Veel mensen ervaren hoofdpijn, maar als je hoofdpijn voelt als druk en gevoeligheid achter je voorhoofd, ogen of wangen, heb je waarschijnlijk sinushoofdpijn. Sinussen zijn ruimtes in de botten van je schedel gevuld met lucht die ze zuiveren en bevochtigen. Je schedel bevat vier paar sinussen die ontstoken of verstopt kunnen raken, waardoor sinushoofdpijn ontstaat. Als u vaststelt dat de bron van uw hoofdpijn sinusdruk is en geen migraine, kunt u de ontsteking verminderen en uw sinussen leegmaken met behulp van thuisbehandeling, zelfzorgmedicatie of professionele medische behandelingen.
Stappen
Methode 1 van 4: Thuisbehandelingen gebruiken
Stap 1. Adem vochtige lucht in
Gebruik een stoomverdamper of koelnevelbevochtiger om sinusontsteking te verminderen. Je kunt ook vochtige lucht creëren door een bak met heet water te vullen, eroverheen te buigen (zorg ervoor dat je niet te dichtbij komt) en je hoofd af te dekken met een handdoek. Adem de stoom in. Of u kunt een warme douche nemen en de stoom inademen. Probeer twee tot vier keer per dag vochtige lucht in te ademen met tussenpozen van 10 tot 20 minuten.
De luchtvochtigheid in huis moet rond de 45% zijn. Beneden 30% is te droog en meer dan 50% is te hoog. Gebruik een tool genaamd een hygrometer om de niveaus te meten
Stap 2. Gebruik kompressen
Afwisselend tussen het aanbrengen van warme en koude kompressen. Plaats een warm kompres over de sinussen gedurende drie minuten en vervolgens een koud kompres gedurende 30 seconden. U kunt deze procedure drie keer per behandeling herhalen en tussen de twee en zes keer per dag.
Je kunt ook warm of koud water over een handdoek laten lopen, uitwringen en op je gezicht aanbrengen om hetzelfde effect te krijgen als een kompres
Stap 3. Blijf gehydrateerd
Zorg ervoor dat u veel vocht drinkt, dit kan helpen het slijm in uw sinussen te verdunnen. Dit maakt het gemakkelijker om af te tappen en kan helpen bij de algehele hydratatie. Volgens studies zouden mannen moeten proberen 13 kopjes water per dag te drinken, terwijl vrouwen er ongeveer negen zouden moeten drinken.
Sommige mensen vinden dat het drinken van hete vloeistoffen kan helpen. Geniet van je favoriete kopje hete thee of drink bouillon om het slijm te verdunnen
Stap 4. Gebruik een neusspray met zoutoplossing
Volg de instructies op de verpakking en gebruik het tot 6 keer per dag. Zoute neussprays kunnen de trilhaartjes in uw neus gezond houden. Dit zal het slijm uit uw sinussen duwen en de druk verlichten. Het bevochtigt ook de neusholtes om opgedroogde afscheidingen te verwijderen, wat helpt om het slijm af te voeren. Neussprays kunnen helpen bij het verwijderen van stuifmeel, wat allergieën kan verbeteren die sinushoofdpijn kunnen veroorzaken.
U kunt uw eigen zoutoplossing maken door 2 - 3 theelepels koosjer zout te mengen met 1 kopje gedestilleerd, steriel of eerder gekookt water. Meng en voeg een theelepel baking soda toe. Gebruik het met een bolspuit of druppelaar om in uw neusholtes in te brengen. Je kunt dit ook maximaal zes keer per dag gebruiken
Stap 5. Gebruik een netipot
Maak een zoutoplossing en plaats deze in de neti-pot. Ga boven een gootsteen staan en leun je hoofd naar voren. Terwijl u over de gootsteen leunt, kantelt u uw hoofd naar één kant en giet u de oplossing rechtstreeks in één neusgat, waarbij u ervoor zorgt dat u de stroom naar de achterkant van uw hoofd richt. De oplossing gaat in de neusholte en langs de achterkant van de keel. Snuit voorzichtig je neus en spuug de afvoer uit. Herhaal met het andere neusgat. Het gebruik van een netipot kan de sinusontsteking verminderen en het slijm helpen afvoeren. Het zal ook helpen om de sinussen van irriterende stoffen en allergenen te verwijderen.
