Post neusdruppels is een van de meest voorkomende oorzaken van chronische hoest. Post neusdruppel verwijst naar de ophoping van slijm achter in uw neus en keel. Het slijm begint in de keel te ‘druppelen’, waardoor je keel geïrriteerd raakt, waardoor je moet hoesten. Met medicijnen, natuurlijke remedies en veranderingen in levensstijl kunt u echter van deze vervelende aandoening afkomen.
Stappen
Methode 1 van 3: Medicijnen gebruiken
Stap 1. Neem slijmverdunnende medicijnen
Slijmverdunnende medicijnen zijn ook bekend als slijmoplossend medicijnen. Dit soort medicatie zorgt ervoor dat het slijm dun wordt en vanuit je keel naar je mond gaat (je kunt het dan uitspugen). Het verhoogt de hoeveelheid slijm die je hebt, maar verdunt het zodat je lichaam, met name de trilhaartjes in je keel, gemakkelijker uit je keel kan komen. Wanneer het slijm is verwijderd, stopt uw hoest.
Guaifenesine, ook wel glycerylguaiacolaat genoemd, is een van de meest voorkomende slijmverdunnende medicijnen die beschikbaar zijn
Stap 2. Gebruik een neusspray met zoutoplossing
Saline betekent gewoon zout water. Neussprays sturen een nevel van zout water rechtstreeks omhoog en in uw neus. Neussprays met zoutoplossing en neusspoelapparatuur spoelen overtollig slijm, allergenen en irriterende stoffen uit uw neusholtes en keel. Wanneer al deze dingen uit je lichaam worden gespoeld, stopt je hoest.
Stap 3. Zuig op hoestdruppels om van je hoest af te komen
Een hoestbui bevat ingrediënten zoals benzocaïne, eucalyptusolie, menthol, pepermuntolie, groene munt of honing. Al deze ingrediënten kalmeren geïrriteerde zenuwen en slijmvliezen in je keel. Wanneer deze zenuwen en vliezen zijn gekalmeerd, zal uw hoestimpuls verdwijnen.
Er zijn veel verschillende soorten hoestbuien. U kunt ze zonder recept kopen bij uw plaatselijke apotheek
Stap 4. Bestrijd allergieën met vrij verkrijgbare antihistaminica
Als uw post-neusdruppel wordt veroorzaakt door allergieën, zoals de meeste post-neusdruppels zijn, moet u antihistaminica nemen om uw allergiesymptomen te verminderen. Je lichaam maakt histamine aan als het denkt dat je lichaam door iets wordt aangevallen. Hoewel dit goed is als je lichaam daadwerkelijk wordt aangevallen, worden allergieën veroorzaakt doordat je lichaam ten onrechte denkt dat zoiets als stuifmeel je cellen probeert aan te vallen. Antihistaminica voorkomen dat uw lichaam ten onrechte histamine aanmaakt.
- Chloorfeniramine: dit antihistaminicum wordt gewoonlijk ingenomen als een tablet van 4 mg. Als volwassene mag u maximaal 24 mg per dag innemen. Kinderen mogen slechts 12 mg per dag innemen. Dit soort antihistaminica kan slaperigheid veroorzaken.
- difenhydramine: Dit antihistaminicum is het meest bekend als Benadryl. Over het algemeen mag u slechts één tablet van deze antihistaminica in een periode van 24 uur innemen. Benadryl kan bij sommige mensen ernstige slaperigheid veroorzaken.
Stap 5. Probeer ‘nieuwe generatie’ antihistaminica
Nieuwe generatie antihistaminica hebben minder bijwerkingen dan de oudere antihistaminica die in de vorige stap zijn genoemd. Sommige mensen hebben echter ontdekt dat ze minder effectief zijn - het hangt allemaal af van uw eigen persoonlijke allergieën. Probeer ze uit en kijk of ze voor jou werken.
- Desloratadine: Dit antihistaminicum wordt zowel in tablet- als siroopvorm geleverd. Het is niet slaperig, dus je kunt het nemen en toch functioneren. Het is niet slaperig omdat het niet diep in je lichaam dringt en je centrale zenuwstelsel aantast, zoals antihistaminica van de oudere generatie.
- Fexofenadine: Dit antihistaminicum blijft ook buiten het centrale zenuwstelsel. Het komt in tabletvorm.
Methode 2 van 3: Natuurlijke remedies gebruiken
Stap 1. Gorgelen met zout water
Meng een eetlepel gewoon zout in een glas of warm water. Neem wat van het mengsel in je mond en spoel het rond of gorgel het zodat het de achterkant van je keel bereikt. Spuug het uit en herhaal met de rest van het zoutwatermengsel. Het zoute water zal helpen om slijm uit de achterkant van je keel te verwijderen.
Doe dit een keer in de ochtend en een keer in de avond
Stap 2. Probeer stoom in te ademen om je sinussen te zuiveren
Het inademen van stoom kan helpen om opgedroogd slijm en keelvoeringen te verzachten. Het werkt ook als een natuurlijk decongestivum dat uw neusgangen verwijdt, waardoor u gemakkelijker kunt ademen. Stoom kan ook helpen om afscheidingen in uw keel los te maken, waardoor de kans op hoesten wordt verkleind. Thuis een stoominhalator maken:
- Water koken. Doe het gekookte water in een grote kom. Bedek je hoofd met een handdoek en leg je hoofd boven de kom met heet water. Zorg ervoor dat de handdoek je hele hoofd en de kom bedekt. De handdoek zorgt ervoor dat de stoom niet ontsnapt en zich verspreidt. Adem de stoom in tot het water is afgekoeld.
