Soms voelen ouderen zich ontoereikend omdat hun lichaam en geest veranderen van wat ze ooit in hun jeugd waren. Hoewel het moeilijk kan zijn om ze in deze overgang te zien, zijn er manieren waarop je hun zelfvertrouwen op hun oude dag kunt vergroten. Door met hen te praten over hun gedachten en leven, hen te helpen het huis uit te komen en hun onafhankelijkheid te bevorderen, kunt u het zelfvertrouwen van uw geliefde laten schitteren.
Stappen
Deel 1 van 3: Meer over hen leren
Stap 1. Vraag hen om advies
Vaak heeft uw oudere geliefde een breed scala aan levenservaringen doorgemaakt, waardoor ze onderweg juweeltjes van wijsheid hebben ontwikkeld. Ze hebben waarschijnlijk met worstelingen te maken gehad die vergelijkbaar zijn met die waarmee u momenteel te maken hebt. Neem de tijd om uw geliefde om advies te vragen over een situatie waarin u zich bevindt, of deze nu groot of klein is. Door dit te doen, worden ze eraan herinnerd hoe ze obstakels hebben overwonnen en voelen ze zich nuttig in hun dagelijks leven terwijl ze jou helpen met je eigen leven.
- U kunt bijvoorbeeld te maken krijgen met problemen in uw relatie. Je kunt je geliefde iets vragen als: "Ik heb de laatste tijd veel ruzie met mijn partner over geld. Heb je ooit zulke gevechten gehad?”
- Een voorbeeld van een minder ernstig probleem kan betrekking hebben op koken. Als je geliefde in het verleden een geweldige kok was geweest, zou je hem of haar om hulp kunnen vragen bij het perfectioneren van een van je eigen recepten.
Stap 2. Vraag hen naar hun verleden
Een andere manier om vertrouwen in uw geliefde op te bouwen, is door hen te vragen naar het verhaal van hun leven. Dit geeft aan dat u geïnteresseerd bent om meer over hen te weten te komen en zal vervolgens hun zelfrespect vergroten. De meeste mensen vinden het over het algemeen leuk om over zichzelf te praten als ze worden uitgenodigd of als er vragen worden gesteld.
Vraag hen naar hun carrière, als ze er een hadden, of over hun jeugdervaringen
Stap 3. Vraag hen naar hun hobby's
Misschien heeft uw geliefde in het verleden auto's verzameld of genoten van quilten. Geef ze de kans om deze oude hobby's met je te bespreken. Je geliefde zal het waarschijnlijk leuk vinden om positieve herinneringen op te halen aan de dingen die ze in het verleden deden.
Als een van deze oude hobby's je interesseert, overweeg dan om ze op te pakken. Je geliefde zal een gevoel van trots voelen, wetende dat hun interesse de jouwe heeft gewekt en ze zullen het gevoel hebben dat ze iets hebben kunnen "doorgeven" aan een jongere generatie
Stap 4. Vraag hen naar hun familie
Ouderen praten vaak heel graag over hun familie, van hun eigen kleinkinderen tot hun overgrootouders. Mensen zijn vaak erg trots als ze over hun familie praten. Neem de tijd om te praten over de stamboom van uw geliefde. Onthoud dat het gezin van de oudere hun nalatenschap is, dus dit onderwerp zal voor hen erg belangrijk en belangrijk zijn.
- Stel ze vragen over hun ouders en broers en zussen, hoe ze hun partner hebben ontmoet of waarom ze hun kinderen de namen hebben gegeven die ze hebben gekozen.
- Veel ouderen houden familiegegevens bij, zodat u deze ook kunt bekijken om een gesprek op gang te brengen.
Stap 5. Bekijk er oude fotoalbums mee
Laat uw geliefde visueel herinneringen ophalen aan hun leven als geheel. Een bejaarde kan zich soms neerslachtig voelen over zijn leven, maar door hem te herinneren aan alle ervaringen die hij heeft gehad, de mensen die hij heeft gekend en de plaatsen die hij heeft bezocht, zal hij de ware omvang en rijkdom van zijn ervaringen laten zien. Er zijn waarschijnlijk vele malen en herinneringen die ze zijn vergeten.
Terwijl je door deze foto's bladert, vertel ze dan welke ervaringen je ook zou willen hebben. Als uw geliefde bijvoorbeeld ooit naar Hawaï is gereisd en u zou ook graag willen bezoeken, vertel het hen dan. Dit zal hen helpen de waarde en uniciteit van hun ervaringen te zien
Stap 6. Vraag hen naar de actualiteit
Uw geliefde heeft tijdens zijn leven talloze presidentschappen, natuurrampen en sociale veranderingen meegemaakt. Vraag hen naar hedendaagse sociale of politieke kwesties om meer te weten te komen over hun standpunten. Als ze het gevoel hebben dat iemand hun ideeën waardeert, krijgt hun zelfvertrouwen een boost.
