De groei van gezichtshaar verschilt voor iedereen, en sommige mensen hebben zeker meer haar dan anderen. Hoewel een aantal factoren kunnen bijdragen aan een gebrek aan gezichtshaar, zijn er verschillende eenvoudige manieren om uw dieet en levensstijl aan te passen om de groeisnelheid van uw gezichtshaar te verbeteren.
Stappen
Methode 1 van 3: Een consistente verzorgingsroutine ontwikkelen
Stap 1. Stel een tijd in om je gezichtshaar te wassen
De meeste goede gewoonten worden verkregen door herhaling, en persoonlijke hygiëne is geen uitzondering. Of het nu 's ochtends of' s avonds is, zorg voor een consistent schema dat u voldoende tijd geeft om uw gezichtshaar vaak te wassen en te verzorgen.
Was je gezichtshaar niet elke dag. Als je het haar te veel wast, wordt de huid droog, waardoor er meer olie kan worden aangemaakt
Stap 2. Was je gezichtshaar met shampoo en conditioner
Schuim shampoo een paar keer per week in je baard om het haar zo gezond mogelijk te houden.
- Uw haar- en huidtype kunnen een rol spelen bij hoe vaak u uw gezichtshaar wast, dus probeer het minstens 3 keer per week te wassen.
- Hoewel je conditioner ook in je baard kunt laten schuimen, is het misschien makkelijker om een leave-in conditioner te gebruiken die niet uitgewassen hoeft te worden.
- Met olie doordrenkte conditioners kunnen helpen om de haarkwaliteit te verbeteren en je baard lekker te laten ruiken.
Stap 3. Pluk niet aan je gezicht of gezichtshaar
Als je je lange tijd niet scheert, ben je vatbaarder voor ingegroeide haartjes, roos en meer. Hoe verleidelijk het ook is, doe je best om niet aan je huid en gezichtshaar te krabben of te krabben. Het zal gemakkelijker zijn om gezichtshaar te laten groeien in een huid die vrij is van extra olie en bacteriën!
Door je baard aan te raken en eraan te plukken, komen er meer bacteriën op je gezichtszones
Stap 4. Gebruik indien nodig baardolie
Hoewel baardolie geen vereiste is voor het onderhouden van een baard, kan het helpen om je huid gehydrateerd en comfortabel te houden. Dit zal helpen bij een gezonde haargroei in het gezicht.
Je kunt baardolie aanbrengen door je handen te gebruiken om het over je gezichtshaargebieden te wrijven. Misschien wilt u uw gezicht vooraf afspoelen, zodat uw huid de olie beter kan opnemen
Methode 2 van 3: Supplementen en behandelingen proberen
Stap 1. Overweeg om minoxidil op je gezichtshaar te gebruiken
Hoewel sommige mensen geloven dat minoxidil (d.w.z. Rogaine) de haargroei op zowel het hoofd als het gezicht kan helpen verhogen, is er geen sluitend bewijs om deze behandeling te ondersteunen. Als u op zoek bent naar haargroeiproducten, zorg er dan voor dat u alle mogelijke risico's begrijpt.
Als u niet zeker bent, overweeg dan om met een professional te praten voordat u minoxidil gebruikt
Stap 2. Neem dagelijks aanvullende supplementen
Als u uw gezichtshaargroei wilt verhogen, moet u zich concentreren op het vinden van manieren om uw testosteronniveaus op natuurlijke wijze te verhogen. Fenegriek, tribulus terrestris en gember zijn allemaal natuurlijke supplementen die je kunnen helpen om een betere testosteronproductie te krijgen.
Hoewel veel producten beweren testosteron te kunnen stimuleren, wat helpt bij een goede haargroei in het gezicht, hebben sommige onderzoeken aangetoond dat testosteronverhogende producten de gebruiker gezondheidsrisico's kunnen geven
Stap 3. Doe mee aan roodlichttherapie
Deze therapie is een meer experimentele methode die zich richt op de genitale regio's met een rood UV-licht om de testosteronproductie te verhogen. Wetenschappelijke tests uitgevoerd op knaagdieren hebben positieve resultaten opgeleverd, maar er is nog geen officiële behandeling goedgekeurd door de FDA. Als u overweegt een roodlichtapparaat aan te schaffen, doe dit dan met de nodige voorzichtigheid.
Vanwege het gebrek aan sluitende wetenschappelijke ondersteuning voor dit item, wilt u misschien andere methoden overwegen om uw testosteron te verhogen en uw gezichtshaargroei te verbeteren
DESKUNDIGE TIP
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Stap 1. Houd een consistent trainingsschema aan
Zorg ervoor dat u regelmatig traint om uw hartslag op peil te houden. Zowel kracht- als intervaloefeningen kunnen helpen om je testosterongehalte te verhogen. Het kan slechts 15 minuten duren voordat uw testosteronniveau begint te stijgen.
Studies hebben aangetoond dat nachtelijke trainingen het meest gunstig zijn voor de productie van testosteron
Stap 2. Eet veel onverzadigde vetten
Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetten (zoals avocado's, olijfolie) kunnen uw testosteronniveaus aanzienlijk verhogen. Van meervoudig onverzadigde vetten en Omega-3-vetzuren is klinisch aangetoond dat ze de testosteronverhogende eigenschappen hebben. Vetten zijn essentieel voor het in stand houden van een gestage testosteronproductie, waardoor je gezichtshaar consistenter groeit.
Verzadigde vetten (d.w.z. kokosolie) kunnen ook helpen om je testosteronproductie te verhogen, maar voeg ze met mate toe aan je dieet
DESKUNDIGE TIP
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Stap 3. Eet dagelijks minder suiker
Drankjes die veel suiker bevatten, zullen je testosteronspiegel aanzienlijk verlagen. Pas op voor verschillende soorten suikers op uw voedsel- en dranketiketten (d.w.z. dextrose), omdat etiketten ze niet altijd als suiker presenteren.
Voeg indien nodig suiker toe aan je eigen eten en drinken in plaats van kunstmatig gezoete producten te kopen
Stap 4. Zorg voor een adequaat slaapschema
Je zou elke nacht ongeveer 8 uur moeten slapen. Een gebrek aan slaap zorgt ervoor dat je testosteronspiegel merkbaar daalt, wat het groeiproces van je gezichtshaar belemmert. Probeer er een gewoonte van te maken om een vaste bedtijd te ontwikkelen om onnodige uitputting te voorkomen.
Het hebben van een vast slaapschema kan ook helpen om uw slaapkwaliteit te verbeteren
Stap 5. Wees je bewust van je stressniveaus en beheer ze op de juiste manier
Studies hebben aangetoond dat hoge niveaus van cortisol, een stresshormoon dat angst onder controle houdt, de testosteronniveaus aanzienlijk kan verlagen. Hoge stressniveaus en verminderde testosteronproductie kunnen ook negatieve langetermijneffecten hebben, zoals een gebrek aan zin in seks.
