Als u 65 jaar of ouder bent en bent ingeschreven in een Medicare Advantage- of Medicap-zorgplan, komt u in aanmerking voor het SilverSneakers-programma. Om mee te doen, bezoek hun website en vul hun deelnameformulier in. Dit leidt u naar een pagina waar SilverSneakers u uw ID-nummer en SilverSneakers-kaart geeft, waarmee u toegang krijgt tot de plaatselijke sportscholen die het SilverSneakers-programma aanbieden. Als je geen sportschool wilt bezoeken om te trainen, heeft SilverSneakers veel online video's beschikbaar, zodat je in plaats daarvan thuis kunt trainen.
Stappen
Methode 1 van 3: Uw geschiktheid controleren
Stap 1. Navigeer naar de geschiktheidspagina van SilverSneakers om je geschiktheid te bevestigen
Om SilverSneakers te kunnen gebruiken, moet u 65 jaar of ouder zijn en ingeschreven zijn in een Medicare Advantage- of Medigap-abonnement dat u toegang geeft tot het programma. SilverSneakers heeft een eenvoudig formulier dat u kunt invullen om erachter te komen of u in aanmerking komt.
- Vind de geschiktheidspagina op
- Je kunt dit formulier ook vinden door naar de website van SilverSneakers te gaan en rechtsboven op "Controleer of je in aanmerking komt" te klikken.
Stap 2. Vul de gevraagde persoonlijke gegevens in en klik op "Verzenden
Om te controleren of uw Medicare-plan het programma omvat, gebruikt u het SilverSneakers-formulier om uw naam, geboortedatum, locatie en contactgegevens in te vullen. Zodra u het formulier heeft ingediend, zal SilverSneakers uw informatie gebruiken om te zien of u in aanmerking komt.
Als u in aanmerking komt, wordt u naar een pagina geleid die u uitlegt hoe u uw profiel moet instellen, zodat u uw SilverSneakers-kaartnummer ontvangt
Stap 3. Volg de aanwijzingen op de pagina om uw account in te stellen
Zodra je bent goedgekeurd door de geschiktheidscontrole, zal SilverSneakers je doorverwijzen naar een formulier dat moet worden ingevuld om toegang te krijgen tot je ID-nummer en SilverSneakers-kaart. Vul informatie in zoals uw naam, geboortedatum, postcode en e-mailadres.
Stap 4. Haal je SilverSneakers ID-nummer op voor toegang tot lessen
Nadat u het formulier heeft verzonden, ontvangt u uw ID-nummer. Uw ID-nummer wordt gebruikt om toegang te krijgen tot de inhoud op de SilverSneakers-website, evenals om toegang te krijgen tot sportscholen en gemeenschapscentra die het SilverSneakers-programma aanbieden.
SilverSneakers stuurt je een fysieke kaart met je nummer erop om naar lokale sportscholen te brengen
Methode 2 van 3: Een sportschool bij jou in de buurt vinden
Stap 1. Gebruik de locatietracker van SilverSneakers om een sportschool bij jou in de buurt te vinden
Niet alle fitnesscentra bieden het SilverSneakers-programma aan. De SilverSneakers-website biedt een zoekfunctie waarmee je kunt achterhalen welke sportscholen of buurthuizen bij jou in de buurt het programma aanbieden, en welke soorten lessen ze aanbieden.
De locatietracker van de sportschool is te vinden op
Stap 2. Typ je adres of postcode in de tracker en druk op enter
De locatietrackerpagina van SilverSneakers toont een afbeelding van een kaart met zoekbalken er direct onder. Typ uw stad, postcode of volledig adres in de bovenste zoekbalk en druk op het vergrootglas om de dichtstbijzijnde sportscholen bij u in de buurt te vinden die het SilverSneakers-abonnement accepteren.
