Het vinden van een paar losse lokken op je kussen of onder de douche is meestal niet iets om je zorgen over te maken. Maar als je haar er de laatste tijd wat dunner uitziet, zijn er dingen die je kunt proberen om meer haar te laten groeien. Blijf bij bewezen strategieën en producten voor de beste resultaten en je kunt vaak al binnen een paar weken resultaat zien. Om je op weg te helpen, hebben we een handige lijst met opties voor je samengesteld om je haargroei een gezonde boost te geven.
Stappen
Methode 1 van 13: Shampoo om de andere dag
1 2 BINNENKORT
Stap 1. Voorkom dat je je haar te veel wast en je hoofdhuid niet uitdroogt
Shampooing ontdoet je haar en hoofdhuid van je natuurlijke oliën, dus doe het niet elke dag. Gebruik altijd conditioner wanneer u shampoo gebruikt om uw hoofdhuid te hydrateren en uw haar gezond en glanzend te houden, wat nieuwe groei zal stimuleren.
Je haar wassen met koud water om te voorkomen dat het uitdroogt, is eigenlijk een mythe. Warm water is helemaal prima (en voelt prettiger aan)
Methode 2 van 13: Krijg elke 3 maanden een trim
0 3 BINNENKORT
Stap 1. Knip gespleten haarpunten af om breken te voorkomen
Hoewel het een mythe is dat het knippen van je haar ervoor zorgt dat het sneller groeit, kan een lichte trimbeurt om de paar maanden helpen voorkomen dat je haar afbreekt, zodat je je haar langer kunt laten groeien. Je hoeft geen lengte te laten afnemen, alleen de randen afschuimen.
Methode 3 van 13: Doe een wekelijks hoofdhuidmasker
0 3 BINNENKORT
Stap 1. Het exfolieert en hydrateert je hoofdhuid
Een hoofdhuidmasker is een diepe conditioneringscrème die u rechtstreeks op uw hoofdhuid aanbrengt om deze te helpen kalmeren en verjongen. Het stimuleert ook de gezondheid van je haar en hoofdhuid, wat de haargroei kan stimuleren. Breng één keer per week een hoofdhuidmasker aan voor het beste resultaat.
- U kunt hoofdhuidmaskers vinden bij uw plaatselijke schoonheidssalon of warenhuis. Je kunt ze ook online bestellen.
- Door eenmaal per week een diepe conditioner op je haar aan te brengen, kun je beschadigd haar herstellen, aanvullen en hydrateren van de wortel tot aan de punten van je lokken.
Methode 4 van 13: Vermijd het gebruik van een haardroger of stijltang
0 6 BINNENKORT
Stap 1. Ze kunnen je haarverlies veroorzaken of vergroten
Haardrogers en stijltangen kunnen namelijk grote schade aan je haar toebrengen en je hoofdhuid uitdrogen. Als je haargroei probeert te stimuleren, blijf dan uit de buurt van alles wat kan bijdragen aan mogelijk haarverlies.
Bovendien kunnen chemische stijltangen of permanenten je haar ook uitdrogen en broos maken. Het is het beste om ze ook te vermijden als je probeert je haar te laten groeien
Methode 5 van 13: Gebruik minoxidil (Rogaine)
0 5 BINNENKORT
Stap 1. Breng het rechtstreeks op je hoofdhuid aan om de haargroei te stimuleren
Als u aanzienlijke haaruitval ervaart, is aangetoond dat minoxidil, ook bekend als Rogaine, helpt bij het teruggroeien van haar. Haal wat op bij uw plaatselijke apotheek en breng het aan op uw hoofdhuid volgens de aanwijzingen op de verpakking. Het duurt tot 2 maanden voordat je grote resultaten opmerkt, maar als je je aan een regelmatige routine houdt, kun je minoxidil gebruiken om de haargroei te stimuleren.
- U kunt Rogaine en generieke versies zonder recept kopen, maar uw arts kan u een sterkere versie voorschrijven voor ernstig haarverlies.
- Als u een vrouw bent, zorg er dan voor dat u minoxidil-producten gebruikt die zijn ontworpen voor vrouwen. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, gebruik het dan helemaal niet om schade aan uw baby te voorkomen.
Methode 6 van 13: Breng pepermuntolie aan voor een natuurlijk alternatief
3 2 BINNENKORT
Stap 1. Wrijf het in je hoofdhuid om de haargroei te stimuleren
Studies suggereren dat pepermuntolie de haargroei kan helpen bevorderen zonder enige negatieve bijwerkingen. Breng de olie één keer per dag aan gedurende minimaal 4 weken voor merkbare resultaten. Je ruikt ook nog eens heel lekker!
- Je kunt pepermuntolie vinden bij je plaatselijke apotheek of overal waar etherische oliën worden verkocht. Je kunt het ook online bestellen.
- Ga met 100% pure pepermuntolie, dus er zijn geen toevoegingen of chemicaliën.
Methode 7 van 13: Neem zink en vitamine B12
1 5 BINNENKORT
Stap 1. Ze helpen allebei om je haar te herstellen en te laten groeien
Zink en vitamine B12 komen van nature voor in uw dieet, maar als u er niet genoeg van binnenkrijgt, kunt u ook moeite hebben om meer haar te laten groeien. Bovendien komt vitamine B12 alleen voor in dierlijke producten, dus als je veganist of vegetariër bent, krijg je misschien niet genoeg binnen. Geef je haargroei een boost door dagelijks een zink- en vitamine B12-supplement te nemen.
