Nu de nieuwe pandemie van het coronavirus nog steeds actief is, is het erg belangrijk dat u uw informatie uit betrouwbare bronnen haalt, zodat u er zeker van kunt zijn dat deze nauwkeurig is. Uw beste gok voor updates in uw regio is uw lokale overheid en gezondheidsfunctionarissen. Voor updates over het virus op grotere schaal, blijf bij gerenommeerde organisaties zoals de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) (https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019) of de Amerikaanse Centers for Disease Controle en preventie (CDC) (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html).
Stappen
Methode 1 van 3: Nieuwe informatie opzoeken
Stap 1. Controleer de COVID-19-webpagina van uw lokale overheid
Uw lokale leiders en gezondheidsfunctionarissen zijn de beste bronnen voor coronavirusupdates in uw regio. Veel stads- en deelstaatregeringen hebben online bronnen gewijd aan nieuwe coronavirusupdates. Bezoek de website van uw lokale overheid en zoek naar de laatste informatie over COVID-19-gevallen, testen, gezichtsbedekkende mandaten en lockdown-maatregelen.
- Als je in de VS bent, bezoek dan de CDC-coronavirus-updatepagina voor nationale updates op:
- Controleer de websites van zowel uw gemeente als deelstaatregeringen voor updates.
Stap 2. Bezoek de WHO-coronaviruspagina voor wereldwijde updates
Gebruik de WHO voor officiële updates over de nieuwe pandemie van het coronavirus. Ga naar hun webpagina gewijd aan COVID-19 en zoek naar de meest recente informatie over verschillende onderwerpen, zoals de laatste informatie over onderzoeksinspanningen, lockdown-maatregelen in verschillende landen, herstelpercentages en andere richtlijnen voor het publiek.
- Om naar de coronaviruspagina op de WHO-website te gaan, gaat u naar:
- Verken ook de WHO-website voor strategieën en suggesties om blootstelling aan COVID-19 te vermijden.
Stap 3. Lees de dagelijkse WHO-situatierapporten voor harde cijfers en gegevens
Naast de regelmatig bijgewerkte informatie op hun website, publiceert de WHO ook een dagelijkse update genaamd 'Situatierapporten'. Bekijk het laatste rapport voor de meest actuele gegevens en cijfers met betrekking tot de COVID-19-pandemie.
Ga voor links naar de meest recente situatierapporten naar:
Stap 4. Zoek naar updates van nieuwsorganisaties die geloofwaardige bronnen citeren
Gebruik gerenommeerde nieuwsbronnen zoals The New York Times, Washington Post, BBC of een andere nieuwsorganisatie met een geschiedenis van betrouwbaarheid. Zoek naar updates over COVID-19 en controleer op verwijzingen naar legitieme bronnen zoals de WHO, CDC of UN Foundation, zodat u weet dat deze betrouwbaar is.
- Uw lokale nieuwsuitzendingen zijn goede bronnen voor updates over uw regio.
- Vermijd nieuwssites die er dubieus uitzien. Als je niet zeker weet of de site bevooroordeeld is of niet, kijk dan op:
- Zoek naar externe links naar gerenommeerde bronnen zoals de WHO of de VN-stichting die beweringen in het artikel verifiëren of ondersteunen.
- Let op dubieuze bronnen. Als een bron een claim maakt, maar geen andere nieuwsorganisatie meldt dit, kan het vals zijn.
- Meld u aan voor de Verified-campagne van de VN (https://shareverified.com/en) om te leren hoe u nauwkeurige informatie over de COVID-19-pandemie beter kunt herkennen.
Stap 5. Blijf uit de buurt van bronnen die behandelingen voor COVID-19 bieden
Vermijd sites en bronnen die een product of oplossing aanbieden die claimt COVID-19 te genezen, te testen of te voorkomen. Er is geen wondermiddel voor COVID-19, dus elke bron die iets anders zegt, is niet betrouwbaar of betrouwbaar voor bijgewerkte informatie.
- Vermijd op dezelfde manier bronnen die de pandemie bagatelliseren of het een "hoax" noemen.
- Stop de verspreiding van geruchten en blijf op de hoogte van de feiten over COVID-19 door een bezoek te brengen aan: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/share-facts.html of
Stap 6. Vermijd het gebruik van sociale media voor updates
Wanneer u nieuwe informatie over de coronaviruspandemie opzoekt, houdt u zich dan aan betrouwbare nieuwsbronnen zoals de WHO, CDC, de VN-stichting of uw lokale gezondheidsafdeling. Voorkom dat u uw updates over de pandemie ontvangt van berichten, memes of meningen van mensen op sociale media, die valse beweringen of onnauwkeurige informatie kunnen bevatten.
