Eczeem is een huidaandoening die een of meer van de volgende symptomen kan hebben: droge, gevoelige huid; intense jeuk; rode, ontstoken huid; terugkerende uitslag; schilferige gebieden; ruwe, leerachtige plekken; sijpelen en korstvorming; zwelling; donker gekleurde vlekken. Alle soorten eczeem kunnen beter worden gevoeld als u een regelmatige huidverzorgingsroutine volgt, en er zijn veel aanvullende behandelingen die u kunt proberen tijdens opflakkeringen.
Stappen
Methode 1 van 4: Een regelmatige huidverzorgingsroutine creëren
Stap 1. Neem dagelijks warme baden of douches
Als je eczeem hebt, hoort een goede huidverzorgingsroutine onder meer uit het dagelijks nemen van een warme (niet hete) douche of bad. Gebruik in bad of onder de douche een milde zeep of een alternatief zonder zeep om uw huid te reinigen. Breng direct na het baden of douchen een goede vochtinbrengende crème aan over je hele lichaam, terwijl je huid nog vochtig is.
- Houd de lengte van uw douches en baden maximaal 10 – 15 minuten.
- Vermijd het gebruik van een washandje, spons, luffa of andere exfoliërende items wanneer u uw huid wast, omdat dit deze kan irriteren.
- Breng eventuele medicinale lotions aan voor uw algehele vochtinbrengende crème binnen drie minuten nadat u uit het water bent gekomen.
- Het kan nuttig zijn om uw dagelijkse douche of bad 's avonds te nemen in plaats van' s morgens, zodat uw huid een betere kans heeft om vocht uit het water en de vochtinbrengende crème op te nemen.
Stap 2. Hydrateer je huid elke dag
Als u eczeem heeft, heeft uw huid moeite om vocht vast te houden. Om de symptomen van eczeem te helpen verminderen, moet u uw huid helpen het vochtgehalte te vergroten en vast te houden. Bevochtig je huid niet alleen direct na een bad of douche, maar hydrateer je huid ook meerdere keren gedurende de dag.
- Bevochtig je handen elke keer dat je ze wast.
- Ken de drie basistypen vochtinbrengende crèmes - zalven, crèmes en lotions - en welke het beste voor u werken. Gebruik de hele dag door een combinatie van vochtinbrengende crèmes als onderdeel van uw normale huidverzorgingsroutine.
- Sommige zalven, zoals vaseline, bevatten geen vochtinbrengende ingrediënten, maar werken gewoon als een barrière en laten geen vocht uit de huid.
- Sommige crèmes kunnen ingrediënten bevatten die uw huid kunnen irriteren. Lees de ingrediëntenlijst zorgvuldig door voordat u er een kiest.
- Eucerin is een crème die vaak wordt aanbevolen voor mensen met eczeem.
- Lotions kunnen voor mensen met eczeem te mild zijn om te werken, omdat ze voornamelijk op waterbasis zijn en het watergehalte zeer snel verdampt.
Stap 3. Draag katoen of zachte stoffen
Stoffen met open weefsels, waaronder loszittende katoenen stoffen, zijn het meest comfortabel op een geïrriteerde huid. Vermijd stoffen gemaakt van wol en polyester, evenals stoffen waarvan wordt gezegd dat ze kreukvrij of vlamvertragend zijn, omdat ze chemicaliën bevatten die uw huid kunnen irriteren.
- Zorg ervoor dat je al je nieuwe kleren wast voordat je ze de eerste keer draagt.
- Gebruik een ongeparfumeerd, mild vloeibaar wasmiddel om al je kleding, handdoeken en lakens te wassen. En gebruik nooit wasverzachter of droogvellen. U kunt ook een dubbele spoelcyclus op uw wasmachine instellen om ervoor te zorgen dat alle wasmiddelresten worden verwijderd.
