Het is belangrijk om te onthouden dat hoesten een belangrijke normale reflex is. Het verdrijft op natuurlijke wijze irriterende stoffen en slijm en heeft een natuurlijke beschermende functie. Een hoest kan een belangrijk teken zijn van luchtweginfecties en longziekte, en als uw hoest niet overgaat, moet u uw arts bezoeken om er zeker van te zijn dat het geen symptoom is van een ernstige gezondheidstoestand. Als een hoest chronisch wordt, of zo constant dat je niet kunt slapen en pijn hebt, heb je misschien wat verlichting nodig. Er zijn verschillende manieren om een droge hoest te stoppen, variërend van natuurlijke remedies tot medische behandelingen.
Stappen
Methode 1 van 4: Zorgen voor een droge hoest
Stap 1. Zorg voor voldoende rust
Hoewel veel mensen de neiging hebben om door een ziekte heen te komen, kom je sneller over een droge hoest heen als je jezelf toestaat te rusten en te verjongen. Als je jezelf onder druk zet, besmet je waarschijnlijk ook vrienden, familie en collega's, en loop je het risico erger te worden door je immuunsysteem te verlagen.
- Het kan zwaar zijn, maar als het nodig is, neem dan een dag vrij van je werk. Houd uw kinderen ook thuis van school. Hun leraar en alle andere ouders zullen het waarderen!
- Virussen worden vaak verspreid via druppeltjes die door hoesten worden gespoten. Zorg ervoor dat u of uw kind altijd uw mond bedekt als u hoest. Probeer in de holte van uw elleboog te hoesten en was uw handen onmiddellijk als u erin hoest.
Stap 2. Houd de lucht bevochtigd
Gebruik een verdamper of neem hete, stomende douches. Je kunt ook kommen met water rond je huis laten staan, vooral in de buurt van warmtebronnen, zodat het water in de lucht verdampt.
Stap 3. Drink veel warme vloeistoffen
Drink water, water en dan nog eens water. Je kunt honing en citroen (een andere bron van vitamine C) toevoegen en het water opwarmen. Andere vloeistoffen kunnen thee, sappen en heldere kippen- of groentebouillon zijn. Hoewel je te allen tijde moet proberen gehydrateerd te blijven, is het nog belangrijker als je verkouden bent. Als je een droge hoest hebt, wil je die hoest hydrateren.
- Probeer ten minste acht tot tien glazen water van 8 ounce per dag te drinken.
- Probeer groene thee te drinken, want het bevat antioxidanten.
Stap 4. Eet kleine, voedzame maaltijden
Probeer kleine hoeveelheden licht verteerbaar voedsel te eten. Vermijd vettig en zwaar voedsel. U wilt uw immuunsysteem voldoende energie geven om de ziekte te bestrijden, dus u zult deze maaltijden regelmatig moeten eten. Voeg hoogwaardige eiwitten toe, zoals vis en gevogelte zonder vel, evenals complexe koolhydraten. Enkele goede voedingsmiddelen die u kunt eten als u ziek bent, zijn onder meer:
- Warme ontbijtgranen, zoals havermout: het toevoegen van een snufje cayennepeper kan helpen het slijm af te breken en de afvoer te vergroten.
- Yoghurt: de actieve bacterieculturen kunnen uw darmbacteriën een boost geven en tegelijkertijd uw immuunsysteem versterken.
- Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en antioxidanten: Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vitamine C zijn onder andere rode pepers, sinaasappels, bessen (zoals bosbessen, aardbeien, frambozen) en groene bladgroenten.
- Voedingsmiddelen die rijk zijn aan bètacaroteen en vitamine A: deze omvatten alle gele of oranje voedingsmiddelen, inclusief wortelen, pompoen en zoete aardappelen.
- Kippensoep: Houd het licht met bruine rijst en een paar licht verteerbare groenten, zoals spinazie, erwten, wortelen, selderij of zomerpompoen.
Stap 5. Gorgelen met warm zout water als je keel pijn doet
Zout water heeft weinig effect op je hoest, maar het kan een zere keel verzachten die gepaard kan gaan met hoesten. Voeg 1 theelepel zout (tafelzout of zeezout beide werken prima) toe aan ongeveer 6 ons warm water. Roer om het zout op te lossen en gorgel er dan mee.