- Gebruik in plaats daarvan sociale media om contact te maken met mensen en wat positiviteit te vinden. Sociale media kunnen een geweldige manier zijn om je humeur een boost te geven, vooral als je thuis vastzit.
- Je kunt nog steeds nauwkeurige informatie vinden op sociale media, maar zorg ervoor dat het afkomstig is van een betrouwbare bron en geen vooringenomen mening is. Gebruik de Verified-campagne van de VN om bronnen te controleren.
Methode 2 van 3: Regelmatige updates krijgen
Stap 1. Abonneer u op een nieuwe coronavirusnieuwsbrief voor e-mailupdates
Ga naar de nieuwe coronaviruspagina van een gerenommeerde bron zoals The New York Times, Washington Post of gouvernementele of multilaterale organisaties zoals de CDC of de WHO. Meld u aan voor hun COVID-19-nieuwsbrief om regelmatig e-mailupdates rechtstreeks in uw inbox te ontvangen. Lees de nieuwsbrief voor updates over de pandemie.
- Veel COVID-19-nieuwsbrieven zullen nationale en wereldwijde updates bespreken.
- Uw lokale nieuwszender heeft mogelijk ook een COVID-19-nieuwsbrief waarop u zich kunt abonneren voor lokale updates.
- U kunt zich aanmelden voor de WHO-update op:
- Als u zich in de VS bevindt, kunt u zich aanmelden voor regelmatige e-mailupdates van de CDC op:
Stap 2. Meld u aan voor sms-updates om lokale updates te ontvangen
Uw lokale gezondheidsautoriteiten zijn de beste plaatsen om sms-berichten over de pandemie te ontvangen. Bezoek de webpagina van uw lokale staat of gemeente die is gewijd aan updates van het coronavirus en zoek naar informatie over het aanmelden voor automatische sms-updates. Sms het vermelde nummer vanaf uw telefoon om updates via sms te ontvangen.
- Veel steden, zoals New York of New Orleans, hebben sms-updates met testlocaties, nieuwe casusnummers en updates over lockdown-maatregelen.
- Als uw stad geen systeem voor het bijwerken van sms-berichten heeft, kijk dan op de website van uw deelstaatregering om te zien of ze dat wel hebben.
Stap 3. Download een nieuws-app om op de hoogte te blijven van updates
Veel nieuws-apps bieden COVID-19-updates en sturen u pushmeldingen wanneer er een update plaatsvindt. Download een nieuws-app naar uw smartphone of tablet en laat pushmeldingen toe zodat u wordt gewaarschuwd wanneer er een update is.
- WHO heeft een informatie-app genaamd 'WHO Info'. Zoek het op in de app store van je smartphone of tablet en download het om via de app COVID-19-updates te ontvangen.
- De WHO heeft ook informatie beschikbaar via chatbots via Viber en WhatsApp. Ga voor meer informatie naar:
- Zoek naar de app van een lokale nieuwsaanbieder, zodat u updates over uw regio kunt ontvangen.
- Kies een gerenommeerde nieuws-app, zoals BBC of Google News, voor nationale en internationale updates.
Stap 4. Bekijk nieuwsbriefings over COVID-19 voor nieuwe informatie
Telkens wanneer uw lokale of nationale regeringsleiders een persconferentie houden om updates over het coronavirus te geven, stem dan af voor de laatste informatie. Als je de live conferentie niet kunt bekijken of beluisteren, zoek het dan online op om het te bekijken of te beluisteren wanneer je de kans krijgt.
- Persconferenties zijn vaak de beste manier om de meest actuele informatie over nieuwe zaken te krijgen.
- Zoek geplande persconferenties online op, zodat u kunt zien wanneer ze zijn.
Stap 5. Volg de Twitter-pagina's van de WHO en UN Foundation voor updates
Zowel de WHO als de VN-stichting hebben Twitter-accounts die regelmatig artikelen en informatie met betrekking tot COVID-19 delen. Bezoek hun pagina's en volg hun accounts om een melding te ontvangen wanneer ze een nieuw artikel of persconferentie plaatsen, zodat je op de hoogte bent van de meest nauwkeurige informatie.
- Volg de WHO Twitter-pagina op:
- Zoek en volg de UN Foundation Twitter op:
- Als je in de VS bent, volg dan de CDC Twitter voor nationale updates door naar te gaan.