Stap 4. Vermijd zweterige activiteiten
Zweten irriteert je huid, en als je huid meer geïrriteerd raakt, gaat het jeuken. Helaas is het een vervelende en oneindige cyclus voor degenen die last hebben van eczeem. Als zodanig kan het verminderen van het aantal activiteiten dat u doet waardoor u gaat zweten, huidirritatie helpen verminderen. Dit omvat ook binnen blijven als het buiten echt warm is.
Als u aan lichaamsbeweging doet of inspannende activiteiten doet, probeer dan zo snel mogelijk te douchen
Stap 5. Investeer in een luchtbevochtiger
Ongeacht waar u woont, u kunt overwegen te investeren in een luchtbevochtiger voor drogere seizoenen en omstandigheden. Door de lucht in uw huis vochtig te houden, blijft uw huid ook vochtig.
- Op sommige ovens kunnen direct luchtbevochtigers worden geïnstalleerd, waardoor de vochtige lucht door het hele huis kan circuleren.
- U kunt ook plug-in luchtbevochtigers kopen die in afzonderlijke kamers kunnen worden gebruikt en eenvoudig kunnen worden in- en uitgeschakeld. Misschien wilt u een van deze luchtbevochtigers voor uw slaapkamer overwegen.
Stap 6. Draag je vingernagels zo kort als je kunt
Krabben op je geïrriteerde huid voelt in eerste instantie goed aan, maar maakt het eczeem alleen maar erger. En hoe meer je krabt, hoe groter de kans dat je een infectie krijgt als je de huid breekt. Een manier om te voorkomen dat u gaat krabben, is door uw vingernagels zo kort mogelijk te dragen en ze kort te houden.
U kunt ook overwegen om 's nachts handschoenen en sokken te dragen om krabben tijdens uw slaap te voorkomen
Stap 7. Neem dagelijks vitamines en supplementen
Er zijn verschillende vitamines en supplementen waarvan is vastgesteld dat ze de symptomen van eczeem verminderen.
- Van visolie is bekend dat het ontstekingen vermindert. De te nemen dosering is afhankelijk van verschillende factoren, en moet daarom eerst met uw arts worden besproken. Maar als u besluit een hoge dosis visolie te nemen, kies dan een product zonder veel (of geen) vitamine A, aangezien vitamine A in grote hoeveelheden giftig kan zijn.
- Van probiotica is bekend dat ze het immuunsysteem helpen versterken en allergieën onder controle houden. Het genomen type moet Bifidobacterium of Lactobacillus zijn in hoeveelheden van 3 – 5 miljard levende organismen per dag. Align en Florastor zijn beide voorbeelden van probiotica die u kunt overwegen om de symptomen te verminderen.
- Teunisbloemolie kan jeuk verminderen, maar mag niet worden ingenomen door iemand die ook bloedverdunners gebruikt of die in het verleden epileptische aanvallen heeft gehad.
- Bernagieolie bevat naast GLA het essentiële vet dat ontstekingsremmend kan zijn. Olie met 500 – 900 mg GLA moet dagelijks in verdeelde doses worden ingenomen.
- Vitamine C kan werken als een antihistaminicum als u maximaal twee tot vier keer per dag ongeveer 1000 mg inneemt. Merk op dat het bekend is dat vitamine C reageert met bepaalde medicijnen.
- Bromelaïne is een enzym afgeleid van ananas en kan ontstekingsremmend werken. Voorgestelde doses zijn 100 - 250 mg tot twee tot vier keer per dag.
- Flavonoïden zijn de antioxidanten die worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals donkergekleurde bessen. Het is bekend dat ze ontstekingsremmende effecten hebben en ook allergische reacties kunnen helpen verminderen.
Methode 2 van 4: Omgaan met opflakkeringen
Stap 1. Leer je triggers
De meeste mensen met eczeem zijn allergisch voor een of meer dingen, waaronder bepaalde voedingsmiddelen en chemicaliën. Een of meer van deze items kunnen een opflakkering van eczeem veroorzaken als onderdeel van de allergische reactie. Als je weet welke items een flare-up kunnen veroorzaken, vermijd ze dan. Als u niet zeker weet welke items uw eczeem-opflakkeringen veroorzaken, probeer dan bij te houden wanneer opflakkeringen optreden, wat u deed, droeg en at in de dagen voorafgaand aan de opflakkering.