- Niet slikken! Gewoon gorgelen en uitspugen.
- Het zoute water doet ten minste twee dingen: ten eerste helpt het zout de zwelling in je keel te verminderen, waardoor hoesten minder waarschijnlijk wordt. Ten tweede kan het zeezout verschillende mineralen leveren die nuttig kunnen zijn voor het immuunsysteem (zink, selenium, magnesium).
Stap 6. Overweeg om je hoest zijn gang te laten gaan
Hoesten is de natuurlijke manier van het lichaam om letterlijk van het virus of een andere ziekteverwekker af te komen. Hoesten verwijdert ook het slijm (slijm) dat zich ophoopt tijdens een infectie of als reactie op een irriterend middel. Het is dus over het algemeen het beste om een hoest niet te onderdrukken en uw lichaam het virus en de vloeistoffen te laten verwijderen die uw leven zuur maken.
Aan de andere kant is de realiteit dat hoesten je welzijn echt kan beïnvloeden. In sommige gevallen laat hoesten je niet slapen en doet het pijn als je ademt. Als dit het geval is, is het waarschijnlijk een goed moment om een hoestonderdrukker te overwegen
Methode 2 van 4: Een hoest medisch behandelen
Stap 1. Neem een vrij verkrijgbare hoestonderdrukker
Gebruik hoestdruppels, harde snoepjes of keelsprays om een droge hoest te verlichten. Deze zijn te vinden bij elke plaatselijke apotheek of drogisterij en zijn meestal zeer effectief bij minder ernstige hoest.
Stap 2. Bepaal de oorzaak van uw hoest om mogelijke behandelingen te beperken
Een droge, niet-productieve hoest wordt meestal geassocieerd met irritaties in de keel. Deze zijn meestal klein, maar kunnen erg vervelend zijn. Een droge hoest kan ook te wijten zijn aan:
- Inademen van een irriterende stof voor de omgeving.
- Bepaalde medicijnen: Angiotensine-converting enzyme (ACE)-remmers en bètablokkers in het bijzonder. Zowel ACE-remmers als bètablokkers worden voorgeschreven voor de behandeling van hoge bloeddruk en sommige hartaandoeningen.
- Sommige aandoeningen, waaronder gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), tuberculose, virale infecties en congestief hartfalen.
- Roken.
- Post-neusdruppel die de keel irriteert en een reflexhoest veroorzaakt.
- allergieën.
- Astma, vooral bij kinderen.
- Chronische bronchitis.
Stap 3. Laat uw medicatie wijzigen
Als u een ACE-remmer of andere medicatie gebruikt waarvan u vermoedt dat dit de reden is voor uw hoest, overleg dan met uw arts over het wijzigen van de medicatie of de dosering. Dat kan voldoende zijn om de hoest te elimineren.
Voor andere oorzaken van hoesten, zorg ervoor dat u een juiste diagnose heeft en wordt behandeld voor de onderliggende aandoening. Als de hoest daarna niet verdwijnt, moet u mogelijk een second opinion vragen over de specifieke oorzaak van uw hoest
Stap 4. Zoek onmiddellijk medische hulp als u ernstige symptomen heeft
Als u na enkele weken geen verlichting krijgt of als u een van de "rode vlag" -symptomen ervaart, bel dan uw arts voor een afspraak. Symptomen die rode vlaggen zijn en onmiddellijke medische zorg vereisen, zijn onder meer:
- Als u of uw kind dik, groengeel slijm ophoest.
- Als u of uw kind piept of er een fluitend geluid is aan het begin of einde van uw ademhaling.
- Als u of uw kind een vreemd klinkende hoest ervaart en moeite heeft om op adem te komen, vooral aan het einde van een hoest.
- Als u of uw kind koorts heeft van meer dan 100,4 ° F (38 ° C).
- Als u of uw kind kortademigheid ervaart.
- Als u of uw kind kinkhoest heeft. Kinkhoest is in opkomst, waarschijnlijk als gevolg van verminderde immunisatiepercentages en het verschijnen van nieuwe bacteriestammen. Het wordt gekenmerkt door aanvallen van ongecontroleerde, hevige hoest waardoor het erg moeilijk is om te ademen. De diepe ademhalingen die volgen op een hoestbui, klinken vaak als een "kink". Dit is een zeer besmettelijke ziekte die kan worden voorkomen en behandeld. Vroege behandeling is erg belangrijk.