Water dat in een neti-pot wordt gebruikt, moet worden gesteriliseerd, hetzij door te koken, hetzij door destillatie
Methode 2 van 4: Medicijnen gebruiken
Stap 1. Neem antihistaminica
Deze medicijnen blokkeren histamine, een stof die uw lichaam maakt als reactie op allergenen. Histamine is verantwoordelijk voor de symptomen van allergische rhinitis (niezen, jeukende ogen en jeukende loopneus). Verschillende antihistaminica kunnen zonder recept worden gekocht en worden eenmaal per dag ingenomen. Antihistaminica van de tweede generatie, zoals loratadine, fexofenadine en cetirizine, zijn allemaal ontworpen om slaperigheid te minimaliseren, een probleem met antihistaminica van de eerste generatie (zoals difenhydramine of chloorfeniramine).
Als seizoensgebonden allergieën de oorzaak zijn van uw sinushoofdpijn, probeer dan intranasale corticosteroïden te nemen. Deze vrij verkrijgbare medicijnen zijn het meest effectief bij de behandeling van allergieën. Neem dagelijks fluticason- of triamcinolon-spray, met één tot twee verstuivingen in elk neusgat
Stap 2. Gebruik nasale decongestiva
U kunt deze medicijnen plaatselijk innemen (als neussprays zoals oxymetazoline) of oraal (als pseudo-efedrine) om verstopte neus te verlichten. Topische decongestiva kunnen elke 12 uur worden gebruikt, maar niet langer dan drie tot vijf dagen, anders kunt u een rebound-neuscongestie krijgen door overmatig gebruik van decongestivum. Orale decongestiva kunnen één of twee keer per dag worden ingenomen. Deze kunnen worden gecombineerd met antihistaminica zoals loratadine, fexofenadine en cetirizine.
Omdat het een belangrijk ingrediënt is van methamfetamine, of speed, is pseudo-efedrine, alleen en in combinatie met antihistaminica, streng gereguleerd en wordt het achter de apotheekbalie bewaard om voorraden door methamfetaminefabrikanten te voorkomen
Stap 3. Neem pijnstillers
U kunt aspirine, paracetamol, ibuprofen of naproxen gebruiken voor kortdurende verlichting van sinushoofdpijn. Hoewel vrij verkrijgbare pijnstillers de onderliggende oorzaak van sinushoofdpijn niet behandelen, kunnen ze de hoofdpijn die gepaard gaat met sinusproblemen helpen verminderen of verwijderen.
Zorg ervoor dat u ze inneemt zoals aangegeven op de verpakking of door uw arts
Stap 4. Neem voorgeschreven medicijnen
Uw arts kan antibiotica voorschrijven voor de behandeling van een bacteriële infectie die gepaard kan gaan met sinushoofdpijn of deze kan veroorzaken. Symptomen van een bacteriële sinusitis zijn keelpijn, gele of groene afscheiding uit uw neus, verstopte neus, koorts en vermoeidheid. Acute bacteriële sinusitis wordt behandeld met 10 tot 14 dagen antibiotica, terwijl chronische bacteriële sinusitis drie tot vier weken antibioticabehandeling nodig heeft.