- Sommige voedingsmiddelen die u moet vermijden, zijn producten waarvan algemeen bekend is dat ze allergische reacties veroorzaken, zoals: zuivel, soja, citrusvruchten, pinda's, tarwe, vis, eieren, maïs en tomaten.
- U kunt ook bewerkte voedingsmiddelen vermijden, vooral die met toegevoegde suiker. Dit soort voedsel kan ontstekingen veroorzaken.
Stap 2. Probeer een speciaal behandelbad
Door 10 tot 15 minuten in een warm bad te weken, kan uw huid het vocht opnemen dat het nodig heeft. Maar u kunt ook andere items aan het bad toevoegen voor specifieke behandelingsdoeleinden.
- Bleekbaden - Voeg ½ kopje bleekmiddel toe aan een vol bad, of ¼ kopje bleekmiddel aan een halfvol bad, laat het 10 minuten weken en spoel je huid af. Zo'n bad kun je 2-3 keer per week nemen. Het bleekmiddel werkt antibacterieel voor uw huid en helpt de kans op infecties te verkleinen.
- Zuiveringszout of havermoutbaden - U kunt zuiveringszout of havermout rechtstreeks aan het badwater toevoegen, of u kunt ze met water mengen tot een pasta die u rechtstreeks op uw huid kunt aanbrengen. Elke methode zou moeten helpen om de intensiteit van jeuk veroorzaakt door eczeem te verminderen.
- Azijnbaden - Voeg 1 kopje azijn toe aan uw badwater voordat u een gewoon bad neemt. Azijn werkt ook antibacterieel en kan infecties helpen voorkomen.
- Zoutbaden - Als u last heeft van een opflakkering en u vindt baden of douchen pijnlijk of ongemakkelijk, voeg dan 1 kopje keukenzout toe aan uw badwater. Het zoute water helpt het ongemak weg te nemen, zodat je lang genoeg in het water kunt blijven.
Stap 3. Breng een natte wikkel aan
Een natte wikkel is vrijwel precies hoe het klinkt: een wikkel van natte stof rond een getroffen gebied. Normaal gesproken worden natte wikkels gebruikt wanneer u een opflakkering ervaart en worden aangebracht nadat het gebied is gereinigd en een vochtinbrengende crème is aangebracht. Er worden meerdere lagen natte stof op de huid (en vochtinbrengende crème) geplaatst, gevolgd door een laag droge stof (om het vocht binnen te houden).
Natte wraps kunnen een koel gevoel creëren dat jeuk verlicht. Ook voorkomen ze jeuk door de meerdere lagen stof
Methode 3 van 4: Medicijnen of medische behandelingen gebruiken
Stap 1. Breng lokale corticosteroïden aan
Topische corticosteroïden kunnen worden geleverd in een crème, lotion of zalf en worden aangebracht wanneer u een opflakkering van eczeem ervaart. Dit medicijn kan ontstekingen en irritatie helpen verminderen en de jeuk verlichten.
- Hydrocortison-producten zijn verkrijgbaar als vrij verkrijgbare medicijnen en worden vaak gebruikt door mensen zonder eczeem om de symptomen van insectenbeten, gifsumak en allergische reacties op de huid te verminderen. Ze zijn meestal vrij mild en werken mogelijk niet voor alle niveaus van eczeem.
- Er zijn veel bijwerkingen van het gebruik van lokale corticosteroïden die met uw arts moeten worden besproken voordat een behandelplan wordt gestart. Gebruik steroïde crèmes niet te lang, omdat overmatig gebruik van dit medicijn huidirritatie en verkleuring kan veroorzaken.
