemische stof die resulteert in een slechte adem.
Een slechte adem kan worden veroorzaakt door metformine, een type 2 diabetesmedicijn. Als u metformine gebruikt, overleg dan met uw arts over alternatieve behandelingsopties
Stap 4. Overweeg andere mogelijke boosdoeners
Er is een breed scala aan ziekten die halitose kunnen veroorzaken, waaronder de volgende:
- Trimethylaminurie. Als je lichaam een chemische stof genaamd trimethylamine niet kan afbreken, zal het in je speeksel vrijkomen, wat een slechte adem veroorzaakt. Het komt ook vrij in je zweet, dus aanhoudende lichaamsgeur kan een begeleidend symptoom zijn.
- Infectie: Verschillende soorten infecties, zoals sinusitis en maaginfecties, kunnen leiden tot een slechte adem. Het is belangrijk om ongebruikelijke symptomen door uw arts te laten controleren, inclusief deze.
- Nierziekte of nierfalen: Vooral een metaalachtige of ammoniakachtige smaak en geur van de adem kunnen wijzen op ernstige nierproblemen. Raadpleeg uw arts als u dit symptoom heeft.
Scoren
0 / 0
Methode 4 Quiz
Door welke ziekte kunt u een metaalachtige smaak in uw mond krijgen?
Nierziekte
Ja! Nierziekte of nierfalen kan ervoor zorgen dat uw mond metaalachtig of naar ammoniak smaakt. Dit kan een zeer ernstig probleem zijn, dus laat u onmiddellijk door uw arts controleren als u er last van heeft. Lees verder voor een andere quizvraag.
maag infectie
Niet helemaal! Maaginfecties kunnen een slechte adem veroorzaken, maar het kan zijn dat uw mond geen metaalachtige smaak krijgt. Het is geen veel voorkomend symptoom, dus u moet het door uw arts laten controleren. Kies een ander antwoord!
trimethylaminurie
Nee! Deze ziekte wordt veroorzaakt door het onvermogen van uw lichaam om een specifieke chemische stof af te breken. Het veroorzaakt een slechte adem en misschien zelfs een aanhoudende lichaamsgeur, maar je mond zal er waarschijnlijk niet metaalachtig van smaken. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Type 2 diabetes
Niet precies! Type 2-diabetes (en sommige medicijnen voor de behandeling van type 2-diabetes) kunnen een slechte adem veroorzaken, maar het zal waarschijnlijk geen metaalachtige smaak veroorzaken. Neem contact op met uw arts als u diabetes heeft en een aanhoudende slechte adem heeft. Kies een ander antwoord!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Als je naar school gaat en je mag geen kauwgom kauwen, probeer dan pepermuntjes. Ze doen hetzelfde werk.
- Controleer uw amandelen vaak. Als je er witte vlekken op ziet, ga dan naar een tandarts of een arts.
- Vervang je tandenborstel elke drie maanden.
- Kauw op kauwgom of zuig op een munt na een maaltijd als je geen tandenborstel bij de hand hebt.
- Eet tussen de maaltijden door op appels of wortelen om voedsel dat tussen je tanden zit te verwijderen.
- Zorg ervoor dat je je tong schoonmaakt, want er zitten veel bacteriën op, gebruik gewoon je normale tandenborstel. Klaar tandenborstels hebben speciale details op de achterkant die je zou kunnen gebruiken.
- Vervang uw tandenborstel elke zes weken om ervoor te zorgen dat er geen bacteriën op het oppervlak komen.
- Probeer niet direct te poetsen na het eten van voedsel met een hoog zuurgehalte, omdat dit kan leiden tot een afbraak van het glazuur.
- Als u een gebitsbeschermer draagt, moet u deze elke ochtend uitspoelen en poetsen als u wakker wordt om geurvorming te voorkomen.
Waarschuwingen
- Pas op voor kauwgom met xylitol als je huisdieren hebt - het kan giftig zijn voor honden.
- Er vormen zich diepe pockets rond de basis van de tanden die niet regelmatig worden geflost; deze zitten vol met rottende voedseldeeltjes en ziektekiemen die een slechte adem veroorzaken - en kunnen leiden tot tandabces (pijnlijk, geïnfecteerd tandvlees).
- Voorkom tandverlies door het gebit om de zes maanden professioneel te laten reinigen. Dit voorkomt dat tandsteen of tandsteen (een vorm van verharde tandplak) en andere mineralen uit uw eigen speeksel zich ophopen en de tandplak verharden. Die afzettingen breken weg bij de aanhechting tussen het tandvlees en de tanden, en in de loop der jaren zorgen ervoor dat steeds meer tanden losraken en veroorzaken ze misselijkmakende abcessen.