Uw arts kan ook triptanen voorschrijven, medicijnen die worden gebruikt om migraine te behandelen. Onderzoek heeft aangetoond dat de meeste patiënten met sinushoofdpijn een significante verbetering van de symptomen vertoonden met triptanen. Voorbeelden van triptanen zijn sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan en eletriptan
Stap 5. Overweeg om allergie-injecties te krijgen (immunotherapie)
Uw arts kan allergie-injecties aanbevelen als u niet goed reageert op medicatie, significante bijwerkingen van medicatie heeft of blootstelling aan allergenen heeft die onvermijdelijk is. Een allergiespecialist (allergoloog) zal de injecties meestal toedienen.
Stap 6. Lees meer over chirurgische opties
U zult een oor-, neus- en keelspecialist (KNO) ontmoeten die kan bepalen of u een operatie nodig heeft om sinushoofdpijn te voorkomen. Neuspoliepen of sporen van botten die infecties van de sinussen kunnen veroorzaken, kunnen operatief worden verwijderd of uw sinussen kunnen worden geopend.
Ballon-rhinoplastiek omvat bijvoorbeeld het inbrengen van een ballon in de neusholte en het opblazen om de sinusholte te vergroten
Methode 3 van 4: Alternatieve therapieën gebruiken
Stap 1. Neem een voedingssupplement
Er wordt onderzoek gedaan om de omvang van de invloed van voedingssupplementen op sinushoofdpijn te bepalen. De volgende supplementen kunnen sinushoofdpijn voorkomen of behandelen:
- Bromelaïne is een enzym dat wordt geproduceerd door ananas en dat kan helpen bij het verminderen van sinusontsteking. Gebruik bromelaïne niet met bloedverdunners, omdat het supplement het risico op bloedingen kan verhogen. U moet ook bromelaïne vermijden als u ACE-remmers (angiotensine-converting enzyme) gebruikt, een klasse medicijnen die vaak wordt gebruikt voor de behandeling van hoge bloeddruk (hypertensie). In dit geval kan bromelaïne de kans op een plotselinge daling van de bloeddruk (hypotensie) vergroten.
- Quercetine is een plantenpigment dat verantwoordelijk is voor het produceren van levendige kleuren in fruit en groenten. Men denkt dat het werkt als een natuurlijk antihistaminicum, maar er zijn meer studies nodig bij mensen om te zien of het zich als een antihistaminicum gedraagt.
- Lactobacillus is een probiotische bacterie die je lichaam nodig heeft voor een gezond spijsverteringsstelsel en een effectief immuunsysteem. Het supplement vermindert zowel de kans op het ontwikkelen van allergieën als gastro-intestinale bijwerkingen zoals diarree, gas en buikpijn in verband met het gebruik van antibiotica.
Stap 2. Probeer kruidenremedies
Er zijn veel kruiden die de kans op sinushoofdpijn kunnen verminderen. Ze doen dit door verkoudheid te voorkomen of te behandelen, het immuunsysteem te stimuleren of sinusontsteking te verminderen. Studies hebben aangetoond dat het kruidensupplement, Sinupret, de symptomen van sinusontsteking kan verminderen. Er wordt aangenomen dat het werkt door het slijm dunner te maken, waardoor een verbeterde sinusdrainage mogelijk is. Andere kruiden die traditioneel zijn gebruikt om sinushoofdpijn te behandelen, zijn onder meer:
- Chinese kalotje. Maak een thee door 1 kopje kokend water over 1 tot 2 theelepels gedroogde bladeren te gieten. Dek af en laat het mengsel 10 tot 15 minuten trekken. Drink twee tot drie kopjes per dag om sinusverlichting te voelen.
- Moederkruid. Maak een thee door 1 kopje kokend water over 2 tot 3 theelepels vers gehakte moederkruidblaadjes te gieten. Laat het mengsel 15 minuten trekken, zeef het en drink het tot drie keer per dag op.
- Wilgenschors. Maak een thee door een theelepel gehakte of verpulverde wilgenbast te combineren met 8 - 10 ons water. Breng het mengsel aan de kook en laat het vijf minuten sudderen. Drink de thee drie tot vier keer per dag.