- Op recept verkrijgbare systemische corticosteroïden zijn ook verkrijgbaar bij uw arts om ontstekingen te verminderen en jeuk te verlichten. Systemische corticosteroïden worden intern ingenomen, maar hebben ernstigere bijwerkingen dan lokale opties.
Stap 2. Neem antihistaminica
Antihistaminica zijn vrij verkrijgbare allergiemedicijnen die in pil- en vloeibare vorm kunnen komen. Hun belangrijkste doel is om de symptomen van allergieën zoals hooikoorts te helpen verminderen en wordt voornamelijk gebruikt door mensen met seizoensgebonden allergieën. Maar ze kunnen ook helpen de jeuk van eczeem te verlichten.
Sommige antihistaminica, zoals Benadryl, kunnen u slaperig maken. Dit kan handig zijn als u moeite heeft met slapen vanwege de jeuk van uw eczeem
Stap 3. Vraag uw dermatoloog naar fototherapie
Fototherapie is een behandeling van eczeem (en andere huidaandoeningen) met licht. Eczeembehandelingen worden meestal gedaan met smalband ultraviolet B (UVB) licht. Van fototherapie is bekend dat het jeuk en ontsteking vermindert, de productie van vitamine D verhoogt en zelfs enkele antibacteriële voordelen kan bieden.
- Fototherapie wordt normaal gesproken gebruikt als plaatselijke behandelingen niet hebben geholpen, en werkt bij ongeveer 60-70% van de patiënten die het hebben geprobeerd.
- Fototherapie kan tot één tot twee maanden duren voordat u een verbetering van uw symptomen ervaart.
- Risico's zijn onder meer vroegtijdige huidveroudering en aanleg voor huidkanker als gevolg van blootstelling aan UVB.
Stap 4. Overweeg psychodermatologie
Psychodermatologie is de behandeling van huidziekten met behulp van psychologische technieken. Dergelijke technieken omvatten: ontspanning, biofeedback, hypnose en meditatie. Omdat veel huidaandoeningen kunnen worden veroorzaakt door zaken als stress, kan het beheersen van je geest een positief effect hebben op je eczeem.
Counseling kan ook nuttig zijn voor degenen die zich zelfbewust voelen wanneer ze last hebben van opflakkeringen
Stap 5. Gebruik immunosuppressiva
De ingewikkelde details achter de oorzaken van eczeem zijn niet bekend. Maar wat wel bekend is, is dat het immuunsysteem van de persoon zichzelf lijkt aan te vallen, wat de huiduitslag, irritatie en ontsteking veroorzaakt. Om te voorkomen dat deze symptomen optreden, is een mogelijke methode om te gebruiken immunosuppressiva, die het immuunsysteem en de bijbehorende reacties letterlijk onderdrukken.
Omdat een immunosuppressivum ervoor zorgt dat uw immuunsysteem niet op volle capaciteit functioneert, kunnen er enkele ernstige negatieve bijwerkingen zijn. Als zodanig hebben de meeste artsen en patiënten de neiging om dit als laatste redmiddel te gebruiken voor ernstig en chronisch eczeem
Stap 6. Neem orale antibiotica
De jeuk veroorzaakt door eczeem kan er uiteindelijk toe leiden dat je zo veel gaat krabben dat je de huid breekt. En helaas, als je de huid breekt, vergroot je het risico op infectie. Als een of meer plaatsen van eczeem op uw lichaam geïnfecteerd zijn geraakt, kan uw arts orale antibiotica voorschrijven om de infectie te helpen opruimen.
Praat met uw arts over welke actuele behandelingen u op een geïnfecteerd gebied kunt gebruiken voordat u iets aanbrengt
Methode 4 van 4: Aandacht besteden aan uw omgeving
Stap 1. Installeer hardhout of tegels in uw huis
Dit is misschien niet voor iedereen een optie, maar het verminderen van de plaatsen waar allergenen in uw huis kunnen leven, kan uw eczeemsymptomen helpen verminderen. Dit omvat het verwijderen of verkleinen van tapijten of karpetten. Maar het omvat ook het vervangen van stoffen gordijnen door niet-stoffen raambekleding.