Een manier om over deze onderwerpen te praten, is door samen naar het nieuws te kijken of de krant te lezen
Deel 2 van 3: Ze actief krijgen
Stap 1. Haal ze een dagje uit
Uw geliefde kan het waarschijnlijk moeilijk vinden om te reizen of zelfs boodschappen te doen, afhankelijk van hun gezondheid. Neem de tijd om je geliefde op te halen voor een dagtocht. Of je nu in de stad blijft en een ritje maakt, luncht of een film gaat kijken, je geliefde zal de kans om even het huis uit te gaan erg waarderen.
Organiseer indien mogelijk wekelijkse of tweewekelijkse uitstapjes. Je geliefde zal er naar uitkijken en zal een hernieuwde interesse in het leven hebben
Stap 2. Probeer nieuwe hobby's met hen
Veel van de nieuwe ervaringen van uw oudere geliefde de laatste tijd zijn waarschijnlijk overweldigend negatief, zoals reguliere doktersafspraken of het voorschrijven van veel nieuwe medicijnen. Neem de tijd om wat positieve nieuwigheid in hun leven te introduceren door samen iets nieuws te proberen. Het hebben van nieuwe ervaringen zal hen stimuleren en hen een positiever gevoel geven over hun leven, wat hun zelfvertrouwen zal vergroten.
Voorbeelden hiervan zijn schilderen, bingo spelen, wateraerobics of zelfs samen een nieuw boek lezen
Stap 3. Verbind ze met sociale groepen
Vaak raken ouderen op hun oude dag steeds meer los van hun sociale steun. Misschien hebben ze een zus die jaren geleden is verhuisd of een oude vriend van het werk waar ze vaak aan denken. Kijk of je met deze mensen in contact kunt komen om een bezoek of een telefoontje te coördineren. Praten met mensen uit hun verleden zal hen vaak met positieve herinneringen vullen en hun zelfvertrouwen vergroten, vooral als de relatie verder gaat dan een eerste telefoontje of bezoek.
- Vraag uw naaste eerst om toestemming voordat u contact opneemt. Je wilt je grenzen niet overschrijden.
- Andere sociale steunpunten zijn boekenclubs, kerkelijke groepen of clubs zoals de Kiwanis.
Stap 4. Verbind ze met steungroepen
Als uw geliefde te maken heeft met een bepaalde ziekte of kwestie, probeer hem dan te verbinden met lokale steungroepen in het gebied of online als hij weet hoe hij een computer of smartphone moet gebruiken. Deze groepen kunnen hen een ondersteuning bieden waar u misschien niet toe in staat bent en zullen u ook een deel van de zorg ontlasten. Het vertrouwen in je geliefde zal toenemen als ze nieuwe manieren vinden om met hun problemen om te gaan en ermee om te gaan.
Care.com biedt een uitgebreide lijst van steungroepen voor ouderen die nuttig voor u kunnen zijn
Stap 5. Help hen om hun oude hobby's voort te zetten
Misschien moest uw geliefde een hobby loslaten die hij ooit leuk vond vanwege zijn leeftijd of verslechterende gezondheid. Overweeg om te brainstormen over manieren waarop je ze nog op andere manieren van deze hobby's kunt laten genieten. Uw geliefde zal hierdoor een hernieuwde levensvreugde en een boost in vertrouwen voelen.
Als uw geliefde vroeger bijvoorbeeld auto's verzamelde als hobby, kunt u overwegen om ze mee te nemen naar een autoshow. Of, als je geliefde een muzikant was, kun je hem of haar meenemen naar een symfonie of andere show waar muzikaal talent wordt getoond
Stap 6. Maak aanpassingen als uw geliefde bedlegerig is
Uw bejaarde geliefde kan in het ziekenhuis worden verzorgd of kan zijn huis niet verlaten. In deze gevallen moet je wat creatiever zijn. Uw geliefde verdient het om zich speciaal en zelfverzekerd te voelen, ongeacht hun mobiliteit. Wees creatief door thuis een leuke sfeer te creëren door spelletjes te spelen met je geliefde, liedjes te zingen of films te kijken waar ze samen van genieten.
- Hierdoor voelen ze zich geliefd en gewild en krijgen ze meer zelfvertrouwen, zelfs als ze het huis niet uit kunnen.
- Je geliefde heeft waarschijnlijk weinig autonomie als ze hun huis niet kunnen verlaten, dus geef ze de keuze uit games, films, tv-programma's of liedjes.