- Maak je geen zorgen als je veganist bent. Er zijn plantaardige vitamine B12-supplementen die je kunt nemen om ervoor te zorgen dat je er genoeg van binnenkrijgt zonder dierlijke producten te consumeren.
- Er zijn geen risico's verbonden aan het nemen van zink- en vitamine B12-supplementen. Als je te veel in je systeem hebt, zal je lichaam het op natuurlijke wijze wegspoelen.
Methode 8 van 13: Probeer biotinesupplementen
0 2 BINNENKORT
Stap 1. Zorg ervoor dat je er genoeg van in je systeem hebt
Biotine is aangeprezen als een magische behandeling voor haaruitval, maar het zorgt er niet echt voor dat je haar groeit. Biotine is een vitamine die je lichaam helpt bij het afbreken van vetten, koolhydraten en eiwitten, en als je er niet genoeg van hebt, kan dit leiden tot haaruitval. Dus als u een gezonde haargroei probeert te stimuleren, kunt u een biotinesupplement nemen om ervoor te zorgen dat u geen tekort heeft.
- Biotine is ook bekend als vitamine B7.
- U kunt biotinesupplementen vinden bij uw plaatselijke vitaminewinkel of apotheek.
- Omdat biotine een in water oplosbare vitamine is, wordt het teveel in uw systeem uitgescheiden in uw urine, dus er is zeer weinig kans op een overdosis.
Methode 9 van 13: Neem vitamine D-supplementen
0 5 BINNENKORT
Stap 1. Het is een belangrijk onderdeel van de groeicyclus van je haar
Je lichaam maakt van nature vitamine D aan uit zonlicht op je huid, maar het is heel gewoon dat mensen een tekort hebben. Elk van je haarzakjes heeft een vitamine D-receptorhormoon en het speelt een belangrijke rol bij het groeien van haar. Een dagelijks vitamine D-supplement zorgt ervoor dat je genoeg hebt om meer haar te blijven laten groeien.
Hoewel vitamine D-toxiciteit door te veel innemen zeer zeldzaam is, moet u stoppen met het nemen van vitamine D-supplementen als u bijwerkingen zoals misselijkheid of frequent urineren ervaart
Methode 10 van 13: Vraag uw arts naar ijzersupplementen
0 1 BINNENKORT
Stap 1. Zorg ervoor dat u ze veilig kunt nemen voordat u ze uitprobeert
Een ijzertekort kan ervoor zorgen dat je je haar verliest. Maar te veel ijzer in je systeem kan echt schadelijk zijn. Als u denkt dat u een ijzertekort heeft, neem dan contact op met uw arts. Zij kunnen u onderzoeken en testen uitvoeren om te bepalen of het veilig voor u is om een ijzersupplement te nemen.
Methode 11 van 13: Eet gezond
0 7 BINNENKORT
Stap 1. Slechte voeding kan bijdragen aan haaruitval
Een van de beste manieren om je haar (en hoofdhuid) gelukkig en gezond te houden, is door het de voedingsstoffen te geven die het nodig heeft om te gedijen. Begin met het volgen van een gezond dieet om ervoor te zorgen dat u hoogwaardige voeding krijgt en voldoende van de belangrijke bouwstenen voor haargroei, zoals essentiële zuren.
- Concentreer u op het eten van veel groenten, magere eiwitten en volle granen en probeer bewerkte en junkfood te beperken.
- Je kunt ook een eiwitsupplement proberen om er zeker van te zijn dat je genoeg aminozuren binnenkrijgt.
Methode 12 van 13: Verlaag uw stressniveaus
0 3 BINNENKORT
Stap 1. Stress kan leiden tot extra haaruitval
Vind manieren die u helpen de hoeveelheid stress in uw leven te verminderen, zoals lichaamsbeweging, massage, meditatie of ademhalingstechnieken. Het verminderen van uw stress kan helpen om meer haarverlies te voorkomen en de gezondheid van uw huid en hoofdhuid te verbeteren, wat de groei van nieuw haar kan stimuleren.
- Slaap kan ook een grote rol spelen bij je stress. Probeer elke nacht ten minste 7-8 uur rustgevende slaap te krijgen.
- Als je echt moeite hebt om met stress of angst in je leven om te gaan, probeer dan te praten met een professional in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een therapeut, counselor of psychiater.
Methode 13 van 13: Overweeg haartransplantatie
0 10 BINNENKORT
Stap 1. Het is een procedure die u kan helpen uw haar terug te laten groeien
Een haartransplantatie omvat het verwijderen van een strook van uw hoofdhuid waar uw haar goed groeit (zoals de achterkant van uw hoofd) en implanteren in een gebied waar uw haar dunner wordt. Zodra u hersteld bent van de procedure, zullen de geïmplanteerde follikels haar beginnen te laten groeien en het gebied opvullen. Praat met uw arts om erachter te komen of haartransplantatie een optie voor u is.
Houd er rekening mee dat het volledige haartransplantatieproces ongeveer $ 10.000 kan kosten
Wat kan ik doen om mijn haar aan te moedigen om op natuurlijke wijze dikker en langer te worden?
Kijk maar
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