- Je hebt een Twitter-account nodig om hun pagina's te volgen. Als je geen account hebt, kun je er gemakkelijk een maken in ongeveer 5 minuten.
Methode 3 van 3: Zorgen voor uw geestelijke gezondheid
Stap 1. Meng positieve nieuwsverhalen om COVID-19-updates op te splitsen
Check-in bij vrienden en familie om te zien wat er met hen aan de hand is voor een beetje goed nieuws om de cyclus te doorbreken. Zoek online positieve nieuwsverhalen op voor een verfrissende pauze die je humeur een boost zal geven en je vertrouwen in de mensheid zal herstellen.
- Het is nuttig om eraan herinnerd te worden dat er nog steeds genoeg goede mensen en gelukkige dingen gebeuren.
- Je kunt bijvoorbeeld contact opnemen met die vriend die je al een tijdje niet hebt gezien, of foto's van de nieuwe baby van je neef opzoeken op sociale media en commentaar geven over hoe schattig ze zijn.
Stap 2. Ontwikkel een routine om u te helpen omgaan met alles wat er gaande is
Gebruik een dagelijkse routine om jezelf een gevoel van controle te geven. Plan uw maaltijden en eventuele klusjes of taken die u gedaan wilt krijgen. Noteer of maak een lijst van uw schema, zodat het gemakkelijk te volgen is. Als u met uw gezin of andere mensen samenwoont, wijs taken, zoals koken en schoonmaken, aan verschillende mensen toe, zodat iedereen een taak heeft te vervullen.
- Probeer elke dag rond dezelfde tijd wakker te worden en naar bed te gaan om een consistente routine te ontwikkelen.
- Als je thuis op afstand werkt, probeer je dan aan te kleden voor je werk. Als je de hele dag dezelfde kleding of pyjama draagt, kunnen je dagen langer lijken.
- Als u thuis vastzit, of zelfs vanuit huis werkt, kunnen uw dagen vreemd en eindeloos lijken. Een schema is een goede manier om het gevoel van orde te herstellen.
Stap 3. Blijf fysiek actief om gezond en sterk te blijven
Probeer elke dag minstens een paar minuten te sporten, ook al is het licht werk of wat rekoefeningen, om je lichaam sterk te houden. Eet een uitgebalanceerd dieet dat je alle voedingsstoffen geeft die je nodig hebt om zowel fysiek als mentaal gezond te blijven.
- Het is belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen, zodat je het coronavirus beter kunt weerstaan of bestrijden als je eraan wordt blootgesteld.
- Regelmatige lichaamsbeweging zal helpen om uw bloeddruk te verlagen en ook uw stress te verminderen.
- Ga voor meer informatie over hoe u in deze periode gezond kunt blijven naar de bronnen voor Healthy at Home van de WHO:
Stap 4. Vermijd het gebruik van drugs of alcohol om verveling of angst aan te pakken
Probeer de hoeveelheid alcohol die u drinkt te beperken om uw verveling, sociale isolatie of angst in verband met COVID-19 aan te pakken. Vermijd ook het gebruik van medicijnen, die een hele reeks negatieve gezondheidseffecten kunnen hebben, wat je niet wilt terwijl er een pandemie is.
- Het kan helemaal prima zijn om een virtueel happy hour te hebben of een paar drankjes om de tijd te doden. Maar vermijd meer dan 3-4 drankjes in een periode van 12 uur.
- Alcohol- of drugsgebruik kan ertoe leiden dat u stopt met het nemen van gezonde voorzorgsmaatregelen tegen het oplopen van COVID-19, zoals handen wassen of het vermijden van contact met anderen.
Stap 5. Controleer slechts 1-2 keer per dag op COVID-19-updates
Vermijd het controleren op updates over de pandemie zodra je wakker wordt of meerdere keren per dag, zodat je niet angstig wordt of je overweldigd voelt. Stel een specifiek tijdstip van de dag in om in te checken op de huidige status, zodat u op de hoogte kunt blijven, maar u er niet extra gestrest over voelt.
- U kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om elke dag rond lunchtijd op updates te controleren.
- Met de constante stortvloed aan nieuws over het nieuwe coronavirus, is het gemakkelijk om je gestrest of depressief te voelen als je altijd naar het nieuws kijkt.
Tips
- Wees altijd sceptisch over informatie of updates over COVID-19 van onbekende bronnen of bronnen die niet betrouwbaar zijn.
- Als je denkt dat je mogelijk bent blootgesteld aan het nieuwe coronavirus, zoek dan online naar een testlocatie bij jou in de buurt om je erop te laten testen.