Deel 3 van 3: Onafhankelijkheidsgevoelens bevorderen
Stap 1. Geef ze opties
Vaak krijgen ouderen heel weinig keuzes in hun leven. Als ze in een verpleeghuis wonen, hebben ze weinig keuze in wat ze eten, artsen geven ze weinig keuze in welke medicijnen ze moeten nemen, enzovoort, enzovoort. Geef uw geliefde zoveel mogelijk keuze in hun leven, vooral met betrekking tot hun medische zorg
- Laat hen, indien mogelijk, de artsen kiezen waar ze naartoe gaan en hun afspraaktijden.
- Als je aan het koken bent of ze meeneemt, laat ze dan kiezen wat je hebt of waar je heen gaat.
Stap 2. Maak hun huis toegankelijker
Door bepaalde aanpassingen aan het huis te doen, kun je hun onafhankelijkheid verlengen, waardoor ze meer vertrouwen krijgen in hun capaciteiten. Hoewel hun leeftijd of fysieke capaciteiten hen ervan weerhouden bepaalde dingen alleen of snel te doen, kunnen er aanpassingen worden gedaan om het leven gemakkelijker voor hen te maken.
- U kunt bijvoorbeeld een toiletbriladapter aanschaffen om het toiletbezoek voor hen gemakkelijker te maken. Deze stoelen zijn relatief goedkoop en kunnen gratis door uw verzekering worden verstrekt. Ze worden bevestigd aan uw huidige toiletbril om te voorkomen dat uw geliefde zo laag hoeft te bukken om naar het toilet te gaan. Hierdoor kunnen ze zonder hulp naar het toilet gaan, omdat dit een van de meer vernederende aspecten van ouderdom is.
- Een ander item dat kan worden gekocht, is een "helpende hand" -tool waarmee ouderen dingen kunnen bereiken die hoog of op planken staan.
Stap 3. Laat ze helpen en dingen zelf doen
Soms raken we zo verstrikt in het helpen van onze bejaarde geliefde dat we vergeten dat ze tot veel taken in staat zijn. Laat ze alles voor zichzelf doen. Ook al is het voor jou sneller om dingen te doen en je denkt misschien dat je helpt, in feite ontneem je hen een deel van hun autonomie.
Klaag niet over het tempo of de methode die ze gebruiken om de taak te voltooien, maar grijp in wanneer dat nodig is. Als de handen van uw dierbaren bijvoorbeeld trillen terwijl ze een appel proberen te snijden, is het noodzakelijk om in te grijpen zodat ze hun handen niet snijden. In dergelijke gevallen kunt u een gespecialiseerde fruitsnijder kopen om ongelukken te voorkomen wanneer u niet aanwezig bent
Stap 4. Help ze gezond te blijven
Hoe gezonder ze zijn, hoe onafhankelijker ze kunnen zijn. Ook hebben we de neiging om ons zelfverzekerder te voelen wanneer ons lichaam gezond is en wanneer we ons goed voelen. Moedig uw geliefde aan om gezondere maaltijden te eten of een trainingsles te volgen die is ontworpen voor ouderen, zoals aquarobics. Degenen die vertrouwd zijn met technologie kunnen zelfs een Apple Watch of soortgelijke apparaten gebruiken om hun conditie en gezondheid bij te houden.
Door hen te helpen actief te blijven, kunnen ze ook gezond blijven. Vraag ze om hulp bij eenvoudige veilige taken die ze aankunnen. Bijvoorbeeld de was opvouwen, simpele taken voor het bereiden van het avondeten, je laten helpen met boodschappen doen, kasten of lades ordenen en simpele lijstjes maken met 'To Do's'. Deze productiviteit zal helpen om hun gevoel van zelfredzaamheid te vergroten
Stap 5. Maak ze niet zelfbewust over hun beperkingen
Onthoud dat hun beperkingen een grote bron van zelfbewustzijn voor hen kunnen zijn. Maak er geen big deal van en doe alsof je het helemaal niet erg vindt.
Als ze echter hun leeftijd of ziekte met u willen bespreken, voer dan het gesprek. Soms kunnen ze zich veel beter voelen door erover te praten
Stap 6. Behandel ze niet als een kind
Ze hebben een hele wereld langer geleefd dan jij en hebben meer ervaringen gehad dan jij op jouw leeftijd hebt gehad. Onthoud dat hoewel ze oud zijn, het nog steeds mensen zijn. Ze hebben nog steeds gevoelens, angsten, zorgen, hoop en dromen, net als jij. Erken en respecteer hun status als ouderlingen.
Tips
- Het draait allemaal om tijd met hen doorbrengen. Wanneer je ze in je dagelijkse plannen opneemt, vertelt het hen dat iemand er nog steeds van geniet.
- Doe iets aardigs voor ze om ze eraan te herinneren hoe speciaal ze zijn.