Stap 2. Verminder allergenen van uw huisdieren
Huidschilfers van huisdieren kunnen bij veel mensen de oorzaak zijn van allergische reacties en kunnen mogelijk een trigger zijn voor uw eczeem. Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om de hoeveelheid allergenen die door uw huisdieren in uw huis worden verspreid, te verminderen.
- Creëer een allergievrije zone in je huis waar je huisdieren niet mogen komen, eventueel je slaapkamer. Installeer een HEPA-luchtreiniger in die kamer om allergenen verder te verminderen.
- Baad uw huisdieren eenmaal per week met een huisdierspecifieke shampoo (of zoals rechtstreeks door uw dierenarts). Net als mensen helpen baden om dode huidcellen op de huid van uw huisdier te verwijderen, wat de oorzaak is van de meeste allergieën.
Stap 3. Bescherm jezelf tegen de zon
Huidkanker is de meest gediagnosticeerde kanker in de Verenigde Staten, maar het is vrij eenvoudig om jezelf dagelijks tegen de zon te beschermen.
- Verminder de hoeveelheid tijd dat u aan de zon wordt blootgesteld tijdens de piekuren van 10.00 tot 16.00 uur. Dit geldt ook voor dagen dat het bewolkt is, aangezien tot 80% van de UV-stralen van de zon door de wolken kunnen komen.
- Draag kleding die zoveel mogelijk van je huid beschermt als je buiten bent, inclusief shirts en broeken met lange mouwen. Draag altijd een hoed, vooral een met een rand, om zowel je hoofd, gezicht als nek te beschermen.
- Draag een zonnebril als je buiten bent, het hele jaar door. Zonnebrillen beschermen je ogen en ze beschermen ook de huid rond je ogen tegen beschadiging door de zon. Zonnebrillen moeten beschermen tegen zowel UVA- als UVB-stralen en hoeven niet duur te zijn.
- Gebruik zonnebrandcrème op alle blootgestelde delen van de huid, inclusief uw gezicht, handen en lippen. Gebruik zonnebrandmiddelen die worden beschouwd als "fysieke blokkers" (die zink of titanium bevatten) in plaats van chemische zonnebrandmiddelen (die benzones, aminobenzoëzuur of cinnamaten bevatten), omdat ze minder snel een opflakkering van eczeem veroorzaken.
- Kies een zonnebrandcrème met minimaal 30 SPF en beschermt tegen een breed spectrum aan UV-stralen. Het is ook erg handig om een zonnebrandcrème te kiezen die waterafstotend is, zodat deze niet steeds opnieuw hoeft te worden aangebracht.
Tips
- Gewone zeep wordt niet aanbevolen voor mensen met eczeem, omdat dit huidirritatie kan veroorzaken. In plaats daarvan worden milde zepen en alternatieven zonder zeep aanbevolen. Er zijn producten op de markt met het “NEA Seal of Acceptance” erop, die speciaal zijn ontworpen voor mensen met eczeem en zijn goedgekeurd door de National Eczema Association. U kunt een lijst met door NEA goedgekeurde producten vinden op hun website op
- Er zijn verschillende soorten eczeem, waaronder: atopische dermatitis (meest ernstig en meestal chronisch); contactdermatitis (huidontsteking veroorzaakt door een allergische reactie); seborrheic dermatitis (vergelijkbaar met roos); dyshidrotisch eczeem (veroorzaakt blaarvorming op vingers, handpalm en voetzolen); nummulair eczeem (muntvormige vlekken); neurodermitis (door veelvuldig wrijven of krabben op hetzelfde gebied); stasis dermatitis (van aderproblemen in de onderbenen).
- Atopische dermatitis komt vaak voor met een constellatie van symptomen, waaronder astma en rhinitis (allergie). Dit staat bekend als atopie.