Stap 3. Breng essentiële oliën aan op je slapen
Studies hebben aangetoond dat bepaalde essentiële oliën die op je slapen worden aangebracht (naast je ogen aan de zijkant van je gezicht), sinus- en spanningshoofdpijn kunnen verlichten. Maak een 10% oplossing van pepermunt- of eucalyptusolie in ontsmettingsalcohol en dep het met een spons op je slapen. Om de oplossing te maken, probeer je drie eetlepels ontsmettingsalcohol te mengen met een theelepel pepermunt- of eucalyptusolie.
Dit mengsel kan volgens onderzoek je spieren ontspannen en je gevoeligheid voor sinushoofdpijn verminderen
Stap 4. Overweeg homeopathie
Homeopathie is een geloof en alternatieve therapie die kleine hoeveelheden natuurlijke stoffen gebruikt die bedoeld zijn om het lichaam zichzelf te laten genezen. Chronische sinuspatiënten gebruiken meestal homeopathie, en uit onderzoeken blijkt dat de meerderheid van de patiënten na twee weken verbeterde symptomen meldt. Homeopathie heeft een groot aantal behandelingen die gericht zijn op sinuscongestie en hoofdpijn, waaronder:
Arseenalbum, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea en spigelia
Stap 5. Probeer acupunctuur
Dit is een oude Chinese discipline die dunne naalden aanbrengt op acupunctuurpunten. Er wordt aangenomen dat deze punten onevenwichtigheden in de energieën van je lichaam kunnen corrigeren. Om uw sinushoofdpijn te behandelen, zal een acupunctuurbeoefenaar de sinusontsteking (of vochtigheid) behandelen door punten langs uw milt en maag te versterken.
U moet geen acupunctuur proberen als u zwanger bent, een bloedingsstoornis heeft of een pacemaker heeft
Stap 6. Ga naar een chiropractor
Uw chiropractor kan mogelijk uw sinushoofdpijn helpen door verkeerde uitlijningen in uw lichaam aan te passen en te manipuleren, hoewel er geen onderzoeken zijn die deze bewering ondersteunen. Bij sinusaanpassing richt de beoefenaar zich op de botten en de slijmvliezen die de holtes van de sinussen bekleden.
Manipulatie past gewrichten aan om verkeerde uitlijningen te corrigeren die het zenuwstelsel stimuleren. Dit kan de functie van de getroffen delen van het lichaam herstellen
Methode 4 van 4: Leren over sinushoofdpijn
Stap 1. Maak onderscheid tussen migraine en sinushoofdpijn
Volgens verschillende onderzoeken had de meerderheid van de mensen met de diagnose sinushoofdpijn niet-gediagnosticeerde migraine. Gelukkig zijn er verschillende symptomen die kunnen helpen sinushoofdpijn te onderscheiden van migraine. Bijvoorbeeld:
- Migraine verergert meestal met lawaai of fel licht
- Migraine gaat gepaard met misselijkheid en braken
- Migrainepijn kan overal in uw hoofd en in uw nek worden gevoeld
- Migraine heeft geen dikke, loopneus of reukverlies
Stap 2. Herken de symptomen en oorzaken
De primaire oorzaak van sinushoofdpijn is een ontsteking van de slijmvliezen langs uw sinussen. De ontsteking voorkomt dat uw sinussen slijm afscheiden. Hierdoor wordt de druk opgebouwd en ontstaat er pijn. Sinusontsteking kan worden veroorzaakt door een infectie, allergieën, infecties van de boventanden of, in zeldzame gevallen, tumoren (goedaardig of kwaadaardig). Symptomen van sinushoofdpijn zijn onder meer:
- Druk en gevoeligheid achter het voorhoofd, de wangen of rond de ogen
- Pijn die verergert bij voorover buigen
- Pijn in de boventanden