Methode 3 van 4: Honing gebruiken om een droge hoest te hydrateren
Stap 1. Eet honing om je hoest te kalmeren
Honing heeft zowel antibacteriële als antivirale eigenschappen. Honing is zelfs beter in het verzachten van hoest dan dextromethorfan, een commerciële hoestonderdrukker.
- Geef geen honing aan kinderen jonger dan één jaar. Er is een zeer klein risico om infantiel botulisme te krijgen door de bacteriële toxines die soms in honing worden aangetroffen. Zuigelingen hebben echter een onvolgroeid immuunsysteem en blootstelling aan botulisme kan een fatale afloop hebben.
- Medicinale honing (Manuka-honing uit Nieuw-Zeeland wordt aanbevolen) kan helpen bij het kalmeren van een hoest, maar biologische honing heeft antibacteriële en antivirale eigenschappen.
Stap 2. Neem een combinatie van honing en citroen
Citroen moet aan honing worden toegevoegd voor hoestbehandeling, omdat citroensap veel vitamine C bevat. Het sap van één citroen bevat 51% van de dagelijkse vitamine C-behoefte. Citroensap heeft ook antibacteriële en antivirale eigenschappen.
Om honing en citroen te nemen, warmt u voorzichtig een kopje honing op in een kleine steelpan. Voeg 3-4 eetlepels vers geperst citroensap, 4-5 eetlepels citroensap of een hele citroen toe, in dunne plakjes gesneden. Verhit op een laag vuur gedurende 10 minuten en roer constant tot het mengsel warm is en de citroenen (als je ze hebt gebruikt) gebroken zijn. Voeg ¼ tot ⅓ kopje water toe aan het honing-citroenmengsel en roer. Neem indien nodig 1-2 eetlepels. Koel het mengsel
Stap 3. Gebruik een mengsel van honing, citroen en knoflook
Dit recept werkt mogelijk beter voor volwassenen en kinderen die van knoflook houden. Knoflook heeft antibacteriële, antivirale, antiparasitaire en schimmelwerende eigenschappen.
Combineer een kopje honing en een citroen, fijn gesneden in een kleine steelpan. Pel twee tot drie teentjes knoflook en hak ze zo fijn mogelijk. Voeg dit toe aan het honing-citroen mengsel. Verwarm ongeveer 10 minuten op laag vuur. Roer ¼ tot ⅓ kopje water door het honing-citroenmengsel. Blijf kort opwarmen op laag vuur. Neem naar behoefte 1-2 eetlepels en bewaar het mengsel in de koelkast
Stap 4. Maak een mengsel van honing, citroensap en gember
Gember wordt vaak gebruikt om de spijsvertering te verbeteren en om misselijkheid en braken te behandelen, maar het wordt ook gebruikt als slijmoplossend middel. Het verdunt slijm en slijm en is een bronchiale relaxant. Dit betekent dat de drang om te hoesten kan worden verminderd door gember te nemen.
Stap 5. Combineer een kopje honing en een dun gesneden citroen in een kleine steelpan
Snijd en schil ongeveer 1,5 centimeter verse gemberwortel. Rasp het fijn en voeg het toe aan het honing-citroenmengsel. Verwarm dit mengsel van honing, citroen en gember ongeveer 10 minuten op laag vuur. Voeg vervolgens ¼ tot ⅓ kopje water toe aan dit mengsel en roer erdoor terwijl je het op een laag vuur verwarmt. Neem zo nodig 1-2 eetlepels en zet het resterende mengsel in de koelkast.
Laat het mengsel afkoelen voordat u het inneemt om te voorkomen dat u uw mond verbrandt
Stap 6. Vervang glycerine door honing
Als je geen honing hebt, niet lekker vindt of geen honing kunt gebruiken, vervang dan glycerine. U moet natuurlijke glycerine krijgen (niet de synthetische of door de mens gemaakte vorm). Gebruik ½ kopje glycerine in plaats van een kopje honing in de verstrekte recepten.