- U kunt ook een warme douche nemen. Houd alle ramen en deuren gesloten, zodat het super stomend wordt in je badkamer.
Stap 3. Verhoog uw inname van gember
Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen die zwelling in je keel kunnen verminderen die wordt veroorzaakt door slijmirritatie. Wanneer de zwelling in je keel afneemt, heb je minder snel de neiging om te hoesten. Om meer gember te consumeren:
Drink gemberthee, neem gembersupplementen of voeg meer rauwe gember toe aan je maaltijden
Stap 4. Eet meer knoflook
Knoflook bevat allicine, dat helpt tegen verkoudheid en andere ademhalingsproblemen. Als je hoest wordt veroorzaakt door een verkoudheid, is knoflook een goede natuurlijke manier om de verkoudheid te bestrijden, omdat het kan helpen het virus te doden dat de irritatie in je keel veroorzaakt. Om meer knoflook te consumeren:
Eet twee tot vier rauwe knoflookteentjes per dag. Je kunt ook knoflooksupplementen nemen of meer knoflook aan je maaltijden toevoegen
Stap 5. Drink echinacea-thee
Echinacea bevat alkylamiden, waarvan bekend is dat ze de duur van verkoudheid en andere luchtweginfecties verminderen. Echinacea voorkomt ook dat je neus- en keelgangen uitdrogen, waardoor ze minder snel geïrriteerd raken.
U kunt uw inname van echinacea verhogen door echinacea-thee te drinken, supplementen (in tabletvorm) te nemen of echinacea-tincturen te gebruiken
Methode 3 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Blijf gehydrateerd
Elke dag veel water drinken kan helpen om het slijm achter in uw keel los te maken. Water helpt ook om het slijm te verdunnen en helpt je lichaam om het weg te spoelen. Veel water drinken houdt ook je keel vochtig; wanneer uw keel droog wordt, is de kans groter dat u geïrriteerd raakt en moet hoesten.
Probeer 8 tot 12 glazen water per dag te drinken, hoewel u meer moet drinken als u lichamelijk actief bent
Stap 2. Verwijder alle stof en andere allergenen uit je kamer
Als u allergieën heeft en last heeft van chronische hoest, moet u uw huis en kamer grondig schoonmaken om alle allergenen te verwijderen die uw hoest kunnen veroorzaken. Wanneer je omringd bent door allergenen, produceert je lichaam meer slijm, waardoor je meer gaat hoesten.
- Was uw huisdier om de dag. Huisdieren, vooral degenen die harig zijn, kunnen stof ophopen dat kan bijdragen aan uw allergieën.
- Maak je huis minstens één of twee keer per week schoon.
- Stofzuig tapijten en vloerkleden een of twee keer per week.
- Zet 's ochtends je ramen open om wat frisse lucht binnen te laten, maar sluit ze halverwege de dag om allergenen buiten te houden.
Stap 3. Zet een verdamper of luchtbevochtiger in je kamer
Droge lucht kan je keel geïrriteerd maken. Het kan ook het slijm in je keel uitdrogen, wat je keel verder kan irriteren. Als je in een droog klimaat leeft, installeer dan een verdamper of luchtbevochtiger in je kamer om de lucht vochtiger te houden.
Maak uw luchtbevochtiger elke week schoon om ervoor te zorgen dat er geen stof en andere allergenen in uw kamer worden geblazen
Stap 4. Consumeer minder zuivel
Zuivelproducten kunnen het slijm in je keel dikker maken, wat op zijn beurt je hoest erger kan maken. Probeer tijdens het omgaan met uw hoest het eten of drinken van zuivelproducten te vermijden. U kunt het consumeren van deze zuivelproducten hervatten nadat uw hoest is verdwenen. Vermijd producten zoals:
Melk, kaas, half en half, yoghurt en ijs
Stap 5. Stop met roken en vermijd sigarettenrook
Sigarettenrook bevat bepaalde chemicaliën, zoals nicotine, die het slijmvlies in uw neus en keel irriteren. Wanneer het membraan geïrriteerd raakt, produceert het meer slijm, wat op zijn beurt een hoest kan veroorzaken. Stop met roken om een chronische hoest te stoppen of te voorkomen.
Probeer ook passief roken te vermijden, omdat dit hetzelfde effect op uw slijmvliezen kan hebben
Stap 6. Verhoog uw hoofd en schouders met een kussen als u 's nachts slaapt
Als u slaapt, heeft slijm de neiging zich achter in uw keel op te hopen, wat kan leiden tot hoesten. Wanneer u uw hoofd optilt door het met een kussen te ondersteunen, loopt het slijm gemakkelijker uit uw keel.
Probeer je hoofd en schouders omhoog te houden zodat je bijna zit. Hoewel dit misschien niet de meest comfortabele manier van slapen is, zal het je helpen om van je hoest af te komen
Stap 7. Was al je beddengoed
Was alle lakens, matrashoezen en kussenslopen met warm water. Deze stoffen verzamelen vaak stof en andere allergenen als ze niet vaak worden gewassen. Door ze te wassen, worden deze allergenen verwijderd en helpt het de hoeveelheid slijm in uw keel die ervoor zorgt dat u hoest, te verminderen.
Tips
- Ga naar een allergiespecialist om erachter te komen waar u allergisch voor bent, zodat u het allergeen in de toekomst beter kunt vermijden.
- Praat altijd met een arts voordat u begint met het nemen van supplementen of grote veranderingen in uw dieet of levensstijl aanbrengt.