- Pijn die 's ochtends intenser is
- Pijn die varieert van mild tot ernstig en kan unilateraal (aan één kant) of bilateraal (aan beide kanten) zijn
Stap 3. Controleer uzelf op risicofactoren
Verschillende factoren kunnen u vatbaarder maken voor sinushoofdpijn. Deze factoren kunnen zijn:
- Een voorgeschiedenis van allergieën of astma
- Aanhoudende verkoudheid, ook bekend als bovenste luchtweginfecties
- Oor infecties
- Vergrote amandelen of adenoïden
- Neuspoliepen
- Nasale misvormingen, zoals een afwijkend septum
- Gespleten gehemelte
- Verzwakt immuunsysteem
- Voorafgaande sinusoperatie
- Klimmen of vliegen naar grote hoogten
- Reizen in een vliegtuig terwijl u een infectie van de bovenste luchtwegen heeft
- Tandabces of infectie
- Regelmatig zwemmen of duiken
Stap 4. Weet wanneer je medische hulp moet zoeken
Als uw hoofdpijn meer dan 15 dagen per maand optreedt, of als u vaak niet-voorgeschreven pijnstillers gebruikt, moet u uw arts raadplegen. Overweeg ook om naar uw arts te gaan als de pijnstillers niet helpen bij ernstige hoofdpijn of als de hoofdpijn het dagelijks leven verstoort (u mist bijvoorbeeld vaak school of werk vanwege hoofdpijn). Zoek medische noodhulp als u sinushoofdpijn heeft en de volgende symptomen:
- Plotselinge en ernstige hoofdpijn die gedurende 24 uur aanhoudt of in intensiteit toeneemt.
- Een plotselinge ernstige hoofdpijn die wordt beschreven als "de ergste ooit", zelfs als u vatbaar bent voor hoofdpijn.
- Chronische of ernstige hoofdpijn die begint na de leeftijd van 50.
- Koorts, stijve nek, misselijkheid en braken (deze symptomen kunnen verdacht zijn voor meningitis, een levensbedreigende bacteriële infectie).
- Geheugenverlies, verwardheid, evenwichtsverlies, verandering in spraak of gezichtsvermogen, of verlies van kracht of gevoelloosheid of tintelingen in een van uw ledematen (deze symptomen kunnen verdacht zijn voor een beroerte).
- Meerdere hoofdpijn in één oog, vergezeld van roodheid van het oog (deze symptomen kunnen verdacht zijn voor glaucoom met acute hoeksluiting).
- Een nieuw of veranderd hoofdpijnpatroon.
- Als u recent hoofdtrauma heeft gehad.
Stap 5. Laat je testen
Uw arts zal een volledige medische geschiedenis afnemen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren om een sinushoofdpijn te diagnosticeren. Tijdens het onderzoek zal uw arts uw gezicht aanraken om te zoeken naar gevoeligheid of zwelling. Uw neus zal worden gecontroleerd op tekenen van ontsteking, congestie of loopneus. Uw arts kan ook beeldvormende onderzoeken bestellen, zoals röntgenfoto's, computertomografie (CT) scan of magnetische resonantie beeldvorming (MRI). Als uw arts denkt dat allergieën kunnen bijdragen aan uw symptomen, wordt u mogelijk doorverwezen naar een allergoloog voor meer tests.
Soms is een verwijzing naar een keel-, neus- en oorarts (KNO) nodig. De KNO zal met een glasvezel scoop de sinussen visualiseren en een diagnose stellen
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Waarschuwingen
- Hoofdpijn tijdens de zwangerschap kan te wijten zijn aan sinusitis, migraine of spanningshoofdpijn, maar houd er rekening mee dat hoofdpijn ook het gevolg kan zijn van pre-eclampsie of cerebrale veneuze trombose.
- Oudere patiënten lopen meer risico op secundaire soorten hoofdpijn zoals trigeminusneuralgie en temporale arteritis.