- Glycerine heeft een "algemeen erkend als veilig" (GRAS) status bij de FDA. Pure glycerine is een kleurloos en ietwat zoet plantaardig product dat wordt gebruikt om allerlei onverteerbare producten en producten voor persoonlijke verzorging te maken. Omdat het water opneemt, kan het in kleine hoeveelheden helpen om zwelling in de keel te verminderen.
- Houd er rekening mee dat glycerine wordt gebruikt om constipatie te behandelen, dus als diarree een probleem wordt, verminder dan de hoeveelheid glycerine die wordt gebruikt.
- Langdurige en overmatige inname van glycerine kan de bloedsuikerspiegel en het bloedvetgehalte verhogen.
Methode 4 van 4: Kruiden gebruiken om hoest te bestrijden
Stap 1. Neem pepermunt
Pepermunt wordt als veilig beschouwd voor zowel kinderen als volwassenen. Pepermunt kan als thee worden gebruikt. Doe 1-2 theelepels gedroogd kruid in 1 kopje gekookt water en laat het twee tot vier minuten trekken. Pepermunt kan ook gebruikt worden als stoombehandeling.
- Om als stoombehandeling te gebruiken, voeg je 1-2 theelepels gedroogd kruid toe aan 2 kopjes gekookt water in een kom. Zorg ervoor dat u zich niet verbrandt, plaats uw gezicht boven de kom met water (zorg ervoor dat er minstens 30 cm afstand is tussen uw gezicht en het water), bedek de achterkant van uw hoofd met een handdoek en adem de dampen in via je neus en mond.
- Zoals bij alle kruiden is er een kans dat je een allergische reactie krijgt. Probeer eerst een kleine hoeveelheid thee of stoom en wacht 30 minuten. Als er geen reactie is, kunt u doorgaan.
Stap 2. Gebruik heemstwortel
Heemstwortel is niet het zachte, sponsachtige snoepje, maar wordt, net als het snoepje, als veilig beschouwd voor zowel kinderen als volwassenen. Het is ook bekend als Althaea officinalis en wordt al eeuwenlang gebruikt als hoestonderdrukker. In de kruidengeneeskunde staat het bekend als een verzachtend middel, een kruid dat irritatie verlicht, meestal door ontstekingen te verminderen.
- Net als pepermunt kan heemstwortel worden gebruikt als thee- of stoombehandeling.
- Om marshmallow-wortelthee te maken, doe je 1-2 theelepels gedroogd kruid in 1 kopje gekookt water. Brouw een paar minuten en verwijder dan het kruid. Eventueel zoeten met honing. Omdat er, zoals bij alle kruiden, een klein risico op allergie bestaat, probeer eerst een kleine hoeveelheid thee en wacht 30 minuten. Als er geen reactie is, kunt u doorgaan.
Stap 3. Voeg tijm toe aan je thee
Tijm wordt van oudsher gebruikt als hoestonderdrukker en voor keelpijn. Het wordt als veilig beschouwd voor zowel kinderen als volwassenen en kan ook als stoombehandeling worden gebruikt.
Stap 4. Eet gemberwortel
Gemberwortel wordt ook al eeuwenlang gebruikt als hoestonderdrukker en om de speekselvloed te verhogen, wat een droge keel kan verlichten. De gemakkelijkste manier om gember te gebruiken, is door een klein stukje verse gemberwortel ter grootte van een kwart af te snijden en erop te kauwen. Als de smaak van gember te sterk is, probeer dan eens gemberthee of gemberstoom.
Gemberwortel wordt als veilig beschouwd voor zowel kinderen als volwassenen
Stap 5. Drink kurkumamelk
Kurkumamelk is een traditionele behandeling voor hoest. Meng ½ theelepel kurkuma in een glas warme melk. Als je niet van melk houdt, probeer dan soja- of amandelmelk.
Stap 6. Neem een combinatie van visolie en citroensap
Combineer een ons visolie met het sap van een citroen of een sinaasappel. Ze mengen niet zo goed. De visolie levert vitamine A, D en E en de citrus levert vitamine C, die allemaal gunstig kunnen zijn bij het verlichten van je hoest. Bovendien doet de citrus het behoorlijk goed om de vissmaak van de olie te bedekken.