Met de tweede zoekbalk kunt u uw zoekopdracht verfijnen door specifieke klassen of voorzieningen te selecteren die u wilt, maar dit is niet vereist
Stap 3. Klik op het SilverSneakers-logo in een gebied bij jou in de buurt
Op de plattegrond kun je zien welke sportscholen bij jou in de buurt het SilverSneakers-programma aanbieden door op die plek een sneaker te plaatsen. Afhankelijk van je locatie, kan het zijn dat er veel verschillende sneakerpictogrammen verschijnen, of heel weinig. Klik op een sneaker bij jou in de buurt om te zien welke sportschool het is en wat het te bieden heeft.
Stap 4. Druk op "Details" om contactgegevens en beschikbare voorzieningen voor de sportschool te vinden
Nadat u op "Details" hebt geklikt, verschijnen het adres, telefoonnummer en de website voor de geselecteerde sportschool. De pagina vermeldt ook alle voorzieningen of lessen die de sportschool biedt, zoals losse gewichten, cardiovasculaire apparatuur of de SilverSneakers Classic-klasse.
- Andere voorzieningen zijn onder meer apparatuur voor weerstandstraining, een stoombad of sauna, of basketbalvelden.
- Deze pagina biedt ook aanwijzingen om u te helpen bij het navigeren naar de locatie van de sportschool.
Stap 5. Neem je SilverSneakers-kaart mee als je naar de sportschool gaat
Als je besluit naar een van de sportschoollocaties te gaan, heb je je SilverSneakers-nummer nodig zodat ze je kunnen inchecken. Als je je fysieke kaart niet meeneemt, noteer dan je SilverSneakers-ID-nummer zodat ze weten dat jij het bent.
- Als u uw ID-nummer niet weet, gaat u naar de website en logt u in om naar uw profiel te navigeren.
- Vervang uw kaart door een online formulier op hun website in te vullen waarin staat dat u de kaart bent kwijtgeraakt, indien nodig.
Methode 3 van 3: Andere SilverSneakers-functies gebruiken
Stap 1. Bezoek de SilverSneakers-blog om te lezen over gezondheids- en welzijnsonderwerpen
De SilverSneakers-website biedt een bloggedeelte met artikelen over zaken als gezonde voeding, geweldige oefeningen voor beginners of hoe SilverSneakers-trainers anders zijn dan reguliere trainers. Bezoek hun blog om te lezen over andere gezondheids- en fitnessonderwerpen die u kunnen helpen tijdens uw trainingsreis.
Bezoek de SilverSneakers-blog op
Stap 2. Ontdek details over elke klasoptie met behulp van de klaslijst
De SilverSneakers-website biedt een volledige lijst van de lessen die ze aanbieden, evenals een beschrijving van elke klasse, zodat je weet wat je kunt verwachten. Klik op de titel van de les om naar een pagina te gaan met een video van de oefening en meer details over de les.
- Vind de leslijst op
- Als je bijvoorbeeld op CardioFit hebt geklikt, zou je ontdekken dat deze les 45-60 minuten duurt en een 4 op 5 is voor het intensiteitsniveau.
- Andere klasse-opties zijn SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash en Boom Muscle.
Stap 3. Train thuis met de on-demand video's van SilverSneakers
Als je niet naar een sportschool wilt, biedt SilverSneakers veel online lessen die je vanuit je luie stoel kunt doen. Kies een les zoals SilverSneakers Stability, Circuit of Boom: volg een video van de oefening.
- Plan om deze trainingen te doen in een kamer met veel vrije ruimte.
- De video-optie op aanvraag toont ook uw recente activiteit en laat u deelnemen aan bijvoorbeeld een 30-dagen-uitdaging.
Stap 4. Gebruik de SilverSneakers-app om je trainingen aan te passen en vast te leggen
Download de SilverSneakers-app op je telefoon, zodat je toegang hebt tot trainingen en je SilverSneakers-accountgegevens wanneer je maar wilt. Met behulp van de app kun je sportschoollocaties en lessen bij jou in de buurt vinden en volgen met aangepaste trainingen.
- De SilverSneakers-app slaat je ID-nummer voor je op zodat je er altijd toegang toe hebt.
- Registreer uw trainingen en houd uw trainingsvoortgang bij met behulp van de app.
